Ernæringseksperter sier at hver gravide bør ha fersk frukt og grønnsaker i kostholdet sitt hver dag. Blant alle fruktene fortjener fersken spesiell oppmerksomhet - moden frukt hjemmehørende i Nord-Kina. Ved regelmessig bruk aktiverer fersken fordøyelsessystemet og urinveiene, stimulerer immuniteten og har også en gunstig effekt på hjertets og store karers funksjon..
Sammensetning
De nordlige provinsene i Kina regnes som fødestedet til søte fersken. Villfersketrær finnes også i India og de omkringliggende områdene. Italia ble det første europeiske landet som dyrket fersken. For tiden plantes ferskenstrær i regioner med temperert og subtropisk klima (Sør-Russland, Kaukasus, Sentral-Asia og Amerika).
Fersken inneholder følgende fordelaktige ingredienser:
- vitaminer: A, B, C, E, H, K;
- mineralelementer: jern, kobber, kalsium, kalium;
- organiske syrer: eplesyre, sitronsyre, vinsyre, cinchona;
- essensielle oljer;
- pektiner.
Moden ferskenmasse brukes hovedsakelig til matlaging. Frøkjerner er råmaterialet for produksjon av ferskenolje - en verdifull ingrediens i mange kosmetiske produkter. Ferskenolje brukes også medisinsk.
Gunstige funksjoner
Modne ferskenfrukter har en utpreget vanndrivende effekt. En gravid kvinne vil ha nytte av både fersk frukt og ferskenjuice. Fersken forbedrer dannelsen og utskillelsen av urin, hjelper med å rense kroppen for giftstoffer og forhindre væskeretensjon i vevet. På grunn av ferskenes milde effekt forsvinner hevelse, noe som har en positiv effekt på den forventede morens og babyens generelle tilstand.
Fersken er frukt som er tillatt til konsum i alle stadier av svangerskapet. I første trimester vil moden frukt bidra til å takle kvalme, øke appetitten og gi styrke i denne vanskelige perioden. Ferskenjuice kan være et flott tillegg til en lett frokost eller middag. Fersk eller tørket frukt kan brukes som matbit hele dagen.
I de tidlige stadiene av svangerskapet vil fersken bli en utmerket kilde til verdifulle vitaminer, mineraler og organiske syrer. Moden frukt er rik på følgende fordelaktige stoffer:
- provitamin A - stimulerer vekst og utvikling av fostervev (spesielt viktig i første trimester);
- B-vitaminer - er involvert i alle metabolske prosesser;
- folsyre (vitamin B9) - fremmer utviklingen av embryoets nervevev;
- vitamin C - stimulerer immunitet og øker kroppens motstand mot infeksjoner;
- vitamin E - skaper forhold for et gunstig løpet av første halvdel av svangerskapet og forhindrer abort;
- jern - deltar i transport av oksygen til alle vev;
- kalsium - påvirker dannelsen av muskuloskeletale systemet, tenner og negler;
- magnesium - beroliger og forfrisker.
I andre halvdel av svangerskapet mister ikke fersken relevansen. Etter 20 uker kommer ferskenes evne til å ha en gunstig effekt på mors fordøyelsessystem.
- øke appetitten;
- stimulere produksjonen av galle;
- øke dannelsen av magesaft;
- aktivere syntesen av fordøyelsesenzymer;
- øke tarmperistaltikken;
- lette fordøyelsen av fet mat;
- ha en gunstig effekt på leveren;
- eliminere forstoppelse.
Ved regelmessig bruk normaliserer ferskner aktiviteten i mage-tarmkanalen og lindrer tilstanden til en kvinne i sen graviditet betydelig. Dra nytte av fersken og ferskenjuice like før fødselen (som et naturlig middel for å rense tarmene).
Fersken er rik på kalium, et element som er ansvarlig for det normale funksjonen til det kardiovaskulære systemet. Når det gjelder kaliuminnhold, er fersken den nest eneste av aprikoser. Mangel på kalium under graviditet kan føre til hjertesvikt. På bakgrunn av en uttalt mangel på dette elementet, oppstår ødem, muskelsvakhet og kramper.
Frøene til modne fersken er rike på mandelolje og B-vitaminer. Oljen oppnådd som et resultat av pressing brukes i matlaging og kosmetologi. Mandelolje har en gunstig effekt på funksjonen til mage og tarm, letter fordøyelsen av mat og produksjonen av fordøyelsesenzymer. Produktet vil også ha nytte av nyresykdom, samt patologi i det kardiovaskulære systemet..
Forebyggende tiltak
Modne ferskenfrukter inneholder mye sukker, noe som ikke kommer noen gravide kvinner til gode. Vordende mødre som er utsatt for rask vektøkning, bør ikke la seg rive med søte frukter. For å unngå betydelig vektøkning, hold deg til 1-2 fersken om dagen. Ved fedme og diabetes mellitus er fersken kontraindisert..
Fersken, som alle frisk frukt, er forbudt i tilfelle forverring av magesår og duodenalsår. Det anbefales ikke å la deg rive med frukt og gastritt. Fersken øker produksjonen av magesaft, noe som kan føre til en forverring av kvinnens tilstand og utvikling av komplikasjoner. I løpet av ettergivelsesperioden er det lov å spise 1-2 fersken om dagen..
Fersken er eksotisk frukt som kan forårsake en allergisk reaksjon. Ofte vises en bivirkning i form av hudutslett for første gang under graviditeten. I løpet av denne perioden endres immunsystemets aktivitet, og det er ganske vanskelig å forutsi slike komplikasjoner på forhånd. Kvinner som er utsatt for allergi mot eksotiske frukter, bør gradvis introdusere en ny rett i kostholdet sitt - ikke mer enn 1 frukt per dag. Med god toleranse kan volumet av produktet økes.
Det anbefales ikke å spise fersken med økt nervøsitet i nervesystemet. Emosjonelle gravide bør begrense forbruket av fersken til 1-2 frukter per dag. Overforbruk av moden frukt kan føre til søvnløshet, økt angst og hyperaktivitet..
Det skal huskes at bare mykheten til en fersken er god for maten. Benene er giftige uten forbehandling. Ferskenolje er tilberedt av frøkjerner under industrielle forhold - en verdifull ingrediens i mange kosmetiske produkter og medisiner.
Metode for bruk
Den optimale dagpenningen er 4-6 mellomstore ferskener per dag. Med søvnløshet, patologi i fordøyelseskanalen, overvekt og en tendens til allergi, bør du begrense deg til 1-2 frukter per dag.
