Hvorfor gjør korsryggen vondt under graviditet, og hva du skal gjøre?

Siden korsryggen også er ryggen, kan du lese om dette i artikkelen: "Ryggsmerter under graviditet". Men her vil vi likevel prøve å supplere temaet med fakta om smerte i korsryggen..

Hvorfor gjør korsryggen vondt under graviditeten??

Vel, la oss starte med det faktum at smerter i korsryggen er en ganske vanlig forekomst observert hos en god halvdel av alle kvinner i en stilling. Det er mange faktorer som naturlig forårsaker slik smerte og forklarer alt logisk. De er ikke forskjellige fra årsakene til ryggsmerter generelt..

Imidlertid bør det legges til at blant listen over sykdommer som forårsaker ryggsmerter, bør spesiell oppmerksomhet rettes mot sykdommer i urinveisystemet. I slike tilfeller kjennes smertene spesielt i korsryggen. Og forverring av nyresykdom oppstår ofte bare på bakgrunn av graviditet. Nyresykdom er signalisert av korsryggsmerter, ledsaget av feber, ødem, hodepine, økt blodtrykk og hyppig vannlating. Dette fører til at urinen blir uklar og misfarget. Denne tilstanden påvirker graviditetsforløpet, fostrets tilstand og selvfølgelig kvinnens helse negativt og krever innlagt behandling. Pyelonefritt finnes ofte hos gravide kvinner. Og hvis smertene i korsryggen får en skarp intens kramper, snakker vi om nyrekolikk med urolithiasis. Derfor er det bedre å ikke starte situasjonen, men å konsultere en lege ved de første symptomene.

Men heldigvis tar ting ikke alltid en alvorlig vending. Enda oftere gjør korsryggen vondt nettopp på grunn av endringene som oppstår i kroppen under graviditeten. Smerter i korsryggen kan "gi" til benet, skjerpende etter fysisk anstrengelse, langvarig gange, langvarig stående, sitte i en ubehagelig stilling. Det kan også være et resultat av falske Braxton-Hicks-sammentrekninger - i dette tilfellet kjennes spenningen i livmoren og følgelig smerter i korsryggen. Disse treningssammentrekningene i sen graviditet forbereder kroppen for fødsel. Imidlertid, hvis du observerer dette i deg selv tidligere enn 37 uker, og samtidig er det utslipp fra kjønnsorganet, det oppleves smerter i underlivet, og intervallene mellom sammentrekningene forkortes, er det nødvendig å søke medisinsk hjelp umiddelbart. Slike symptomer kan indikere trusselen om avslutning av svangerskapet..

Hva du skal gjøre hvis korsryggen gjør vondt under graviditeten?

Generelt vises "normale" smerter i korsryggen som regel etter 5. måned, og forsvinner helt først etter fødsel. Og selv om en slik tilstand ikke gir spesiell behandling (bortsett fra smerter forårsaket av spesifikke sykdommer), og leger anbefaler å bare holde ut denne perioden, kan du fortsatt rette opp situasjonen ved å følge noen anbefalinger for å lindre smerter i korsryggen:

Hvorfor har gravide smerter i korsryggen og hvordan de skal behandles

Omtrent 90% av gravide opplever smerter i korsryggen i større eller mindre grad. Korsryggsmerter kan forekomme når som helst i svangerskapet og krever å finne ut årsaken som forårsaket dem og ta nødvendige tiltak. Ofte plager korsryggsmerter de gravide som lever en stillesittende livsstil, er overvektige eller har sykdommer som oppstår før unnfangelsen.

Fysiologiske årsaker til smerte

Lumbal smerte er annerledes, det kan være vondt, trekke smerter eller kramper, skyte, kutte og så videre. Årsakene til lumbal smerte kan deles betinget i fysiologisk og patologisk, men utseendet til smertesyndrom krever uansett et besøk til en lege.

De fysiologiske faktorene som forårsaker korsryggsmerter inkluderer:

• Endring av tyngdepunktet. Under svangerskapet øker kvinnens vekt med 10-16 kg, noe som følgelig øker belastningen på ryggraden og underekstremitetene og forårsaker smerter i korsryggen. I tillegg strekker den voksende livmoren seg og mister sin magemuskulatur, noe som øker belastningen på ryggmuskulaturen og forårsaker et skift i tyngdepunktet hos den gravide kvinnen. For å opprettholde balansen, anstrenger en kvinne ryggmuskulaturen, trekker skuldrene tilbake, vipper nakken og skyver magen fremover. Ovenstående øker spenningen i nedre rygg enda mer, og provoserer smertesyndrom..
• Dyrking av fruktbeholder. Det voksende fosteret forårsaker livmorens vekst, noe som fører til kompresjon av membran, blodkar og nerveender som ligger nær ryggraden, og forårsaker ubehag og smerter i korsryggen. Denne tilstanden er mest typisk for sen svangerskap, og spesielt når den gravide kvinnen ligger på ryggen..
• Hormonelle forandringer. Fra øyeblikkets implantasjon begynner hormonene progesteron (ansvarlig for å opprettholde graviditet) og relaxin (forårsaker mykning av leddbånd i leddene i bekkenet og ryggraden) å produseres intensivt i kroppen til den forventede moren. Utgivelsen av relaxin forbereder kvinnens kropp for fostrets passasje under fødselen gjennom bekkenringen i bekkenet uten å forårsake skade. Oppmykning av leddbånd og bruskledd med forstørret livmor øker belastningen på bekkenbenet og ryggsøylen ytterligere, og forårsaker lumbal smerte.
• Treningsanfall. De kalles også Braxton Hicks sammentrekninger. De ser ut nærmere slutten av svangerskapet og er preget av uregelmessige og ikke økende tidskramper i underlivet og vondt i korsryggen. Treningskontraksjoner forbereder mors kropp for fødsel, regnes ikke som en patologi, men kan forårsake ubehag for en gravid kvinne.
• Feil monterte sko. Bruk stramme, upassende (for små eller tvert imot store) sko, og spesielt preferanse for sko med høye og tynne hæler, øker muskelspenningen i ryggen ytterligere, forverrer skiftet i tyngdepunktet, noe som øker eller forårsaker mindre ryggsmerter utseende i fravær av smertesyndrom.
• Nedstigning av den presenterende delen av fosteret. Det er typisk for sen graviditet. Hodet eller bekkenenden senkes og presses mot inngangen til det lille bekkenet, presser ned på nerveender og provoserer smerter i korsryggen.

