Vektøkning

Mange kvinner er bekymret for spørsmålet: "Hvor mye kan du gå opp i vekt under graviditet, slik at du, etter å ha født et barn, raskt går ned i vekt og kommer seg i sine tidligere former?"

Det er åpenbart for alle at en kvinne skal gå opp i vekt under graviditeten. Men inntil nylig argumenterte noen leger for at den vordende moren ikke skulle "spise for to" - og mange kvinner spiste tydeligvis ikke nok, og fryktet overdreven vektøkning under graviditeten..
Mangel på viktige elementer og mangel på kroppsvekt førte til mange problemer under graviditet, vanskelig fødsel og fødsel av små og svake barn..

Kvinner som går opp i vekt innen rimelige grenser tåler vanligvis graviditet lettere og føder lettere, de har færre spontanaborter og færre fødsler..

Barn som veier mer er vanligvis sunnere; de er også bedre til å motstå vanlige sykdommer og infeksjoner. Men i alt du trenger for å observere tiltaket - hos gravide kvinner som får for mye vekt, kan diabetes utvikle seg, så det er viktig å sjekke urinen for sukker.

Overspising og overdreven fedme er veldig skadelig, noe som gjør det vanskelig å bestemme størrelsen på barnet, forårsaker smerter i korsbenet, i bena, tretthet kan øke og åreknuter vises. I dette tilfellet kan barnet vokse til en slik størrelse at den naturlige fødselen vil være vanskelig eller til og med umulig. Komplikasjoner er vanlige etter keisersnitt, og vekttap er vanskelig etter fødsel.

Noen ganger stemmer ikke økningen i mors kroppsvekt overens med babyens fødselsvekt. Du kan få 20 kg og føde en baby som veier 3 kg.

Hvorfor er patologisk vektøkning under graviditet farlig??

Med for mye vektøkning under graviditet, kan det oppstå problemer for både den gravide kvinnen og fosteret:

• Overdreven vektøkning er et av symptomene på sen toksisose, en usunn tilstand hos en gravid kvinne.
• Sen toksisose kan føre til utvikling av en fare for spontanabort.
• Samtidig utvikler kvinnen smerter i korsryggen og underlivet..
• I alvorlige tilfeller er for tidlig fødsel eller for tidlig morkake mulig.
• Overvekt gjør det vanskelig for muskler å jobbe.
• Fører til utseende av ødem på bena, fremre bukvegg, på armene.
• Rygg- og leggmuskulaturen begynner å verke, blodsirkulasjonen i venene på bena er svekket, åreknuter forverres.
• En gravid kvinne blir oftere og mer sliten, blir irritabel.
• For fosteret er sen toksikose farlig på grunn av kronisk oksygen sult og til og med intrauterin død. Svært overvektige kvinner har høyere risiko for alle disse komplikasjonene..

Hva er normal vektøkning under graviditet??

Normal vektøkning under graviditet varierer mellom 7-16 kg. Hvis en kvinne har en skjør struktur, kan vektøkningen være opptil 12 kg, og for store kvinner 17 kg. Kvinner som forventer mer enn ett barn skal gå opp mellom 14 og 22 kg, noe som er normalt.

Antallet kilo du vil få i løpet av svangerskapet bestemmes av flere faktorer, men en av dem, kroppsvekten like før svangerskapet.
Det er lagt merke til at kvinner med lav vekt før graviditet øker vekt under graviditet, og omvendt kvinner med overvekt øker mindre. Hvis vekten din før graviditet er innenfor normale verdier, vil sannsynligvis vektøkningen være mellom 7 og 16 kg, dvs. 11 og et halvt kg.

Hvor fordeles de ekstra kiloene?

De første månedene av svangerskapet må en kvinne bygge opp et lag fettvev for å forberede seg på melkeproduksjon og amming. Disse fettlagrene vedvarer etter fødselen og forsvinner vanligvis gradvis hvis kvinnen ammer og trener. Men vektøkning under graviditet skyldes ikke bare fett. Mer enn halvparten av denne "overvekten" faller på morkaken, fostervannet og på barnet.

• frukt - 3400 g
• morkake - 650 g
• fostervann (fostervann) - 800 ml
• livmor (øker i størrelse under graviditet) - 970 g
• brystkjertler (økning i størrelse under graviditet) - 405 g
• økning i blodvolum med 1450 ml
• en økning i volumet av ekstracellulær væske med 1480 g
• kroppsfett - 2345 g

Kroppsmasseindeks.

For å avgjøre om vekten til den vordende moren er overvektig, lav eller normal for veksten, brukes en spesiell indeks i medisin - kroppsmasseindeks (BMI).

Kroppsmasseindeks = kroppsvekt i kg / høyde i meter kvadrat

Eksempel: Høyde 1,70 m, vekt 60 kg BMI = 60 / 1,7 * 1,7 = 20,7

• Hvis BMI før graviditet var under 20, betyr det at du var undervektig før graviditet. Mest sannsynlig vil du få mer vekt på 9 måneder enn kvinner i gjennomsnitt. Anbefalt økning for graviditet med BMI under 20 - 13-16 kg.

• Hvis BMI før graviditet er mellom 20-27, er dette i tråd med normale vektverdier. I dette tilfellet er den anbefalte økningen for graviditet 10-14 kg..

• BMI før graviditet over 27 indikerer overvekt (fra 27-29 - overvekt, over 29 - fedme). Dette betyr ikke at du bør prøve å gå ned i vekt under graviditeten..

Graviditet er ikke en tid for slanking.

Forsøk på å gå ned i vekt under graviditet kan påvirke babyens intrauterine utvikling negativt. Derfor, selv når det gjelder innledende overvekt, må du få en viss mengde kilo under graviditeten, vanligvis fra 7 til 9 kg.

Hva er vektøkningen i hvert trimester av svangerskapet ?

• Gjennomsnittlig vektøkning i første trimester av svangerskapet bør være 1,5-2 kg og ca 0,5 kg per uke;
• i andre trimester vil den generelt øke til 6-7 kg;
• i løpet av 7. og 8. måned av svangerskapet - 0,5 kg per uke;
• ved 9. måned av svangerskapet vil 0,5 kg per uke reduseres sammenlignet med 8. måned, slik at den totale økningen i tredje trimester er 4-5 kg.