Alle nyttige og næringsrike stoffer konserveres maksimalt i ferske fersken. Innhøstingstiden for ferskenstrær er august og september. Utenfor sesongen er det vanskelig å finne ferske fersken av høy kvalitet som ikke har blitt behandlet med konserveringsmidler for langvarig lagring. Hvis fersk frukt ikke tolereres godt, kan du spise tørkede ferskener og drikke ferskenjuice. Du kan fortynne saften med vann i forholdet 1: 1.
Modne ferskenfrukter brukes til å tilberede syltetøy, konserver og syltetøy. Fersken tilsettes bakevarer, fylling av paier og bakverk. Fersk frukt finnes i mange salater og desserter. Hermetiserte og kandiserte fersken er veldig populære. Ferskpresset juice eller søt fruktkompott vil være til nytte for den forventede moren.
Er det mulig å spise fersken under graviditeten
Artikkelen diskuterer fersken under graviditet. Vi forteller deg om de kan spises i 1., 2., 3. trimester, hvordan de er nyttige, hva er kontraindikasjonene for bruk. Du vil lære om fruktens kjemiske sammensetning og reglene for valg av fersken.
Fersken kjemisk sammensetning
Ferskener og nektariner under graviditeten er en av de deiligste sommerfruktene som spises ferske, brukes til å lage kompott, syltetøy, desserter, fruktsalater eller som fyll for bakevarer. Det er også nyttig å spise fersken for helse, siden de inneholder:
- vitamin A;
- betakaroten;
- B-vitaminer, unntatt B12;
- vitamin C;
- vitamin E;
- vitamin H;
- vitamin K;
- vitamin PP;
- kalium;
- kalsium;
- silisium;
- magnesium;
- natrium;
- fosfor;
- klor;
- jern;
- jod;
- kobolt;
- mangan;
- kobber;
- molybden;
- krom;
- sink.
Kaloriinnholdet i en fersken per 100 g produkt er 45 kcal.
Andelen BZHU i kalorier:
- proteiner - 1 g (9%);
- fett - 0 g (2%);
- karbohydrater - 10 g (89%).
Jente som spiser fersken
Fordel og skade
Å spise fersken under graviditet har følgende gunstige effekter på kroppen til den forventede moren:
- styrke immunitet;
- forbedre tilstanden til hud, hår og negler;
- normalisering av blodsukkernivået;
- lindring fra toksisose;
- forbedre aktiviteten til det kardiovaskulære systemet;
- vedlikehold av vann-saltbalanse;
- eliminering og forebygging av ødem;
- forbedring av synsstyrken;
- eliminering av giftstoffer og forbedring av tarmfunksjonen;
- normalisering av den emosjonelle tilstanden;
- normalisering av muskeltonus, forebygging av kramper og livmor sammentrekning.
Kan en fersken skade under graviditeten? Ja, hvis den gravide viser tegn på allergi mot produktet, til tross for at de ikke var tilstede før unnfangelsen. Det er også nødvendig å spise frukt med forsiktighet for kvinner som ikke tåler pollen..
Eksperter anbefaler kvinner som opplever rask vektøkning å avstå fra å spise fersken. Til tross for det lave kaloriinnholdet i frukt, inneholder de en stor mengde sukker.
Frukt som selges i butikker eller i markedet kan behandles med plantevernmidler eller inneholder nitrater. Som et resultat anbefales det å spise bare de fruktene som dyrkes med egne hender eller kjøpes fra beboere om sommeren. Det er også viktig å spise fersken i sesongen - i dette tilfellet reduseres risikoen for at de ble behandlet med forskjellige kjemikalier for rask modning..
Er det mulig å spise fersken under graviditeten
Mange vordende mødre tviler på om det er mulig å spise fersken og aprikoser under graviditeten, om de vil ha nytte eller skade kroppen, og hvordan babyen i magen vil reagere på dem. Nedenfor vil vi finne ut om det er tillatt å spise fersken i svangerskapsperioden i første, andre og tredje trimester..
I de tidlige stadiene
Første trimester av svangerskapet er den mest avgjørende tiden i livet til hver forventende mor og foster. Det er i denne perioden at alle systemene og organene til babyen er lagt. Av denne grunn er det på dette stadiet viktig å ta vare på ikke bare en positiv følelsesmessig bakgrunn, men også å følge nøye med kostholdet ditt..
I 1. trimester bør du spise så mange matvarer som inneholder vitaminer som mulig, følge det grunnleggende i et balansert kosthold og bruke så mye tid som mulig i frisk luft.
I fravær av allergier under graviditeten, er det nyttig å spise fersken, da de inneholder mange vitaminer og, viktigst av alt, folsyre, noe som er viktig for en vellykket unnfangelse og fødsel av et barn. Samtidig kan fersken spises både ferske, og du kan lage fruktsalater, desserter og bakverk med dem..
På en senere dato
I andre og tredje trimester er bruk av fersken en utmerket forebygging av utvikling av vitaminmangel og sesongmessige forkjølelser, siden fruktens rike kjemiske sammensetning bidrar til å styrke immunforsvaret.
Det er fersken i 2. og 3. trimester bare hvis du ikke er allergisk mot dem. Det er viktig å huske å holde seg i moderasjon, da det å spise mye fiken, fersken eller fersken kan forårsake en allergisk reaksjon eller fordøyelsesbesvær. Hvis det, etter å ha spist en duftende frukt, er en forverring av velvære, bør den forlates.
Hvordan velge de riktige ferskenene
Fordelene med å spise fersken vil bare være hvis du spiser et kvalitetsprodukt. Les om reglene for valg av fersken nedenfor:
- Den beste tiden å kjøpe frukt er fra slutten av juli til slutten av august. På dette tidspunktet er det stor sjanse for at fruktene blir sunne og smakfulle..
- Du bør ikke kjøpe fersken som er for hard, umoden og luktfri, da de ikke har noen smak, og som også kan skade kroppen, og fremkalle fordøyelsesbesvær.
- Overmodne fersken anbefales ikke å kjøpe, da de kan forårsake alvorlig forgiftning. De er enkle å identifisere - slike frukter har en karakteristisk gjæringslukt, for myk overflate med mange bulker.
- Et kvalitetsprodukt skal være glatt og fast, med en karakteristisk søt aroma. Skallet skal være fritt for bulker, skader og riper. Det kan også være en liten hvit blomst på frukten, noe som ikke er et tegn på bortskjemt fersken..
Foto av ferske fersken
Lagringsregler
Fersken kan oppbevares ved romtemperatur eller i kjøleskapet, men holdbarheten på frukt varierer betydelig. Modne fersken uten tegn på skade forblir friske i 2-3 dager ved romtemperatur og opptil en og en halv uke i kjøleskapet.
Oppbevar frukt i skyggen, mens det er viktig at temperaturen i rommet ikke faller under 0 grader (unntaket fryser produktet).