Hva skal jeg gjøre med fysiologisk smerte

Overholdelse av enkle regler vil bidra til å stoppe eller i det minste redusere ryggsmerter:

• Prenatal bandasje. Den skal brukes fra andre halvdel av svangerskapet. Det er viktig å velge riktig størrelse på bandasjen, og bruken av den vil støtte den voksende magen, redusere belastningen på ryggraden og regulere balansen. Det er spesielt nyttig å bruke et bandasje for vordende mødre som jobber stående eller går mye.
• Fottøy. Bruk av riktig fottøy spiller en viktig rolle i svangerskapet, spesielt i andre og tredje trimester. Det anbefales å velge sko fra naturlige materialer, med små (opptil 5 cm) og brede hæler, frie, men ikke faller av føttene, med brede og tette stropper. Med patologi i ryggraden og leddene er bruk av ortopediske innleggssåler effektivt.
• Arbeidsaktivitet. Hvis arbeidet til en gravid kvinne er forbundet med langvarig sitte, for eksempel ved en datamaskin eller et skrivebord, bør du ta pauser hvert 15. minutt, stå opp, gå, gjøre noen få enkle fysiske øvelser. For eksempel løft armene mens du puster inn, pust sakte ut, senk armene. Når du står lenge under arbeidet, er det nødvendig å med jevne mellomrom overføre vekt fra ett ben til et annet.
• Gå. Lange turer i den friske luften bidrar til produksjonen av vitamin D i kroppen (selv i overskyet vær), noe som er nødvendig for normal kalsiummetabolisme (kalsium styrker skjelettsystemet og tennene).
• Begrensning av fysisk aktivitet under et smertefullt angrep. Hvis det er mulig, legg deg ned og slapp av i 15 - 20 minutter.
• Massasje. Lett stryking av korsrygg og føtter vil redusere smerte. For å massere føttene er det lov å bruke massasjematter, baller.
• Sove. God søvn er viktig for en gravid kvinne. Det anbefales å sove på siden med to ekstra puter for å lindre smerter i korsryggen. Den ene er festet av bena, den andre er plassert under magen. Hvis det er mulig, anbefales det å kjøpe en spesiell ortopedisk pute.
• Tren stress. Hver forventende mor, spesielt de som opplever smerter i korsryggen, anbefales å gjøre spesielle øvelser for gravide kvinner hver dag. Skarpe hellinger og svinger bør unngås (mulig klemming av ryggraden), avstå fra å løfte vekter. Hvis du trenger å løfte noe fra gulvet, bør du sette deg på huk, ta en gjenstand og stå med ryggen rett.
• God ernæring. En gravid kvinne trenger å spise rasjonelt, maten skal inneholde alle næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Av særlig betydning er bruken av fermenterte melkeprodukter, nøtter, urter, fisk (som kalsiumkilde).
• Varm dusj / badekar. En varm dusj eller et varmt bad kan bidra til å lindre smerter i korsryggen. For fullstendig avslapning anbefales det å tilsette essensielle oljer, salter eller avkok av beroligende urter i vannet..

Patologiske årsaker til smerte

Patologiske faktorer som forårsaker korsryggsmerter hos gravide inkluderer:

• Trusselen om avslutning av svangerskapet. Kan forekomme i alle svangerskapsalder. Utseendet til å trekke eller verkende smerter i korsryggen og i underlivet opp til 22 uker indikerer en fare for spontanabort. Den progressive trusselen om avbrudd ledsages av blodig eller brun utslipp fra kjønnsorganet, smertene erstattes av spastisk smerte. I de senere stadiene kan det være en trussel om for tidlig fødsel, som også ledsages av å trekke smerter i korsryggen, økt livmor tone, økt slimutslipp (utslipp av slimpluggen).
• Pyelonefritt. Forverring av kronisk pyelonefritt som eksisterer før graviditet eller forekomsten av en sykdom i løpet av svangerskapsperioden, ledsages av vondt eller trekkende smerter i korsryggen. I tillegg til smerte, er en kvinne bekymret for feber, urinveisforstyrrelser (kramper ved tømming av blæren, hyppig vannlating), symptomer på rus (svakhet, slapphet, tap av appetitt).
• Urolithiasis kolikk. Forekommer i nærvær av nyrestein. Ledsaget av ensidig eller bilateral skarp, spastisk smerte i korsryggen, dysuriske fenomener.
• Nevrologisk patologi. Med en intervertebral brokk blir ryggvirvlene på den intervertebrale skiven klemt, med lumbosacral radikulitt, blir ryggradsrøttene klemt. Smertene er skarpe, skyter i naturen, utstråler til benet, ledsaget av problemer med bevegelse (bøying, gange).
• Myositt. Lokal betennelse i korsryggen er ledsaget av akutt smerte, muligens skyting i naturen, som forsterkes når du bøyer, snur. Det er også en økning i kroppstemperatur, hyperemi i huden på korsryggen. Myositis skyldes hypotermi.
• Symfysitt. Den betennelsesprosessen i kjønnsleddet skyldes mobilitet og løshet i bruskvevet i kjønnsleddet og samtidig betennelse i bekkenets muskler og bein. Karakterisert av intense smerter i livmoren og korsryggen, problemer med å gå (vanskelig og svimlende gangart), smerter ved palpasjon av korsryggen og tøying av beina.
• Pankreatitt Betennelse i bukspyttkjertelen er forårsaket av en forstyrrelse i utstrømningen av galle, feil i kostholdet (bruk av fettete, krydret, stekt mat), stress og belastet arvelighet. Sykdommen er preget av vondt i beltesmerter i korsryggen, urolig avføring, kvalme og oppkast, feber.

Behandling av patologisk smerte

Terapi for korsryggsmerter under graviditet forårsaket av patologi bestemmes av årsaken som forårsaket dem:

• Pyelonefritt. Sykdommen krever sykehusinnleggelse og utnevnelse av antiinflammatoriske legemidler, uroantiseptika og antibiotika, med tanke på følsomheten til den isolerte mikrofloraen. Pasienten får sengeleie, drikker rikelig med væske, et sparsomt kosthold. Smerter lindres ved utnevnelse av antispasmodika og smertestillende midler. Ved alvorlig rus utføres infusjonsbehandling.
• Trusselen om avbrudd. Alle gravide med mistanke om truende abort eller for tidlig fødsel blir innlagt på sykehus. For å lindre hypertensitet i uterus, er antispasmodika og tokolytiske legemidler foreskrevet. I en rekke tilfeller er bruken av hormonelle midler som inneholder progesteron vist (morgen, dyufaston). Det er også foreskrevet streng sengeleie og urtemedikamenter (moderurt, baldrian)..
• Nyrekolikkanfall. Inpatientbehandling, smerter lindres ved utnevnelse av antispasmodika og smertestillende midler, i vanskelige tilfeller, narkotiske stoffer. Overholdelse av et sparsomt kosthold er foreskrevet, med utvikling av inflammatorisk prosess, uroantiseptika og antibiotika.
• Radikulitt, intervertebral brokk. Poliklinisk behandling. Den gravide tildeles streng sengeleie, iført korsett eller bandasje. For intens smerte foreskrives smertestillende. Etter lindring av smertesyndrom, vises varme til korsryggen, fysioterapiøvelser.
• Myositis i muskelene i korsryggen. Behandlingen utføres poliklinisk. Lokalt foreskrives oppvarmingssalver for korsryggen, med tanke på kontraindikasjonene for bruk under graviditet. Behandlingen overvåkes av en terapeut eller nevrolog.
• Symfysitt. Innleggelsesbehandling. Den gravide kvinnen får forskrevet kalsium- og magnesiumpreparater, vitaminer, har på seg et bandasje og et kompleks av spesiell gymnastikk som styrker musklene i bekkenet, hoftene og korsryggen. I dietten foretrekkes mat med mye kalsium og magnesium.
• Pankreatitt Innleggelsesbehandling. En streng sparsom diett er foreskrevet (begrensning av krydret og salt mat, utelukkelse av fet og stekt mat, avslag på kjøttprodukter). Smerter lindres ved å foreskrive smertestillende medisiner. Antiinflammatoriske og enzymmidler er også foreskrevet. I fravær av positiv dynamikk er for tidlig fødsel (opptil 36 uker) eller medisinsk abort (opptil 12 uker) indikert.

