Morsmelk inneholder mange gunstige elementer for den nyfødte

I stedet for vanlige søtsaker anbefales det å bruke tørket frukt, hvorav den ene er tørkede aprikoser. Tørkede aprikoser for amming i små porsjoner er tillatt av barneleger for bruk.

Nyttige egenskaper av tørkede aprikoser

Tørkede aprikoser er soltørkede pitted aprikoser. Tørkede aprikoser er maten med den høyeste mengden kalium. I tillegg inneholder produktet følgende viktige vitaminer, stoffer og sporstoffer:

  • Magnesium,
  • Vitaminer, A, M, PP, B1,
  • Jern,
  • Fosfor,
  • Kalsium,
  • Natrium,
  • Jod,
  • Pektin.

Eksperter anbefaler bruk av denne frukten for forebygging av hjerte- og karsykdommer, så vel som for pasienter som allerede har hatt hjerteinfarkt og hjerneslag. Tørkede aprikoser hjelper deg med å bli kvitt vedvarende forstoppelse både under svangerskapet, som skyldes utvidelse av livmor og tarmkompresjon, og etter fødsel.

Hvordan bruke tørkede aprikoser riktig for ikke å skade en nyfødt

Tørket frukt blir som regel introdusert i dietten gradvis som monoprodukter. Det er ikke nødvendig å blande alt sammen, ellers, hvis det oppstår en allergisk reaksjon hos en baby, vil det være vanskelig å bestemme hvilken bestemt frukt som ikke passet.

Når du kjøper tørkede aprikoser, er det nødvendig å unngå produkter med en lys oransje farge uten mangler: for å gi et markedsførbart utseende, ble tørket frukt fumigert med svovelsyreanhydrid.

Hvorvidt det er mulig å spise tørket frukt når du mate i ubegrensede mengder den første måneden av babyens liv, er et vanskelig poeng. Alt avhenger av den individuelle intoleransen mot produktet. Det anbefales å begynne å prøve tørkede aprikoser i den andre måneden etter fødselen av babyen eller senere, en skive tørkede aprikoser per dag og observere barnets reaksjon.

Hvis babyen har problemer med mage-tarmkanalen eller utslett, bør inntaket av tørkede aprikoser utsettes i ytterligere et par uker..

Tørkede aprikosretter til mødre

Vanligvis spises tørkede aprikoser rå, men før det er det verdt å suge det i kokende vann, og det er bedre å tilberede en duftende kompott. For å gjøre dette må du ta en håndfull tørkede aprikoser, helle 1 liter kokende vann og sette på brann til det koker. La deretter pannen med kompoten avkjøles, tilsett sukker eller honning om nødvendig.

En solid salat med tørkede aprikoser og kylling vil fylle mors behov for protein og mikroelementer. Dette vil kreve ca 450 g kyllingfilet, 1 eple og en håndfull tørkede aprikoser. Kok så og avkjøl kyllingen, kutt i små biter. Skrell eplet og rist, tørk tørket frukt dynket i kokende vann og skjær i små biter. Bland alt og hell rømme.

I tillegg til salater kan tørkede aprikoser legges til kjøtt, til grønnsakskoteletter, for å fylle kylling med det - alle disse rettene anbefales til en ammende mor.

Til frokost kan du lage veldig sunt havregryn med tørkede aprikoser. Dette vil kreve 200 g havregryn, 400 ml vann, 70 g tørkede aprikoser, smør og melk etter smak. Skyll frokostblandinger og tørkede aprikoser, hell kokende vann over alt, tilsett et stykke smør og sett på brann. Stek til det er mørt over svak varme, og hell deretter varm melk. Tilsett sukker og salt etter ønske.

Fordelene med tørkede aprikoser er uvurderlige for både mor og baby, med moderat og rasjonell bruk. Tørket frukt vil erstatte kunstige søtsaker og bidra til å opprettholde godt humør i møte med mye stress og begrensninger. Men det skal huskes at i tillegg til nyttige elementer, inneholder tørket aprikos også en stor mengde sukker, noe som kan gi et par kilo til babyens mors liv.