Plastposer er ikke egnet for lagring, da overflod av kondens raskt vil ødelegge frukten. Det er best å oppbevare fersken i en papirpose eller ved å pakke dem inn i vanlig papir. Fersken lagres lengst når de ikke er i kontakt med hverandre og ikke ligger oppå hverandre..
Hvis du oppbevarer en umoden fersken på et mørkt sted ved romtemperatur, kan det modnes. Men samtidig vil et slikt produkt ikke være så velsmakende og sunt som de fruktene som har modnet i solen..
Vinter fersken sirup oppskrift
Du kan nyte den duftende frukten ikke bare om sommeren, men også til andre tider av året, hvis du bevarer den for vinteren. Oppskriften presenteres nedenfor.
Du vil trenge:
- fersken - 1 kg;
- vann - 1 l;
- granulert sukker - 0,4 kg;
- sitronsyre - ½ ts.
Hvordan lage mat:
- Skyll frukten godt, kutt den i to og fjern gropen.
- Plasser ferskenhalvdelene, kuttet med siden ned, i rene, steriliserte 0,5L eller 1L krukker..
- Hell fersken under toppen av krukken med kokende vann. Dekk til og la stå i et kvarter..
- Etter den angitte tiden, tøm vannet i en kasserolle, tilsett sukker og sitronsyre, kok opp og kok i 1-2 minutter.
- Hell ferskenene med kokende sirup og rull straks opp med steriliserte lokk.
- Vend glassene med lokkene ned, dekk til med et varmt teppe, la det avkjøles helt og legges til oppbevaring.
Kontraindikasjoner
Begrens bruken av fersken i slike tilfeller:
- diabetes mellitus, inkludert svangerskap;
- fedme;
- patologi i nyrene og leveren;
- lidelser i skjoldbruskkjertelen.
I andre tilfeller anbefales det å oppsøke lege.
Fersken er utrolig velsmakende frukt som er perfekt for en mors mors diett. De metter kroppen med alle nødvendige vitaminer og mineraler, noe som påvirker den gravide kvinnenes velvære og fostrets utvikling. På samme tid, hvis du er allergisk mot en frukt, bør du nekte den og prøve å erstatte den, for eksempel med bær, nemlig bringebær og jordbær, som ikke er mindre nyttige og smakfulle..
Er det mulig å spise fersken under graviditeten?
En gravid kvinnes diett bør inneholde en stor mengde grønnsaker og frukt (opptil 500 g per dag), mens noen frukter betraktes som entydige sunne, andre bør prøves med forsiktighet, og andre bør forlates helt. Hvilken kategori er fersken i? Bør forventende mødre tillate seg denne sommergodset??
Fordeler med fersken for gravide
Fersken er en av de første fruktene som anbefales for innføring av babymat. Risikoen for allergi ved å spise dem er litt høyere enn for epler, men likevel ganske ubetydelig. Derfor, for gravide kvinner, kan de være en utmerket kilde til vitaminer og næringsstoffer..
Fersken kan dra nytte av ikke i de tidligste periodene, når deres søte og sure smak hjelper til å bekjempe kvalme forårsaket av toksisose, glukose og fruktose, som er en del av sammensetningen, fyller tilførselen av energi, og den saftige massen vil lett slukke ikke bare følelsen av sult, men også tørst.
I tillegg er fersken rik på kalium, som ikke bare er i stand til å støtte det kardiovaskulære systemet, som er utsatt for økt stress i løpet av alle 9 månedene av svangerskapet, men også opprettholder vann-saltbalansen, og fjerner overflødig væske fra kroppen. På grunn av denne effekten kan regelmessig inntak av fersken bli et av midlene for å forebygge ødem, som mange gravide kvinner står overfor fra andre trimester..
Organiske syrer i disse fruktene stimulerer utskillelsen av fordøyelseskjertlene, og fiber bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen og forbedre tarmfunksjonen. Fersken er også rik på magnesium, noe som er nødvendig for riktig dannelse av barnets nervesystem og har en gunstig effekt på den psyko-emosjonelle tilstanden til den vordende moren, i tillegg normaliserer dette elementet muskeltonus, forhindrer kramper og livmorsammentrekninger..
I sammensetningen av fersken kan du også finne slike uerstattelige (spesielt under graviditet) mineraler som kalsium, fosfor, jern, sink, selen, jod, kobber og mange andre. Av vitaminene bør vitamin C og beta-karoten (provitamin A) bemerkes spesielt. Med sistnevnte i de tidlige stadiene, må du være ekstremt forsiktig, spesielt hvis du i tillegg tar multivitaminkomplekser, som allerede inneholder vitamin A. Faktum er at en overdose av dette vitaminet i de tidlige stadiene kan føre til brudd i utviklingen av fosteret, spis derfor fersken i kilo i første trimester er ikke verdt det, 1-2 frukt per dag er nok. En slik del vil bidra til å fylle på tilførselen av vitaminer og mineraler, men vil ikke kunne skade.
Fersken inneholder også vitamin E, H, PP og B-vitaminer, inkludert B9 - folsyre, som er nødvendig for riktig dannelse av morkaken og når fosterets nevrale rør legges.
Dermed blir det klart at det ikke bare er mulig for forventede mødre å spise fersken, men også nødvendig, fordi deres rike sammensetning har en gunstig effekt på arbeidet med nesten alle kroppssystemer og bidrar til å kompensere for mangelen på næringsstoffer som uunngåelig oppstår i løpet av svangerskapsperioden..
Kan en fersken skade deg under graviditeten??
Graviditetsperioden er farlig fordi selv de kvinnene som ikke tidligere har hatt matallergi, kan vise tegn på en negativ reaksjon. Spesielt nøye med å bruke frukt er for de vordende mødrene som ikke tåler pollen..
Hermetiserte fersken under graviditet
Artikkelen er vanskelig, men alle bør lese den. (Ikke se gravid ut)
Fryktelig. Dette er en hel verden skjult for oss bak sykehusmurene. Det er så skummelt - en gang i forbifarten for å ta et barn til en generell blodprøve, så får SUDDENLY dårlige resultater... Dette er utgangspunktet som en smertefull, utmattende kamp starter fra. Alle er i fare. Verken alder, kjønn eller arv betyr noe. Det er som en tilfeldig tallgenerator.
Som en frekk, sint og kynisk person så jeg ikke bare lidelsene til syke barn og deres sorgmalte mødre bak disse linjene. Staten vår trenger ikke slike barn, den vil ikke behandle dem. Det var slik før. Slik er det nå. Så det vil være... Ingen medisiner... ikke noe varmt vann i springen... ingen blod... ingen givere... ikke noe ønske om å ødelegge dødelighetsstatistikken i intensivbehandling... ingen normale senger... nei... nei... nei.
