Hvorfor vondt i ryggen under graviditet - årsaker til forekomsten + sikre behandlingsmetoder

Graviditet er stressende for alle kroppssystemer. Hormonelle endringer og ekstra stress forårsaker ubehag og smerte i forskjellige deler av kroppen. For eksempel har nesten alle kvinner mer eller mindre ryggsmerter under graviditeten..

Hvorfor skjer dette? Kan smertefulle fenomener unngås? Bør du tåle smerter og i hvilke tilfeller bør du absolutt oppsøke lege? Du vil få svar på disse og andre spørsmål etter å ha lest denne artikkelen..

Ryggsmerter under graviditet - de viktigste årsakene og smertens natur

Ryggen kan skade både tidlig og sent i svangerskapet. Smerter på grunn av fysiologiske og patologiske årsaker.

Fysiologiske årsaker er naturlige faktorer forårsaket av hormonelle og metabolske endringer i kroppen.

Smertefulle opplevelser er ofte forårsaket av hormonet relaxin. Dette stoffet produseres hos alle gravide kvinner og øker elastisiteten i bekken- og sakralbåndene. Uten relaxin vil barnet rett og slett ikke passere gjennom fødselskanalen.

Den andre naturlige grunnen er en økning i størrelse og vekt på fosteret i de senere stadiene av svangerskapet. Jo tyngre fosteret er, jo større belastning på ryggraden. I dette tilfellet forskyves tyngdepunktet i kroppen, og livmoren øker i størrelse, noe som fører til kompresjon av nerveender. Dette forårsaker smerte, noen ganger veldig intens.

Også på et senere tidspunkt oppstår ofte såkalte "prøving" eller "trening" - på denne måten forbereder kroppen seg på fødsel. Dette forårsaker også alvorlige smerter, og ikke bare i ryggen, men i hele bekken-korsryggen..

Patologiske årsaker er farligere og krever nesten alltid profesjonell deltakelse. Alvorlige ryggsmerter i de tidlige stadiene er fulle av trusselen om abort, derfor er det viktig å varsle gynekologen om dem.

De vanligste patologiske årsakene til smerte:

• ryggradssykdommer - intervertebrale brokk, fremspring, osteokondrose;
• smittsomme og inflammatoriske sykdommer i nyrene og andre organer i urinveisystemet - pyelonefritt, blærebetennelse, glomerulonefritt;
• gynekologiske sykdommer;
• sykdommer i fordøyelsessystemet - forårsaker smerte i beltet;
• svulster;
• hypotermi;
• hjertepatologier - smerte utstråler i området av skulderbladene.

Arten av smerte er variert, og det samme er årsakene til smerte. Smerter er vondt, konstant, skarp, muskuløs, lokalisert i halebenet eller i venstre / høyre halvdel av ryggen, i nedre og øvre del. Intensiteten øker ofte når timingen øker.

I de tidlige stadiene er det vanligvis vondt og kortsiktig smerte i korsryggen, som ligner på menstruasjonssmerter. I de senere stadiene gjør korsryggen og ryggmusklene vondt i hele lengden. I horisontal stilling reduseres eller forsvinner smertefulle opplevelser helt.

Noen ganger gjør ryggen vondt ikke på grunn av fysiologiske årsaker eller patologier, men på grunn av overdreven stress. For eksempel jobber du for hardt eller trener for mye. Å løfte vekter hjelper heller ikke til å slappe av ryggmuskulaturen og leddbåndene, spesielt ikke under graviditet..

De mest sannsynlige årsakene til smerte er relatert til fysiologi: muskler og leddbånd har ikke tid til å tilpasse seg raskt skiftende vekt. Du kan imidlertid ikke diagnostisere deg selv - hvis smerter har dukket opp og dukker opp mer eller mindre konstant, kreves medisinsk diagnose.

Diagnostisering av ryggsmerter under graviditet

Diagnostiske teknikker under graviditet skiller seg på mange måter fra konvensjonelle undersøkelser. For ikke å skade helsen til fosteret og moren, brukes bare milde instrumentelle prosedyrer og laboratorieprosedyrer.

Disse inkluderer:

• generell klinisk blodprøve;
• blod biokjemi;
• Analyse av urin;
• Ultralyd i bukhulen, bekkenregionen, nyrene;
• bakteriologisk kultur (smøre) - bestemmer tilstanden til den vaginale mikrofloraen og identifiserer smittsomme stoffer;
• prenatal screening.

Diagnostiske tiltak foreskrives av legen på grunnlag av undersøkelse og samtale (avklaring av symptomer). En erfaren spesialist er i stand til å stille en diagnose uten ytterligere forskning, men for å bevise sin sak trenger han obligatorisk vitenskapelig bekreftelse..

Hvis analysen ikke viser tegn på betennelse og infeksjon, er smertene forårsaket av fysiologiske årsaker. I dette tilfellet kreves kompetent konservativ behandling - fysioterapi, ernæringskorrigering, livsstilsendringer.

Hvis det er et høyt nivå av leukocytter i blodet, øker ESR, det er protein i urinen og andre betennelser og infeksjoner, ytterligere tester er foreskrevet for å bestemme den primære årsaken til sykdommen.

Diagnostiske metoder som CT og MR, punkteringer for å ta fostervann eller cerebrospinalvæske er kun foreskrevet for gravide kvinner hvis fordelene med disse prosedyrene åpenbart oppveier den mulige skaden på barnet.

Hvordan bli kvitt ryggsmerter - nyttige tips

Behandlingsprosedyrer avhenger av diagnosen. Hvis årsakene til smerte er patologiske, foreskriver en lege terapi. Vanligvis er dette medikamentell behandling med betennelsesdempende medisiner, trygge antibiotika, hjelpestoffer, avhengig av hvilken patologi som er identifisert.

Fysiologiske smerter elimineres hjemme, sjeldnere blir polikliniske prosedyrer foreskrevet - for eksempel profesjonell massasje.

Så hvordan lindrer du smerter? Vurder metoder med bevist terapeutisk effekt.

Ryggøvelser

Terapeutisk gymnastikk, hvis den utføres riktig, vil styrke muskelkorsetten og raskt lindre smerter. Men du kan ikke trene uten å konsultere legen din.. Ideelt sett bør gynekologen utvikle et individuelt gymnastikkompleks for deg..

Trening vil ikke bare lindre symptomene, men vil også forberede muskler, ledd og leddbånd for den kommende fødselen. Hvis du vil ha maksimal terapeutisk effekt, kan du kjøpe et abonnement på spesialklassene for gravide. Individuelle leksjoner med en instruktør vil redusere sannsynligheten for skade og treningsfeil.

Lekser er også effektive hvis de gjøres riktig. Alt du trenger er en matte, lette manualer og en spesiell gymnastikkule - fitball.

Øvelser for gravide med fitball i denne videoen:

Ryggmassasje

Massasje er nyttig for en person i alle tilstander, men under graviditet skal den utelukkende utføres av en kompetent massasjeterapeut og bare som angitt av en gynekolog. Det beste alternativet er når legen selv finner en spesialist for deg og forklarer ham detaljene i tilstanden din..

Massasje er ikke foreskrevet i første trimester, siden dette er den farligste perioden når det gjelder babyens sårbarhet. I andre og tredje trimester kan en kvinne ikke lenger ligge på magen. Derfor blir massasje gjort mens du sitter eller ligger på siden..

