I dag kan du finne hva du vil i butikkhyllene. Dette er veldig viktig for gravide kvinner, siden det i løpet av denne perioden er nødvendig å konsumere mat som inneholder forskjellige vitaminer. Og hvis du ikke kan nekte deg noe før du føder, blir dietten radikalt revidert under amming.

Ammeperiode

Selvfølgelig, etter fødselen, må en kvinne gjenopprette helsen. Bruken av et vitamin, inkludert i sin naturlige form, vil bidra til å takle denne oppgaven..

Før du introduserer et produkt i dietten til en ammende mor, er det imidlertid nødvendig å veie fordeler og ulemper riktig, og først da ta den endelige avgjørelsen..

Til tross for at mors kosthold under amming skal være variert, må de fleste kvinner fremdeles begrense seg i alt.

Uendelig selvkritikk og analyse av sannsynligheten for hvordan det nylig introduserte produktet kan påvirke helsen til både mor og baby, utføres.

Barneleger anbefaler sterkt å eliminere all mat som kan forårsake en allergisk reaksjon. Dette gjelder både tamfrukt og grønnsaker, og eksotisk.

Selv om inntak av et produkt som en banan til og med er nødvendig under amming. Men når det gjelder kiwi, er det ikke noe bestemt svar her. Men la oss likevel prøve å finne ut - er det mulig for en ammende mor å ha kiwi eller ikke.

Kiwis fordel

Kiwi er en eksotisk fruktbrun på utsiden og grønn på innsiden med røtter i New Zealand. Det var der lokale oppdrettere avlet ham, og tok kinesisk actinidia som grunnlag..

Etter omfattende undersøkelser har det blitt funnet at kiwi:

  • inneholder vitamin E i store mengder;
  • et lagerhus av vitamin B6;
  • inneholder vitamin C;
  • rik på folsyreinnhold;
  • ekstra kilde til kalium.

Du kan til og med bruke denne mirakelbæren med skallet, som må vaskes grundig på forhånd. Dette er bare et lagerhus av mineraler og vitaminer, hvor fordelene knapt kan overvurderes..

Du kan lage alt du vil ha av det. Imidlertid anbefaler ernæringsfysiologer på det sterkeste å spise den fersk, uten å utsettes for varmebehandling..

I tillegg er det nødvendig å konsumere kiwi for:

  • Forbedring av fordøyelsessystemet;
  • Avføring normalisering med regelmessig forstoppelse;
  • Styrking av elastisiteten i blodkarene;
  • Stabiliser immunforsvaret, spesielt under forkjølelse;
  • Redusere kroppsfett og bekjempe "appelsinskall".

På grunn av det faktum at kiwi inneholder en stor mengde vitamin C, etter å ha tatt det i munnen, dannes et surt miljø som kan påvirke tilstanden til tannemaljen negativt..

For å unngå problemer anbefales det å pusse tennene etter å ha spist en eksotisk frukt. Men det anbefales å gi kiwi til barn fra 3-4 år når magesystemet deres blir sterkere.

Er det mulig eller ikke?

For en ammende kvinne er kiwi rett og slett et uerstattelig produkt i kostholdet. Imidlertid må det brukes med ekstrem forsiktighet, da det regnes som et ganske sterkt allergen..

En ung mor har lov til å spise denne frukten under visse forhold:

  1. Før graviditet, så vel som mens du bar en baby, brukte du denne bæren og tolererte den normalt;
  2. Din ammende baby er allerede tre måneder gammel (det er bedre å vente seks måneder);
  3. Det er nødvendig å introdusere kiwi i dietten til en ammende mor gradvis, startende med et lite stykke;
  4. Det anbefales ikke å bruke store mengder kiwi til mødre når du ammer et barn, siden en overdose av vitaminer og mineraler kan forårsake en allergisk reaksjon hos både mor og baby;
  5. Før du legger kiwi til kostholdet ditt, må du rådføre deg med barnelege og din egen. Om nødvendig blir du beregnet den optimale delen, hvis inntak ikke vil kunne skade noen av deg.

I tillegg til de ubestridelige fordelene, er det visse kontraindikasjoner for å ta kiwi:

  • magesår eller tarmsykdom;
  • ulike nyresykdommer;
  • gastritt;
  • tendensen til mor eller baby til diaré;
  • andre lidelser i fordøyelsessystemet.

Kiwi er ikke et kjent produkt for regionen vår. Derfor anbefaler leger med tilstrekkelig forsiktighet en ammende mor å ikke introdusere kiwi i kostholdet så lenge som mulig..

Selv om inntaket av dette produktet i de fleste tilfeller ikke har noen negative effekter. Husk imidlertid at kiwi er et mildt avføringsmiddel. Siden du allerede har begynt å spise denne bæren, må du derfor følge nøye med barnestolen din.

Hvordan gå inn i dietten

Kiwi bør introduseres i menyen for en ammende mor som følger:

  • Mors diett burde inneholde påviste produkter som etter en tid ikke var årsakene til kroppens negative reaksjoner;
  • du bør begynne å ta kiwi med et lite stykke, gradvis øke dosen;
  • hvis det blir oppdaget hudreaksjoner eller endringer i oppførselen til en ammet baby, utelukk straks kiwi fra den ammende menyen.

Oppsummering av alle de ovennevnte kan vi konkludere med at det er kiwi for en mor som ammer babyen, til og med trenger å få de nødvendige mineralene og vitaminene som er en del av dette produktet..

Følsomheten og toleransen for hver person er individuell. Men likevel, du bør behandle dette produktet med forsiktighet for ikke å skade deg selv eller babyen din..

Er det greit å spise kiwi mens du ammer?

Hvorfor kiwifrukt er nyttig for amming

Denne eksotiske frukten er fullpakket med næringsstoffer. Den inneholder elementer som kalium, folsyre, samt en gruppe vitaminer C, K, E. Kiwi er en kilde til antioksidanter og fiber.

I tillegg til den myke saftige frukten, er svarte små frø og skall nyttige og egner seg til mat..

Hvorfor frukt er nyttig?

  1. Restaurering av fordøyelsesfunksjoner. Kiwi inneholder også et spesielt element - actinidin, som hjelper til med å assimilere protein. Derfor fordøyes maten og absorberes flere ganger raskere..
  2. Styrke immunforsvaret. Én frukt inneholder ca. 270% av det nødvendige daglige inntaket av vitamin C. Dette hjelper kroppen til å takle forskjellige infeksjoner og bakterier. Bra for både mor og baby.

Er kiwi mulig når du ammer en baby

En diende mors diett bør være variert og rik på vitaminer. Derfor er frukt og grønnsaker påkrevd for forbruk. Menyen kan imidlertid endres på grunn av individuelle egenskaper eller intoleranse for noen komponenter av babyen..