Og dette er i vårt enorme, rike land! Der guvernører, tjenestemenn og til og med representanter for presidenten har det gøy å jakte fra et helikopter i reservatet.
Jeg ble overrasket over å høre at alle barne-leukemier kunne helbredes på bekostning av budsjettet (dvs. på bekostning av skattebetalere), og uten noen merkbar uttømming av budsjettet "lommebok"! Bare en ting er nødvendig - velviljen til de som har makten. Men hun er ikke der. Og dette er ikke tilfeldig. FUCKED vår tilstand. ((((((
Og mer... "Tante Nadya, tante Sveta, tante Natasha"... Mødre, mødre, mødre... Og hvor er DADS? Tjener du penger på medisiner for barn? Ja, uhhhshchuzzz. Tre ganger ler jeg bittert (((((. Faren er den første som vender ryggen til et dødssykt barn. Dette er også, er jeg sikker på, et rent russisk trekk. Derav konklusjonen at systemet med oppvekst av gutter er fullstendig forvrengt i landet. Og dette plager heller ikke våre herskere). oppgaven er at en enkel mann-tannhjul skal være sunn og utdannet bare nok til å tjene "toppens" interesser og kunne sette et "kryss" i valgurnen. Barn med blodkreft er ikke gyldne for den ene eller den andre. Det er grunnen til at det ikke er noen mening for staten å ta vare på dem.
Lav bue og beste ønsker til Chulpan Khamatova og Dina Korzun.
De er det eneste håpet for barna våre. Tross alt kan ethvert barn som var helt frisk i går, bli angrepet når som helst..
Er det mulig å spise fersken under graviditeten?
Fordeler med fersken for gravide
Fersken er en slektning av plomme, kirsebær og aprikos. Denne magiske frukten har alle fordelaktige egenskaper som en forventende mor trenger:
- hjelper til å takle kvalme i begynnelsen av svangerskapet - det lindrer ikke bare toksisose, men fyller også på tapte vitaminer og mineraler;
- vitamin C styrker kroppen og fremmer rask gjenoppretting fra forkjølelse;
- fytosteroler reduserer kolesterolnivået i kroppen;
- magnesium virker beroligende og er bra for nervesystemet;
- kalium hjelper til med å takle hevelser når som helst;
- kalsium og fosfor styrker beinvev, noe som er spesielt viktig i andre halvdel av svangerskapet;
- jern holder et normalt hemglobinnivå;
- pektin fremmer sunn fordøyelse.
Ferskeskader for forventede mødre
Ferskens skade er primært forbundet med deres høye allergifremkallende virkning. Videre, hvis en allergi dukker opp hos den vordende moren, med stor sannsynlighet vil det også være hos babyen, derfor må du være forsiktig når du spiser dette produktet..
Viktig! En allergisk reaksjon kan oppstå selv om du ikke var allergisk mot frukt før graviditet.
Fersken absorberer raskt plantevernmidler - kjemikalier som holder avlingene mot skadedyr og sykdommer. Pesticider brukes mye i landbruket, og det er nesten umulig å finne en organisk fersken på disken til en butikk (med mindre det er en butikk ved siden av en liten privat gård sør i landet).
Viktig! Den trygge normen for den forventende moren er ikke mer enn 1 fersken per dag og ikke mer enn 3 per uke.
I tillegg er bruk av denne frukten forbudt:
- med diabetes mellitus, inkludert svangerskap;
- med høy vektøkning;
- med nyre- og leversykdommer;
- med patologi i skjoldbruskkjertelen
Hermetiske fersken under graviditet: fordeler og skader
Du kan spise fersken på boks av gravide kvinner (med forbehold om begrensningene beskrevet ovenfor), men i små mengder, og her er hvorfor:
- andelen sukker i hermetikk er alltid høyere enn i fersk;
- mengden næringsstoffer er mindre;
- ofte hermetikk, i tillegg til frukt, inneholder kunstige smaker, farger og konserveringsmidler som er helt usunne for forventede mødre.
Hvis du bestemmer deg for å spise frukt på boks, velger du fersken i juice over søt sirup. Men ikke glem at søt hermetikk med høyt kaloriinnhold fremkaller rask vektøkning, noe som betyr høy belastning på ryggen, samt væskeretensjon og hevelse..
Er det mulig å spise fersken under graviditeten?
I løpet av fødselsperioden bør hver kvinne ta seg av ernæringen. Det fulle arbeidet til moren og den ufødte babyen blir levert ved hjelp av inntak av næringsstoffer. Derfor anbefaler leger å ta multivitaminkomplekser, så vel som naturlige frukter, som det er mange fordeler med. Kan fersken tillates under graviditet? Dette er beskrevet i artikkelen.
generell informasjon
Fersken er en frukt med fløyelsaktig hud og rynket bein. I form kan de være fra flate til langstrakte elliptiske. Kina regnes som fødestedet til denne frukten, der den er anerkjent som et symbol på lang levetid. Denne frukten er elsket over hele verden..
Nå dyrkes de i mange land, inkludert Russland, selv om vi har et kjølig klima. Fersken er hard og myk. Førstnevnte er ideelle for å få kompotter, konserver, syltetøy, og sistnevnte blir best spist fersk.
Er fersken tegnet under graviditet?
Når kvinner bærer barn, vil kvinner ofte ha noe spesielt. Dette skyldes det ustabile hormonelle systemet. Mange vil ha fersken. Det vil være gunstig hvis det konsumeres i moderasjon. Og det er mye bedre enn boller og chips..
Under graviditet kan hormonelle svingninger føre til endringer i luktesans, appetitt og matbehov. Derfor er ønsket om å spise fersken normen. Utviklingen av fosteret krever bruk av ressursene til mors kropp. Hvis det var mangel på noen stoffer før graviditet, vil det bare øke i løpet av denne perioden. Derfor anses cravings for visse matvarer som normale..
Det er bedre å bruke disse fruktene i sesongen, om sommeren, for på dette tidspunktet er de rimelige, smakfulle og sunne. Importerte produkter som er kjøpt andre ganger kan være skadelige fordi de inkluderer unødvendige komponenter.
Gunstige funksjoner
Frukten inneholder mange vitaminer. De inneholder fiber, sukker, kalium, fosfor, jern, samt vitamin A, C, B. De er også rike på pektiner, antioksidanter, organiske syrer. Det er nyttig å bruke dem i nærvær av anemi, hjertesykdom, onkologiske patologier..
Fruktene er ideelle for stress, under utvinning fra en alvorlig sykdom, for å styrke immunforsvaret. De er betennelsesdempende. Fersken beskytter mot utseendet på aldersflekker og rynker. Med dem vil det være mulig å tilfredsstille sult, forbedre fordøyelsen..