Riktig soveposisjon

Det er klart for alle gravide at du ikke kan sove på magen. Dette er farlig for fostrets helse, og det er også ubeleilig for den forventede moren. Siden den tredje måneden er kvinner forbudt ikke bare å sove, men til og med bare å ligge på magen..

Å sove på ryggen under graviditeten er imidlertid også forbudt.. I liggende stilling begynner den forstørrede livmoren å presse på de indre organene, forårsaker smerter i bekken-, buk- og ryggregionene. I tillegg er dette fulle av hjertesvikt - i denne posisjonen blir vena cava klemt.

Den tryggeste soveposisjonen for en gravid kvinne er på venstre side med en spesiell pute mellom beina for enkelhets skyld. Og ikke vær redd for ved et uhell å ligge på ryggen mens du sover. Naturen er klok - du vil ikke lyve i denne posisjonen lenge.

Svømming

Svømming er ikke mindre gunstig for gravide enn gymnastikk. Jeg tror det ikke er behov for å si at gravide trenger å svømme med forsiktighet og tilsyn..

Riktig næring

Merkelig nok, men ernæringskorrigering normaliserer ikke bare vekten, men lindrer også ryggsmerter. Et fullt inntak av nødvendige vitaminer og mineraler i kroppen har en gunstig effekt på å styrke muskler og leddbånd, noe som eliminerer smertesymptomer.

Bandasje

Overdreven belastning på ryggraden er den vanligste årsaken til ryggsmerter hos gravide kvinner. Et bandasje vil bidra til å lindre eller eliminere smerte.. Moderne modeller av bandasjer er komfortable, lette og estetiske. De er enkle å velge i henhold til størrelsen og funksjonene i figuren..

Råd

Du bør ikke bruke et bandasje hele tiden: det truer utseendet på strekkmerker på magen. Bruk den av og til - for eksempel på lange turer.

Når ryggsmerter er normen og når du skal slå alarm

Selv smerter som oppstår naturlig krever terapeutisk handling. Smertefulle opplevelser forstyrrer søvn, fratar mental balanse og provoserer utviklingen av depresjon. Desto viktigere er det å eliminere årsakene til smerte under patologiske forhold.

Smerter i første eller andre trimester, som har en spesifikk trekkende og verkende karakter og er lokalisert i korsryggen, tjener ofte som en forkynner for spontanabort eller ektopisk graviditet. Og hvis de ledsages av for tidlig kontraktil aktivitet, må du oppsøke lege umiddelbart.

Enhver betennelse og infeksjon i urinveiene og reproduksjonssystemene krever obligatorisk intervensjon av fagpersoner. Hvis smerten er ledsaget av vaginal utflod av noe slag, gå til gynekologen akkurat nå.

Hvordan redusere stress på ryggen - påviste måter

Mindre stress betyr mindre smerte. Det første ekspertrådet for å redusere stress på ryggmuskulaturen er å bruke behagelige klær og sko. Gravide kvinner burde absolutt ikke ha på seg hæler, til og med små, og de burde definitivt ikke ha stramme tette klær..

Det andre tipset er å få mer hvile i løpet av dagen. Hvis du er vant til intens fysisk arbeid (i hagen, i hagen, rundt huset), må du under graviditeten endre vanene dine. Alternativ fysisk aktivitet med hvileperioder.

Det er forbudt å løfte vekter eller flytte tunge gjenstander: til og med 2 kg i sen graviditet er for mye belastning. La mannen løfte byrden.

La oss oppsummere

Ryggen gjør vondt under graviditeten som oftest av naturlige årsaker - musklene har ikke tid til å tilpasse seg nye forhold. Men noen ganger er årsakene til smerte patologiske og krever kvalifisert hjelp..

I alle fall bør gynekologen din definitivt vite om smerter i ryggen, uansett hva de måtte være. Henvis til det selv med en liten forverring av velvære.

Vær sunn og sees snart!

Ryggsmerter under graviditet: forstå årsakene

De er bekymret for spørsmålet om hvorfor vondt i ryggen under graviditeten. Selvfølgelig vet alle at kroppen til den vordende moren i denne perioden jobber med økt stress, noe som sikrer normal utvikling av fosteret. Under slike forhold gjør nesten alle svakheter i kvinnens helse seg. For eksempel, som et resultat av fostrets vekst, flyttes tyngdepunktet til den gravide kvinnens kropp, noe som resulterer i at smerter dukker opp i ryggraden, ofte i korsryggen. Du må forstå hvordan du kan hjelpe kroppen med nye vanskeligheter.

Årsaker til smerte

Svangerskapsperioden påvirker hofte-sakrale ledd på en bestemt måte. Hvis de tidligere var urørlige, så begynte de å slappe av under graviditet, under påvirkning av et spesielt hormon. Hensikten med disse endringene er å gjøre det lettere for barnet å passere under fødselen. Denne avslapningen, kombinert med den voksende magen, forstyrrer balansen, som tvinger kvinnen til å bøye nakken og trekke skuldrene tilbake. Som et resultat buler magen enda mer ut, noe som bare forverrer situasjonen. Som et resultat er ryggraden sterkt buet, musklene i korsryggen er konstant anspente, noe som fører til utseende av smerte.

En viss risikogruppe består av kvinner som allerede før svangerskapet hadde sykdommer i bevegelsesapparatet, for eksempel osteokondrose, krumning i ryggraden, utilstrekkelig utvikling av muskler som deltar i bekkenhelling. I disse tilfellene gjør ryggen vondt etter fødselen..

I hvilken periode under graviditeten begynner ryggen å skade??

Utseendet til smertefulle opplevelser hos forskjellige kvinner vises på forskjellige punkter i svangerskapet. Som regel begynner ryggen å skade fra 20-21 uker. Imidlertid kan smertene dukke opp tidligere. Alt avhenger av hva slags livsstil en kvinne fører. I slutten av svangerskapet begynner ryggen å skade mer. Dette er omtrent 34, 35, 36 og 37 uker. Årsaken i dette tilfellet ligger ikke bare i overvekt, men også i det faktum at barnet begynner å legge press på korsryggen. Rundt denne tiden begynner kroppen en slags forberedelse, som et resultat av at noen forventende mødre føler ganske intense og sterke smerter, selv om andre kanskje ikke føler dem i det hele tatt. I dette tilfellet kan du se at bukveggen noen ganger belastes, og blir merkbart hard. Dette er tydelig når en kvinne må anstrenge seg fysisk, eller når hun er sint, men dette skjer uten spesiell grunn..