Du kan prøve å spise frukten før babyen når 3 måneders alder. Hvis barnet hadde allergiske manifestasjoner, bør introduksjonen av kiwi i en ammende diett forlates. Før en kvinne prøver kiwi, må en kvinne introdusere epler, pærer og bananer i kostholdet sitt. og først da kiwi. Start med en liten matbit om dagen om morgenen. Hvis barnet har negative manifestasjoner, er det nødvendig å midlertidig forlate den eksotiske frukten.

Kontraindikasjoner for bruk av frukt av et barn:

  • arvelig disposisjon for utvikling av allergiske reaksjoner;
  • tarmkolikk

Frukten konsumeres heller ikke hvis den ammende har kroniske former for magesykdom (sår, gastritt).

Eksotisk frukt etter seks måneder introduseres på samme måte som før. Start med et lite stykke og følg babyens reaksjon.

Er det mulig for en ammende mor å spise kiwi: alle fordeler og ulemper med lurvede bær mens du ammer

Når du ammer, må en ung mor nøye planlegge en diett for ikke å skade babyen. Å spise bare frokostblandinger og supper er skadelig ikke bare for helsen din, men også for ditt velvære, siden du ikke kan få alle vitaminene og nyttige elementene med dem. Å tilsette frukt og grønnsaker er et must, men ikke alle matvarer er så trygge som kvinner tror. For eksempel er det ingen entydig mening om det er mulig for en ammende å ha kiwi..

En ammende diett bør være komplett og variert. Kiwi er rik på vitaminer, men eksperter tillater ikke alltid mødre å spise dem.

Fordelene med kiwi for kroppen

Bær, nemlig kiwi tilhører denne kategorien, har en rekke nyttige egenskaper. Alt takket være den fantastiske komposisjonen:

  • Den inneholder kalium, vitamin B og C - essensielle elementer for barnets fulle utvikling.
  • Du finner både vitamin A og folsyre. De forbedrer synet, og nærheten til vitaminer fra andre grupper er en fantastisk egenskap.
  • Bæret inneholder fiber, vegetabilsk sukker, protein, magnesium.
  • Lavt kaloriinnhold (ca. 60 kcal per 100 gram) lar deg spise produktet når moren prøver å gå ned i vekt etter fødselen..

Amming og kiwi

Så er kiwi bra for ammende? Hvis det anbefales et furry eksotisk mirakel under graviditet, siden det gjenoppretter tarmene, eliminerer forstoppelse og oppblåsthet, må du være forsiktig når du ammer.

Ved amming kan du spise nesten hvilken som helst mat. Unntakene er:

  • røkt kjøtt og fisk, lapskaus og hermetikk;
  • syntetisk bearbeidet mat, som chips, sauser, butikkjuice;
  • fet mat - kaker, fløteboller, bakverk;
  • matvarer som ofte er allergiske - sjokolade, røde fiskesorter, nøtter, kaviar (se også: er rød kaviar bra for hei?).

For å finne ut om en ammende kan spise kiwi eller ikke, gjør noen små eksperimenter. Du trenger bare å spise et lite stykke frukt, overvåke barnets reaksjon: hvis det ikke er noe innen 3 dager, kan du øke porsjonen. Slike eksperimenter bør ordnes når babyen allerede er tre måneder gammel, og bedre - seks måneder.

Listen over kontraindiserte produkter for amming er ikke så stor - den inkluderer søtsaker med fargestoffer, men det er bare noen få frukter i den

Bæret kan spises mens du ammer, men du må gjøre det med forsiktighet og introdusere et merkelig produkt i små porsjoner. Hvis du er i tvil, ta kontakt med barnelege - han vil fortelle deg hvordan du kan beskytte babyen din mot negative effekter.

Når kiwi ikke er tillatt?

  • Kiwier er forbudt fra ammende mødre som er allergiske mot denne bæren.
  • I nærvær av sykdommer i fordøyelseskanalen. Det kan være gastritt, økt surhet i magen, forstyrrelser i fordøyelseskanalen, sår og andre abnormiteter. Hvis du lider av nyreproblemer, bør ammende mødre nekte kiwifrukt, den inneholder for mye vann.
  • Hvis babyen er under 3 måneder gammel, ikke gi bæren. Det tar tid for kroppen å jobbe normalt, og mat forårsaker ikke en slik fare..

Når kan du spise kiwi?

  • De gunstige egenskapene til bæret kan være misunnelse av mange andre deilige frukter. Kiwi anbefales for unge ammende å normalisere tarmene, rense kroppen for giftstoffer. Det brukes til å styrke blodkar, som forebygging av kreft.
  • Kiwi kan spises for å forhindre forkjølelse, da vitamin C er en utmerket beskyttelse mot dårlig vær. Deilig dessert vil muntre deg opp, men det er viktig å ikke bruke den for mye.

Hvordan spise og lage kiwi?

Den beste måten å spise den på ammende er rå. På denne måten er det maksimalt med vitaminer bevart. Du kan ikke drikke juice på grunn av mulige allergiske reaksjoner. Hvis det er din favorittdrink, må du fortynne den med vann. Tilsett en skje med juice i et glass væske.

Du kan avlaste tyngden ved å kombinere kiwi med grønnsakssalater. Det viktigste er at et slikt måltid ikke er det første - en salat er dårlig til frokost, men til lunsj eller middag kan du tilberede en original tallerken med courgette og cottage cheese.

Kiwisalat med courgette og cottage cheese

  • salatblader;
  • ung courgette;
  • kiwi;
  • 2 ss cottage cheese;
  • 20 gram parmesanost;
  • sitronsaft;
  • oliven olje;
  • salt.
Kiwi gir grønnsakssalater en uvanlig smak, gjør retten utsøkt og veldig sunn

Courgette og kiwi blir kuttet i skiver, salaten blir revet for hånd, cottage cheese tilsettes. Alle andre ingredienser til sausen blandes, retten krydres og serveres til bordet.

Ostemasse gryte med kiwi

  • cottage cheese - 400-450 g;
  • mel - 1 ss;
  • semulegryn - 2 ss;
  • kefir 1% - 100 g (vi anbefaler å lese: er det mulig å drikke kefir mens du ammer en nyfødt?);
  • egg - 3 stk;
  • sukker (melis) - 80 g;
  • kiwi - 2 stk;
  • brus - en kvart ts;
  • oljen vokser. - 2 ss;
  • salt etter smak.