Fordeler under graviditet
Fersken er også nyttig under graviditet, da de lar deg forhindre mange av problemene som kan oppstå når du bærer et barn. Hvis det er toksisose, må du spise 1-2 frukt for å bli kvitt dette ubehagelige symptomet. Fruktene slukker tørst, sult og metter kroppen med verdifulle stoffer. De inneholder lite kalorier: 100 g inneholder omtrent 40 kcal.
Kvinner i stillingen har ofte forstoppelse. Under graviditet kan fersken også eliminere dette problemet. Før måltider må du drikke juice fra fruktene på 15 minutter. Massa deres fordøyes raskt, har en positiv effekt på fordøyelsessystemet, gjenoppretter tarmaktivitet, lindrer forstoppelse, halsbrann.
Bruk av fersken under graviditet er også for å fordøye fet mat, normalisere surheten. Frukt fjerner tungmetaller og giftige stoffer fra kroppen. Frukt bør spises med alvorlig ødem. De fjerner overflødig væske.
Sammensetning
Fersken under graviditet er gunstig på grunn av sammensetningen:
- Magnesium er viktig for å avlaste stress og forbedre det generelle velvære.
- Kalium har en styrkende effekt på det kardiovaskulære systemet, forhindrer utseende av ødem.
- Kalsium er med på å styrke bein.
- Fosfor er viktig for hjernens funksjon og helsa til nervesystemet.
- Folsyre er involvert i dannelsen av morkaken, genoverføring, dannelsen av nervesystemet.
- Vitamin C er nødvendig for å gjenopprette immuniteten, styrke blodkarene.
Denne sammensetningen gjør produktet nyttig for alle mennesker. Fersken er nødvendig under graviditet i 3. trimester, som i resten av tiden. Regelmessig bruk vil eliminere mange smertefulle symptomer..
Fiken fersken
Fiken fersken er nyttig under graviditet, da de lar deg bekjempe toksisose i 1. trimester. Frukt kan eliminere kvalme, mette kroppen. Etter dem kan du spise annen mat. I tillegg kan de bli en erstatning for apotekprodukter, siden massen inneholder mye pantotensyre og folsyre, som er nødvendig for normal utvikling av fosteret..
Hos ammende kvinner forbedrer fikenfersken amming, lindrer depresjon etter fødselen og gjenoppretter kroppsfargen. Men de bør konsumeres i moderasjon, siden det er mye sukker i massen: gjennom morsmelk kommer det inn i babyens mage, noe som får ham til å bli allergisk.
Hermetisert produkt
Du trenger å konsumere et hermetisk produkt bare etter å ha konsultert en spesialist. Hvis det ikke er noen begrensninger, vil noen få frukter ikke være skadelige. Men de skal bare spises i små mengder fordi de:
- Mer sukker.
- Få verdifulle stoffer.
- Kunstige smaker, farger og konserveringsmidler.
Hvis du fortsatt vil spise et slikt produkt, bør du velge det i din egen juice, og ikke i søt sirup. Men det skal huskes at på grunn av søt hermetikk med høyt kaloriinnhold, er det en risiko for å få overvekt. Belastningen på ryggen øker også, og hevelse vises..
Å spise frukt i moderasjon er ikke skadelig. 1-2 frukt per dag vil være nok. Men fersken under graviditet kan også ha en negativ effekt på kroppen. Dette skyldes allergier, som også kan forekomme hos friske mennesker. Moderate mengder er også nødvendig for de med et ustabilt nervesystem.
Denne frukten inneholder lite kalorier, men på grunn av tilstedeværelsen av sukker kan den påvirke den fysiske tilstanden til overvektige kvinner negativt. Du trenger å spise bare fersk frukt. Selv en liten prosess med å råtne av produktet kan føre til forgiftning. Og dette vil være farlig under graviditeten. Derfor bør fersken spises nøye under graviditet..
Indikasjoner
Frukt anbefales å spise for toksisose, forstoppelse, alvorlig ødem, anemi, halsbrann. I en liten mengde for slike sykdommer vil produktet være veldig nyttig. De fleste piller bør ikke tas under graviditet, så fersken blir ansett som et verdifullt middel mot mange problemer..
Kontraindikasjoner
Det anbefales å konsultere en lege om bruk av frukt. Spesialisten vil avsløre om fruktene vil være skadelige for kroppen. De kan ikke brukes når:
- Overvektig, overvektig.
- Sykdommer i leveren, galleblæren, skjoldbruskkjertelen.
- Sukkersyke.
- Individuell intoleranse.
- Pollenallergi.
Med slike problemer er legekonsultasjon nødvendig. Vanligvis anbefaler eksperter å erstatte produktet med noe annet som er mer nyttig..
Bruksalternativer
Det er viktig å vite fordelene og skadene med fersken under graviditeten. Det bør også huskes at det er flere måter å konsumere denne frukten på. Men etter varmebehandling går verdifulle vitaminer tapt, derfor er det bedre å spise fersk frukt under modningen (august-september). Fersken er også nyttig med andre frukter. Du kan også lage mat:
- Salater.
- Kompott og juice.
- Konserver og syltetøy.
- Krydret retter.
- desserter.
Det er mange oppskrifter for å tilberede deilige måltider. Du bør bare lage mat for de som bare bruker naturlige produkter. Da vil ikke oppvasken skade noe.
Forholdsregler
Alle gravide kvinner må følge de grunnleggende reglene:
- Spis alt med måte.
- Følg legens anbefalinger.
- Lytt til kroppen.
Fersken bør konsumeres i begrensede mengder. Hvis ønskelig, kan du lage desserter og andre retter. Hvis det er kontraindikasjoner, bør du ikke forsømme legenes råd. Først da vil det ikke være noen helseskade. Disse fruktene regnes som verdifulle kilder til fordelaktige ingredienser. Leger anbefaler å bruke dem daglig, noe som vil forbedre helsen, eliminere toksisose, halsbrann og forbedre fordøyelsen..
Fersken under graviditet - et alternativ til vitaminkomplekser og medisiner
Under graviditet må hver kvinne tenke på hva hun spiser. For at morens kropp skal fungere fullstendig og den riktige utviklingen av det ufødte barnet, kreves det mer næringsstoffer, vitaminer og sporstoffer.
I denne forbindelse foreskriver leger multivitaminkomplekser og anbefaler alltid å spise naturlig frukt - en kraftig kilde til vitaminer. Hver av dem har en viss fordel..
Det bør tas i betraktning at overalt inneholder en annen mengde visse elementer, så det er viktig å veksle dem i kostholdet. Det anbefales å spise 4-5 kopper frukt per dag.
Et utmerket tillegg til dietten kan være fersken, som inneholder mye næringsstoffer..
Generell informasjon
Fersken er frukt med en fløyelsaktig hud og rynkede furer. Formen er fra flat til langstrakt-elliptisk.