Er det mulig å spise tørkede aprikoser til en ammende mor

Tørket frukt er et lagerhus med vitaminer og mineraler når som helst på året. Er det imidlertid mulig å amme tørkede aprikoser og i hvilken mengde? Og hva er den mulige skaden ved å spise tørkede aprikoser?

Produktfordeler

Tørkede aprikoser produseres ved å tørke pitted aprikoser. Det første stedet i produksjonen av denne tørkede frukten blir gitt til Tyrkia, der fruktene modnes naturlig, tørkes i solen i 6-8 dager.

For å lage ett kilo tørkede aprikoser må du behandle minst 3-4 kg ferske aprikoser. Prosessen er arbeidskrevende, det er viktig at fuktighet ikke kommer på fruktene, noe som vil føre til utseendet på svarte flekker på det ferdige produktet.

100 g tørkede aprikoser inneholder ca. 70% vann, 25 g karbohydrater, 4 g kostfiber, 1 g protein og 0,15 g fett. Under tørking bevares vitamin A, B, PP, K og D, sporstoffer - kobber, kalium, kalsium, jern, mangan.

Ved regelmessig inntak av tørkede aprikoser forbedrer fordøyelsessystemet, tarmene renses for giftstoffer og giftstoffer, og skadelige frie radikaler fjernes fra kroppen. Produktet er indisert for sykdommer i nyrer og hjerte.

Tørkede aprikoser bør inntas av diabetikere for å regulere blodsukkernivået, hypertensive pasienter - for å rense blodårene og forhindre blokkering, i tilfelle skjoldbrusk sykdommer.

Tørkede aprikoser øker kroppens forsvar, har en vanndrivende effekt. Det er spesielt indisert for vitaminmangel og brudd på tarmmotiliteten..

Med lavt hemoglobin under graviditet og amming, vil tørket aprikos være et utmerket tillegg til dietten. Tørkede aprikoser forhindrer utvikling av anemi, indikert for barn og voksne.

Forbruk av tørkede aprikoser under amming

Tørkede aprikoser under amming vil tillate deg å gjenopprette styrke etter leveringsprosessen. Det stabiliserer nervesystemets funksjon, senker nivået av dårlig kolesterol i blodet, fjerner giftstoffer og radionuklider fra kroppen.

Tørkede aprikoser er spesielt nyttige når du fester avføringen under amming, når problemer med fordøyelseskanalen ikke lar mat fordøyes grundig, noe som betyr at risikoen for kolikk hos babyen øker.

Når du får overvekt under graviditet, vil tørkede aprikoser bidra til å stabilisere kroppsvekten, og alt takket være den utpreget vanndrivende effekten, eliminering av overflødig væske og tunge salter fra kroppen.

Tørkede aprikoser har en gunstig effekt på hudens utseende, renser dem fra forskjellige typer utslett. Lar deg bli kvitt å etterligne rynker. Negler og hår blir sterke og elastiske.

Vitaminkompleks i tørkede aprikoser fremmer vevregenerering, spesielt i nærvær av postoperative suturer, reduserer alvorlighetsgraden av strekkmerker, fjerner cyanose i huden.

Tilstedeværelsen av glukose og fruktose tilfredsstiller mors behov for søtsaker uten å skade kroppen. Mamma skal ikke være redd for å få ekstra pund, fordi produktet lett fordøyes av kroppen og ikke fører til akkumulering av subkutant fett.

Bruk av tørkede aprikoser når du mate en nyfødt

Tørkede aprikoser den første måneden etter fødselen er bare tillatt etter varmebehandling, og når du spiser en tørr frukt, øker risikoen for å få kolikk og hevelse i babyens mage. Den optimale perioden for innføring av tørket aprikos i dietten med HB er etter 3 måneder etter fødselen av babyen.

Tørkede aprikoser for amming:

  • forbedrer stoffskiftet;
  • nærer celler;
  • forbedrer funksjonen til blodkarene;
  • normaliserer vannbalansen;
  • regulerer aktiviteten til nervesystemet;
  • tilfredsstiller behovet for søtsaker og lindrer depresjon.

Det er viktig å overvåke den nyfødtes trivsel, og bare hvis tilstanden er positiv, kan du øke dosen fra 1 stk. opp til 3-4.