Forbered deigen: egg, cottage cheese og sukker blandes og tørkes godt med en gaffel. Deretter helles alle tørre ingredienser i, kefir tilsettes. Massen blandes grundig og settes til side i 10-15 minutter for å svelle semulegryn. På denne tiden skrelles kiwien og kuttes i sirkler. Etter at deigen er «hvilt», hell den i en bakebolle, legg kiwien på toppen og dryss litt med sukker for å danne en sprø skorpe. Retten er bakt i 40-45 minutter på 180 grader.

Cupcakes med cottage cheese, banan og kiwi

  • cottage cheese - 150 g (se også: er det mulig med cottage cheese eller ostekaker for en ammende mor?);
  • mel - 120 g;
  • banan - 1 stk;
  • kiwi - 1 stk;
  • egg - 2 stk;
  • sukker (melis) - 120 g;
  • smør, smør - 60 g;
  • bakepulver - 1 ts.

Egg med sukker piskes med en mikser til et tykt skum. I en separat bolle blandes cottage cheese og smør, hvorpå piskede egg tilsettes massen og igjen piskes godt med en mikser. Resten av hovedingrediensene introduseres - bakepulver og mel (du kan tilsette litt vanillin). Alt blander seg godt. Bananen og kiwien skrelles, kuttes i små biter og tilsettes blandingen. Formene er oljet (eller dekket med pergament, folie) og fylt med deig. Muffinsene stekes på 190 grader i ca 30 minutter (sjekk beredskap med tannpirker). Dryss med melis når du serverer.

Dermed passer kiwi godt sammen med cottage cheese, siden dette produktet er rikt på protein og fiber. Følg nøye med dietten slik at babyen alltid forblir sunn og moren er i godt humør..

Er det mulig å spise kiwi mens du ammer en ammende mor?

En kvinne trenger flere vitaminer under graviditet og amming. Den kvinnelige kroppen opplever økt stress, så det bør bli hjulpet ved å inkludere flere friske grønnsaker og frukt i kostholdet. Men hvis den forventende moren i løpet av de ni månedene av svangerskapet tillater seg nesten alle produktene, velger sykepleierne nøye menyen. Mange er bekymret for om det er mulig med amming av eksotiske frukter, spesielt kiwi.

Kiwis sammensetning og egenskaper

Mange mener at kiwi er en frukt, selv om forskere lenge har bevist at det er bær. Kiwi dyrkes i Hellas, USA, Italia, Japan og andre land og eksporteres over hele verden.

Næringsverdi per 100 gram:

  • Protein - 0,8 gram;
  • Fett - 0,4 gram;
  • Karbohydrater - 8,1 gram.

Det skal bemerkes det lave kaloriinnholdet, bare 47 kcal per 100 gram. En middels frukt inneholder ca. 30 kcal. Kiwi er 80% vann, og det er derfor det ofte er inkludert i menyen med mange vekttap dietter..

Den kjemiske sammensetningen av frukten inkluderer organiske, mettede og umettede syrer, kostfiber, stivelse, disakkarider.

Saftig frukt inneholder et helt spekter av viktige vitaminer: gruppe B (B1, B2, B6, B9), C, A, PP, E, betakaroten, samt mineraler som sink, fosfor, kalsium, jern og andre.

På et notat! Det er nok å spise bare en frukt om dagen for å dekke det daglige behovet for vitamin C. Kiwi inneholder mer askorbinsyre enn appelsiner.!

Nyttige egenskaper av en eksotisk frukt:

  1. Forbedrer humøret;
  2. Styrker blodårene, påvirker hjertets arbeid positivt;
  3. Hjelper med å styrke immunforsvaret;
  4. I stand til noe lavere blodtrykk;
  5. Det er ikke-kalorienisk, derfor anbefales det å konsumeres på diett;
  6. Reduserer kolesterolnivået i kroppen;
  7. Lindrer hevelse ved å fjerne overflødig salt;
  8. Renser kroppen for giftstoffer og andre urenheter;
  9. Forebygging mot onkologi;
  10. Forbedrer stoffskiftet;

Er kiwi mulig med amming?

Gravide kvinner rådes til å spise en frukt daglig. Det eliminerer forstoppelse, fjerner ødem, normaliserer vekten, eliminerer mangelen på mange vitaminer og mineraler. Men er det mulig å ha kiwi med amming? For det første tar en ung mor vare på helsen til babyen sin. Hver mor under amming, før de spiser et nytt produkt, stiller spørsmålet: "Vil babyen få allergi?".

Ammende kvinner må være forsiktige med å prøve nye matvarer, spesielt eksotiske frukter. Samtidig trenger en kvinnes kropp å motta et komplett sett med vitaminer, og det er umulig å gi opp grønnsaker, frukt og bær.

Legene sier at du må spise på en rekke måter i løpet av fôringsperioden, unntatt følgende:

  • Hermetikk;
  • Røykede produkter;
  • Ferdige krutonger, snacks;
  • Stekt mat;
  • Bakverk, kaker;
  • Sjokolade;
  • Sitrusfrukter, jordbær;
  • Nøtter;
  • Alkohol;
  • Kullsyreholdige drikker.

Resten av produktene kan konsumeres, men samtidig må du overvåke reaksjonen til babyens kropp.

Fordelene og skadene med kiwi for ammende mødre

Med saftig masse kommer vitaminer og mikroelementer inn i kvinnens kropp, noe som gjør melk enda mer nyttig i fôringsperioden. Mange stoffer er nødvendige nettopp i løpet av de første månedene av babyens liv, og han kan få dem bare fra morsmelk mens han spiser.

Å spise en eksotisk bær kan være skadelig i følgende situasjoner:

  • Allergi hos en baby eller en ammende mor;
  • Individuell ikke-oppfatning;
  • Med sår, tilbakeløp, som er ledsaget av høy surhet, gastritt;
  • Nyresykdom;
  • Hyppige mageforstyrrelser hos en baby eller mor.

Ammende kvinner lurer på om kiwi kan brukes under amming. Leger forbyr ikke bruk av et nyttig produkt, men med den minste tvil er det bedre å konsultere en barnelege.

Regler for forbruk av kiwi

I den første ammemåneden bør kiwi utelukkes helt fra menyen. Hvis den forventende moren ikke merket noen allergiske reaksjoner på eksotiske ting under graviditetsprosessen, kan kiwi introduseres i fôringsperioden, men veldig nøye. Du kan prøve eksotiske ting tidligst tre måneder etter fødselen.

Hvis en ung mor føler smerter i magen, bør fosteret utelukkes fra dietten. Kanskje er det fruktsyrer som provoserer utseendet til smertesyndrom. I dette tilfellet må du bli undersøkt av en gastroenterolog..

Hvordan gå inn i dietten?