Smerter i sen graviditet (38, 39 og 40 uker)

Korsryggsmerter i slike perioder er observert hos mange kvinner. Ofte skyldes utseendet den høye belastningen på ryggraden og det faktum at magemuskulaturen svekkes på grunn av overdreven strekking. Med andre ord, i dette tilfellet begynner ryggen å være vond fra uke 27 til fødselen. Det kan gi seg til beinet, øke etter langvarig gange, fysisk anstrengelse, eller bare være i stående stilling i lang tid. I dette tilfellet kan det oppstå smerter i pubisområdet og sacroiliac joint, som er forårsaket av naturlig mykning av leddbåndene. Det er fullt mulig å takle slike smerter hvis du følger enkle regler. Først og fremst vil kalsiumrike matvarer hjelpe i dette: meieriprodukter, fisk, nøtter, urter, kjøtt. Hvis smerte plager deg regelmessig, er det fornuftig å begynne å ta kalsium. Det er nødvendig å begrense bevegelser som kan øke belastningen på ryggen. For eksempel, for å plukke noe fra gulvet, trenger du ikke å bøye deg, men å hakke deg ned. I dette tilfellet vil musklene i bena og skuldrene være anstrengt, men ikke ryggen. Du må sitte lene deg på ryggen, mens du setter deg forsiktig og forsiktig, og ikke "faller i stolen", for i dette tilfellet øker belastningen på mellomvirvelskivene, og de er skjøre. For å sove er det bedre å bruke en halvstiv ortopedisk madrass. For eksempel når ryggen gjør vondt under graviditet om natten, er det madrassens feil. Velg en pute av middels størrelse, ideelt sett en anatomisk som tar hensyn til alle kurvene i ryggraden. Du bør også foretrekke sko med stabil og lav hæl, og du bør midlertidig glemme stiletter og høye hæler. En rekke øvelser som styrker musklene i ryggen, magen, baken og lårene, for eksempel svømming og aerobic, vil være svært nyttige..

Det er verre når årsaken til smerte er en rekke nevrologiske sykdommer som isjias, herniated plate og så videre. I dette tilfellet kan problemer begynne så tidlig som 14-15 uker med svangerskapet, mens ryggen vil skade veldig. Imidlertid kan slike sykdommer også påvirke sen graviditet. I dette tilfellet er det nødvendig å etablere sengeleie, bruk et mykt korsett eller bandasje. Smertestillende kan brukes, men som unntak.

Hvis det er vondt i underlivet og ryggen under graviditet, mens smertene er lange og det er en merkbar brudd på gangart, kan dette være et tegn på symfysopati. En slik sykdom er arvelig, den er forbundet med overdreven mykgjøring av kjønnsartikulasjonen, noe som kan føre til blødninger. I en slik situasjon utføres inneliggende behandling, legen må strengt kontrollere hele løpet av svangerskapet.

Korsryggsmerter kan ledsages av spenning i livmoren. Dette er de såkalte Braxton-Hicks falske sammentrekninger, en slags trening av kroppen før fødsel. Du bør være spesielt oppmerksom på dem hvis de startet tidligere enn 37 ukers periode. Hos dem vises utslipp fra kjønnsorganene, smerter i underlivet føles, og intervallene mellom påfølgende sammentrekninger reduseres gradvis. Dette kan indikere en mulig avslutning av svangerskapet. Du må oppsøke lege umiddelbart.

Andre årsaker til smerte

Det er en rekke problemer som kan føre til slike smerter..

Pankreatitt

Denne sykdommen er betennelse i bukspyttkjertelen. Selvfølgelig er en slik sykdom ganske sjelden, men det er med det som gjør vondt i ryggen selv i de tidlige stadiene av svangerskapet. Utviklingen av denne sykdommen er tilrettelagt av brudd på utstrømningen av galle, alkoholforbruk, manglende overholdelse av dietten (rikelig fett- og kjøttmat), stress og arvelig disposisjon. Pankreatitt i den akutte fasen manifesteres av akutte smerter i korsryggen og i øvre del av magen, mens smertene er belte i naturen. Det ledsages ofte av avføring, oppkast og reduksjon i blodtrykket. I en slik situasjon må du raskt gå til sykehuset..

Diagnosen av denne sykdommen krever en rekke laboratorietester av urin og blod, det er nødvendig å gjennomgå ultralyd, magnetisk resonansbilder. I de fleste tilfeller må behandlingen foregå på et sykehus. Legen foreskriver et strengt kosthold, et antall medikamenter som skal normalisere arbeidet i bukspyttkjertelen, smertestillende og betennelsesdempende medisiner. Hvis situasjonen ikke forbedres, må du ty til kirurgi..

Pyelonefritt

Dette er en nyresykdom der det er en trekkende og vondt smerte. I dette tilfellet, under graviditet, gjør ryggen vondt i korsryggen til venstre eller høyre. Enda verre er det når man må takle nyrekolikk, som er forbundet med bevegelse av en stein inn i urinlederen fra nyrebekkenet. Ved kolikk under svangerskapet gjør korsryggen veldig vondt, og det er ikke mulig å finne en posisjon der smertene avtar. Smertene kan stråle mot urinrøret eller lysken. Et annet merkbart symptom er at urinen blir ganske overskyet, noen ganger kan du legge merke til en blanding av blod. I dette tilfellet stiger temperaturen.

For å stille en diagnose, sender legen pasienten til en ultralydsskanning, det utføres laboratorietester av urin og blodprøver. Ved behandling av pyelonfritt foreskrives antibakterielle medisiner, som velges individuelt. Følsomheten til mikroorganismer, som forårsaket utseendet til den inflammatoriske prosessen, må tas i betraktning. Behandling utføres i noen tilfeller på poliklinisk basis, men det er å foretrekke å bli behandlet på et sykehus. Ved nyrekolikk brukes antispasmodika og smertestillende midler for å redusere smerte, og det utføres en viss forebygging av betennelse.

Materialer som kan hjelpe gravide kvinner med ryggsmerter:

• Gratis leksjoner om behandling av ryggsmerter fra en autorisert treningslege. Denne legen har utviklet et unikt system for restaurering av alle deler av ryggraden og har allerede hjulpet over 2000 klienter med ulike rygg- og nakkeproblemer..
• Lurer du på hvordan du skal behandle en klemt isjiasnerv? Se så videoen nøye på denne lenken.
• 10 viktige næringsstoffer for en sunn ryggrad - i denne rapporten vil du finne ut hva et daglig kosthold skal være, slik at du og ryggraden alltid har en sunn kropp og sinn.
• Rekonstruksjon av kne- og hofteledd i tilfelle artrose - gratis videoopptak av et webinar utført av en lege i treningsbehandling og idrettsmedisin - Alexander Bonin
• Har du osteokondrose? Da anbefaler vi at du studerer effektive metoder for behandling av korsrygg, cervikal og thorax osteokondrose uten medisiner..

Hvorfor vondt i ryggen under tidlig og sen graviditet

Graviditet, uansett hvor ønskelig den måtte være, fungerer som en sterk stressfaktor for kroppen og legger en enorm belastning på den. Det holdes en delikat balanse mellom denne belastningen og kroppens evne til å motstå den. Bruddet fører til utvikling av forskjellige patologiske tilstander, for eksempel utseendet på ryggsmerter under graviditeten.

Å klage på ubehag i ryggen er et av de vanligste problemene som forventede mødre går til legen. Spesielt sent i svangerskapet.

Årsaker til ryggsmerter under graviditet

Som regel er det ingen svar på spørsmålet om hvorfor vondt i ryggen under graviditeten..

Ubehag skyldes ikke en, men av et helt kompleks av faktorer:

• den pressende effekten av den gradvis økende gravide livmoren;
• forskyvning av tyngdepunktet;
• vektøkning av en gravid kvinne.

Livmoren i seg selv er en liten hulromsstruktur omgitt av andre organer. Derfor vil enhver økning i størrelsen føre til mekanisk trykk på nærliggende organer, inkludert muskuloskeletale systemet..

Deler av skjelettet er urørte strukturer (for eksempel bein i det lille bekkenet), som komprimeres av den gravide livmoren, noe som forårsaker smerter i ryggen og korsryggen.