Forebygging

Overholdelse av følgende anbefalinger vil bidra til å forhindre forekomst av lumbalsmerter under svangerskapet:

• Leder en aktiv livsstil. Lange turer, daglig trening for gravide, sport (svømming, yoga).
• Begrensning av vektløfting (ikke mer enn 3 kg).
• Overholdelse av et balansert kosthold. Maten skal inneholde mat som er rik på kalsium, magnesium og vitaminer.
• Bruk passende fottøy. Unngå for stramme eller løse sko, samt høye hæler.
• Eliminering av plutselige bevegelser (hopp, bøyning og sving).
• Opprettholde riktig holdning (rettet rygg, bortførte skuldre).

Video: Ryggsmerter under graviditet. Korsryggen gjør vondt under graviditeten

Merk følgende! Denne artikkelen er kun lagt ut for informasjonsformål og er under ingen omstendigheter vitenskapelig materiale eller medisinsk råd og kan ikke fungere som erstatning for en personlig konsultasjon med en profesjonell lege. Kontakt kvalifiserte leger for diagnose, diagnose og behandlingsresept!

Korsryggsmerter under graviditet: årsaker til utseende på forskjellige tidspunkter, behandlingsmetoder, forebygging

Ofte gjør korsryggen vondt av naturlige årsaker. Dette er en stadig utvidende livmor, endringer i hormonnivåer, mangel på sporstoffer og vitaminer i kvinnens kropp. Men skarpe, skjærende, gjennomborende smerter indikerer en patologi i utvikling. I slike tilfeller må du umiddelbart oppsøke lege for undersøkelse, og om nødvendig for behandling..

Mulig årsak til korsryggsmerter under graviditet

Det er viktig å vite! Legene er sjokkerte: "Det er et effektivt og rimelig middel mot leddsmerter." Les mer.

Under graviditet øker babyens vekt og livmorens størrelse, og sirkulasjonssystemet utvides. For å stabilisere kroppens stilling når du går, er muskler i ryggen, magemuskulaturen strukket, i spenning. Dette blir årsaken til å trekke, verkende, presse smerter i korsryggen. Følgende faktorer kan provosere sårhet i korsryggen i 2. og 3. trimester av svangerskapet:

• kompresjon av bekkenorganene i livmoren, krenkelse av sensitive nerveender som ligger i nærheten av den;
• produksjon av hormonet relaxin, som øker elastisiteten i leddbånd, muskler, sener for å forberede fødselskanalen;
• Braxton-Hicks 'falske sammentrekninger' dukker opp fra tid til annen, ukomplisert av andre symptomer;
• utviklingen av symfysopati - en patologisk forandring i vevet i kjønnssymfysen, som forsvinner sporløst noen måneder etter fødselen.

De naturlige årsakene til korsryggsmerter under graviditet er indikert av mild til moderat alvorlighetsgrad. Du kan raskt bli kvitt dem - bare en kort hvile. Men hvis smerter oppstår kontinuerlig, og ikke bare forverrer kvinnens fysiske, men også den psyko-emosjonelle tilstanden, er det nødvendig med medisinsk hjelp.

Hva smertens natur og lokalisering kan indikere

Akutt eller kronisk patologi som forekommer i kroppen, signaliseres av uttalt smerte i korsryggen. De kan brenne, gjennombore, pulsere eller trekke, stråle ut til andre deler av kroppen. Ofte forverres kroniske patologier i både muskuloskeletale systemet og indre organer under fødselen av et barn. Endringer i hormonnivåene kan også provosere utviklingen av nye sykdommer som krever behandling..

Skarpe kuttesmerter

Denne smerten er naturlig, men bare hvis den er et tegn på en forestående fødsel. I alle andre tilfeller må du oppsøke lege så snart som mulig. Som regel indikerer akutt kuttesmerter utvikling av akutt betennelse, karakteristisk for mange patologier..

Brudd på urinorganene, i tillegg til alvorlig lumbal smerte, kan manifestere seg ved reduksjon i urinvolum, feber, frysninger.

Trekker smerter i korsryggen, utstråler til benet

Å trykke, trekke smertefulle opplevelser i korsryggen som strekker seg til benet er et typisk tegn på korsrygg eller lumbosakral osteokondrose. De oppstår når det forverres, kompresjon av nerveender av beinvekster (osteofytter). Slike smerter er typiske for komplikasjoner av osteokondrose:

De er også typiske for isjias uten forverring - lesjoner i ryggmargen, forårsaker motoriske, autonome lidelser. Hvis smerten utstråler seg til det ene benet, kan dette indikere enten ensidig klemming av nerveroten eller et kronisk forløp av pyelonefritt, glomerulonefritt, hemorragisk blærebetennelse.

Korsrygg og magesmerter

Spinalrøttene, som ligger i korsryggen, innerverer ikke bare vertebrale strukturer, men også de indre organene. Derfor, hvis galleblæren, leveren, mage-tarmkanalen påvirkes, kan smertene fra dem spre seg til korsryggen..

Ubehag, som kjennes samtidig i korsryggen og magen, indikerer ofte tilstedeværelsen av slike patologier i kroppen:

• pankreatitt er en progressiv inflammatorisk og destruktiv lesjon i bukspyttkjertelen;
• kolecystitt - en inflammatorisk lesjon i galleblæren;
• glomerulonefritt - en immun-inflammatorisk nyresykdom.

Smerter i underlivet er et spesifikt symptom på inflammatoriske patologier i bekkenorganene. De følger forløpet av fibroider, blærebetennelse, kolpitt, cervisitt, adnexitt, betennelse i vedhengene, ondartede og godartede svulster.