Å spise kiwi mens du ammer, bør være veldig forsiktig og følge de grunnleggende reglene:

  1. Babyen må være minst 3 måneder gammel.
  2. Frukten blir introdusert i dietten i små biter, og på dette tidspunktet er ingen nye matvarer inkludert. Hvis det oppstår en allergisk reaksjon etter en kiwiskive, vil mor vite hvilket produkt som forårsaket det.
  3. I fravær av allergier og andre bivirkninger vil mengden kiwi gradvis øke..
  4. Siden eksotiske frukter er sterke allergener, kan en kumulativ effekt oppstå. Av denne grunn må en kvinne i sykepleieperioden begrense mengden eksotiske stoffer som forbrukes.

I hvilken form å bruke og oppskrifter

Den største mengden vitaminer og andre næringsstoffer finnes i fersk frukt som ikke er kokt. Det er bedre å ikke bruke ferskpresset juice når du ammer, men hvis du virkelig vil, kan du fortynne saften med rent drikkevann i følgende forhold: 1 del juice til 6 deler vann.

Det er best å tilsette bærmassen til cottage cheese, kefir, yoghurt, grøt eller salater.

Vitaminsalat til ammende

  • Salatblanding;
  • Halv kiwi;
  • 20 gram hard ost;
  • Olivenolje (1 ts);
  • 1 liten agurk;
  • 50 gram geitost.
  1. Vask salatblader, tørk, riv med hendene i små biter.
  2. Skrell agurk og kiwi, skjær i terninger.
  3. Skjær geitosten i små terninger.
  4. Ha greener, kiwi med agurk, geitost i en salatskål, hell med olivenolje, dryss med revet parmesan på toppen.

Kiwi marinert kylling

Skjær kyllingfilet i mellomstore biter, visp litt av. I en dyp bolle kombinerer du hakket kiwimasse, kylling, salt og pepper. La marinere i 40-60 minutter. Legg deretter filetene i en hylse og stek i en ovn som er forvarmet til 180 grader i 35-40 minutter.

Banan, kiwi og yoghurt smoothie

  • 1 moden banan;
  • ½ kiwi;
  • 100 ml naturlig yoghurt;
  • 100 gram cottage cheese;
  • 1 dessertskje sukker.

Skrell banan og kiwi, skjær massen i biter, ha i blenderskålen. Hell yoghurt der, tilsett cottage cheese og tilsett sukker. Pisk til glatt. Hell i glass og nyt en sunn dessert.

Hvordan velge sunne frukter?

For at frukten skal gi maksimal nytte for kroppen, må du velge den riktig. Skallet av kiwien skal være glatt, brun, uten bulker, mørke flekker, skade. Når den presses på overflaten av frukten, skal ingen væske slippes ut. Frisk kiwi har en behagelig aroma, lett, uten surhet. Hvis det til og med er en liten "vin" lukt, er bæret bortskjemt og kan ikke spises.

Etter å ha kjøpt umodne frukter, må de settes på et mørkt sted til de er helt modne. Du kan legge et rødt eller gult eple i nærheten slik at modningsprosessen skjer raskere. Du kan legge umodne frukter i kjøleskapet i en forseglet plastbeholder. Så fruktene lagres lenge nok.

Amming er en avgjørende periode når en mor deler sitt mest verdifulle produkt med babyen sin: morsmelk. Spis kiwi i denne perioden, eller avstå fra eksotisk? Beslutningen tas individuelt, basert på egenskapene til mor og barn, deres smakspreferanser, anbefalingene fra leger. Det viktigste en kvinne bør huske under amming er at en nyfødt i de første tre månedene utvikler mage-tarmkanalen, så gastronomiske eksperimenter er strengt forbudt. Nærmere et halvt år kan du begynne å prøve å introdusere eksotiske frukter og bær ved å observere reaksjonen fra smulene.

Er det mulig å spise kiwi til en ammende mor

For å fylle på den daglige dosen av næringsstoffer i kroppen, må du spise grønnsaker, frukt, bær, urter i tilstrekkelige mengder. Hva kan vi si om perioden med graviditet og amming. Imidlertid dukker det ofte opp spørsmål om et bestemt produkt. Er for eksempel kiwi mulig for amming, og hvordan påvirker denne frukten tilstanden til mor og barn?

Nyttige egenskaper av kiwi

Kiwi er et utenlandsk produkt opprinnelig fra Kina. Forbruket av en frukt per dag dekker den daglige dosen av vitamin C, som bidrar til å styrke kroppens forsvar, riktig absorpsjon av jern og magnesium, og stabiliserer arbeidet i det vegetative vaskulære systemet.

Kiwi inneholder vitamin E, en naturlig antioksidant som er ansvarlig for normalisering av kolesterolnivået i blodet, styrker menneskets immunitet og hjelper til å motstå stress.

Kiwi inneholder komponenter som fiber, folsyre, kalium, jod, pektiner, vitamin A, B, C, E, PP. Produktet har et lavt kaloriinnhold - ca 60 Kcal per 100 g produkt.

Ved moderat inntak av frukten normaliseres fordøyelseskanalen, risikoen for flatulens hos mor og barn reduseres. Produktet forbedrer funksjonen til det kardiovaskulære og nervesystemet.

På grunn av det høye vanninnholdet forhindrer det utvikling av urolithiasis. Renser huden mot utslett, hemmer utseendet på grått hår. Dette er et av de beste midlene mot halsbrann.

Kiwi er en naturlig kilde til serotonin, som forbedrer hukommelsen, humøret, appetitten normaliserer, søvn forbedres, blodtrykksindikatorene stabiliserer seg.

Effekten av frukten på vaktene

Kiwifrukt under amming er uunnværlig for forstoppelse hos mor og barn. Når de er tilsatt melk, forbedrer fruktkomponentene kvaliteten på næringsblandingen, fyll den med nyttige elementer.

For en ammende mor fungerer kiwi som en beskyttende barriere mot virus og bakterier. Takket være innholdet av jod, jern, fosfor, kalium, styrkes kroppens forsvar, den generelle tilstanden til mor og barn forbedres. Systematisk spising av frukt forhindrer tørr hud, hårtap og reduserer risikoen for sprø negleplater. Aktive enzymer i frukten har en positiv effekt på elastisiteten i blodkarene.

Kiwi skade for mor og baby under vakter

Kiwi inneholder vitamin C, og kan derfor forårsake allergi hos mødre og barn. Selv om en kvinne konsumerte produktet under graviditet, bør det under amming introduseres nøye i menyen.

Bukspyttkjertelen reagerer kraftig på et overskudd av askorbinsyre i kroppen, noe som kan føre til utseendet av dermatitt - allergiske utslett over hele kroppen, i hodebunnen..