Hos en gravid kvinne, igjen på grunn av den voksende livmoren, er det en endring i det vanlige tyngdepunktet. Som et resultat utøves en betydelig belastning på korsryggen og ryggraden. Det er hypertonisitet i ryggmuskulaturen, nerveprosesser kan bli klemt, noe som fører til smerte.

I tillegg til livmoren, kan en økt kroppsvekt til en gravid kvinne, som oppsto med en økning i ernæring, forskjellige hormonelle skift, også utøve stress på ryggraden. Mekanismen for smerteforekomster av denne grunn er absolutt den samme..

Også ryggsmerter hos en gravid kvinne kan ikke bare skyldes hennes fysiologiske endringer, men også av en rekke patologiske tilstander, som vi vil snakke om videre.

Det er også interessant at tidspunktet for svangerskapet absolutt ikke er viktig for forekomsten av smertesyndrom. Ryggsmerter og smerter i korsryggen utvikler seg ofte i de senere stadiene. Men selv tidlig i svangerskapet er ryggsmerter ikke uvanlig..

Funksjoner av ryggsmerter hos gravide kvinner

Spekteret av smerter i ryggen under graviditeten er bredt. Det kan være som vondt i korsryggen, halebenet og en slags "muskelsmerter" i ryggen. Også forskjellige typer ryggsmerter er karakteristiske for forskjellige perioder med graviditet..

Ryggsmerter tidlig i svangerskapet

I de tidlige stadiene vil de fleste kvinner føle smerte lokalisert i korsryggen, muligens vondt i naturen. De har samme karakter som smertene som oppstår under menstruasjonen..

Årsaken til smertesyndromet ligger igjen i det økende volumet i livmoren, som presser på blæren og tarmene. Som et resultat vises karakteristiske klager..

Ryggsmerter i senere stadier

I senere stadier beskriver kvinner vedvarende smerter lokalisert i korsryggen og ryggmuskulaturen, som ryggen til en gravid kvinne gjør vondt etter 25 uker. Årsaken er bare en endring i tyngdepunktet og en overbelastning av lumbale muskler. I tillegg kan smertene forsvinne når den gravide tar en horisontal stilling eller en annen reduksjon i belastningen på ryggraden..

Når smerte er normen?

Kan ryggen gjøre vondt under graviditeten av seg selv? Nei, tilstedeværelsen av smertesyndrom er ikke normen. Utseendet hos en gravid kvinne krever nøye oppmerksomhet og søk etter årsaken. Langvarig ryggsmerter hos en gravid kvinne kan føre til søvnforstyrrelser, søvnløshet, som da kan påvirke fostrets bæring og til og med fødsel.

I tillegg fører ryggsmerter til begrenset mobilitet hos den gravide kvinnen og forstyrrelse av hennes livsstil. Dette kan provosere utviklingen av stress, et brudd på den psyko-emosjonelle tilstanden og dannelsen av depresjon etter fødselen..

Det er også en rekke patologiske tilstander under graviditeten, hvor tilstedeværelse av smerter i rygg og korsrygg kan tjene som et slags "alarmerende tegn".

Når skal du slå alarm?

Slike "forferdelige" forhold er: trusselen om spontanabort eller selve spontanabortet. Ryggsmerter har i dette tilfellet en spesifikk karakter: trekk og verkende smerter lokalisert i korsryggen. Noen kvinner beskriver følelsene: "som smerter under menstruasjon" eller "smerte, som i fødsel".

Denne typen smerte indikerer en mulig aktivering av livmorens kontraktile evne. For tidlig aktivitet i de tidlige stadiene kan føre til spontanabort, og senere til for tidlig fødsel.

Hvis ryggen din gjør så vondt fra 36 uker, og spesielt 39-40 uker med graviditet, må du definitivt informere gynekologen.

I tillegg er det en rekke tilstander som ikke er relatert til graviditet, men er ledsaget av forskjellige symptomer på ryggsmerter. Kombinasjonen av noen av disse tilstandene og graviditeten, spesielt i de senere stadiene, kan forårsake forskjellige komplikasjoner under fødselsprosessen, trusler mot fostrets liv og helse og moren selv.

Disse forholdene inkluderer:

• Nyresykdom. Blant dem er pyelo- og glomerulonefritt spesielt farlig for en gravid kvinne. Kombinasjonen av disse sykdommene med graviditet kan føre til utvikling av pre- og eklampsi..
• Pankreatitt.
• Osteokondrose, intervertebrale brokk, radikulitt.

Hva du skal gjøre og hvordan du skal behandle ryggsmerter

Behandling av ryggsmerter under graviditet består av ulike teknikker. Legemiddeleffekten, som vanligvis er mye brukt, under graviditet krever maksimal medisinsk tilsyn og bør være betydelig begrenset. Dette skyldes det faktum at noen av smertestillende medisiner kan ha en negativ effekt på fosteret..

Derfor, hvis en kvinne har alvorlig ryggsmerter under graviditeten, og hun ikke vet hva hun skal gjøre, må du først og fremst "tømme" ryggraden, redusere belastningsnivået.

Som regel er denne måten å bruke spesielle magebindinger. Det er også en spesiell ryggmassasje designet for gravide kvinner. Det slapper av ryggmusklene og kan redusere smertenivået.

Imidlertid, hvis ryggsmerter ikke er forbundet med graviditet, men med patologien til andre organer, krever videre behandling allerede en mer seriøs tilnærming og medisinsk tilsyn og som regel forholdene til avdelingen for graviditetspatologi.

Forebygging

Forebygging av ryggsmerter hos gravide består i å foreskrive fysioterapi, gymnastikk eller yoga for forventede mødre. Dette forbedrer kroppens evne til å motstå graviditetens fysiske stress..

Yoga hjelper også kvinnen til å utvikle det riktige pustemønsteret, som deretter kan brukes under fødselen..

I tillegg til den doserte terapeutiske fysiske aktiviteten, må den gravide også følge en rekke anbefalinger:

• avslag på å bruke høyhælte sko under graviditet;
• utelukkelse av tunge løft og overdreven fysisk anstrengelse;
• bruk av en spesiell ortopedisk madrass, som lar deg redusere belastningen på muskuloskeletalsystemet til en gravid kvinne;
• periodisk endring i kroppsposisjon;
• kontrollere kroppsvekten, redusere overflødig vekt.

Syndromet med ryggsmerter under graviditet kan skyldes både økning i livmoren og belastning på kvinnens ryggrad, samt av en rekke mer alvorlige tilstander.

Derfor, hvis korsryggen plutselig ble syk under svangerskapet, trakk og kramper eller akutte "colicky" smerter i korsryggen dukket opp, er en presserende medisinsk konsultasjon nødvendig for å utelukke trusselen om abort eller samtidig patologi av den gravide.

Forfatter: Oksana Voznesenskaya, lege,
spesielt for Mama66.ru

Hvorfor gjør korsryggen vondt under graviditeten

Til tross for at graviditet for de fleste kvinner er en lykkelig periode i livet, blir det noen ganger overskygget av ubehag i korsryggen. Smerter i korsryggen er ikke alltid fysiologiske, noen ganger signaliserer de tilstedeværelsen av alvorlige patologier. Det er derfor du bør ta hensyn til dem. Sørg for å oppsøke lege hvis du har smerter i korsryggen..