Frekvensen for sannsynlig vektøkning under graviditet i prosent:

0 - 12 uker 10%
13 - 20 uker 25%
21 - 28 uker 45%
29 - 36 uker 20%
37 - 40 uker 0

Vektøkningstabell etter uke med graviditet:

Når er det nødvendig å oppsøke lege om vektøkning under graviditet??

Det er best hvis vekten din er innenfor normale grenser, og det ikke er skarpe hopp opp og ned. Du bør konsultere legen din dersom:

• du ikke har kommet deg innen to uker etter svangerskapet eller i løpet av 4-8 uker av svangerskapet, har fått mer enn 1,5 kg i andre trimester eller mer enn 1 kg per uke i tredje trimester;
• du har ikke gått opp i vekt på to uker;
• din faktiske vektøkning er vesentlig forskjellig fra det du planla.

Viktig!

Tallene som er oppgitt her er ikke absolutte tall og representerer ikke en streng regel som du bør veilede deg når du vurderer økningen i kroppsvekt under graviditeten. Bare legen du oppsøker vil hjelpe deg med å kontrollere vekten din, bestemme hva som er normalt for deg, forstå hvor raskt eller sakte du går opp i vekt.

Skal en gravid kvinne spise "for to"?

Under graviditeten bør antall kalorier du spiser økes, men dette betyr slett ikke at du skal spise "for to". I løpet av de første tre månedene av svangerskapet trenger du ytterligere 100 kalorier per dag. I løpet av de neste seks månedene av svangerskapet øker energibehovet til 300 kalorier per dag i tillegg til det normale kostholdet.

Vil det være lettere å gå tilbake til opprinnelig vekt hvis du går opp under et kilo under graviditeten?

Nei. Nyere studier har vist at postpartum kvinner med anbefalt vektøkning og de som fikk mindre enn nødvendig ikke har noen forskjell i mengden ekstra vekt som er igjen sammenlignet med den opprinnelige vekten før graviditet. Det er kjent at kvinner som ammer babyene lettere går ned i vekt under graviditet..

Hva som bestemmer størrelsen på magen under graviditeten?

Høyden på magen, eller høyden på livmorfundus, tilsvarer normalt svangerskapsalderen. For eksempel, på den 32. uken av svangerskapet, skal den være lik 32-33 cm. Men "fylden" i magen avhenger av kvinnens individuelle egenskaper. Noen ganger påvirkes den av den anatomiske strukturen: hos miniatyrkvinner med smalt bekken er magen mye mer merkbar enn hos høye kvinner med frodige hofter. Men mest av alt er veksten i magen assosiert med den totale vektøkningen til den gravide kvinnen. Og dette er hva en kvinne hele tiden bør ta hensyn til. Hva som forårsaker vektøkning for raskt under graviditet?

Noen ganger øker kvinner som liker å spise rikelig raskt. Imidlertid garanterer ikke moderering i mat en sunn vekt. Noen kvinner har for mye væske i kroppen - for eksempel når nyrene ikke fungerer som de skal. Derfor, hvis en gravid kvinne går opp i vekt for fort, bør hun sjekke mengden væske hun drikker og skiller ut per dag. En sunn kvinne skiller ut mer væske enn hun bruker. Og væskeretensjon i kroppen fører til vektøkning. Da hovner ikke bare de ytre, men også de indre organene. Placental ødem er spesielt farlig: det forstyrrer normal utvikling av fosteret..

Hvordan en gravid kvinne kan bli kvitt ødem?

Den vordende moren bør nøye vurdere anbefalingene om dietten som legen vil gi henne. Som regel anbefaler eksperter alle gravide å begrense inntaket av salt, så vel som krydret, stekt, fet mat. Faktum er at de bidrar til væskeretensjon i kroppen og fører til ødem. Det anbefales å utføre faste dager hver 10. dag. Dette betyr selvfølgelig ikke at en gravid kvinne skal sulte..

Sult er kategorisk kontraindisert for en fremtidig mor..

På faste dager bør en gravid kvinne begrense seg til visse produkter, for eksempel epler, cottage cheese, kefir, kjøtt i strengt definerte mengder. I tillegg holder du deg til sengeleie - dette forbedrer væskeutskillelsen fra kroppen. Diuretiske urter er også nyttige. Men du bør ikke skarpt begrense mengden væske du drikker. Det skal være minst 1,2-1,5 liter per dag.

Vektøkning under graviditet er sterkt avhengig av nyrefunksjonen.

Så for eksempel øker vekten raskt med urolithiasis, kronisk pyelonefritt. Noen ganger oppstår pyelonefritt allerede under graviditeten. På dette tidspunktet endres den hormonelle bakgrunnen. Kroppen begynner å produsere mer hormon som fremmer utvidelsen av urinveiene. Og gjennom disse åpne portene kommer forskjellige infeksjoner lett inn i nyrene. Derfor trenger alle gravide å gjennomføre en bakteriologisk undersøkelse av utflod, kontinuerlig overvåke urintester.

Hva du skal gjøre hvis den gravide har et for stort foster og dette forklarer overflødig vekt?

Dette kan indikere et annet problem. Svært ofte forekommer et stort foster hos kvinner med diabetes. Hvis kvinnen selv ble født stor, må hun sjekke nivået av sukker i blod og urin, siden diabetes også kan forekomme i latent form..

Noen ganger oppstår diabetes under graviditet på grunn av hormonelle endringer. Slike gravide er i fare - selv om det høye sukkernivået bare dukket opp i en av flere tester. De overvåkes ved Senter for endokrinologi ved Moskva kliniske sykehus nr. 1. Disse pasientene får glukometer, teststrimler og kontrollerer uavhengig sukkerinnholdet i urin og blod. De føder på et fødesykehus på samme sykehus, og babyene deres blir umiddelbart registrert for "diabetes mellitus." For øvrig tvinger overdreven vektøkning under graviditet ofte fødselsleger til å utføre et keisersnitt..

Når er en kraftig vektøkning spesielt uønsket??