Overspising av kiwi kan føre til hevelse, kortpustethet og i noen tilfeller anafylaksi. Frukten kan forårsake astma, utslett, rødhet i huden, irritasjon av munnslimhinnen.

Når du spiser kiwi er kontraindisert hos en ammende mor

Det er forbudt å introdusere et oversjøisk produkt i dietten når:

  • individuell intoleranse mot bestanddelene;
  • sykdommer i fordøyelseskanalen;
  • sykdommer i urinveiene;
  • med nyresvikt.

I de fleste tilfeller skader ikke bruk av kiwi kroppen til moren og barnet, det viktigste er å introdusere produktet riktig i dietten under amming..

Slik skriver du riktig inn kiwi i menyen

Kiwi er et allergifremkallende produkt, bare i fravær av kontraindikasjoner og råd fra en spesialist, er det lov å bruke frukten mens du ammer. Hvordan gjøre det riktig?

Er det mulig å spise kiwi de første månedene av et barns liv

Du kan spise kiwi med gv etter første trimester etter fødselen av babyen, og ikke i noe tilfelle den første måneden. Frukten blir gradvis introdusert i menyen, en bit av gangen, dens effekt på barnet blir nøye overvåket. Det er best å vente seks måneder, og først da introdusere eksotiske frukter i dietten. I denne alderen styrkes fordøyelsessystemet, risikoen for allergiske reaksjoner reduseres.

Hvordan og i hvilken form er kiwi med vakter

De gunstige egenskapene til bæren er bevart når du spiser fersk kiwi. Imidlertid, i tilfelle gv, er det best å fortynne produktet med andre komponenter for å redusere konsentrasjonen av vitamin C. Leger anbefaler å introdusere allergifremkallende produkter i form av kompott. Kokt frukt påvirker fordøyelsessystemet til mor og barn forsiktig. Det anbefales ikke å blande fruktene først for å spore kilden til mulige allergier..

Når du spiser fersk frukt, skal du skele skallet med kokende vann, og deretter fjerne det forsiktig med hendene. Fordelene med kiwi forbedres imidlertid når de spises sammen med skallet, som inneholder mer fiber og antioksidanter enn fruktmassen..

Du kan bruke kiwi fruktbart i fruktsalater, smoothies, gelé, yoghurt, desserter. Konsentrert juice må fortynnes med vann - en skje juice per 200 ml væske.

Etter å ha spist kiwi, må du pusse tennene for å unngå den negative effekten av saften på emaljen.

Du må spise bæren til lunsj eller middag, kombinere med grønnsaker, gjærede melkeprodukter. Du kan lage en ostemasse, male en frukt med en banan, bake i ovnen i en kjeksdeig.

Produktforbruk per dag

Daglig inntak av vitamin C for kvinner bør være 75 mg. 100 g av produktet inneholder omtrent 90 mg askorbinsyre, med en gjennomsnittsvekt av fosteret på 75-85 g. Ved amming er den daglige dosen opptil 30 g i den første måneden av produktinnføring. Den generelle forbruksraten er 2 kiwi per uke.

Hvordan velge riktig kvalitetsprodukt

Produktet må være friskt og av høy kvalitet. Det anbefales å velge en mellomstor kiwifrukt uten synlig skade. Kjøp av stykket, hvis mulig, berør og inspiser produktet fra alle sider.

Utad skal frukten være glatt, fast. Hvis kiwien er løs og myk, er den overmoden, muligens tilstedeværelsen av forråtnende prosesser inni. Men du kan kjøpe en umoden frukt. La den ligge på vinduskarmen ved romtemperatur i flere dager for å modnes, det er mest effektivt å legge den i en papirpose med en banan eller eple.

Du må oppbevare produktet i kjøleskapet, i grønnsaksdelen eller under hetten på døren. I uraffinert form er den tillatte holdbarheten inntil 3 uker. Hvis frukten er frossen, kan den konsumeres innen 10 måneder. For å gjøre dette, skrell frukten og kutt den i skiver, legg den i en plastbeholder eller vakuumpose.

Kiwi er et nyttig produkt som lar deg motstå forkjølelse, forbedrer mor og barns generelle tilstand. Den eksotiske frukten kan spises med amming, men bare i moderate doser og 3-5 måneder etter fødselen av babyen.

Er det mulig å spise kiwi mens du ammer

Denne artikkelen diskuterer kiwi når du ammer. Vi snakker om fordelene og farene, er det mulig å spise frukten mens du ammer den første måneden, så vel som i 2, 3, 4 og 5 måneder etter fødselen. Du vil finne ut hva som er kontraindikasjonene for å spise eksotisk frukt og oppskrifter på deilige kiwibaserte retter.

Sammensetningen og nyttige egenskaper til kiwi under amming

Mange vordende mødre står overfor spørsmålet om det er mulig å spise kiwi under graviditet. Og for noen av dem er dette problemet fortsatt relevant etter fødselen. Er kiwi og amming kompatibel? La oss finne ut av det.

Kiwi kuttet i to

Den kjemiske sammensetningen av den eksotiske frukten er som følger:

  • vitaminer: A, beta-karoten, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E, K, PP;
  • makronæringsstoffer: klor, kalium, svovel, fosfor, kalsium, silisium, natrium, magnesium;
  • sporstoffer: jern, jod, kobolt, mangan, kobber, sink, fluor, krom, nikkel;
  • fordøyelige karbohydrater;
  • flerumettede og mettede fettsyrer.

Kaloriinnholdet i kiwi per 100 g produkt er 47 kcal. Andelen BZHU i kalorier:

  • proteiner - 8% (1 g);
  • fett - 9% (0 g);
  • karbohydrater - 83% (8 g).

En så rik kjemisk sammensetning har følgende fordeler på en sykepleieres kropp:

  • hjelper til med å takle postpartum depresjon;
  • forbedrer synsstyrken;
  • har en gunstig effekt på tilstanden til hår, negler, hud;
  • forbedrer funksjonen i fordøyelsessystemet;
  • hjelper til med å takle forstoppelse etter fødsel og normaliserer avføring;
  • forbedrer emosjonelle og hormonelle nivåer;
  • har en antioksidant effekt;
  • bidrar til å styrke immunforsvaret;
  • er en utmerket forebygging av vitaminmangel;
  • påvirker aktiviteten til skjoldbruskkjertelen positivt;
  • øker elastisiteten i blodkarene;
  • hjelper til med å takle ødem;
  • forbedrer aktiviteten til det kardiovaskulære systemet;
  • opprettholder et normalt nivå av hemoglobin i blodet under hematopoiesis;
  • fremmer vekttap;
  • opprettholder normale blodsukkernivåer;
  • styrker bein og tannvev.