Bivirkninger av tørkede aprikoser

Misbruk av tørkede aprikoser med hepatitt B kan føre til følgende konsekvenser:

  • å senke trykket hos moren, den tillatte delen av tørkede aprikoser er 40 g per dag;
  • allergiske reaksjoner hos et barn - utslett, kolikk, avskalling av huden, brudd på avføringen;
  • tyngde i magen til en nyfødt - magesmerter, tyngde under avføring, problemer med gassevakuering.

Det er best å bruke hjemmelaget tørket frukt til HS, fordi industrielle kan inneholde kjemikalier som vil påvirke helsen til mor og barn negativt..

Hvordan velge tørkede aprikoser

Når du velger tørkede aprikoser, er det viktig å være oppmerksom på utseendet. Det er bedre å ikke kjøpe for lyse frukter med en rik gul farge for å unngå rus i kroppen. Det anbefales heller ikke å kjøpe produkter med mørke flekker, bulker, forskjellige typer skader..

Tørkede aprikoser med en blank overflate signaliserer tilstedeværelsen av svoveldioksid i produktet, som brukes til å raskt tørke frukten, ødelegge patogene bakterier.

Slike produkter kan skade kroppen til mor og barn, opp til forgiftning. Du kan kvitte deg med kjemikaliet ved å koke tørket frukt, eller hvis du damper den tørkede aprikosen i kokende vann i 30 minutter, og deretter bruker tørkede aprikoser til å tilberede forskjellige retter.

Oppskrifter til en ammende mor

Tørkede aprikoser kan brukes som et uavhengig produkt for HS, ikke mer enn 3-4 stykker per dag. Det er imidlertid mer nyttig og tryggere å varme opp produktet. Hvilke retter kan tilberedes med tørkede aprikoser?

Tørket aprikoskompott

Tørket aprikoskompott med amming er veldig enkel å tilberede. Det er nødvendig å skylle et glass tørket frukt, suge i kokende vann i 15 minutter, deretter legge til en beholder med vann og koke i 30 minutter. Sil kompoten, avkjøl, tilsett honning, litt kanel til buljongen etter smak. Insister på drikken i en time før bruk.

Ostekaker med tørkede aprikoser

Hakkede tørkede aprikoser kan tilsettes forskjellige desserter, bakverk, gelé, og det er best å glede deg selv med ostekaker med tørket frukt. For å tilberede en slik rett trenger du:

  • 500 g hjemmelaget cottage cheese;
  • 2 kyllingegg eller 6 vaktelegg;
  • 1 grønt eple;
  • 50 g tørkede aprikoser;
  • 100 g rømme.

Deretter må du male cottage cheese med en gaffel, tilsett egget. Kutt eplet separat i skiver, dryss over sukker og bland det med ostemassen. Innfør hakket tørket frukt, bland sammensetningen til den er jevn.

Dann små kuler, dypp i egg, pisket med sukker. Elt ballene i håndflaten til du får en flat kake, legg på et bakeplate og stek i en forvarmet ovn i 20 minutter ved en temperatur på 180-200 grader.

Fjern produktene når en gylden skorpe dukker opp. Avkjøl til romtemperatur. Dryss syrniki med melis når du serverer. En skje med hjemmelaget rømme ville være et flott tillegg.

Søtsaker med tørkede aprikoser

Hjemme er det enkelt å lage søtsaker med tørket frukt; for dette formålet kan du ta tørkede aprikoser, svisker, rosiner, valnøtter. Damp ingrediensene på forhånd, avbryt med en blender, dann små baller, og legg hele hasselnøttkjerner i midten.

Dypp arbeidsstykkene i sesam, kakao eller kokosnøtt og legg godteriene i kjøleskapet for å stivne i 2 timer. En sunn godbit er klar. Det anbefales å bruke slike godterier tidligst 4-6 måneder etter fødselen av barnet..

I tillegg kan tørkede aprikoser tilsettes kjøttretter, for eksempel bake kylling med epler og tørket frukt, eller unne deg kalkunkoteletter med tillegg av hakkede tørkede aprikoser..