Overdreven vektøkning er spesielt farlig i andre halvdel av svangerskapet, nemlig fra den tjuende uken. Det fører til sen toksisose. Og jo tidligere slike komplikasjoner begynner, jo vanskeligere blir graviditetsutfallet..
Det er derfor kvinner rådes til regelmessig å overvåke kroppsvekten, måle blodtrykket på begge armene og gjøre urinanalyse. Ved sen toksikose stiger trykket som regel, og protein dukker opp i urinen. Hvis alle tre symptomene blir funnet samtidig - ødem, høyt blodtrykk og protein i urinen - blir kvinnen innlagt på sykehus.

Er det mulig å på en eller annen måte "regulere" fostrets størrelse?

Dette krever et balansert kosthold, inkludert mat rik på animalske og planteproteiner, vitaminer og mineraler. Det er viktig å ta vitaminpreparater: "Materna", "For gravide og ammende kvinner", "Prenatal", "Pregnavit".

Påvirker væskeinntaket mengden fostervann?

Nei. Årsakene til overflødig fostervann eller polyhydramnios er helt forskjellige: diabetes mellitus, fostermisdannelser, Rh-konflikt, smittsomme komplikasjoner. Lavt vann blir ofte funnet under langvarig graviditet..

Hvilket er bedre en liten eller en stor mage?

Utilstrekkelig vektøkning fører ofte til nedsatt fosterutvikling, fødselen til et barn som er for lite, for tidlig fødsel, og noen ganger til og med dødsfallet til en nyfødt. Gravide kvinner må strebe etter den "gyldne middelvei". Forresten la amerikanske forskere merke til at kvinner med et optimistisk livssyn er mindre sannsynlig å få babyer med lav fødselsvekt..
Eksperter forklarer dette med at optimister tar bedre vare på helsen sin: de driver regelmessig med gymnastikk, spiser godt..

Er det et direkte forhold mellom en gravid kvinners emosjonelle tilstand og ekstra kilo?

Noen kvinner i en stressende situasjon begynner å tømme kjøleskapet kraftig. Så mye for å være overvektig. Og om andre, tvert imot, kan vi si: "tristhet, melankoli spiser den opp." Derfor er det så viktig for den vordende moren selv og hennes pårørende å ta vare på hennes jevne, rolige følelsesmessige humør..
Vordende mødre trenger å vite: alt du spiser under graviditet, bør være bra for deg og babyen din.
Kostholdet ditt bør inneholde: fersk, økologisk mat - fisk, moderate mengder magert kjøtt og mange forskjellige fullkorn, frukt og grønnsaker. Hvis du ikke har spist ordentlig så langt, er det nå på tide å endre vanene dine.

Lytt til din egen kropp: Hvis du spiser riktig, vil du føle deg bra. Et feil kosthold - et overskudd av sjetonger, hamburgere og søtsaker - vil manifestere seg som trøtt, utmattet, sløv og avhengig av værforandringer. Kjøp om mulig organisk mat, eller vask i det minste grønnsakene og fruktene dine ordentlig. Noen skreller til og med av skallet for å fjerne så mange skadelige kjemikalier som mulig, men verdifulle næringsstoffer kastes sammen med skallet. I alle fall finnes kjemikaliene som ikke kan vaskes av, sannsynligvis også i fruktmassen..

Hvor lang tid tar det å gå tilbake til tidligere skjemaer??

Det avhenger av mange faktorer:

1. hvor mange kilo du fikk før du fødte;
2. hvordan stoffskiftet ditt fungerer;
3. Er du utsatt for overvekt?
4. hvor aktiv er din livsstil som mamma.

Hvis en kvinnes vekt i svangerskapet i gjennomsnitt øker med 12-16 kg., Under fødsel går 6-7 kg tapt og 6-10 kg brukes innen 6-8 måneder, med tanke på at vekten din ikke skal være de første 3 månedene. varierer sterkt. Hvis vekten har økt med mer enn 16 kg, tar det 1 måned å fjerne hver ekstra 3 kg.
Men ikke ta disse tallene for nærme hjertet, de viser bare at vekttap bør skje gradvis.
Men vi er alle individer - og vi går hver vei til vår egen vekt langs sin egen vei. Det viktigste er ikke å glemme kaloriinnholdet på menyen din, næringsbalansen

Vekt under graviditet

Graviditet: vektøkning

Kvinner følger alltid med på vekten. Men det kommer en tid da leger begynner å overvåke denne indikatoren. Og den estetiske siden av saken plager dem ikke..

Inntil den 28. uken av svangerskapet, hvis alt går bra, undersøker legen pasienten 1 gang i måneden, og deretter 2 ganger i måneden. Veiing blir en obligatorisk prosedyre for hvert besøk hos gynekologen og en del av "leksene". Det er bedre å utføre det om morgenen, på tom mage og i samme klær, slik at de oppnådde indikatorene deretter kan sammenlignes.

Vektøkning under graviditet

I løpet av de første 2 månedene av svangerskapet, mens babyen og moren bare tilpasser seg gjensidig sameksistens, går en kvinne vanligvis ikke opp i vekt. I tillegg kan hun på dette tidspunktet være bekymret for toksisose, som ofte fører til vekttap. Så i første trimester av svangerskapet oppstår ikke en intensiv økning, den forventede moren får vanligvis 1-2 kg. De viktigste hendelsene skjer senere, fordi kroppsvekten til den vordende moren øker hovedsakelig i 2. halvdel av svangerskapet, når den ukentlige vektøkningen i gjennomsnitt er 250-300 g. Hvis prosessen går raskere, kan dette bety utseendet til et problem - latent og deretter eksplisitt ødem (dråpe i svangerskapet).

La oss ta en titt på de generelle reglene som er akseptert blant leger for å beregne mulig vektøkning under graviditet. Så, for alle 9 måneders graviditet, bør den forventende moren øke 10-12 kg. Det antas at fra 30 ukers graviditet øker kvinnens vekt med omtrent 50 g per dag, med 300-400 g per uke og ikke mer enn 2 kg per måned.

For mer nøyaktig å bestemme den tillatte vektøkningen og ta hensyn til alle de ekstra omstendighetene, kan legen bruke tabellen (se nedenfor). I tillegg har legen til rådighet en skala over den gjennomsnittlige fysiologiske vektøkningen de siste 3 månedene av svangerskapet. Beregningen er som følger: ukentlig vektøkning bør ikke overstige 22 g for hver 10 cm vekst. Dette betyr at med en høyde på 150 cm kan en kvinne tilsette 330 g per uke, med en høyde på 160 cm - 352 g, og med 180 cm - 400 g.