Fruktens hjemland er Kina, hvor det lenge har blitt ansett som et symbol på lang levetid. I kinesiske bokstaver fra det 10. århundre f.Kr. ble fersken kalt mat for keisere.
Fruktene ble spredt over hele verden takket være Persia (Iran), og dette gjenspeiles i navnet deres. I dag finnes ferskenstrær på alle kontinenter, inkludert i vårt land, til tross for det kule klimaet..
Fersken er hard, som grønnsaker, og veldig myk, "smelter i munnen." Førstnevnte brukes til å lage kompotter, konserver, syltetøy, sistnevnte blir spist fersk.
De er nyttige for anemi, hjertesykdom, kreft. De anbefales å brukes i tilfelle stress, for å gjenopprette feltet for en alvorlig sykdom, styrke immunforsvaret, og også som et antiinflammatorisk middel..
Fersken forhindrer dannelsen av aldersflekker og rynker. De tilfredsstiller også sult, hjelper fordøyelsen..
Hvorfor oppstår magekramper under graviditeten? Er det ikke farlig? Se etter svar på spørsmål i denne artikkelen..
Kraftig blødning under graviditet: hvor farlig er det? Finn ut nå!
Fersken under graviditet
Fordel
Denne frukten er som om den er skapt av naturen for kvinner under graviditeten - med hjelpen kan du bli kvitt mange problemer som dukker opp i svangerskapsperioden..
Hvis en kvinne lider av toksisose, er det nok å spise 1-2 frukter for å lindre et kvalmeanfall. Samtidig slukker det tørst og sult, og gir kroppen nyttige komponenter.
Fersken er en frukt med lite kaloriinnhold, 100 gram inneholder ikke mer enn 40 kcal.
Forstoppelse er et vanlig problem hos gravide kvinner. En effektiv terapi i dette tilfellet vil være ferskenjuice, full 15 minutter før måltider. Fruktmassen fordøyes raskt, har en gunstig effekt på hele fordøyelsessystemet, forbedrer tarmfunksjonen, eliminerer forstoppelse, halsbrann.
I tillegg hjelper den fløyelsaktig frukt leveren til å fordøye fet mat, normaliserer lav syre, fremmer eliminering av tungmetaller og giftige stoffer fra kroppen.
Vitaminer og sporstoffer, som er rike på frukt, er veldig nyttige under graviditet. Tenk på hvilke fordeler de gir:
- magnesium hjelper en kvinne til å roe seg, avlaste stress; det har en gunstig effekt på generelt velvære;
- kalium har en styrkende effekt på det kardiovaskulære systemet, forhindrer oppblåsthet;
- fosfor spiller en viktig rolle i hjernens funksjon og nervesystemets tilstand;
- folsyre er involvert i dannelsen av morkaken, genoverføring, hematopoiesis i fosteret, så vel som dannelsen av nervesystemet;
- vitamin C forbedrer immuniteten, styrker blodårene.
Moderat inntak av frukten kan ikke skade helsen din. Det er nok å spise en eller to ferskener om dagen, ellers kan ukontrollert forbruk være skadelig.
Denne frukten har høy allergenisitet - en allergisk reaksjon kan forekomme hos friske mennesker. Det er nødvendig å dosere bruk av fersken til mennesker med lett nervøs nervesystem, da de har en spennende effekt.
Frukten inneholder lite kalorier, men på grunn av sukkerinnholdet kan den påvirke den fysiske tilstanden til overvektige kvinner negativt.
Indikasjoner
Det anbefales å bruke fersken mot toksisose, forstoppelse, alvorlig ødem, anemi, halsbrann. Mange piller er kontraindisert for gravide, så noen ganger blir denne frukten den eneste måten å løse problemer på..
Kontraindikasjoner
Hvis en gravid kvinne ikke er sikker på om hun kan spise fersken, er det verdt å konsultere en lege. Kontraindikasjoner for mottaket er:
- overvekt, fedme;
- sykdommer i leveren, galleblæren, skjoldbruskkjertelen;
- diabetes;
- individuell intoleranse, allergi mot pollen.
Hvordan du kan lindre akutt tannpine under graviditet er omtalt i denne artikkelen..
Hvordan å bruke
Frukt er god både alene og i kombinasjon med andre frukter.
I tillegg til frisk frukt, bør den forventende moren bruke:
- forskjellige salater med fersken (for eksempel fersken + tomater, fersken + skinke og paprika);
- kompott og ferskenjuice;
- syltetøy eller syltetøy fra fersken;
- krydret retter med tilsatt frukt (kyllingfilet med fersken);
- desserter (paier, tartlets, pannekaker, iskrem).
Forebyggende tiltak
Alle gravide bør følge hovedreglene: vet når du skal stoppe, ikke spis for mye, følg legens instruksjoner og være i stand til å lytte til kroppen din.
Fersken bør spises i begrensede mengder, med et sterkt ønske er det bedre å tilberede desserter eller deilige retter fra dem.
Hvis det er kontraindikasjoner, må du ikke stole på tilfeldigheter og forsømme legenes råd.
Det er mulig og nødvendig å spise fersken under graviditeten, men bare hvis det ikke skader den fremtidige babyen..
Fersken er en kilde til mange næringsstoffer. Leger anbefaler at du inkluderer disse fruktene i det daglige kostholdet, slik at de gir konkrete fordeler for kvinnen og det ufødte barnet..
Fersken under graviditet
Maten til en gravid kvinne må være sunn, inneholde maksimal mengde nyttige vitaminer, mineraler, mikro- og makroelementer. Enig i at vi får mest vitaminer fra fersk frukt og grønnsaker, spesielt om våren og sommersesongen..
Derfor, med utseendet på utenlandske frukter i hyllene, får øynene til gravide kvinner en usunn glans, og den fremtidige faren kan godt bli et offer for natteturer til butikken for nektariner, fersken og druer. I denne artikkelen vil vi fortelle deg om det er tilrådelig å bruke fersken under graviditet, deres effekt på kvinnens kropp og andre nyanser som du, kjære fremtidige foreldre, vil være interessert i å vite..
De kontinuerlige fordelene med fersken for gravide kvinner
Fersken under graviditet er veldig nyttig. Husk imidlertid at fersken, i likhet med andre typer frukt, kan forårsake allergiske reaksjoner. Spesielt hvis personen er ny i begrepet mål. Fersken er en av de beste startmatene. Barn får det fra syv måneder. Denne frukten inneholder mange vitaminer og mineraler; den er i stand til å lindre ubehagelige symptomer på toksisose, overvinne tørst og tilfredsstille sult. I tillegg er fersken helt næringsrik. Dette er et annet pluss for forventede mødre som trenger å kontrollere vekten. Takket være denne frukten er leveren mye lettere å takle fett som kommer utenfra..