Skuddsmerter

Slike smertefulle opplevelser oppstår vanligvis med forverring av osteokondrose, radikulitt, spondyloartrose. De er forårsaket av betennelse i ryggrøttene eller krenkelse av fordrevne mellomvirvelskiver, osteofytter. Akutt, skuddsmerter i korsryggen ("lumbago", lumbago) vises ofte på grunn av overarbeid og muskelspenninger på grunn av plutselige bevegelser, økt fysisk anstrengelse, hypotermi.

Diagnostiske metoder

Radiografi er mest informativ for lumbal smerte, men under graviditet er det forbudt. Derfor stilles diagnosen på grunnlag av en ekstern undersøkelse, klager fra en kvinne, data om anamnese. Legen utfører en serie tester for å vurdere muskelens funksjonelle aktivitet, sikkerheten til reflekser og bevegeligheten i korsryggen. Resultatene av generelle kliniske studier kan indikere betennelse:

• forskyvning av leukocyttformelen til venstre;
• økt erytrocytsedimenteringshastighet.

Prenatal screening, ultralyd av bukhulen, bekkenorganer utføres, et utstryk tas fra skjeden for å bestemme sammensetningen av biocenosen. Hvis det er raskt behov for det, får pasienter foreskrevet CT eller MR, punktering av fostervannet og (eller) cerebrospinalvæske.

Hva skal jeg gjøre hvis korsryggen gjør vondt under graviditeten

Før unnfangelse kunne smerter i korsryggen håndteres med et smertestillende middel. I løpet av fødselsperioden er mange farmakologiske preparater strengt forbudt. Derfor, hvis patologien ikke oppdages, kastes naturlige smertefulle opplevelser ved hjelp av hvile, massasje, fysioterapiøvelser. I sjeldne tilfeller kan kvinner få forskrevet betennelsesdempende og oppvarmende salver for å gni seg inn i korsryggen..

Selv "forsømte" leddproblemer kan helbredes hjemme! Bare husk å smøre den med den en gang om dagen..

Ved hjelp av et stabiliserende bandasje og korsett

Bruk av barselbukser kan bidra til å lette eller eliminere smertefulle opplevelser. Bruken av slike innretninger bidrar til optimal fordeling av belastninger på vertebrale strukturer. Musklene slutter å unødig anstrenge seg, strekke seg og mikrotraumatisere. Holdning og gangart forbedres - en kvinne blir kvitt bøyningen, trekker skuldrene tilbake, setter føttene riktig når hun går.

Moderne bukstøttebånd er laget av allergivenlige materialer som er pustende og absorberende. Å ha på seg på dagtid er ikke bare gunstig for moren, men også for barnet. Bæringen av flere graviditeter er tilrettelagt, den rette posisjonen til fosteret i livmoren er sikret.

Gjør daglig gymnastikk

Daglig trening og gymnastikk er den mest effektive måten å lindre smerter i korsryggen.

Treningslegen lager et individuelt sett med øvelser som tar hensyn til graviditetens trimester, kvinnens fysiske form og om hun har ryggpatologier. I løpet av regelmessig trening styrkes musklene i korsryggen, baken, lårene og magemuskulaturen. De første klassene holdes under veiledning av en treningslege, som viser pasientene hvordan de skal dosere de lastene som oppstår riktig.

Bruk riktig madrass til å sove

Med alvorlige korsryggsmerter, som dukket opp allerede i graviditetens første trimester, anbefaler gynekologer å sove på en halvstiv ortopedisk madrass. Denne enheten stabiliserer ryggraden i løpet av dagen eller natten. Å sove på en halvstiv madrass hjelper til med å unngå forverring av osteokondrose, spondyloartrose eller for å forhindre utvikling av dem. Den optimale soveposisjonen er på høyre side. Det anbefales å bruke en spesiell graviditetspute som avlaster stress fra ryggen.

Overholdelse av den daglige rutinen

Ved tredje trimester av svangerskapet blir smerter i korsryggen mer uttalt og forekommer oftere. Økt stress på ryggraden bør elimineres, gå lange avstander bør forlates. Leger anbefaler kvinner å hele tiden lytte til følelsene som oppstår. Hvis til og med milde smerter dukker opp, må du hvile - legge deg ned eller sitte på en stol. Myke stoler og sofaer må forlates en stund, siden korsryggen når du sitter på dem, tar en ikke-fysiologisk stilling.

Svømmebasseng besøk

Svømming, vannaerobic er ikke mindre nyttig i barndomsperioden enn fysioterapiøvelser. I vannmiljøet kan du utføre til og med teknisk kompliserte øvelser som er strengt forbudt på land. Svømming med brystslag, kryp er tillatt, men bare i fravær av osteokondrose, spondyloarthrose. Under svangerskapet er svømming på ryggen spesielt etterspurt, noe som bidrar til å styrke muskler, eliminere muskelspasmer og forbedre kroppsholdning..

Er slike smerter farlige?

Fra de første ukene av fødselen av et barn blir en kvinnes kropp utsatt for økt stress. Korsryggsmerter dukker ofte opp allerede i første trimester av svangerskapet. Produksjonen av østrogener øker, nivået av progesteroner svinger konstant - hormoner som regulerer dannelsen av bindevev vertebrale strukturer. Alle disse prosessene er ganske naturlige, så det er ingen fare for kvinnens helse. Men hvis smertene blir uttalt, forverrer den kvinnes psyko-emosjonelle tilstand, kan trygge beroligende midler ordineres til henne.

Hva ikke å gjøre

Det er strengt forbudt å eliminere smertefulle opplevelser i korsryggen med farmakologiske legemidler som ikke er foreskrevet av en lege. Du kan ikke bruke noen folkemedisiner, spesielt til oral administrering. Inntil årsaken til smertene er identifisert, brukes ikke kalde komprimeringer, noe som kan provosere muskelspasmer. Eventuelle oppvarmingsprosedyrer er også forbudt - påføring av varmeputer, bad, påføring av salver på huden med lokal irriterende effekt..

Forebygging og prognose for spesialister

Hvis undersøkelsen ikke avdekket noen patologier i ryggraden eller indre organer, vil smerten i korsryggen forsvinne like etter fødselen av barnet. Ved diagnostisering av en hvilken som helst sykdom er behandling nødvendig. Det kan startes umiddelbart eller forsinkes under graviditet..

Forebygging av ømhet i korsryggen består i å bære støttende korsetter, daglig treningsterapi, spise tilstrekkelig mengde friske grønnsaker, frukt, meieriprodukter.

Lignende artikler

Hvordan glemme leddsmerter?

• Ledsmerter begrenser bevegelsene dine og et tilfredsstillende liv...
• Du er bekymret for ubehag, knusing og systematiske smerter...
• Kanskje du har prøvd en haug med medisiner, kremer og salver...
• Men å dømme etter det faktum at du leser disse linjene, hjalp de deg ikke mye...