Vekt under graviditet

Hvor mange kilo den forventede moren vil få under graviditeten, avhenger av mange grunner.

Den første er alderen. Jo eldre kvinnen er, jo større er tendensen til overvekt..

Opprinnelig kroppsvekt (dvs. før graviditet). Det er nysgjerrig at jo større vektunderskudd, jo flere kilo har den forventende moren rett til å legge til..

Vekttap på grunn av tidlig toksisose. Faktum er at etter å ha overlevd hendelsene med toksisose, vil kroppen prøve å kompensere for tap av kilo

Funksjoner i grunnloven. I dette tilfellet er det viktig om kvinnen har en tendens til å være overvektig eller tynn..

Barnestørrelse. Hvis pasienten forventer en stor baby (mer enn 4000 g), er det sannsynlig at morkaken vil være større enn gjennomsnittet. Derfor har en kvinne under svangerskapet rett til å få mer vekt enn om hun forventet fødselen til en liten baby..

Økt appetitt. Det skjer at den vordende moren har et uhemmet ønske om å spise under graviditeten, og hvis hun ikke kan holde det igjen. Har problemer med å være overvektig.

Og la oss nå se på hva de 10-12 kilo vekt som er tilegnet av den forventede moren "går" for. Faktisk, hvis hun kom seg opp under graviditeten med 12 kg, som anbefalt, hadde hun en baby som veide 3 kg 300 g, hvor er de andre da? De fordeles som følger:

• barn - 3300g;
• livmor - 900 g;
• sist - 400 g;
• fostervann - 900 g;
• en økning i volumet av sirkulerende blod - 1200 g;
• brystkjertler - 500 g;
• fettvev - 2200 g;
• vevsvæske - 2700 g.

Og på grunn av hva "overkill" kan vises? Vår beregning viser at overdreven vektøkning avhenger av forskjellige omstendigheter: vekten til barnet (stort foster), mengden fettvev (vektøkning med det opprinnelige underskuddet), fostervannet (i tilfelle polyhydramnios) og interstitiell væske (hvis væske beholdes i kroppen)... Hvis de to første omstendighetene er normale fenomener, så er de to siste avvik fra normen, de krever oppmerksomhet fra en lege.

Vektøkningstakten under graviditeten

Det hender at den vordende mor bestemmer seg for å følge en streng diett for å... ikke bli bedre. Noen er redd for å ødelegge figuren, og noen (hovedsakelig kvinner med smalt bekken) tror at matbegrensninger vil føre til fødselen av et lite barn. I både første og andre tilfeller er disse argumentene feil. Hvis en kvinne legger til 10-12 kg for graviditet, vil hun definitivt tilbake til sin forrige størrelse ved hjelp av et rimelig kosthold og gymnastikk. Tenk, fordi ballerinaer for eksempel raskt kommer tilbake i form etter fødsel, selv om de vanligvis legger opp til 18-20 kg under graviditet.!

Du kan beregne den tillatte vektøkningen selv. For å gjøre dette, må du vite din høyde og opprinnelige vekt, som deretter blir konvertert til BMI (kroppsmasseindeks). Beregn BMI: BMI = vekt (kg) / [høyde (m2)]. Resultater:

BMI 26 overvektige kvinner.

Høyde - 1,60 cm, vekt - 60 kg, BMI = 60 / (1,60) 2 = 23,4

Det viser seg at en kvinne har en gjennomsnittlig kroppsbygning, noe som betyr at i en periode på 30 uker vil den optimale vektøkningen for henne være 9,1 kg, og i en periode på 40 uker - 13,6 kg.

Vekt under graviditet: hvilken vektøkning som er riktig

Endring i kroppsvekt i hvert trimester: norm og avvik.

Ekaterina Sysolyatina fødselslege-gynekolog fra klinikken "Mor og barn"

Spørsmålet om vekt er et av de første som en kvinne hører på en avtale med en fødselslege-gynekolog. I tillegg vil legen absolutt spørre: er det konstant eller har endret seg dramatisk, hvordan har kroppsvekten endret seg i puberteten, hvor mange kilo var økningen for den forrige fødselen til barnet.

Hvorfor er det så viktig for legen å vite pasientens vekt? Hva er forholdet mellom vekt og kvinnelige kjønnsorganer? I denne artikkelen vil jeg prøve å markere de viktigste aspektene ved den subtile mekanismen i arbeidet med vårt reproduktive system og dets avhengighet av avvik i kroppsvekt..

Optimal mengde fettvev

Menneskelig fettvev kan med rette kalles et av de største endokrine organene. For flere tiår siden ble det oppdaget at det er i stand til å syntetisere steroidhormoner, inkludert østrogener. Hos kvinner etter overgangsalderen er det fettvev som praktisk talt blir den eneste kilden til østrogen - de viktigste kvinnelige kjønnshormonene.

Fett er en metabolisk aktiv enhet som kontinuerlig samhandler med alle kroppssystemer. I puberteten opplever jenta en kraftig økning i andelen fettvev. Så for utseendet til den første menstruasjonen, må en jente samle minst 17% fett. For ikke så lenge siden ble to viktige hormoner produsert av fettvev, leptin og ghrelin, oppdaget, som er direkte involvert i dannelsen og reguleringen av menstruasjonsfunksjonen..

Hormonbalansen i kroppen kan indirekte bedømmes av forholdet mellom størrelsen på midjen og hoftene. Den optimale indikatoren for en kvinne anses å være lik. Dette er tegn på en "riktig" figur, og de forteller legene at metabolismen (hovedsakelig nivået av østrogen) hos denne kvinnen er normal. Derfor indikerer en endring i mengden eller et brudd på fordelingen av fettvev en bestemt hormonell lidelse.