Med riktig valg av kvalitetsprodukt vil tørkede aprikoser mette kroppen til moren og barnet med nyttige mikroelementer, noe som forbedrer arbeidet med interne systemer og organer. Med HS må produktet brukes forsiktig, ikke overstige den daglige normen, da vil risikoen for å få bivirkninger være minimal.

Er det mulig å spise tørkede aprikoser mens du ammer (amming)?

Alle vet om fordelene med tørket frukt (tørkede aprikoser, svisker, rosiner). Men ammende kvinner er skeptiske til nye matvarer i kostholdet. Etter fødselen må unge mødre komme seg, støtte kroppen med vitaminer og mineraler. Tørkede aprikoser inneholder mange nyttige stoffer, men hvordan vil bruken av det påvirke babyens helse? Tørkede aprikoser er tillatt for amming, men du må vite hvordan du skal introdusere det riktig i dietten, hvilken type du skal velge og hvordan du skal spise.

Sammensetning og fordeler med tørkede aprikoser for amming

Tørkede aprikoser er tørkede aprikoser, som inkluderer mange nyttige sporstoffer som er nødvendige for menneskekroppen. Tørket aprikosfrukt inneholder:

  • Kalsium (ansvarlig for beinstyrke);
  • Magnesium (har en gunstig effekt på nervesystemet);
  • Kalium (hjelper hjertemuskelen til å fungere);
  • Vitaminer A, C, E (forlenger ungdommen, forbedrer tilstanden til hår, hud og negler, er antioksidanter, styrker immunforsvaret);
  • Nikotinsyre (forbedrer funksjonen til det endokrine systemet);
  • Fruktsyrer (takket være dem får tørket frukt en søt smak).

Tørket aprikos overstiger mange frukter og tørkede frukter når det gjelder mengden vitaminer og sporstoffer, derfor anbefales det for kvinner etter fødsel og under amming. Hva er dens bruk:

  1. Under amming har kvinner ofte hemoglobinnivåer under det normale. På grunn av deres høye jerninnhold øker tørkede aprikoser hemoglobin, lindrer svimmelhet og anemi.
  2. Vitaminer i tørket frukt er avgjørende for ammende mødre for å gjenopprette skjønnheten i hår, negler og hud etter graviditet og fødsel.
  3. Fiber fremmer bedre tarmfunksjon.
  4. Magnesium normaliserer blodtrykket, forbedrer nervecellens funksjon.
  5. Tørket frukt hjelper til med å fjerne overflødig væske fra kroppen, renser den for tunge salter, giftstoffer;
  6. Tørkede aprikoser under amming gir energi til en ung mor, etterfyller brukt styrke, forbedrer humøret.

Er det mulig å tørke aprikoser under amming?

Under amming går alt som en ung mor spiser eller drikker nesten umiddelbart i melk. Å vite dette, er mange ammende kvinner skeptiske til mange matvarer, inkludert tørket frukt. Mødre spør ofte barneleger om det er mulig å bruke tørkede aprikoser mens du ammer. Leger anbefaler sterkt å ta med tørkede aprikoser i dietten under fôring. En stor mengde vitaminer og sporstoffer som finnes i tørket frukt er nyttige for både en ammende mor og en baby.

Kan tørkede aprikoser med HB den første måneden? Tørkede aprikoser introduseres best i dietten fra den tredje måneden etter fødselen av babyen. Tørkede aprikoser har en utpreget avføringsmiddeleffekt på grunn av den økte mengden fiber. Det vil være vanskelig for et barns uformede mage-tarmkanaler å takle en slik belastning, og å spise tørkede aprikoser mens du mate, kan provosere kolikk, oppblåsthet og frustrasjon.

Når skal innføres og regler for bruk

Leger anbefaler at du bruker en liten mengde tørkede aprikoser, selv når du bærer en baby. Tørkede aprikoser hjelper til med å lindre hevelse og normalisere arbeidet i mage-tarmkanalen. Hva bør en ammende kvinne være oppmerksom på:

  1. Under amming brukes tørkede aprikoser ikke bare i sin rene form. Du kan lage kompotter, tilsette tørket frukt i gryteretter, ostekaker, desserter, kjøttretter.
  2. De første tre månedene er det bedre å nekte tørkede aprikoser. Hvis babyen ikke har problemer med avføring, lider han ikke av kolikk og oppblåsthet, mødre kan legge til flere stykker til kompotter fra den første måneden. Etter tre måneder kan du prøve å introdusere tørket frukt i ren form i dietten..
  3. Det er nødvendig å innføre tørkede aprikoser under amming gradvis for å spore babyens reaksjon på et nytt produkt. Parallelt med tørkede aprikoser, bør en ammende mor ikke prøve noe annet. Hvis babyen utvikler en allergi, begynner problemer med mage-tarmkanalen, det vil bli rastløs, og du må gi opp å spise tørket frukt en stund.