Er kiwi mulig med amming

Vi har allerede lært om fordelene med kiwi. Det gjenstår å finne ut når det kan introduseres i kostholdet ditt med vakter.

Om 1 måned

Når du ammer en nyfødt, anbefales det å nekte å inkludere kiwi i kostholdet ditt. Denne begrensningen skyldes babyens skjøre fordøyelsessystem, som vil reagere negativt på et eksotisk foster..

I tillegg er det tilrådelig å følge en diett den første måneden etter fødselen og bare inkludere matvarer som ikke vil føre til en allergisk reaksjon hos babyen og ikke vil forårsake flatulens eller diaré i ham..

Etter 2 måneder

I den andre måneden etter fødselen er det også uønsket for en ammende mor å spise kiwi. Til tross for at fordøyelsessystemet til smulene allerede har styrket seg litt, er det fortsatt ikke nok å fordøye den eksotiske frukten uten noen konsekvenser.

Ved 3 måneder

Denne perioden er den mest gunstige for den første introduksjonen av kiwi i kostholdet ditt etter fødselen. Til å begynne med kan du spise en halv eller en hel kiwi, hvoretter du kan observere barnets tilstand i en dag.

Hvis babyen ikke har noen tegn på en allergisk reaksjon, har ikke avføringen endret seg og alt er i orden med stemningen, så kan kiwi spises. Det er sant at du må huske på måtehold og ikke spise mer enn 2-3 frukter per uke..

Ved 4 og 5 måneder

Eksperter anbefaler at du begynner å spise kiwi fra 4 måneder etter fødselen, og hvis mulig, utsetter denne frukten til babyen er seks måneder gammel.

Hvis dette er første gang du spiser kiwi under amming, bør du starte med halve frukten, og deretter se på babyens reaksjon. Utslett og rødhet på huden er et tegn på en allergisk reaksjon, og utseendet av diaré, flatulens og kolikk hos en baby betyr at frukten skal kastes. I fravær av slike symptomer kan du spise kiwi, men ikke mer enn 1 frukt per dag.

Foto av kiwi i en tallerken

Hvordan velge riktig kiwi

For at fordelene ved å spise en eksotisk frukt skal være for en kvinne og et foster, er det nødvendig å bare inkludere et høykvalitetsprodukt i kostholdet. Hvordan velge det:

  1. Bare kjøp frukt som ikke har smak. Enhver lukt som kommer fra kiwi indikerer begynnelsen på gjæringsprosesser som påvirker menneskekroppen negativt.
  2. Bare hard frukt skal spises, de kan oppbevares ved romtemperatur i opptil 7 dager.
  3. Før du spiser frukten, bør den vaskes grundig. Du kan spise kiwi med skall, som lar deg takle et så delikat problem som forstoppelse..

Oppskrifter

Du kan spise kiwi ikke bare fersk, men også tilberede forskjellige retter basert på det. De mest interessante og enkle oppskriftene er gitt nedenfor..

Kiwi syltetøy

Ingredienser:

  • kiwi - 1 kg;
  • sukker - 1 kg;
  • sitron - 1 stk;
  • geleringsblanding i poser - 1-2 stk.

Hvordan lage mat:

  1. Skrell kiwien, og skjær den i små biter.
  2. Skjær sitrus i to og press saften ut av den ene halvdelen.
  3. Hakk kiwiskiver med en blender og fyll med sitronsaft.
  4. Tilsett geleringsblandingen, sukker i blandingen, og sett deretter blandingen på middels varme. Rør under tilberedning.
  5. Etter 5-10 minutter etter koking begynner blandingen å tykne. Legg gelébeholderen til side og avkjøl.
  6. Legg til en liten mengde grønn maling med matvarekvalitet.
  7. Hell varm syltetøy i steriliserte krukker og rull opp.

Slankende smoothie

Du vil trenge:

  • pærer - 1 stk;
  • kiwi - 2 stk;
  • vann - 100 ml;
  • persille - 10 g.

Hvordan lage mat:

  1. Vask all maten grundig og tørk deretter på et håndkle.
  2. Fjern skallet fra kiwien og skjær halen, toppen og kjernen av pæren. Skjær frukten i små biter.
  3. Legg all mat i blandeskålen og mal.
  4. Hell i vann, bland godt. Drikken er klar.

Kontraindikasjoner og forholdsregler

Kiwi inneholder en stor mengde askorbinsyre, og etter å ha spist den, må du pusse tennene, ellers er det sannsynlig skade på tannemaljen..

Kontraindikasjoner for bruk av frukt er:

  • individuell intoleranse;
  • tilstedeværelsen av gastritt og nyresvikt;
  • gastrointestinale sykdommer.

I andre tilfeller bør du oppsøke lege og barnelege.

Kiwi med amming, så vel som under graviditet, har en positiv effekt på kroppen til en kvinne og et barn. I fravær av kontraindikasjoner kan frukten gradvis innføres i kostholdet ditt allerede 3 måneder etter fødselen. Det er også viktig å huske på måtehold og ikke å spise for mye eksotisk frukt, ellers er det sannsynlig diaré eller en allergisk reaksjon..

Kiwi mens du ammer: fordeler eller skade, hvordan du går riktig inn i menyen

Etter fødselen av et barn, bør en kvinne være spesielt oppmerksom på ernæringen. Det bør være komplett, men noen matvarer må utelukkes fra dietten for ikke å skade helsen til det nyfødte..

Hvordan bruke kiwifrukt mens du ammer? Med forbehold for enkle regler er denne eksotiske frukten tillatt for HS.

  1. Vitaminer og næringsstoffer i kiwi
  2. Hvordan kiwi kan skade når du ammer
  3. Slik skriver du riktig inn kiwi i menyen
  4. Hvordan velge en kvalitet kiwi
  5. Hvordan du oppbevarer kiwi

Vitaminer og næringsstoffer i kiwi

Kiwi inneholder mange nyttige komponenter:

  • vitamin C er nødvendig for å forbedre immuniteten;
  • vitamin B6 hjelper til med å bekjempe dysbiose;
  • vitamin E bidrar til å beskytte kroppen mot giftstoffer, forbedre elastisiteten i blodårene og tilstanden til negler, hår og hud;
  • vitamin A, D, PP;
  • folsyre er nødvendig for dannelsen av røde blodlegemer i blodet, hjelper kvinnekroppen til å komme seg etter fødselen, har en positiv effekt på dannelsen av barnets nervesystem;
  • kalium er nødvendig for at hjertemuskelen skal fungere normalt;
  • kalsium hjelper til med å styrke muskuloskeletalsystemet og tennene;
  • jod er nødvendig for regulering av stoffskiftet;
  • fiber har en positiv effekt på fordøyelsessystemet, hjelper med å raskt fjerne giftstoffer fra kroppen;
  • organiske syrer;
  • pektiner.
Kjemisk sammensetning og ernæringsanalyse av kiwi.