Fett før og etter unnfangelsen

Både overskudd og mangel på fettvev kan påvirke kvinnens evne til å bli gravid betydelig. Fedme er et alvorlig problem ved infertilitet. Det er kjent at overvekt fører til nedsatt modning av egget, forhindrer eggløsning, noe som fører til menstruasjons uregelmessigheter og infertilitet. På samme tid fører overdreven vekttap med en reduksjon i fettets spesifikke vekt til 13% til et brudd på syntesen av kjønnshormoner og som et resultat amenoré (fravær av menstruasjon).

Når graviditet allerede har begynt, er det skapt forhold for ytterligere utvikling av fettvev, hvis biologiske betydning er å beskytte egget og fosteret. Avsetningen av fettvev skjer hovedsakelig i brystkjertlene, baken, lårene og magen. For å sikre fostrets og morens overlevelse i tilfelle uforutsette omstendigheter (sulten begynner), er det nødvendig å lagre fettreserver. Kroppen til hver kvinne er evolusjonært innstilt på dette, og dette skal ikke bekjempes.

Vektøkning under graviditet

Hvor mye skal en kvinne gå opp i vekt i løpet av svangerskapsperioden, og hva består denne gevinsten av??

Som regel er den normale vektøkningen på 9 måneder i gjennomsnitt. Disse tallene består av følgende komponenter:

• Frukt - 3300 g
• Livmor - 900 g
• Morkake og skall - 400 g
• Fostervann - 900 g
• Økt blodvolum i sirkulasjon - 1200 g
• Økning i volumet av melkekjertlene - 500 g
• Kroppsfett - 2200 g
• Vævsvæske - 2700 g

Hvor mange kilo den forventede moren vil komme seg, avhenger av mange faktorer, inkludert noen individuelle egenskaper. Hvis kvinnen i utgangspunktet hadde et kroppsvektunderskudd, bør det forventes at kroppen vil kompensere for mangelen på fettreserver, det vil si at den totale vektøkningen vil være høyere enn for eksempel hos den vordende moren med opprinnelig overvekt, noe som ikke skal tilsette mer

For en mer nøyaktig beregning anbefales det å bruke kroppsmasseindeksen (BMI). Det beregnes som følger: BMI = vekt (kg) / [høyde 2 (m 2)]

BMI under 18,5 - undervektig.
BMI 18,5 til 25 - Normal vekt.
BMI 25 til 30 - overvektig.
BMI over 30 - fedme.

Med lavt BMI kan en kvinne i en stilling legge til med en normal - med overvekt, bør økningen være fra 7 til 11,5 kg, og med fedme - 6 eller mindre kg.

Det er også kjent at jo eldre den gravide er, jo mer vil hun gå opp i vekt. Hvis fosteret er stort (mer enn 4000 g), er vekten av morkaken og fostervannet også større, derfor vil den totale økningen være høyere enn gjennomsnittet. Ved flere graviditeter øker mors vekt normalt med

Utilstrekkelig vektøkning (mindre enn 7 kg) hos en sunn kvinne bør være oppmerksom. Dette kan være et signal om noen form for problemer i morens eller barnets tilstand..

Vektøkning etter trimester

Ikke mindre viktig er frekvensen for vektøkning etter trimester og uker med graviditet sammenlignet med det totale antall pund oppnådd. Så, i de første ukene etter unnfangelsen, kan det hende at vekten ikke øker i det hele tatt. Frukten trenger ennå ikke flere næringsstoffer, den har nok interne reserver. I løpet av de første 13 ukene av svangerskapet forekommer ikke intens vektøkning, som regel øker kvinner fra 1 til 3 kg. Det bør tas i betraktning at hvis toksikose opptrer, kan pilens bevegelse på vekten være enten i en retning eller i den andre retningen. Selv om noen vordende mødre "griper" kvalmen, tygger de nesten hele tiden noe, og legger til omtrent 5 kg allerede i første trimester. I andre trimester stabiliserer vekten deres seg som regel, og veksten gjenopptas etter 26 uker. Andre opplever ulidelig kvalme og til og med oppkast, nedsatt appetitt og noen ganger motvilje mot mat. Hvis det er et tap av kroppsvekt på mer enn 5% av originalen, er dette en grunn til å oppsøke lege.

Som regel, etter 20 uker, vinner den vordende moren. I andre halvdel av svangerskapsperioden er det en gradvis økning i kroppsvekt med omtrent en uke, og etter å ha gått i fødselspermisjon, av

Problemer forbundet med undervekt og overvekt

Det skal bemerkes at regelmessig måling av kvinnens kroppsvekt ikke er et mål i seg selv. Legen er ikke bekymret for den kosmetiske siden av problemet, men mekanismene for utseendet til patologisk vektøkning. Det er viktig å forstå hvorfor visse avvik fra gjennomsnittet oppstår, dette skyldes metabolske egenskaper hos hver kvinne, eller er det et symptom på alvorlig komplikasjon under graviditet.

Kanskje den mest formidable komplikasjonen, korrelert med overdreven eller ujevn vektøkning, er gestose. Det er preget av overdreven væskeretensjon, så plutselig stor vektøkning i tredje trimester er et alarmerende symptom..

Analyse av utfallet av fødsel og helsestatus hos nyfødte fra mødre med forskjellig kroppsvekt viser den negative innvirkningen på graviditet og helsen til babyen av både mangel og for mye morvekt.

Studier har vist at innledende undervekt er en alvorlig risikofaktor for for tidlig fødsel, ifølge noen data - opptil 72%. I tillegg er det bemerket at kvinner med undervekt er mer sannsynlig å føde barn med lav fødselsvekt. Disse babyene er mer utsatt for smittsomme sykdommer og er mer sannsynlig å bli syke. Vi må heller ikke glemme at underernæring av den forventede moren kan føre til en umiddelbar mangel på noen næringsstoffer og sporstoffer, noe som kan føre til misdannelse hos babyen..

Overdreven vektøkning under svangerskapet fører til høyt blodtrykk, gestose, åreknuter, diabetes mellitus under graviditet og trussel om avslutning. Diabetes mellitus under graviditet øker risikoen for å få en overvektig baby (mer enn 4 kg), noe som kan være et problem ved spontan fødsel.

Din overordnede lege vil hjelpe deg med å tolke veiingsresultatene riktig og gjøre justeringer av kostholdet ditt i tide. Jeg ønsker deg en enkel graviditet og helse for babyene dine!