Hvorfor gjør korsryggen vondt under graviditeten

Korsryggen gjør vondt under graviditet av forskjellige årsaker.

Når fosteret vokser, øker kvinnens vekt og kroppens tyngdepunkt forstyrres på grunn av økningen i magen i størrelse. For å opprettholde balanse blir en kvinne tvunget til å bevege skuldrene og bøye seg under bevegelse. Som et resultat er ryggbuer og muskler i konstant spenning. Denne stillingen i kroppen blir alltid en provoserende faktor for forekomst av lumbalsmerter..

Medfødt krumning i ryggraden eller dårlig utviklede muskler kan også gi ryggsmerter. I tillegg forårsaker det alvorlig smerte når du bærer et barn, osteokondrose i korsryggen.

Korsryggen gjør vondt under graviditet på grunn av utviklingen av patologier i indre organer, som som regel er forbundet med en svekkelse av immuniteten. De oftest registrerte sykdommene i organene i det reproduktive og urinveiene. Hvis det i tillegg observeres en økning i kroppstemperatur, ødem og en generell forverring av tilstanden, anbefales det umiddelbart å konsultere en lege.

Arten av korsryggsmerter i forskjellige trimester

I forskjellige stadier av svangerskapet kan smerter i korsryggen manifestere seg på forskjellige måter. Du bør absolutt ta hensyn til denne faktoren. Det er viktig å vurdere at akutt smerte alltid er farlig. De indikerer ofte skjulte patologier som truer graviditet generelt..

Tidlig graviditet

I de tidlige stadiene oppstår smerter i korsryggen på bakgrunn av hormonelle endringer. På dette tidspunktet strekkes leddbånd og ledd, og forbereder kroppen for fremtidig fødsel. Hovedårsaken til ømhet i korsryggen i første trimester er aktiv produksjon av hormoner (progesteron, relaxin).

På bakgrunn av hormonelle endringer øker kroppsvekten i stor grad. Men som regel er musklene hos mange kvinner uforberedte på dette, så de strekker seg. Tegning, milde ryggsmerter opptil 10 uker regnes som normen. Men hvis det i tillegg oppstår brun vaginal utslipp, og smerteintensiteten øker, kan dette være et symptom på spontan abort.

Svært ofte oppstår nyreproblemer i første trimester. Hypotermi eller infeksjon blir ofte en provoserende faktor. På denne bakgrunn kan pyelonefritt eller andre inflammatoriske prosesser i nyrene oppstå. Vanligvis er slike sykdommer ikke vanskelige å diagnostisere på grunn av uttalte tilleggssymptomer, som for eksempel en økning i kroppstemperatur, problemer med vannlating og misfarging av urin..

I den tidlige perioden kan det oppstå en betennelsesprosess i bukspyttkjertelen. På denne bakgrunn oppstår smerte som periodevis forverres av angrep, der knivstikk oppstår. Smertene er lokalisert i venstre hypokondrium, men kan utstråle til korsryggen eller belte hele kroppen i midjeområdet. I tillegg er det fordøyelsesbesvær, kvalme og oppkast, den generelle tilstanden forverres betydelig.

Smertefulle opplevelser de første ukene etter unnfangelsen betraktes som farlige. De er ofte et symptom på ektopisk graviditet. I dette tilfellet oppstår smerten på den ene siden og blir gitt til endetarmen. I tillegg vises snart utslipp med urenheter i blodet. Hvis du ikke går til legen i tide, blir smertene uutholdelige og fører til tap av bevissthet..

Korsryggsmerter under tidlig graviditet kan indikere følgende forhold:

• fare for spontanabort.
• frossen graviditet.

Noen ganger er ømhet i korsryggen bevis på en vellykket unnfangelse. Det observeres de første dagene etter en forsinkelse i menstruasjonen, er preget av lav intensitet og vedvarer i kort tid, og forsvinner deretter sporløst.

I andre og tredje trimester

I andre trimester øker belastningen på kroppen på grunn av fostrets vekst. Derfor anses smerte i korsryggen opp til 20 uker som normalt hvis de har lav intensitet. Som regel vises ømhet i korsryggen etter langvarig stående eller med økt fysisk aktivitet.

Hvis korsryggen har vondt i løpet av denne perioden, anbefales det å konsultere lege.

Årsakene til smerter i korsryggen i andre trimester kan være slike farlige patologier:

• Ryggradssykdommer (osteokondrose, skoliose, intervertebral brokk).
• Pyelonefritt, som er ledsaget av ødem og feber. Sykdommen forverrer kvinnens tilstand betydelig og kan provosere et abort..
• Urolithiasis sykdom. Endringer i kroppen til en gravid kvinne kan utløse bevegelse av steiner gjennom urinlederne, noe som forårsaker alvorlig smerte. Blod urenheter vises i urinen; har problemer med å urinere.

Korsryggsmerter under graviditet i andre trimester er ofte en alvorlig trussel hvis det er forbundet med sterk avslapping av muskler og ledd under påvirkning av produserte hormoner.

I løpet av 3. trimester gjør korsryggen vanligvis vondt når du bærer et barn på grunn av en økning i belastningen på kroppen som helhet. På dette tidspunktet forekommer forskjellige typer smerte, og de kan ikke bare være fysiologiske. Alvorlige patologier kan provosere dem. Ofte er det pyelonefritt og myositis..

I tillegg er smerter i siste trimester forårsaket av treningskontraksjoner. Slike symptomer er fysiologiske og assosiert med forberedelse av kroppen for fødsel. Vanligvis begynner kramper å vises på 38 uker. De utgjør ikke en trussel mot kvinnen og fosteret hvis de blir observert med jevne mellomrom. Men hvis intervallene mellom angrep forkortes, kan dette være et tegn på begynnelsen av for tidlig fødsel..

Før fødsel

Før-levering smerter i korsryggen som oppstår omtrent 15 dager før planlagt fødsel anses som normalt.

Som regel er det forårsaket av følgende fysiologiske mekanismer som oppstår i kroppen rett før fødsel:

• Endringer i formen på bekkenbunnen på slutten av svangerskapet, når den endelige divergensen i leddene i bekkenet oppstår. Denne prosessen er forbundet med den naturlige forberedelsen av fødselskanalen, og i denne perioden øker smerter i korsryggen.
• En endring i tyngdepunktet på grunn av det faktum at de siste dagene er det en betydelig økning i fosteret. I dette tilfellet nærmer hodet til barnet bunnen av det lille bekkenet og forbereder seg på fødselen. Dette fører til et skift i tyngdepunktet og en økning i belastningen på korsryggen, så smerter begynner å plage oftere på slutten av svangerskapet.

Treningsanfall. De blir mer intense og hyppige før fødsel..

Når smerte er et truende symptom

Akutt korsryggsmerter under graviditet i et hvilket som helst trimester er alltid et truende symptom. Når et slikt symptom dukker opp, er det nødvendig å oppsøke lege så snart som mulig. Samtidig er det situasjoner der det er mulig å opprettholde en graviditet bare med akuttmedisinsk behandling..

Ring en ambulanse i følgende situasjoner:

• når det oppstår blodig utslipp fra skjeden;
• når korsryggen gjør vondt hele tiden, og intensiteten av smertene ikke avtar etter hvile;
• når smertefulle opplevelser stråler til bena.