Bæret har lite kalorier, noe som gjør at mor kan miste overflødig vekt oppnådd under graviditeten. Kiwi har også en mild avføringseffekt, og hjelper til med å lindre forstoppelse som mange kvinner lider etter fødselen..

Nyttig som et forebyggende tiltak under forkjølelse.

Hvordan kiwi kan skade når du ammer

Ikke alltid kiwi mens du ammer er bare gunstig. I noen tilfeller er det skadelig å bruke det til en ammende mor. Bruk er kontraindisert i nærvær av en individuell allergisk reaksjon.

Forsiktighet bør utvises hos ammende kvinner hvis de har gastritt, sår, høy surhet og nyreproblemer.

Med en avføringseffekt kan det forårsake diaré hos barnet, siden stoffer sendes i melk.

På grunn av det høye vitamin C-innholdet kan spising av kiwi føre til at tannemaljen går i stykker. For å forhindre at dette skjer, anbefales det at du pusser tennene for å nøytralisere det sure miljøet i munnhulen..

Slik skriver du riktig inn kiwi i menyen

Å introdusere kiwi i en kvinnes diett mens du ammer, bør være forsiktig for ikke å forårsake en negativ reaksjon hos barnet. Hvis moren brukte denne eksotiske bæren under graviditet, kan hun prøve å introdusere den i menyen når barnet fyller 3 måneder..

Kiwi skal ikke konsumeres de første månedene etter fødselen..

Du må starte med et lite stykke (ikke mer enn 30 g) og overvåke barnets reaksjon gjennom dagen. Hvis han ikke har allergier, kan du etter 2 dager spise et annet stykke. Men selv om barnet har det bra, anbefales det ikke at moren spiser mer enn 2 stykker om dagen..

Frukten kan spises alene eller i kombinasjon med annen mat, som yoghurt. Fermenterte melkedrikker med kiwiskiver vil diversifisere mors kosthold og vil være til stor fordel for henne, de kan brukes som matbit.

Du kan legge kiwiskiver til bakevarer eller fruktsalater, smoothies og kompotter.

Bæret passer godt til grønnsakssalater med tilsetning av cottage cheese. Ved å spise kiwi med skall, metter moren kroppen sin med nyttig fiber. Før bruk skal den vaskes grundig, og hvis den spises med skall, anbefales det å skåle den med kokende vann..

Før du spiser kiwi, bør du konsultere legen din for ikke å skade helsen til barnet..

Det er bedre å ikke drikke kiwi juice i sin rene form, den må fortynnes med vann. Det er nok å tilsette 3 ss i et glass vann. l. ferskpresset juice for å få en drink rik på vitaminer og andre nyttige stoffer.

Hvis en nyfødt har hudutslett eller tarmkolikk intensiveres og han oppfører seg urolig, må han gi opp å spise kiwi i flere måneder.

Etter 6 måneder vil fordøyelsessystemet hos babyen bli sterkere, og mamma kan prøve igjen hvis hun elsker kiwi.

Før moren spises, anbefales moren å konsultere en barnelege for ikke å skade babyens helse. Legen vil hjelpe deg med å beregne den optimale delen.

Hvis en kvinne kompetent nærmer seg problemene med ernæringen i løpet av ammeperioden, vil hun ikke skade seg selv eller det nyfødte.

Hvordan velge en kvalitet kiwi

For at et eksotisk bær skal gi maksimale fordeler, må du velge det riktig. Det anbefales å velge en etter en, og nekte å bruke forseglet emballasje.

Frisk kiwi har en mørk brun overflate uten sprekker, bulker, spor av råte og mugg.

Moden kiwi skal være fast, duftende og uten bulker..

Overflaten er dekket med litt tøff villi, området rundt stilken er tørt, uten spor av utskilt juice.

Lukten må være duftende, fri for sure toner av gjæringsprosessen, noe som kan indikere ødeleggelse.

Hvis du klemmer bæret med fingrene, skal det knuses litt, men samtidig være elastisk. For myk og løs frukt er ikke egnet til konsum.

Du kan kjøpe umodne bær med et grønt skall. Hjemme på et varmt sted vil de modnes. Og hvis kiwi legges i en pose ved siden av et modent eple eller banan, vil modningsprosessen akselerere.

Hvordan du oppbevarer kiwi

Det anbefales å oppbevare kiwi i kjøleskapet eller et annet kjølig sted. Hvis du legger bærene i en lukket beholder eller i en papirpose, vil lagringstiden øke til 1,5 måneder..

Om nødvendig kan den fryses ved først å skrelle den og legge den i en beholder med lokk. I frossen tilstand kan kiwi også lagres godt i opptil seks måneder..

Kiwi for amming - sunn eller dårlig, når og hvordan du skal spise, hva du skal lage mat?

Hei kjære lesere.

Under amming er vitaminmangel veldig uønsket og farlig for mor og baby, og plantefôr hjelper til med å fylle på næringstilførselen. Men ikke alle grønnsaker og frukt er tillatt for ammende. Men du vil ha noe... noe... velsmakende, uvanlig, nyttig. Så de lurer på om det er mulig å spise kiwi mens du ammer, fordi dette produktet regnes som eksotisk, tilhører allergener.

  1. Er det mulig for en ammende mor å ha kiwi - fordelene og skadene med "luftige" bær
  2. Kan kiwi skade babyen din
  3. Hvordan spise kiwifrukt riktig under amming
  4. Flere nyttige oppskrifter
  5. Hvordan velge og oppbevare kiwi
  6. Noen ord til slutt

Er det mulig for en ammende mor å ha kiwi - fordelene og skadene med "luftige" bær

Eksotiske bær inneholder mye vitamin C - ved å konsumere 100 g av dette produktet per dag, kan du få en daglig dose askorbinsyre. Derfor trenger ammende rett og slett kiwi, siden immuniteten deres er ekstremt svekket etter graviditet og fødsel..

Nyttige egenskaper ved kiwi:

  • askorbinsyre styrker ikke bare kroppens beskyttende funksjoner, men har også en gunstig effekt på blodkarene - sannsynligheten for hjerteproblemer, åreknuter avtar;
  • vitamin E er nødvendig for vakker hud, hår og negler, bremser aldringsprosessen, forhindrer utseendet av ondartede svulster;
  • kalium styrker hjertemuskelen, forbedrer arbeidet, eliminerer hevelser, renser kroppen for giftstoffer;
  • eliminerer tretthet, bekjemper depressive forhold, forbedrer muskeltonen;
  • forbedrer synet;
  • normaliserer fordøyelseskanalen, eliminerer forstoppelse.