Men ortoped Valentin Dikul hevder at det finnes et veldig effektivt middel mot leddsmerter! Les mer >>>

Hvorfor gjør korsryggen vondt under graviditeten

Til tross for at graviditet for de fleste kvinner er en lykkelig periode i livet, blir det noen ganger overskygget av ubehag i korsryggen. Smerter i korsryggen er ikke alltid fysiologiske, noen ganger signaliserer de tilstedeværelsen av alvorlige patologier. Det er derfor du bør ta hensyn til dem. Sørg for å oppsøke lege hvis du har smerter i korsryggen..

Hvorfor gjør korsryggen vondt under graviditeten

Korsryggen gjør vondt under graviditet av forskjellige årsaker.

Når fosteret vokser, øker kvinnens vekt og kroppens tyngdepunkt forstyrres på grunn av økningen i magen i størrelse. For å opprettholde balanse blir en kvinne tvunget til å bevege skuldrene og bøye seg under bevegelse. Som et resultat er ryggbuer og muskler i konstant spenning. Denne stillingen i kroppen blir alltid en provoserende faktor for forekomst av lumbalsmerter..

Medfødt krumning i ryggraden eller dårlig utviklede muskler kan også gi ryggsmerter. I tillegg forårsaker det alvorlig smerte når du bærer et barn, osteokondrose i korsryggen.

Korsryggen gjør vondt under graviditet på grunn av utviklingen av patologier i indre organer, som som regel er forbundet med en svekkelse av immuniteten. De oftest registrerte sykdommene i organene i det reproduktive og urinveiene. Hvis det i tillegg observeres en økning i kroppstemperatur, ødem og en generell forverring av tilstanden, anbefales det umiddelbart å konsultere en lege.

Arten av korsryggsmerter i forskjellige trimester

I forskjellige stadier av svangerskapet kan smerter i korsryggen manifestere seg på forskjellige måter. Du bør absolutt ta hensyn til denne faktoren. Det er viktig å vurdere at akutt smerte alltid er farlig. De indikerer ofte skjulte patologier som truer graviditet generelt..

Tidlig graviditet

I de tidlige stadiene oppstår smerter i korsryggen på bakgrunn av hormonelle endringer. På dette tidspunktet strekkes leddbånd og ledd, og forbereder kroppen for fremtidig fødsel. Hovedårsaken til ømhet i korsryggen i første trimester er aktiv produksjon av hormoner (progesteron, relaxin).

På bakgrunn av hormonelle endringer øker kroppsvekten i stor grad. Men som regel er musklene hos mange kvinner uforberedte på dette, så de strekker seg. Tegning, milde ryggsmerter opptil 10 uker regnes som normen. Men hvis det i tillegg oppstår brun vaginal utslipp, og smerteintensiteten øker, kan dette være et symptom på spontan abort.

Svært ofte oppstår nyreproblemer i første trimester. Hypotermi eller infeksjon blir ofte en provoserende faktor. På denne bakgrunn kan pyelonefritt eller andre inflammatoriske prosesser i nyrene oppstå. Vanligvis er slike sykdommer ikke vanskelige å diagnostisere på grunn av uttalte tilleggssymptomer, som for eksempel en økning i kroppstemperatur, problemer med vannlating og misfarging av urin..

I den tidlige perioden kan det oppstå en betennelsesprosess i bukspyttkjertelen. På denne bakgrunn oppstår smerte som periodevis forverres av angrep, der knivstikk oppstår. Smertene er lokalisert i venstre hypokondrium, men kan utstråle til korsryggen eller belte hele kroppen i midjeområdet. I tillegg er det fordøyelsesbesvær, kvalme og oppkast, den generelle tilstanden forverres betydelig.

Smertefulle opplevelser de første ukene etter unnfangelsen betraktes som farlige. De er ofte et symptom på ektopisk graviditet. I dette tilfellet oppstår smerten på den ene siden og blir gitt til endetarmen. I tillegg vises snart utslipp med urenheter i blodet. Hvis du ikke går til legen i tide, blir smertene uutholdelige og fører til tap av bevissthet..

Korsryggsmerter under tidlig graviditet kan indikere følgende forhold:

• fare for spontanabort.
• frossen graviditet.

Noen ganger er ømhet i korsryggen bevis på en vellykket unnfangelse. Det observeres de første dagene etter en forsinkelse i menstruasjonen, er preget av lav intensitet og vedvarer i kort tid, og forsvinner deretter sporløst.

I andre og tredje trimester

I andre trimester øker belastningen på kroppen på grunn av fostrets vekst. Derfor anses smerte i korsryggen opp til 20 uker som normalt hvis de har lav intensitet. Som regel vises ømhet i korsryggen etter langvarig stående eller med økt fysisk aktivitet.

Hvis korsryggen har vondt i løpet av denne perioden, anbefales det å konsultere lege.

Årsakene til smerter i korsryggen i andre trimester kan være slike farlige patologier:

• Ryggradssykdommer (osteokondrose, skoliose, intervertebral brokk).
• Pyelonefritt, som er ledsaget av ødem og feber. Sykdommen forverrer kvinnens tilstand betydelig og kan provosere et abort..
• Urolithiasis sykdom. Endringer i kroppen til en gravid kvinne kan utløse bevegelse av steiner gjennom urinlederne, noe som forårsaker alvorlig smerte. Blod urenheter vises i urinen; har problemer med å urinere.

Korsryggsmerter under graviditet i andre trimester er ofte en alvorlig trussel hvis det er forbundet med sterk avslapping av muskler og ledd under påvirkning av produserte hormoner.

I løpet av 3. trimester gjør korsryggen vanligvis vondt når du bærer et barn på grunn av en økning i belastningen på kroppen som helhet. På dette tidspunktet forekommer forskjellige typer smerte, og de kan ikke bare være fysiologiske. Alvorlige patologier kan provosere dem. Ofte er det pyelonefritt og myositis..

I tillegg er smerter i siste trimester forårsaket av treningskontraksjoner. Slike symptomer er fysiologiske og assosiert med forberedelse av kroppen for fødsel. Vanligvis begynner kramper å vises på 38 uker. De utgjør ikke en trussel mot kvinnen og fosteret hvis de blir observert med jevne mellomrom. Men hvis intervallene mellom angrep forkortes, kan dette være et tegn på begynnelsen av for tidlig fødsel..

Før fødsel

Før-levering smerter i korsryggen som oppstår omtrent 15 dager før planlagt fødsel anses som normalt.

Som regel er det forårsaket av følgende fysiologiske mekanismer som oppstår i kroppen rett før fødsel:

• Endringer i formen på bekkenbunnen på slutten av svangerskapet, når den endelige divergensen i leddene i bekkenet oppstår. Denne prosessen er forbundet med den naturlige forberedelsen av fødselskanalen, og i denne perioden øker smerter i korsryggen.
• En endring i tyngdepunktet på grunn av det faktum at de siste dagene er det en betydelig økning i fosteret. I dette tilfellet nærmer hodet til barnet bunnen av det lille bekkenet og forbereder seg på fødselen. Dette fører til et skift i tyngdepunktet og en økning i belastningen på korsryggen, så smerter begynner å plage oftere på slutten av svangerskapet.