Det at ømhet i korsryggen når du bærer et barn er unormal, er indikert av en økning i kroppstemperatur eller ytterligere alvorlig ømhet i magen. I andre trimester bør bekymring oppstå med et angrep av beltesmerter som stråler nedover. Slike symptomer er karakteristiske for hypertonisitet i livmoren, dens for tidlige sammentrekning, noe som kan provosere et abort.

En gravid kvinne bør være under tilsyn av leger når det er fare for spontanabort. I dag er det ganske effektive metoder for å opprettholde graviditet, selv i de mest alvorlige tilfellene..

Hvordan redusere smertesyndrom

Selvfølgelig, når det er vondt i korsryggen under graviditet, bør det ikke tas smertestillende. Ellers kan du skade den ufødte babyen ved å provosere utviklingen av intrauterine anomalier..

For ikke å skade barnet, er det nødvendig å minimere risikoen for alvorlig smerte..

For å gjøre dette må du følge følgende anbefalinger:

• Unngå langvarig bruk. Det anbefales spesielt ikke å stå lenge. Hvis du må vente lenge et sted, er det bedre å begynne å gå frem og tilbake..
• Ikke sitte i en stilling i lang tid. Stå opp med jevne mellomrom, gjør de anbefalte øvelsene, og gå rundt.
• Bruk komfortable sko med lave hæler.
• Sov på en ortopedisk madrass.
• Eliminer å bære tunge laster.
• På slutten av svangerskapet anbefales det å bruke en prenatal seler for å fordele belastningen jevnt. Men du bør velge et slikt tilbehør med tanke på anbefalingene fra legen..

I tillegg bør du balansere kostholdet ditt og ta med så mange kalsiumberikede matvarer som mulig. Hver dag bør menyen inneholde melk, cottage cheese, kjøtt, urter.

I løpet av fødselen av et barn er det viktig å kontrollere vekten din. Økningen vil føre til økt belastning på muskuloskeletalsystemet. I dag anbefaler eksperter svømming under graviditet hvis det ikke er kontraindikasjoner. En fin måte å slappe av muskler på er vannaerobic. Spesielle gymnastikkøvelser blir også ansett som nyttige..

Hvis ryggen gjør vondt i bunnen med en forverring av osteokondrose, er hovedbehandlingen sengeleie. Etter avtale med legen kan lokal terapi utføres med geler med en oppvarmende effekt. Oppvarming er også tillatt. Noen ganger kan en massasje foreskrives, men bare en spesialist kan utføre den..

Diagnose og behandling av smerter hos gravide kvinner

Hvis årsaken til korsryggsmerter under graviditet ikke kan fastslås under undersøkelse og anamnese, må en fullstendig undersøkelse utføres.

Det er viktig å huske at røntgenstråler ikke kan brukes til å diagnostisere mens du bærer et barn. Hvis det er mistanke om at årsakene til smerter i nedre rygg er patologier i fordøyelseskanalen, er gastroduodenoskopi tillatt. Men det mest informative er ultralyd, magnetisk resonansavbildning og datatomografi. Dette er helt sikre metoder for instrumentaldiagnostikk, så du bør ikke være redd for dem, siden de ikke kan skade babyen.

Behandlingen foreskrives fra sak til sak etter at diagnosen er stilt. Nyrepatologier er spesielt farlige. I dette tilfellet utføres terapi på et sykehus under streng tilsyn av en lege. Det er umulig å nekte behandling, da det kan oppstå alvorlige komplikasjoner som truer livet til moren og barnet.

Behandling av sykdommer i ryggraden er rettet mot å redusere fysisk aktivitet. Viser bruk av spesielle korsetter og bandasjer, samt fysioterapiøvelser. Det er nødvendig å hvile så mye som mulig, og i tilfelle forverring, følg sengen.

Urolithiasis i det akutte stadiet behandles med spesielle dietter. I dette tilfellet er det tillatt å bruke antispasmodics i sjeldne tilfeller. Ved pankreatitt kreves det innlagt sykehusinnleggelse. For å stabilisere tilstanden foreskrives en streng diett. Hvis det er fare for spontanabort, må du omgående gå til sykehuset, der det vil bli tatt tiltak for å bevare graviditeten.

Forebygging

For å forhindre ryggsmerter under graviditet, må du føre en aktiv livsstil. Du bør ofte være i frisk luft og delta i spesiell gymnastikk, hvis det ikke er kontraindikasjoner, svøm i bassenget.

Mye oppmerksomhet bør rettes mot riktig hvile om natten. For å gjøre dette må du sove på en komfortabel ortopedisk madrass og sørge for å ventilere rommet før du legger deg. I dette tilfellet bør den mest komfortable stillingen velges. Om nødvendig kan du bruke puter under beina eller under magen for å oppnå fullstendig kroppsavslapping.

Det er viktig å hele tiden overvåke stillingen din under graviditeten. Ryggen skal være så rett som mulig slik at du kan opprettholde balanse mens du går. Det anbefales å passe på plutselige bevegelser. Du kan ikke løfte vekter, og kroppens svinger skal være glatte.

Yogakurs regnes som gunstige. Regelmessige spesialøvelser vil øke fleksibiliteten din og hjelpe deg med å forberede deg på fødsel. I tillegg, takket være dem, vil det være mulig å fordele belastningen på ryggraden riktig, og derfor minimere risikoen for korsryggsmerter..

Ryggsmerter tidlig i svangerskapet.

Graviditet er en spesiell tid i enhver kvinnes liv. På dette tidspunktet er det en restrukturering av kroppen for gjennomføring av en global oppgave - å føde et barn. Derfor kan det i denne perioden oppstå en forverring av til og med mindre sykdommer..

I de aller fleste tilfeller vises smerter i korsryggen. Det er umulig å avskrive dette bare ved en økning i belastningen på ryggen, det kan være mange grunner til ubehag, og hvis ryggen gjør vondt spesielt, indikerer dette utviklingen av patologi.

Smerter som oppstår i første trimester

Allerede fra de første dagene av svangerskapet begynner omtrent halvparten av kvinnene å verke i ryggen og underlivet. Dette skyldes kroppens "forberedelse" for fremtidig fødsel. Smerter kan være både naturlige, assosiert med hormonelle endringer i kroppen og patologiske i naturen, relatert til forverring av sykdommer.
Avhengig av sted, kan smerte symptomer deles i to typer:

• korsrygg - fra midjen og oppover, har en periodisk karakter, vises med et langt opphold i en ubehagelig posisjon,
• sakral - dyp smerte i bekkenbenet, utstrålende til halebenet, ensidig eller tosidig. Denne arten er rammet fire ganger oftere enn korsryggen.

1-2 uker

I løpet av de første to ukene av svangerskapet festes det befruktede egget til livmorveggen. Ikke alltid, men denne prosessen kan være ledsaget av mild smerte.

3-4 uker

På dette tidspunktet dannes korionen - vevet hvor morkaken vil utvikle seg i fremtiden. Under dannelsesprosessen synker villi ned i veggene i livmoren og blodårene dannes. Svært ofte er prosessen ledsaget av å trekke smerter i korsryggen og underlivet.

5-6 uker

I løpet av denne perioden skifter karene: lumen i venene og blodkarene øker og muskellaget forsvinner nesten helt, blodstrømmen til livmoren øker sterkt. Blodtilførselen til livmoren under graviditet er ikke mindre enn blodtilførselen til hjernen. Utbruddet av overflod merkes av milde smerter i korsryggen og magen.