Kiwi er en flott mulighet til å skjemme bort deg selv med noe velsmakende og søtt, mens du ikke skader figuren din - 100 g bær inneholder bare 60 kcal. Ta med dette produktet i kostholdet ditt under en forverring av forkjølelse - virus og bakterier vil omgå deg og babyen din.

Men den deilige frukten har også noen kontraindikasjoner. Hvis du har gastritt, sår, nyreproblemer, en tendens til diaré, kan kiwi provosere en forverring av disse patologiene.

Askorbinsyre, til tross for massen av nyttige egenskaper, påvirker tannemaljen negativt, som etter fødsel allerede er i en beklagelig tilstand. Derfor, ikke glem å skylle munnen grundig hver gang etter å ha spist en eksotisk bær..

Kan kiwi skade babyen din

Kiwi er en uvanlig frukt for våre breddegrader, så det kan forårsake alvorlige allergiske reaksjoner hos babyer. Men hvis du regelmessig spiste denne bæren under graviditet, vil babyen din sannsynligvis tåle den godt..

Den største faren for kiwi for smuler er en sterk avføringseffekt. Hvis babyen din lider av avføringsforstyrrelse, må du gi opp å spise "raggete" bær i hele ammeperioden. Men hvis barnet plages av forstoppelse, vil frukten bidra til å forsiktig takle problemet, det fungerer ikke mindre effektivt enn mange avføringsmidler.

Hvordan spise kiwifrukt riktig under amming

Er det greit å spise kiwi mens du ammer? Ja, men underlagt visse regler. Bæret skal ikke konsumeres hvis babyen din ennå ikke er 3 måneder gammel, noen eksperter anbefaler å vente opptil seks måneder.

Ja, her er de, alle poengene som hver ammende mor, elsker eksotisk frukt, må oppfylle.

Regel 1.

Det er kategorisk umulig å spise kiwi mens du ammer den første måneden i sin naturlige form - babyens skjøre fordøyelsessystem kan ganske enkelt ikke takle dette produktet. Men hvis du trenger å bli kvitt alvorlig forstoppelse, forbered kompott fra dette bæret - i denne formen virker frukten mer forsiktig på tarmene..

Regel 2.

Kiwi bør introduseres i dietten gradvis, det er bedre å starte med fortynnet juice - 1 ss per glass vann. l. bærnektar.

Regel 3.

Hvis du bestemmer deg for å spise kiwi i sin naturlige form, bør den første porsjonen ikke være mer enn 25 g.

Regel 4.

I fravær av negative reaksjoner hos babyen din, kan du gradvis øke det daglige forbruket av frukten, men det er lov å spise 1-2 frukt per dag. Barn tåler ofte nye matvarer godt i små mengder, men hvis de konsumeres for mye, kan det oppstå negative reaksjoner.

Regel 5.

Det er bedre å nekte bruk av marmelade, konserver og annet søtsaker basert på "luftige" bær - det er praktisk talt ingen nyttige stoffer i slike produkter, og overflødig sukker kan provosere forstoppelse hos babyer.

Et annet aktuelt spørsmål blant ammende mødre: er det nødvendig å skrelle kiwifrukt før du spiser? Det er ikke nødvendig å gjøre dette, det er huden som inneholder mye fiber og nyttige sporstoffer - bare vask frukten godt, hell den over med kokende vann, kutt i tynne plater.

Mange er fortsatt forvirret av den furrige "pelsjakken" til kiwi. Hvis du er en av dem, så spis et skrelt bær.

Flere nyttige oppskrifter

Kiwi kan spises fersk til en ammende mor - dette bæret er perfekt for en matbit, det kan tilsettes forskjellige salater og desserter.

Under varmebehandling mister kiwi noen av næringsstoffene, men avføringseffekten blir også mindre uttalt.

Hytteostgryte

  1. Bland 3 egg, 400 g finkornet cottage cheese og 70 g melis, gni med en gaffel til det er glatt. Snu ovnen 180 grader.
  2. Tilsett 25 g semulegryn, litt salt og brus i deigen, hell 100 ml varm kefir i blandingen.
  3. Bland massen, stram beholderen med en film, la stå i et kvarter.
  4. Skrell 2 modne kiwier og skjær i skiver.
  5. Smør en bakebolle med olje, hell deigen, legg fruktsirklene på toppen.
  6. Stek i omtrent 40 minutter til en deilig brunaktig skorpe dukker opp.

Den enkleste og deiligste salaten

Hakk en middels haug med salat med hendene, kutt kiwien i tilfeldige mellomstore biter, rasp 30–40 g hard ost på et fint rivjern. Bland alle ingrediensene, tilsett 2 ss. l. cottage cheese, smak til med en saus basert på olivenolje og sitronsaft. En slik salat er en kontinuerlig fordel for kroppen, den inneholder alle nødvendige stoffer for helse og skjønnhet..

Du kan tilsette fersk courgette eller courgette i forrige oppskrift - skrell grønnsakene, hakk fint.

Hvordan velge og oppbevare kiwi

For å unngå negative reaksjoner hos babyen, må du velge kiwi for en ammende mor - det er bedre å kjøpe fruktene en etter en, i pakken er det ikke alltid mulig å se alle fruktene godt.

Velge kiwi:

En god frukt skal ikke være overmoden - bær av høy kvalitet er jevn, fast, uten tegn på råte og skade, har en mørk brun hud.

Når den presses, skal kiwien knuses lett, men ikke miste elastisitet.

Overmoden frukt er løs og myk, har en uttalt vinlukt - det er praktisk talt ingen næringsstoffer i den.

Det er bedre å kjøpe litt umodne frukter, de modnes perfekt i løpet av få dager ved romtemperatur.

Hvis du har kjøpt veldig umodne bær, legg dem i en pose med bananer eller epler - dette vil bidra til å øke modningsprosessen betydelig..

Du må oppbevare modne bær i kjøleskapet, i et spesielt rom for grønnsaker, helst i en papirbeholder. Uskallet frukt kan oppbevares i omtrent en måned, frossen - opptil 10 måneder, bare bærene skal skrelles og skjæres i tynne skiver.

Noen ord til slutt

Vi er sikre på at artikkelen viste seg å være nyttig for deg, kjære mødre, og nå vet du nøyaktig hvor nyttig kiwifrukt er for mødre og babyer når du ammer, forutsatt at frukten konsumeres riktig.

Vi venter på dine kommentarer om emnet: fortell oss om du liker denne duftende bæren, i hvilke retter du legger den til. Og ikke glem å dele artikkelen med vennene dine på sosiale nettverk - det er alltid nyttig og hyggelig å ta vare på sine kjære.