Treningsanfall. De blir mer intense og hyppige før fødsel..

Når smerte er et truende symptom

Akutt korsryggsmerter under graviditet i et hvilket som helst trimester er alltid et truende symptom. Når et slikt symptom dukker opp, er det nødvendig å oppsøke lege så snart som mulig. Samtidig er det situasjoner der det er mulig å opprettholde en graviditet bare med akuttmedisinsk behandling..

Ring en ambulanse i følgende situasjoner:

• når det oppstår blodig utslipp fra skjeden;
• når korsryggen gjør vondt hele tiden, og intensiteten av smertene ikke avtar etter hvile;
• når smertefulle opplevelser stråler til bena.

Det at ømhet i korsryggen når du bærer et barn er unormal, er indikert av en økning i kroppstemperatur eller ytterligere alvorlig ømhet i magen. I andre trimester bør bekymring oppstå med et angrep av beltesmerter som stråler nedover. Slike symptomer er karakteristiske for hypertonisitet i livmoren, dens for tidlige sammentrekning, noe som kan provosere et abort.

En gravid kvinne bør være under tilsyn av leger når det er fare for spontanabort. I dag er det ganske effektive metoder for å opprettholde graviditet, selv i de mest alvorlige tilfellene..

Hvordan redusere smertesyndrom

Selvfølgelig, når det er vondt i korsryggen under graviditet, bør det ikke tas smertestillende. Ellers kan du skade den ufødte babyen ved å provosere utviklingen av intrauterine anomalier..

For ikke å skade barnet, er det nødvendig å minimere risikoen for alvorlig smerte..

For å gjøre dette må du følge følgende anbefalinger:

• Unngå langvarig bruk. Det anbefales spesielt ikke å stå lenge. Hvis du må vente lenge et sted, er det bedre å begynne å gå frem og tilbake..
• Ikke sitte i en stilling i lang tid. Stå opp med jevne mellomrom, gjør de anbefalte øvelsene, og gå rundt.
• Bruk komfortable sko med lave hæler.
• Sov på en ortopedisk madrass.
• Eliminer å bære tunge laster.
• På slutten av svangerskapet anbefales det å bruke en prenatal seler for å fordele belastningen jevnt. Men du bør velge et slikt tilbehør med tanke på anbefalingene fra legen..

I tillegg bør du balansere kostholdet ditt og ta med så mange kalsiumberikede matvarer som mulig. Hver dag bør menyen inneholde melk, cottage cheese, kjøtt, urter.

I løpet av fødselen av et barn er det viktig å kontrollere vekten din. Økningen vil føre til økt belastning på muskuloskeletalsystemet. I dag anbefaler eksperter svømming under graviditet hvis det ikke er kontraindikasjoner. En fin måte å slappe av muskler på er vannaerobic. Spesielle gymnastikkøvelser blir også ansett som nyttige..

Hvis ryggen gjør vondt i bunnen med en forverring av osteokondrose, er hovedbehandlingen sengeleie. Etter avtale med legen kan lokal terapi utføres med geler med en oppvarmende effekt. Oppvarming er også tillatt. Noen ganger kan en massasje foreskrives, men bare en spesialist kan utføre den..

Diagnose og behandling av smerter hos gravide kvinner

Hvis årsaken til korsryggsmerter under graviditet ikke kan fastslås under undersøkelse og anamnese, må en fullstendig undersøkelse utføres.

Det er viktig å huske at røntgenstråler ikke kan brukes til å diagnostisere mens du bærer et barn. Hvis det er mistanke om at årsakene til smerter i nedre rygg er patologier i fordøyelseskanalen, er gastroduodenoskopi tillatt. Men det mest informative er ultralyd, magnetisk resonansavbildning og datatomografi. Dette er helt sikre metoder for instrumentaldiagnostikk, så du bør ikke være redd for dem, siden de ikke kan skade babyen.

Behandlingen foreskrives fra sak til sak etter at diagnosen er stilt. Nyrepatologier er spesielt farlige. I dette tilfellet utføres terapi på et sykehus under streng tilsyn av en lege. Det er umulig å nekte behandling, da det kan oppstå alvorlige komplikasjoner som truer livet til moren og barnet.

Behandling av sykdommer i ryggraden er rettet mot å redusere fysisk aktivitet. Viser bruk av spesielle korsetter og bandasjer, samt fysioterapiøvelser. Det er nødvendig å hvile så mye som mulig, og i tilfelle forverring, følg sengen.

Urolithiasis i det akutte stadiet behandles med spesielle dietter. I dette tilfellet er det tillatt å bruke antispasmodics i sjeldne tilfeller. Ved pankreatitt kreves det innlagt sykehusinnleggelse. For å stabilisere tilstanden foreskrives en streng diett. Hvis det er fare for spontanabort, må du omgående gå til sykehuset, der det vil bli tatt tiltak for å bevare graviditeten.

Forebygging

For å forhindre ryggsmerter under graviditet, må du føre en aktiv livsstil. Du bør ofte være i frisk luft og delta i spesiell gymnastikk, hvis det ikke er kontraindikasjoner, svøm i bassenget.

Mye oppmerksomhet bør rettes mot riktig hvile om natten. For å gjøre dette må du sove på en komfortabel ortopedisk madrass og sørge for å ventilere rommet før du legger deg. I dette tilfellet bør den mest komfortable stillingen velges. Om nødvendig kan du bruke puter under beina eller under magen for å oppnå fullstendig kroppsavslapping.

Det er viktig å hele tiden overvåke stillingen din under graviditeten. Ryggen skal være så rett som mulig slik at du kan opprettholde balanse mens du går. Det anbefales å passe på plutselige bevegelser. Du kan ikke løfte vekter, og kroppens svinger skal være glatte.

Yogakurs regnes som gunstige. Regelmessige spesialøvelser vil øke fleksibiliteten din og hjelpe deg med å forberede deg på fødsel. I tillegg, takket være dem, vil det være mulig å fordele belastningen på ryggraden riktig, og derfor minimere risikoen for korsryggsmerter..

Korsryggsmerter under graviditet: årsaker og behandling

Hvis en kvinne tviler på at en endring i velvære er av fysiologisk karakter eller lumbal smerteopplevelser blir skarpe og intense, så må hun definitivt vises til en fødselslege-gynekolog som observerer graviditeten hennes.

Årsaker

Ryggsmerter under graviditet rammer halvparten av kvinnene. Vanligvis er ubehaget forbundet med økt belastning på ryggsøylen og strekking av magemusklene. Ofte dukker slike smerter opp mot slutten av andre trimester og kan ikke reduseres før fødselen. Korsryggsmerter under tidlig graviditet kan også forekomme. I hvert trimester møter forventede mødre dette symptomet av forskjellige grunner..