7-8 uker

I løpet av disse to ukene, under aktiv påvirkning av hormonet relaxin, blir bekkenbåndene avslappet. Endringer i muskuloskeletalsystemet manifesteres av vondt i korsryggen.

9-10 uker

På dette stadiet vokser livmoren raskt: den øker flere ganger og får en pæreformet form for fostrets bekvemmelighet. Samtidig strekkes livmorbåndene: kardinal (plassert langs livmorens kanter) og sakro-uterin (fest livmoren til korsbenet). Bindevev blir tettere og tykkere som en ekstra belastning faller på dem. Endringene som oppstår ledsages av smerter i halebenet..
11-12 uker
11-12 uker er dannelsen av alle fosterorganer fullført. Kvinnen føler periodevis sammentrekningene i livmoren, noe som er en normal prosess - slik fjerner venøst ​​blod og åreknuter i organet forhindres. Smerter kan bare vises i underlivet, smerte symptomer i ryggen assosiert med en endring i funksjonell belastning skal ikke lenger bry seg.

Ryggsmerter tidlig i svangerskapet

Smertsyndrom hos en gravid kvinne kan skyldes fysiologiske årsaker:

• endringer i kroppen - bekkenorganene begynner å endre posisjon for å gi plass til den fremtidige babyen,
• en endring i ryggraden og et skifte i tyngdepunktet - fremtidens mors stilling endres på grunn av en gradvis voksende mage og økende vekt,
• svekkelse av leddbånd og ledd i bekkenet - gradvis forberedelse av kroppen for fremtidig fødsel,
• aktiv produksjon av hormonet protogesteron, som skal bevare graviditeten,

Patologisk smerte

Under svangerskapet kan kroniske sykdommer forverres eller latente kan virke lysere. Slike smerter kalles patologiske. De kan være forårsaket av:

• nyreproblemer (pyelonefritt, nyrestein) - hevelse og hodepine vises, urin endrer farge til mørk, det er ofte oppfordring til å gå på toalettet, trekker ryggsmerter,
• pankreatitt - ryggsmerter, oppkast, kvalme, svakhet,
• myositis - muskelbetennelse som dukker opp ved langvarig eksponering for trekk eller frost (den betente muskelen kjennes veldig godt),
• hjertesykdom,
• svulster,
• sykdommer i mage-tarmkanalen,
• hypotermi,
• gynekologiske patologier,
• frossen graviditet - 3-4 uker eller 8-11 uker med graviditet, når fosteret av en eller annen grunn dør,
• nevrologiske sykdommer - lumbal radikulopati,
• spinal sykdommer - osteokondrose, brokk, fremspring, skoliose, etc..

Manifestasjon og intensivering av sykdommer

Med en økning i svangerskapsvarigheten forekommer hormonelle endringer sterkere i mors kropp, noe som provoserer sykdommer. Kroniske forverres, latente - våkne opp.

Ryggrad

Med fortsettelsen av svangerskapet er det en økning i belastningen på ryggraden:

• spenningen i paravertebrale muskler - på grunn av den økende vekten (i gjennomsnitt øker kvinnens vekt til 15 kg). forårsaker smerter i ryggraden,
• styrking av lordose (bøyning) i korsryggen og lett retting av andre deler av ryggraden - mekanismen sørger for oppreist gange av den gravide kvinnen, en endring i ryggraden kan sees fra endringer i kroppsholdning og gangart hos den fremtidige kvinnen i fødselen,
• demineralisering av bein - dette ses hos 28% av kvinnene og er assosiert med særegenheter ved fosterutvikling, manifestert av osteoporose - økt skjørhet i bein,
• forverring av sykdommer i ryggraden mot bakgrunn av overbelastning;

Indre organer

• hjerte - ofte oppstår hjerteproblemer fra tidligere revmatisme, en økning i blodvolumet i kroppen til en gravid kvinne provoserer en "bølge" av sykdommen. Manifisert av kortpustethet, ødem, blå misfarging av slimhinner og hud, rask pust, kvelning med arytmi. Hjertesykdom er den viktigste dødsårsaken under fødsel,
• blindtarmbetennelse - i første halvdel av året provoserer graviditet starten på primær og gjentatt forverring av blindtarmbetennelse, uttrykt av uskarpt smertesyndrom i magen uten klar lokalisering,
• forstyrrelser i fordøyelseskanalen
• halsbrann langs spiserøret - provosert av neurohumoral endringer i kroppen. Forløpt av den åttende uken,
• tarmene - manifestert av forstoppelse eller diaré,
• gastritt - uttrykt av oppkast, angrep av toksisose, kvalme, aversjon mot mat, skarpe smerter som stråler mot ryggen,
• pankreatitt - symptomene er skarpe, belte smerter,
• betennelse i galleblæren - cholecystitis, et karakteristisk symptom er kolikeangrep av smerter under ribbeina til høyre, stråler til skulderbladet,
• gulsott - typiske symptomer: feber, svakhet, nedsatt appetitt, halsbrann, bitter smak i munnen, leddsmerter og muskelsmerter.
• urinlederens sykdommer - oppstår på grunn av kompresjon av urinlederne ved en utvidende livmor, tegn: problemer med tømming eller hyppig vannlating,
• nyrer - pyelonefritt, nefritt, blærebetennelse, er inflammatorisk, ledsaget av feber, frysninger, skarpe ryggsmerter,

Forstyrrelser i svangerskapet og påfølgende smerte syndrom

Komplikasjoner under graviditet oppstår på forskjellige tidspunkter og av forskjellige årsaker - både fra mor og fra fosteret:

• trusselen om abort - snakker enten om genetiske lidelser hos fosteret, eller om helseproblemer hos foreldre, misbruk av medisiner, tidligere aborter. Typiske symptomer: skarp smerte i underlivet og blødning;
• ektopisk graviditet - et befruktet egg er festet i et av egglederne, og ender alltid med fostrets død. Tegn: indre blødninger, akutt smertesjokk;
• forverring av eksisterende sykdommer - utvikle seg på grunnlag av kroniske sykdommer, symptomene avhenger av sykdommen;
• frossen graviditet - intrauterin fosterdød. Det er skarpe smerter i underlivet, utstrålende til korsbenet og kombinert med rød utflod fra livmoren. Vises 3-4 uker etter embryoets død;
• polyhydramnios - en overflod av fostervann i livmoren. Manifisert av skarpe smerter i korsryggen og perineum, kortpustethet og nedsatt vannlating.

Hvordan hjelpe gravide kvinner med ryggsmerter

Under graviditet avtar en kvinnes fysiske aktivitet. Dette er dårlig fordi metabolske prosesser forverres, hypoksi kan forekomme, muskulaturen svekkes. Alle disse faktorene provoserer patologier i fostrets utvikling, ryggsmerter og vektøkning hos den gravide kvinnen selv. Fysisk aktivitet vil bidra til å unngå eller redusere risikoen for å utvikle negative konsekvenser..