Informasjonen på nettstedet er kun til referanse og er ikke en anbefaling for selvdiagnose og behandling. Hvis du har medisinske spørsmål, må du kontakte lege.

Vektøkning under graviditet

generell informasjon

Kroppen til enhver gravid kvinne gjennomgår en rekke viktige endringer som hjelper til å tåle og deretter føde et sunt og fullt utviklet barn. Første trimester er lett for nesten alle, og mange merker at de "blomstrer" i denne perioden.

Håret får glans, neglene vokser raskt og huden stråler. For disse "gravide" skjønnhetshormonene må takkes. De er også involvert i mindre hyggelige endringer, for eksempel overdreven følsomhet eller et ukontrollert ønske om å absorbere mat som er uforenlig i smak i store mengder..

Dessverre blir overvekt en hyppig følgesvenn av forventede mødre. Tross alt mangler mange gravide matkontroll. I tillegg beroliger flertallet seg med det faktum at hvis de vil, så er det så nødvendig for barnets kropp..

Ved en normal (ikke komplisert) graviditet, ved slutten av svangerskapet, øker kroppsvekten med ca 10-15 kg, alt som er høyere enn disse indikatorene er overflødig. Å være overvektig er kjent for å føre til alvorlige helseproblemer som gir mange problemer..

Vektøkning under graviditet

Hvor mange kvinner får et kilo for hele graviditeten, med sin normale forløp, angav vi ovenfor. La oss snakke mer detaljert om disse tallene og hva som påvirker dem. Til å begynne med bemerker vi at vektøkning avhenger av mange individuelle indikatorer for den forventede moren. I tillegg øker den ikke umiddelbart..

Derfor, hvis du plages av spørsmålet "hvorfor går jeg ikke opp i vekt?", Og begrepet for din interessante stilling er bare noen få måneder, så vær rolig, alt går etter planen. Første trimester er som en innledende periode, hvor kroppen til en gravid kvinne bare begynner å gjenoppbygge og forberede seg på påfølgende endringer.

Tross alt har den fremtidige babyen akkurat begynt å vokse og utvikle seg. Derfor bør du ikke bekymre deg for hvordan du kan få de manglende kiloene. Tross alt er det fremdeles ingen synlige endringer og kan ikke være, det er bare morslige følelser.

Det hender at det motsatte bildet blir observert, og kvinnen går ned i vekt. Dette er typisk for de som på grunn av toksisose ikke kan spise som før. Men dette skal passere over tid, ellers kreves legehjelp..

Mange tror feilaktig at vekten øker bare fordi intrauterin utvikling av fosteret oppstår under graviditet. Dette er imidlertid ikke sant, siden i tillegg til barnet selv øker kvinnens indre organer også i størrelse, noe som gir en viss gevinst.

Baby vekt vekt etter uke med graviditet

For å tydelig illustrere utsagnet om at vektøkning ikke bare avhenger av økningen i størrelsen på babyen, foreslår vi at du gjør deg kjent med fostervektnormene etter graviditetsuke, presentert i tabellen nedenfor.

Som du kan se fra denne tabellen, øker barnets høyde og vekt gradvis i løpet av ukene. Ultralyd eller målinger av livmorens stående høyde og bukomkrets senere hjelper til med å beregne disse indikatorene. Du kan måle det ufødte barnet så tidlig som den femte uken i det intrauterine livet. Barnet begynner å vokse intensivt bare i midten av andre trimester, for eksempel er normen for fostervekt ved 20 ukers graviditet 300 gram, og med 28 øker den mer enn tre ganger (1000 gram).

Utviklingen av et barn avhenger først og fremst av hvor godt morkaken nærer ham, organet som er ansvarlig for å transportere næringsstoffer og oksygen til barnets kropp fra moren. I tillegg spiller fostervann en viktig rolle, dvs. fostervann der fosteret er plassert til fødselen.

Tabell over mengden fostervann per uke

Hvis legen registrerer unormale fostervekt i uker, eller det er tegn på utilstrekkelig intrauterin utvikling, kan årsakene til dette være:

• dårlig eller ubalansert mors ernæring;
• kroniske sykdommer;
• toksisose;
• konstant stress;
• dårlige vaner;
• genetisk funksjonsfeil.

Vektøkning under graviditet per uke

Det antas at den gjennomsnittlige vektøkningen under graviditet er 250-300 gram per uke eller ett kilo per måned. I tredje trimester vokser barnet i et akselerert tempo, og en økning på 400 gram per uke anses som normal. Derav de tidligere utpekte 10-15 kiloene eller 16-21 kilo for tvillinger på ni måneder.

Det er på denne gjennomsnittlige vektøkningen under graviditet per uke at leger blir veiledet. Hvis kroppsvekten betydelig overstiger eller tvert imot ikke når de gjennomsnittlige indikatorene, vil gynekologen se etter årsaken til pasientens helse. Den optimale situasjonen er når vekten øker gradvis, ettersom fosteret utvikler seg..

Utilstrekkelig vektøkning kan være assosiert med toksisose eller dårlig diett hos en kvinne, noe som fører til forsinkelser i utviklingen av barnet. han får ikke viktige næringsstoffer fra maten. Normal vekt hos nyfødte bør være i området 2,5-4,5 kg.

Barn med mindre vekt risikerer å få medfødte anomalier av mental og fysisk utvikling. I tillegg påvirker ernæringsmangel negativt mors helse, og øker dermed risikoen for tidlig fødsel eller tidlig abort..

Overvekt er farlig for mulig diabetes mellitus og osteokondrose. I tillegg påvirker det blodtrykket, bidrar til utvikling av sen toksisose, fører til fosterhypoksi, samt for tidlig aldring av morkaken (vev som gir babyen mat). Det hender at mye vekt er en konsekvens av skjult eller åpenbart ødem på grunn av en feil i urinveiene.

Væsken akkumuleres i organer og vev, noe som resulterer i ødem. Og dette er en god grunn til å søke medisinsk hjelp, fordi denne tilstanden er fulle av utvikling av nyrehydronefrose og sen toksisose.

Vekt regnes som overvektig hvis du får:

• i hvilket som helst trimester over to kilo per uke;
• for første trimester over fire kilo;
• for andre trimester over fire og et halvt kilo;
• i tredje trimester over åtte hundre gram per uke.