I de tidlige stadiene

Korsryggen gjør vondt under tidlig graviditet, ofte av fysiologiske årsaker:

1. Allerede i løpet av de første ukene av fødsel av barn forbereder en kvinnes kropp seg gradvis på at fosteret stadig vil øke. Korsryggen er i endring, siden veldig snart vil all belastning gå til den.
2. Etter 1,5 måneder fra befruktningsøyeblikket påvirker endringer sakralområdet. Over tid blir det mer elastisk slik at kvinnen ikke opplever alvorlig ubehag fra trykket av barnets masse på ryggraden. På dette stadiet oppstår smerter vanligvis med jevne mellomrom og påvirker ikke den gravide kvinnens generelle velvære..
3. Korsryggen er spesielt anspent da livmoren vokser og endrer stilling.
4. Mot slutten av første trimester er korsryggsmerter forbundet med dynamisk fostervekst. På dette stadiet har kvinnen fortsatt ikke tid til å bli vant til alvorlighetsgraden av magen, så når du går, for enkelhets skyld, bøyes ryggraden sterkt.
5. Etter 12 uker begynner leddbåndene å strekke seg intensivt under presset fra barnet. En kvinne kan oppleve alvorlig ubehag, men oftere er det ingen grunn til bekymring, siden alt skjer innenfor den fysiologiske rammen..

Hos noen kvinner trekker korsryggen tidlig i svangerskapet kort tid etter befruktning. Etter unnfangelsen reiser embryoet fra egglederne til livmoren på 4-5 dager. Det blir deretter implantert i endometrium (slimhinne). Under introduksjonen av embryoet i livmorslimhinnen, blir dekselet delvis ødelagt, noe som forårsaker en smerte i trekkene. Etter vellykket implantering av egget forsvinner den ubehagelige følelsen av seg selv. Sammen med kvalme og mild flekker, kan smerter i korsryggen betraktes som et tegn på graviditet..

På en senere dato

Rygg gjør vondt under graviditet i andre trimester av følgende årsaker:

• forskyvning av tyngdepunktet;
• økning i kroppsvekt;
• virkningen av hormonet relaxin på leddbånd og vev;
• hormonelle endringer;
• økende belastning på visse muskelgrupper;
• forverring av kroniske sykdommer (muskuloskeletale systemet, urinveisystemet);
• patologier som fant sted allerede før begynnelsen av å føde et barn (degenerative sykdommer i ryggen).

I tredje trimester skyldes ryggsmerter under graviditet oftest det faktum at en kvinne går opp i vekt dynamisk. Samtidig øker belastningen på ryggraden, og misdannelsene i korsryggen øker. Hormoner på sin side forbereder bekkenet for fødsel ved å myke opp båndbåndene. Krysset mellom bekkenbenet og ryggraden blir mobilt, og dette gjør korsryggen enda mer smertefull under graviditet i tredje trimester.

Hvis en kvinne trekker korsryggen i perioden 37-40 uker, kan dette også skyldes følgende årsaker:

1. Før fødselen faller babyens hode og presser på korsbenet og forårsaker lumbal smerte.
2. Placental abruption. Hvis en gravid kvinne, sammen med lumbalsmerter, har blodig utflod, og det også er en livmortone, kan du ikke utsette et besøk til legen. Det er bedre å umiddelbart gå til graviditetspatologiavdelingen. For tidlig separering av morkaken fra livmorveggen har store konsekvenser for både mor og baby..
3. Braxton Hicks sammentrekninger. Før den kommende fødselen trener kroppen med falske sammentrekninger. De har ikke en klar rytme, de kan gi til korsryggen.
4. Begynnelsen på den generiske prosessen. Hvis en slimhinneplugg, sammen med lumbal spasmer, går, fostervann lekker, og underlivet gjør vondt med jevne mellomrom, er sannsynligvis leveringsprosessen nær. Det bør forventes fra uke 38.

Før fødsel er ikke smerter i korsryggen uvanlig, de har ofte en fysiologisk forklaring, men kan også indikere alvorlige kroniske sykdommer som ble verre med graviditetsutbruddet.

Tilknyttede angstsymptomer og smertens natur

Korsryggsmerter etter unnfangelse er ikke alltid ufarlig. Hvis ryggen gjør vondt under graviditet i første trimester, og kvinnen også bemerker svakhet, takykardi, nedsatt romlig orientering, må du ringe en ambulanse. Slike tegn kan bety utbruddet av spontan patologisk avslutning av svangerskapet..

I 2. trimester bør en kvinne varsles om beltesmerter som utstråler til halebenet, pubis eller lårben. Hvis de ikke passerer eller blir rytmiske etter en halv time i liggende stilling, må du også ringe lege. Denne symptomatologien kan skyldes at leveringsprosessen begynte på forhånd..

Hvis det er ensidig smerte i korsryggen under graviditet - til høyre eller til venstre - indikerer dette en betennelsesprosess i nyrene. I dette tilfellet påvirkes ofte det rørformede systemet i nyrene eller glomeruli, og symptomene begynner vanligvis ensidig, ryggen gjør vondt på høyre eller venstre side. En kvinne må klage til en nefrolog. Hvis slike patologier ble ekskludert av en lege, er det flere mulige årsaker til smerte:

1. Trekker korsryggen under graviditet på høyre eller venstre side med et kompleks av dystrofiske lidelser i leddbrusken. Gravide kvinner klager over at ryggen er veldig sår om morgenen etter en natts søvn.
2. Både alvorlig akutt og kjedelig lumbal smerte på høyre eller venstre side indikerer en forverring av isjias. Smertene utstråler seg til baken, låret og også den ytre overflaten av underbenet. Økt mens du går, når du prøver å endre kroppsposisjon, og også når du hoster.
3. Ryggsmerter under graviditet kan indikere lumbodyni. Det oppstår på bakgrunn av overarbeid eller et langt opphold i kulde, så vel som under smittsomme prosesser. Den gravide tar en tvunget bøyd stilling. Det er veldig vanskelig for henne å flytte.
4. En ryggsmerter på høyre eller venstre side kan også indikere myositis (betennelse i lumbale muskler). Ved palpering komprimeres muskelfibrene, og kvinnen karakteriserer smerten som langvarig, verkende, dempet. Ofte utvikler denne patologien seg hvis en kvinne har blåst eller hun er veldig frossen.
5. Pankreatitt En kvinne kan forveksle betennelse i bukspyttkjertelen med toksisose. Denne sykdommen er preget av et uttalt brudd på fordøyelsesprosessene. Ryggsmerter hos gravide kvinner assosiert med pankreatitt er helvetesild i naturen. Mer filt i øvre del av magen, men utstråler også til venstre side av korsryggen.
6. Osteokondrose, radikulitt, intervertebral brokk. Med forskjellige degenerative-destruktive prosesser i muskuloskeletale systemet, kan smerte reflekteres. Ofte, med slike patologier, gjør venstre side av korsryggen vondt.