Svømming

Svømming i bassenget har ingen uttalte kontraindikasjoner for en gravid kvinne. Svømming:

• reduserer smerte - fordi overdreven belastning på muskel- og skjelettsystemet fjernes,
• beroliger,
• belastningen er jevnt fordelt mellom alle muskelgrupper (en kvinne som var engasjert i svømming føder raskere),
• kontrollert vekt,
• forbedret oksygenopptak,
• hvis babyen i livmoren er i feil posisjon, vil vannaktiviteter hjelpe ham med å endre stilling.

• det er en trussel om spontanabort,
• den gravide kvinnen lider av nyresykdom.

Kroppsøving for gravide

Riktig valgt gymnastikkompleks for fremtidige arbeidskvinner

• styrker muskler,
• lindrer smerte,
• reduserer hypoksi,
• lindrer stress,
• forbedrer hjerterytmen til det ufødte barnet,
• forhindrer fedme,
• strekker og styrker ryggraden.

Øvelser for en gravid kvinne velges av en gynekolog, med tanke på trimester og egenskapene til graviditeten. Det er spesielt nyttig å gjøre gymnastikk i siste trimester - dette vil forberede kroppen ytterligere for fødsel.
Å gjøre eller ikke gjøre gymnastikk - hver kvinne bestemmer selv, men det er tilfeller der kroppsøving under graviditet anbefales på det sterkeste for:

• toksisose,
• utvikling av åreknuter,
• nedsatt immunitet forårsaket av hormonelle endringer,
• utseendet på anfall,
• smerte og tyngde i rygg og ben (i senere stadier),
• hvis det er mistanke om oksygensult i fosteret.

Du kan ikke gjøre gymnastikk uten å konsultere en gynekolog, fordi til og med moderat fysisk aktivitet er kontraindisert

• hvis det er fare for spontanabort eller det har vært spontanaborter før,
• tidligere var det en savnet graviditet,
• den gravide har blødning,
• i tilfelle hypertensjon,
• med flere graviditeter,
• smittsomme sykdommer eller gestose.

Vitaminer og preparater

Vitaminer og medisiner for gravide er utviklet under hensyntagen til mangelen på komponenter i bestemte stadier av graviditeten hos mor og baby. De er preget av skånsom handling, presisjon av utvalgte komponenter og dosering. Hver produsent tar hensyn til landets spesifikasjoner (kosthold, mengde sollys osv.), Derfor kan ikke vitaminer fra innenlandske produsenter avvises.
De vanligste komponentene i vitaminkomplekser produsert i ethvert land er:

• kalsium - støtter muskuloskeletalsystemet til den gravide kvinnen og bidrar til normal utvikling av babyens skjelett,
• folsyre - deltar i utviklingen av fostrets hjerne og nervesystem,
• jern - gir fosteret oksygen og forhindrer anemi i å utvikle seg.
• vitamin E - reduserer risikoen for spontanabort, fremmer utviklingen av morkaken, deltar i hematopoiesis og blodpropp,
• vitamin C - forbedrer absorpsjonen av jern, øker immuniteten,
• vitamin A - utvikler beinvev, danner netthinnen og slimhinner, gir godt blod.
• jod - hjelper til med å assimilere hormoner fra mors kropp, deltar i hjernens utvikling, kjønnsorganer, hjerte, muskuloskeletale systemet.

Hvis ikke alle de listede komponentene er inkludert i vitaminene, kan du kjøpe dem separat, med tanke på legens anbefaling.

Klær og fottøy

Det stilles økte krav til klær og sko under graviditet: de må ikke bare være komfortable, men også miljøvennlige..
Når du velger sko, må du huske på at

• bena til den fremtidige kvinnen i fødselen kan hovne opp - derfor bør sko kjøpes en eller to størrelser større eller være laget av mykt skinn som lett vil strekke seg "under foten",
• modeller må være "pustende" eller ha antibakterielle komponenter,
• under påvirkning av relaxin og økende vekt, blir føttene flatere og større,
• under graviditet er det dobbelt belastning på beina, så vel som på ryggraden, så skoene skal være flate eller på en liten (opptil fem cm) hæl for å eliminere den ekstra risikoen for å utvikle leddsykdommer og provokasjon av åreknuter,
• det er bedre å velge en profilert innersåle - det vil redusere belastningen ikke bare på ankelen, men også på ryggraden.

Klær må oppfylle noen enkle, men viktige betingelser:

• naturlige materialer - vil eliminere "damping" eller hypotermi og mødre, og barnet vil ikke irritere sensitiv hud på dette tidspunktet,
• klærne skal være komfortable - på grunn av et spesielt kutt eller elastiske innlegg, for å tilpasse seg den voksende magen og voksende bryst og ikke klemme kroppen,
• modeller skal ikke ha ubehagelige deler, for eksempel en lås på baksiden.

Det anbefales å velge klær i lyse nyanser - dette har i tillegg en positiv psykologisk effekt.

Riktig madrass

En god søvn til en mor er en av betingelsene for babyens helse. For en god hvile er det nødvendig med en ortopedisk madrass som tilpasser seg figurens funksjoner på dette tidspunktet.
Fordelene vil være materialene som produktene er laget av: allergivenlige, antibakterielle og i stand til å absorbere overflødig fuktighet.
De siste årene har spesielle madrasser for gravide med hull for magen begynt å bli produsert - denne modellen er relevant for de som liker å sove på magen.

• vil ikke klemme blodårene,
• redusere stress på lever, hjerte, mage og blære,
• vil støtte muskelkorsett og ryggrad.

Kosthold

Det er ikke noe spesielt kosthold for gravide kvinner - det er ikke smaken av mat som kommer først, men den kjemiske sammensetningen av produkter som skal sikre opprettholdelsen av styrken til den gravide kvinnen og riktig utvikling av det ufødte barnet. På dette tidspunktet er det viktig å unngå
sterk vektøkning, fordi det fører

• oksygen sult av fosteret,
• en økning i belastningen på de indre organene og muskuloskeletalsystemet til den fremtidige fødekvinnen,
• utvikling av sen toksisose,
• svak arbeidskraft,
• overvektig baby;

vekttap, som er fulle

• sult av fosteret,
• utvikling av patologier hos et barn.

Produktene må være

• lett fordøyelig,
• variert,
• inneholder komplekse sukkerarter,
• lite salt.

Generelt sett bør preferanse gis

• naturlige frukter,
• meieriprodukter med kort holdbarhet,
• grønnsaker og kjøttkraft med lite fett, fullkornsbrød.

Et mer detaljert kosthold velges av den observerende legen, med tanke på løpet av graviditet og trimester.

Konstant medisinsk tilsyn

Under graviditet bør du regelmessig undersøkes av legen din, fordi det vil hjelpe

• redusere risikoen for å utvikle fosterpatologier,
• hold deg frisk etter fødselen,
• redusere legemiddelbelastningen på kroppen (hvis en sykdom har dukket opp),
• få råd om kosthold og trening.

Før 28 uker bør du oppsøke lege en gang i måneden. I opptil 36 uker - to ganger i måneden og en gang i uken - på et senere tidspunkt.

Nyttig video

Du kan lære mer fra denne videoen.

Konklusjon

Graviditet er ikke bare en flott tid. Dette er også en farlig tid, da helsen til den forventede moren og barnet kan bli forstyrret på grunn av uoppmerksomhet. Derfor, når ubehagelige opplevelser dukker opp, og enda mer - smerter i ryggen, bør du umiddelbart oppsøke lege, slik at du senere kan glede deg over kommunikasjonen med babyen din..