Graviditet vektøkning diagram etter uke

La oss snakke om hvor mye du kan få og hvordan du beregner den optimale vektøkningen. For å finne ut normen din, dvs. En "sunn" gevinst må først beregnes slik som BMI (fullt navn - kroppsmasseindeks), som beregnes med formelen I = m / h2.

Hvor m er vekten i kilogram og h er høyden i kvadrat i meter. Vekten din er for eksempel 60 kilo og høyden er 1,7 meter. Det viser seg at BMI = 60 / (1,7 * 1,7) = 20,76. Tabellen nedenfor viser vektøkningene, tatt i betraktning kroppsmasseindeksen..

Som du ser, har kvinnens innledende vekt størst innflytelse på hvor mange kg de får ved slutten av svangerskapet. Tynne går opp i vekt raskere og umiddelbart, noe som i prinsippet vil være innenfor normen for dem. En annen ting er vekten til fete mødre, som må overvåkes kontinuerlig..

Alderen til den gravide er også viktig. Saken er at når du blir eldre, blir en person utsatt for overvekt. I en yngre alder er kampen mot ekstra kilo mye lettere. Kroppstype er en annen nyanse å vurdere.

Mødre av den asteniske typen, dvs. de som ikke er overvektige blir "visuelt gravide" raskere. I motsetning til dem er den interessante posisjonen til kvinner av hypersthenisk type, dvs. utsatt for overvekt er bare synlig når magen begynner å bøye seg kraftig ut.

Graviditet vektøkning diagram etter uke

Ifølge statistikken tilfører en kvinne i første trimester 0,2 kilo hver dag. Dette er imidlertid svært gjennomsnittlige indikatorer siden det er i denne perioden mange plages av alvorlig toksisose. Det antas at den første halvdelen av svangerskapet utgjør bare 40% av vektøkningen.

Mer intens vektøkning skjer i andre trimester. Dette er den "gyldne tiden" når alt i kroppen legger seg, hormoner ikke raser og nye krefter kommer. Toksikose trekker seg tilbake, og nå kan du spise for to. Løvenes andel av vektøkningen skjer nettopp i løpet av denne graviditetsperioden..

Den ukentlige vektøkningskalenderen er en retningslinje som leger stoler på når de undersøker gravide kvinner. Den vordende moren selv må utøve kontroll over kroppsvekten, slik at om nødvendig foretar justeringer i livsstil og diett. Dette krever en skala og en notatbok der du kan føre poster..

Det er nok å veie deg en gang i uken om morgenen på tom mage, etter å ha tømt blæren og tarmene tidligere. For nøyaktige målinger er det bedre å ta av deg klærne eller bli i undertøyet.

Hvordan beregne graviditetsvekt per uke?

Å beregne vektøkning under graviditet er ikke vanskelig, og det er fullt mulig å gjøre det selv. I tillegg kan du ty til å bruke spesielle programmer. De er fritt tilgjengelige på Internett, og for enkelhets skyld kan du installere dem på smarttelefonen din.

Kroppsvekten øker gradvis og avhenger av mange individuelle faktorer som må tas med i beregningen. Som vi sa tidligere, i første trimester, anses en situasjon der vekten øker med 1-3 kilo som normal, men i tilfelle alvorlig toksisose kan en kvinne gå ned i vekt.

Fra og med andre trimester kan du bestemme den individuelle vektøkningen ved å bruke følgende formel: multipliser høyden i meter (kast komma) med 22 gram. Beregningseksempel: høyden på en gravid kvinne 1,60 meter betyr 16 x 22 = 352 gram. Dette er den optimale ukentlige vektøkningen..

For å gjøre det lettere for deg selv og bli kvitt matematiske beregninger, kan du ty til å bruke en graviditetsvekstkalkulator per uke. Å bruke et slikt program er veldig enkelt, raskt og praktisk. Du trenger bare å kjøre inn indikatorene som er nødvendige for beregningen - høyde, vekt før graviditet, nåværende kroppsvekt på tidspunktet for beregningene og svangerskapsalderen i uker. Selve kalkulatoren vil beregne kroppsmasseindeksen (forkortet BMI), tegne en graf over vektøkning under svangerskapet og lage en prognose for en økning innen 9. måned.

Graviditet vektøkning diagram

Hvis resultatet ditt er på den vanlige linjen i grafen, er det ingen grunn til bekymring. Og hvis høyere eller lavere, avviker vekten din fra sunne indikatorer, og det er et overskudd av det, eller omvendt, et underskudd. Dette bør ikke overlates til tilfeldighetene, og passende tiltak bør iverksettes raskt..

Ernæring under graviditet

Dette emnet krever separat vurdering, så i dette materialet vil vi bare gi generelle anbefalinger om hvordan du spiser riktig. La oss også snakke om hvilke produkter for gravide kvinner som er akseptable og omvendt er forbudt. Til å begynne med bemerker vi at dietten til den forventende moren bør justeres med tanke på kroppens behov..

For eksempel er du hundre prosent kjøtteter og liker ikke grønnsaker eller foretrekker søtsaker framfor frukt og så videre. Da må du revurdere dine preferanser slik at barnet vokser og utvikler seg harmonisk..

I tillegg bør man huske på at graviditet er stress for kroppen, og den trenger kraftig støtte for å sikre livet til to på en gang..

Et balansert kosthold gir:

• riktig funksjon av kroppen;
• møte behovene til det utviklende embryoet;
• dannelse og vekst av morkaken;
• hevelse i brystkjertlene og langvarig amming.

Hvis balansen mellom vitaminer, gunstige forbindelser og andre næringsstoffer forstyrres, er det en risiko:

• utvikling av intrauterine patologier i fosteret;
• reduksjon i alle viktige vitale tegn på det nyfødte;
• utilstrekkelig immunitet til barnet;
• uutviklet intelligens;
• arvelige sykdommer;
• lav forventet levealder.

Dårlige vaner (røyking, alkohol osv.) Ødelegger babyens kropp ikke mindre enn feil ernæring. Derfor bør alt dette forlates, i det minste under graviditet, hvis det ikke er viljestyrke til å "binde" for alltid.