Magnesium, som er en del av fersken, har en gunstig effekt på nervesystemet, øker stressmotstanden. Tilstedeværelsen av kalium forutsetter rettidig fjerning av væske fra kroppen og forebygging av ødem, det godt koordinerte arbeidet i det kardiovaskulære systemet. Kalsium er også nødvendig for vordende mødre, og det finnes i disse solrike fruktene.
Under dannelsen av babyens muskuloskeletale system øker kalsiumkostnadene betydelig, og hvis den vordende moren ikke passer på at det gunstige elementet kommer utenfra, kan hun møte sprøtt hår, negler og tannproblemer. Det samme kan sies om fosfor. En like viktig komponent i den normale utviklingen av det ufødte barnet er folsyre, som er involvert i dannelsen av morkaken og nevralrøret til fosteret, fremmer hematopoiesis og genoverføring. Jern er nødvendig for å forhindre anemi og lavt hemoglobin.
I tillegg til alle nyttige stoffer som vi allerede har oppført, inneholder fersken vitamin A, B, C, E, H, PP, selen, sink, natrium, silisium, svovel, mangan, kobber, jod, organiske syrer, pektiner og mye mer, hva som vil være nyttig for en gravid kvinne.
Fersken under graviditet kan bidra til å lindre forstoppelse ved å forbedre funksjonen i mage-tarmkanalen. Hvis nypresset ferskenjuice konsumeres tjue minutter før måltider, kan du si farvel til forstoppelsesproblemer i lang tid..
Når det er bedre å ikke spise fersken til en gravid kvinne
Fersken under graviditet, som vi allerede har funnet ut, er veldig nyttig. Men for det første skal de ikke misbrukes, og to eller tre frukter om dagen vil være nok. Og det er også en rekke kontraindikasjoner når det er bedre å ikke spise fersken i det hele tatt. Dette er diabetes mellitus, sykdommer i leveren, skjoldbruskkjertelen, ulike allergier og en tendens til fedme..
Er det mulig å spise aprikoser, nektariner og fersken under graviditeten?
Sommersesongen gleder oss med fersken, nektariner og aprikoser. Alle disse fruktene er duftende, deilige og absolutt sunne. Men gravide kvinner, som først og fremst tenker på fordelene med dette eller det matvaren for det ufødte barnet, lurer ofte på om bruk av slike frukter er tillatt, om de vil skade babyen.
Generell informasjon
Frukt på bordet til en gravid kvinne må være tilstede i tilstrekkelige mengder - minst 500 gram per dag. Men er alle fruktene like sunne? Tidligere advarte eksperter fra Verdens helseorganisasjon om farene ved å spise frukt som inneholder svært allergifremkallende komponenter, for eksempel sitrusfrukter.
I dag har WHOs anbefalinger offisielt endret seg. Nyere vitenskapelige studier har vist at bruk av mat i moderasjon ikke skader og til og med beskytter barnet mot allergier etter fødselen, siden immuniteten hans er "trent" og forberedt på en rekke antigener selv under fosterutvikling..
Listen over matvarer som anbefales for ernæring av kvinner i en "interessant posisjon" inkluderer fersken, nektariner og aprikoser, men bruken av hver av disse fruktene har sine egne nyanser og krav..
Ferskener
Fersken er nyttig for kvinner som forventer en baby. De regnes ikke som svært allergifremkallende, og dette støttes av anbefalingene fra barneleger som anbefaler å introdusere disse fruktene blant de første i komplementær mat til spedbarn. Det er sannsynlighet for allergi, men det er lavt. Samtidig er fordelene store - fersken inneholder en stor mengde vitaminer og pektin, noe som er nødvendig for delikat og myk fordøyelse..
Dette produktet kan spises i 1. og 2. trimester. Og spesielt bør du være oppmerksom på det i tredje tredje trimester av svangerskapet, når det er veldig viktig å unngå forstoppelse..
Smaken av fersken hjelper til å bekjempe kvalmeanfall i de tidlige stadiene, en stor mengde glukose gjenoppretter og opprettholder kroppens energireserver effektivt. Frukt er rik på kalium, noe som er nødvendig for å opprettholde normal funksjon av hjertet og blodårene, nemlig de opplever enormt stress i løpet av svangerskapsperioden.
Fersken er rik på fiber, som forsiktig provoserer reseptorene i tarmveggene, og dette er en utmerket forebygging av forstoppelse, hemoroider, noe som er viktig for alle forventede mødre, spesielt de som er i sen graviditet. Også fruktene inneholder en betydelig mengde magnesium, noe som er viktig for humøret, moderens nervesystem, for riktig dannelse av fostrets nervesystem, samt for å forhindre krampeaktivitet..
Kontraindikasjoner
En kvinne som tar et multivitamin i henhold til legen sin, bør begrense mengden fersken som forbrukes i første trimester. De er rike på vitamin A, og i de tidlige stadiene kan et overskudd av dette stoffet føre til dannelse av misdannelser hos babyen. Den optimale mengden som ikke skader, kan betraktes som 1-2 frukter per dag..
Antall fersken bør også være begrenset til det punktet å avvise dem helt for vordende mødre som er overvektige, overvektige eller går opp i vekt veldig raskt under svangerskapet. Rask og patologisk vektøkning er en direkte kontraindikasjon for å spise fersken, siden de inneholder mye sukker.
Fersken anbefales ikke til gravide kvinner med diabetes mellitus, inkludert svangerskapsdiabetes mellitus, forventede mødre med leversykdommer.
Hvordan bruke den riktig?
Sesongens fersken er best egnet for gravide kvinner, noe som betyr at fra slutten av juni til tidlig høst er fruktene mest nyttige og næringsrike. Importerte ferskener på andre tider av året behandles med spesielle kjemikalier som gjør at de kan beholde sin ytre presentasjon i lang tid, men ferskenskallet er tynt, og mange av kjemikaliene trenger inn i massen, noe som gjør dem usikre å bruke under graviditet.
For den vordende moren skal bare moden frukt velges. Umoden kan forårsake tarmproblemer, og de smaker ikke så godt som modne. Hvis fersken er overmoden, har den sprekker, bulker og mørke flekker. Denne frukten er heller ikke verdt å kjøpe, fordi den kan forårsake matforgiftning. Rus under graviditet er svært uønsket.
En gravid kvinne som ikke har de ovennevnte kontraindikasjonene, bør ikke konsumere mer enn 2-3 frukter per dag i 2. og 3. trimester og 1-2 frukt per dag i 1. trimester..