Alvorlige ryggsmerter under graviditet kan assosieres med ryggbrokk. En så alvorlig patologi er preget av myalgi, bevegelsesstivhet, nedsatt holdning, følelse av nummenhet og "gåsehud" i underekstremitetene.

En gravid kvinne har også ryggsmerter med symfysitt. Dette er en sykdom forbundet med avviket mellom beinene i kjønnsartikulasjonen. Den gravide opplever alvorlige kjønnssmerter og vevsødem..

Hvilken lege skal jeg kontakte hvis det er vondt i korsryggen under svangerskapet?

Hvis korsryggsmerter kjennes i de tidlige stadiene av svangerskapet, eller hvis det begynner å bry seg med tiden i andre / tredje trimester, kan du ikke utsette besøket til gynekologen. Legen som leder kvinnen vil henvise henne til konsultasjon til beslektede spesialister (nefrolog, nevrolog, gastroenterolog), hvis det er grunn til dette.

Diagnostikk

Hvis korsryggen gjør vondt under graviditet i første trimester, trenger en spesialist i noen tilfeller en rutinemessig undersøkelse for å fastslå årsaken til denne symptomatologien. Men hvis legen mistenker en patologisk kilde til ubehag, vil den gravide anbefales:

• bestå en generell analyse av blod og urin;
• gjennomgå ultralyd.

Røntgenforskningsmetoder i hennes tilfelle er kontraindisert.

Behandling

Under graviditet bør ryggsmerter behandles under medisinsk tilsyn. En gravid kvinne skal ikke selv velge medisiner for seg selv. Ofte anbefales kvinner under fødsel av barn forskjellige metoder for smertelindring, unntatt bruk av medisiner.

Hvis en gravid kvinne har alvorlige smerter i korsryggen, vil følgende anbefalinger bidra til å lindre tilstanden:

1. En mild ryggmassasje er indikert for å slappe av spente muskler. En kvinne kan gjøre det selv. Hun skal ligge på siden og massere korsryggen langs ryggraden med begge hender. Men det er bedre for en sertifisert spesialist å massere en gravid kvinne..
2. Hvis ryggen trekker, kan du prøve å ta en varm (ikke varm) dusj eller et badekar. Salt og essensielle oljer tilsettes også i badekaret for bedre å slappe av musklene i korsryggen..
3. Ryggen vil slutte å skade hvis du bruker en spesiell fødselsbandasje. Det hjelper til med å støtte magen og avlaster stress på ryggmuskulaturen. Det anbefales å bruke et bandasje i henhold til en gynekolog fra 5-6 måneders graviditet.
4. Hvis du har vondt i ryggen, må du bruke spesielle ortopediske puter i form av en stor hestesko. Dette produktet gir støtte til kroppen på begge sider. Selv på ryggen blir søvn mye mer behagelig.
5. Øvelser med terapeutiske øvelser for forventede mødre bør utføres regelmessig. De hjelper til med å styrke muskler, øker utholdenheten mot fysisk aktivitet. Hvis en gynekolog anbefaler en kvinne et visst kompleks med treningsterapi, må hun strengt følge hans anbefalinger. Ikke bryt rekkefølgen av øvelser og antall tilnærminger..
6. Det er viktig å være oppmerksom på riktig holdning gjennom dagen. Det er hennes brudd som ofte fremkaller lumbosakral smerte hos gravide kvinner. En kvinne bør kontrollere seg selv og prøve å ikke bøye seg for mye. Hvis hun bruker mye tid på å sitte, så må du bruke spesielle ortopediske stoler og legge en pute under ryggen for dette..

Hvis en gravid kvinne har smerter i korsryggen, og det ikke er noen kontraindikasjoner, bør hun besøke bassenget. Under svømming slapper ryggmusklene av, avstanden mellom rygglegemene øker. Svømming forbedrer også pusten, øker blodsirkulasjonen og øker metabolske prosesser..

Forebygging

Hvis en kvinne allerede har smerter i korsryggen i første trimester, men dette ikke er forbundet med alvorlige sykdommer, bør hun revurdere livsstilen for forebyggende formål:

1. Hvis en kvinne har stillesittende jobb, bør hun ta seg av en komfortabel stol eller lenestol. Det anbefales å stå opp og varme opp hver time. Når hun sitter ved bordet, bør en kvinne holde ryggen rett, ikke sløve. Ellers vil lordose eller kyfose forverres, og under bæring av et barn er dette helt upassende.
2. Gravide kvinner som bruker mye tid på beina, bør ta hyppige pauser. Du må hvile mens du ligger eller halvsitter. I dette tilfellet skal underekstremitetene være litt hevet, og en pute skal plasseres under ryggen. Denne teknikken vil slappe av korsryggen..
3. Blivende mødre skal sove stort sett på siden ved å bruke en spesiell pute. En kvinne som bærer et barn skal bare gå i komfortable sko med lave hæler og med riktig sist.
4. Trening mens du bærer et barn skal være moderat. En kvinne skal ikke sette noen sportsrekorder. Dens oppgave: å styrke kroppen, øke utholdenheten, men uten overdreven stress. Hvis den vordende moren har smerter i korsryggen, bør øvelser som involverer vertikale belastninger på ryggraden minimeres.

Alle årsaker til korsryggsmerter hos forventede mødre er delt inn i 2 store grupper. Den første gruppen inkluderer alle mulige fysiologiske forhold knyttet til å føde barn. Den andre gruppen inkluderer sykdommer som manifesterte seg før graviditet eller de som var i latent tilstand og ble provosert mens de bar et barn.

I alle fall, hvis det er smerter i korsryggen i begynnelsen av svangerskapet eller på et senere tidspunkt, kan et slikt symptom ikke ignoreres. For at graviditeten skal fortsette trygt, må en kvinne konsultere en fødselslege-gynekolog og følge alle medisinske anbefalinger.

Forfatter: Miroslava Gromova, lege,
spesielt for Vertebrolog.pro

Nyttig video om hvordan du kan bli kvitt korsryggsmerter under graviditet

Liste over kilder:

1. Gynekologi. Hurtiginnføring. Ed. G.M. Savelyeva, G.T. Sukhikh, I.B. Manukhin. Utgivelsesår: 2013.
2. Fødselslege. Nasjonalt lederskap. Ed. acad. RAMS E.K. Ailamazyan, prof. V.E. Radzinsky, acad. RAMS V.I. Kulakov, Acad. RAMS G.M. Saveliev. Utgivelsesår: 2014.
3. Nevrologi. Håndbok for en praktisk lege. Ed. D.R.Stulman, OS Levin. Utgivelsesår: 2016.
4. Forløp og styring av graviditet etter trimester. Ed. ER. Sidorova, I.O. Makarov. Utgivelsesår: 2009.
5. Abort av graviditet. Ed. V.M. Sidelnikova, G.T. Tørke. Utgivelsesår: 2010