Store ernæringsfeil under graviditet:

• Uregelmessige måltider. Mangel på en full frokost, en ordnet matplan, snacks og kveldsmåltider - alt dette påvirker helsen til mor og barn. Derfor overholder vi reglene og prinsippene for et sunt livsstilsdiett under graviditeten. Det største måltidet som gir et energiløft om morgenen, er frokost. Etter det (et par timer skal gå) kan du ordne deg med en lett matbit. Ved lunsjtid, spis suppe, og til det andre, kok dampet kjøtt og grøt og til middag - fisk og grønnsaker.
• Overspising om natten skader metabolske prosesser og laster mage-tarmkanalen. Som et resultat sover du ikke godt, og maten fordøyes ikke normalt. Overflødige kalorier omdannes øyeblikkelig til overflødig fett, som igjen påvirker vekten negativt.
• Å spise tørr mat med favorittkakene, rundstykkene og andre melprodukter tilfører ikke bare kilo, men øker også risikoen for å utvikle magesår eller gastritt.
• Altfor krydret mat, som noen ganger gravide ønsker, er også skadelig, og stimulerer også appetitten..
• Godteri og bakverk er akseptabelt, men bare i moderasjon. For mye blodsukker fører ikke bare til ekstra kilo, men øker også risikoen for å utvikle diabetes betydelig.

Under graviditeten er det viktig å spise kjøtt, fisk og sjømat, samt ferske grønnsaker og frukt, sure og meieriprodukter, fullkornsbrød, frokostblandinger og pasta laget av durumhvete. Disse matvarene vil gi de nødvendige nivåene av viktige fordelaktige forbindelser. Det er bedre å dampe, bake eller koke mat. Hvis det er mulig, anbefales det å nekte salt og sukker eller redusere innholdet betydelig i ferdige retter..

I første trimester er det viktig å få i seg nok vitamin B9, dvs. Folsyre, som er viktig for vekst av organer og vev, samt utvikling av nervesystemet. De er rike på oster, rødbeter, kål, belgfrukter og gulrøtter..

Mat i andre trimester bør være rik på innhold:

• vitamin D og kalsium (meieriprodukter, fiskelever, egg);
• jern (kjøtt, grønnsaker);
• vitamin C (frukt, bær);
• fiber.

Hvordan ikke gå opp i vekt under graviditet

For å ikke få ekstra kilo, følg følgende regler:

• Ikke spis for mye. Den gode gamle "du trenger å spise for to" eller "hvis du vil, det betyr at et barn krever", som lyder fra leppene til gode bestemødre og tanter, bør ikke forvirre deg og rettferdiggjøre den nattlige zhory. Kroppen må motta nøyaktig den mengden kalorier som kreves for normal utvikling av fosteret og ikke mer. Du kan spise oftere, men i små porsjoner, vil du ikke føle deg sulten. Det antas at du kan øke kaloriinntaket i kostholdet ditt under graviditet med maksimalt 200-300 kalorier uten å skade helsen din. Men her er det viktig å observere tiltaket, dette gjelder spesielt for kvinner hvis BMI er over normalt.
• Unngå usunn mat som inneholder raske karbohydrater i overkant. Alle slags søtsaker, sjokolade og barer, konfekt og mel er kilder til sukker, som absorberes raskt og gir bare en midlertidig metthetsfølelse, som forsvinner umiddelbart, og du vil spise igjen. Som et resultat absorberer du skadelig sukker sammen med tilsetningsstoffer og konditorfett..
• Arranger deg milde faste dager. Dette betyr ikke at vi anbefaler deg å faste under graviditeten. En gang annenhver uke kan du gi magen en pause. Erstatt det meste av kostholdet ditt med grønnsaker eller meieriprodukter denne dagen.
• Gå mer, og ikke bare i godt og solrikt vær i frisk luft. Denne regelen hjelper til med å opprettholde helsen for alle, uten unntak. Fysisk aktivitet (innen fornuft, selvfølgelig) er spesielt viktig for gravide kvinner. Jo mer du beveger deg, desto bedre blir blodet ditt oksygenert, noe som betyr at du beskytter babyen din mot oksygen.
• Unngå skadelige og ubrukelige drikker. Gi preferanse til vanlig drikkevann eller naturlig kompott, fruktdrikke og juice uten sukker. Det anbefalte daglige væskevolumet for gravide er 1,5 liter. Det er bedre å drikke to tredjedeler før kl. 16 for å unngå hevelse..

Produkter som er tillatt å spise gravid:

• melprodukter, kli eller rug fullkornsbrød;
• grønnsakssupper (vi begrenser poteter, frokostblandinger, pasta) til 200 gram per dag;
• kjøttprodukter og kjøtt, dampet, bakt eller kokt;
• Fisk og sjømat;
• melk, meieriprodukter og gjærede melkeprodukter (yoghurt uten tilsetningsstoffer og sukker, fettfattig cottage cheese);
• egg (helst vaktel);
• frokostblandinger (havregryn, bokhvete - det mest nyttige);
• friske eller dampede grønnsaker;
• sauser og salatdressinger (rømme, olivenolje);
• fersk frukt;
• smør opptil 10 gram per dag;
• raffinert solsikkeolje bør erstattes med uraffinert olivenolje;
• drikke (te, ikke-kjøpt juice, fruktdrikker, vann).

Utdannelse: Uteksamen fra Vitebsk State Medical University med en grad i kirurgi. Ved universitetet ledet han rådet for Student Scientific Society. Videreopplæring i 2010 - i spesialiteten "Onkologi" og i 2011 - i spesialiteten "Mammologi, visuelle former for onkologi".

Arbeidserfaring: Arbeid i det generelle medisinske nettverket i 3 år som kirurg (Vitebsk beredskapssykehus, Liozno CRH) og deltid som regional onkolog og traumatolog. Arbeid som farmasøytisk representant i løpet av året i selskapet "Rubicon".

Han presenterte tre rasjonaliseringsforslag om temaet "Optimalisering av antibiotikabehandling avhengig av artssammensetningen av mikroflora", 2 arbeider vant priser i den republikanske konkurransevurderingen av studentvitenskapelige arbeider (1 og 3 kategorier).