Nektariner
Nektarin er en underart av fersken. Frukten antas å være et resultat av et kryss mellom en fersken og en plomme, men noen forskere peker på en annen opprinnelse, og mistenker at korset var mellom en plomme og en aprikos. I de sørlige regionene i landet vårt har nektariner blitt dyrket i over 100 år, og det er feil å betrakte frukten som eksotisk på dette grunnlaget..
Gravide kvinner får spise nektariner. Fruktens kaloriinnhold er lavt, noe som gjør frukten rimeligere for kvinner med vektproblemer enn vanlige sukkerrike ferskener. Nektariner er rike på askorbinsyre, noe som bidrar til bedre absorpsjon av jern. Fruktmassen inneholder en stor mengde kalium, magnesium, folsyre.
Plantefiberen av nektarin er mykere enn fersken, men den er også effektiv til å behandle forstoppelse. Det er en oppfatning at nektarin inneholder flere antioksidanter, noe som bidrar til forebygging av kreft, men offisiell medisin har ikke slike data..
Nektariner forbedrer hudfargen, hjelper til med å bekjempe stress og har en positiv effekt på fordøyelsen under toksisose.
Kontraindikasjoner
Som med fersken, bør du begrense bruken av nektariner i første trimester på bakgrunn av multivitaminer, for ikke å forårsake en tilstand av hypervitaminose A, som er farlig fra synspunktet om sannsynligheten for å utvikle defekter hos babyen..
Frukten anbefales ikke for kvinner med diabetes. Vær spesielt oppmerksom på beinet. Hvis den er sprukket, kan du ikke spise frukten - den kan være giftig, siden nektarinbenet inneholder hydrocyansyre.
Hvordan bruke riktig?
Frukten som er valgt for den vordende moren, skal ikke vrøles, huden skal ikke bli skadet, den skal ikke ha mørke flekker og en karakteristisk "vin" -lukt. Men heller ikke nektarinen skal være for hard, dette indikerer at frukten ennå ikke er helt moden.
Sommeren er tiden for sesongens frukt. For nektariner starter den i juli og slutter i begynnelsen av september. Det anbefales å spise frukt fersk. Før du spiser, bør de holdes hjemme i ikke mer enn 5 dager. Ikke utsett nektariner for varmebehandling - i dette tilfellet vil bare plantefibre være igjen i dem, og de fleste næringsstoffene vil forsvinne når de utsettes for høye temperaturer.
Det er lov å lage hjemmelaget juice av nektariner, men du må drikke den med en gang. Den ferdige saften lagres i kjøleskapet i ikke mer enn 3 timer. Det er spesielt gunstig å drikke det før måltidene. Dette vil være den beste forebyggingen av forstoppelse, som plager vordende mødre så mye i andre halvdel av svangerskapet. Den daglige mengden, som anses som optimal, er 2-3 frukter per dag.
Aprikoser
Aprikoser under graviditet er ekte naturlige "healere" som hjelper til med å bekjempe ødem og forhindre høyt blodtrykk. Fruktene er rike på vitamin B1, P, karoten og pektin. Moden frukt inneholder ganske imponerende sukker. I tillegg er aprikoser rike på kalium, jern, jod og magnesium..
Tilstedeværelsen av kalium i en ganske høy konsentrasjon bidrar til å senke blodtrykket, eliminere ødem og kortpustethet. Tørkede aprikoser - tørkede aprikoser - har de samme egenskapene, og etter dehydrering er mengden kalium i den større enn i fersk aprikos..
Ofte anbefales det å spise aprikoser til kvinner med risiko for trombose, da denne frukten antas å tynne blodet og forhindre blodpropp..
Mengden fiber i den er også høy, og derfor betraktes frukten som en utmerket måte å rense tarmene, forhindre vanskeligheter med avføring. Frukt kan være mest nyttig i tredje trimester når kvinner opplever fysiologisk graviditetsanemi. Selv 2 aprikoser om dagen dekker nesten helt kvinnens daglige behov for jern.
Magnesium i sammensetningen av frukten lindrer overflødig muskeltonus, forhindrer trusselen om abort, og normaliserer også stemningen til den forventende moren, da den deltar i mange nevrale og synoptiske prosesser.
Forholdsregler og kontraindikasjoner
Du kan ikke spise aprikosgroper. Giften de inneholder, kan påvirke mors helse og babyens utvikling negativt..
Jeg vil også legge merke til at å spise aprikoser øker surheten i magesaft, og det anbefales derfor ikke for kvinner med innledende høy surhet, og omvendt for kvinner med lav surhet i magesekresjoner..
Det anbefales ikke å spise aprikoser til vordende mødre som lider av lavt blodtrykk. Med hypotensjon, etter dem, er det ofte økt svakhet, svimmelhet, en reduksjon i hjertefrekvensen.
Kvinner med fedme eller for intens vektøkning bør også unngå å spise disse fruktene og erstatte dem med epler eller pærer. På grunn av det høye sukkerinnholdet bør aprikoser ikke konsumeres av kvinner med diabetes og diagnostisert svangerskapsdiabetes..
Frukt anbefales ikke til forventede mødre med akutte eller forverrede sykdommer i fordøyelsessystemet, spesielt med magesårssykdom, pankreatitt, gastritt med høy surhet.
Regler for korrekt bruk
Aprikoser vil ikke skade hvis en kvinne som ikke har kontraindikasjoner, spiser 3-5 frukter om dagen. Du kan lage aprikosjuice selv og konsumere den i ikke mer enn et halvt glass per dag. Det er tillatt å blande det med eplejuice. En kvinne i "stilling" skal ikke spise aprikoser på tom mage eller vaske dem ned med kaldt vann. Dette er en sikker måte å diaré og andre fordøyelsessykdommer på..
Du kan legge biter av aprikoser til grøt, cottage cheese, termostatisk yoghurt. Hvis du vil skjemme deg bort med dessert, kan du tilberede en delikat ostemass med disse fruktene, den blir både sunn og velsmakende.
Når du velger frukt for å mate forventede mødre, bør overmodne aprikoser, så vel som grønne umodne frukter, unngås. Førstnevnte skaper økt risiko for matforgiftning, fordi det er mulig at bakterier allerede formerer seg under den sprengte huden. Sistnevnte er vanskelige å fordøye, mange fiberfraksjoner i et umoden foster skader tarmreseptorene for mye, og dette forårsaker diaré.
Den beste tiden for sesongbaserte aprikoser er slutten av juni og juli-august. På dette tidspunktet er fruktene friske, for dyrking brukes ikke nitratbasert gjødsel, som akselererer veksten. På andre tider av året er aprikoser usikre for den vordende moren på grunn av den meget sannsynlige tilstedeværelsen av kjemikalier i sammensetningen.
For hvordan du velger aprikoser, nektariner og fersken, se neste video.
medisinsk anmelder, spesialist i psykosomatikk, mor til 4 barn