Mulig skade fra tørkede aprikoser med HB

Til tross for de åpenbare fordelene med tørket frukt, kan inntak av tørkede aprikoser mens du ammer være skadelig for en nyfødt og en ammende mor:

  • Allergiske reaksjoner. Et av de vanligste problemene er babyens allergi. Oransje tørket frukt kan være et problem for utslett, rødhet og andre hudproblemer hos babyer;
  • Redusert trykk. Hvis blodtrykket til en ammende kvinne er under det normale, trenger hun ikke å spise mer enn 50 gram tørkede aprikoser daglig;
  • Overspising. Hver dag mens du ammer, er det lov å konsumere ca 100 gram tørkede aprikoser. Etter å ha overskredet normen, kan en ammende mor provosere forstyrrelser i fordøyelseskanalen. Fra en stor mengde tørket frukt spist, føles en tyngde i magen, som ofte ledsages av halsbrann og raping. Det bør utvises forsiktighet for å forhindre dette.

Kontraindikasjoner

Når tørkede aprikoser er kontraindisert for ammende:

  • Allergi mot selve produktet og blomstring av aprikostrær;
  • Diabetes;
  • Individuell intoleranse;
  • Diaré;
  • Oppblåsthet.

I andre tilfeller, under amming, bør tørkede aprikoser inngå i dietten, siden de er et reelt lager med fordelaktige sporstoffer og vitaminer..

Oppskrifter til en ammende mor

Alle verdifulle stoffer som finnes i tørkede aprikoser forblir uendret selv etter varmebehandling. Tørket frukt gir en interessant smak til kjente retter: det vil gjøre grøt søt og aromatisk, kjøttet blir søtt og krydret.

På et notat! Alt en ammende spiser går i melken og endrer smak. Tørkede aprikoser gjør morsmelken søtere og deiligere.

Oppskrifter fra tørkede aprikoser for HS vil bidra til å diversifisere menyen til en ung mor og gjøre retter mer nyttige. Eksperimenter gjerne med nye smaker ved å tilsette tørket frukt i salater, kjøttretter, gryteretter.

Kompott

De første månedene etter fødselen får ammende mødre å drikke en liten mengde tørket fruktkompott. Det er veldig enkelt å tilberede det: 5-6 stykker tørkede aprikoser helles med to glass vann. Drikken tilberedes på svak varme i 50-60 minutter. En infusjon av tørket frukt regnes som mer nyttig. For å forberede den, hell en håndfull tørkede aprikoser med kokende vann, lukk pannen med et lokk og la stå i minst en time.

Viktig! De første månedene mens du mate, kan du drikke kompott og infusjoner, men du kan ikke spise tørket frukt av dem.

Grøt med tørkede aprikoser

Flere biter tørket frukt er forhåndsbløtt i varmt vann. Etter å ha mykt fruktene, blir de kuttet i små biter og lagt til en hvilken som helst grøt: hirse, havregryn, bokhvete. Det beste er kombinasjonen av risgrøt med tørkede aprikoser. Ris har en bindende effekt, og tørket aprikos nøytraliserer denne funksjonen.

Hvis babyen har kolikk, er det bedre for en ammende å lage grøt i vann og tilsette tørket frukt. Etter at babyens fordøyelse er forbedret, kan du introdusere melkegrøt i dietten..

Hvordan lage havregryn i melk med tørkede aprikoser og rosiner?

  1. Hell 400 ml melk i en kjele, vent til den koker. Tilsett en skje sukker og litt salt.
  2. Hell i havregryn (ca. 100 gr), kok i 5-7 minutter.
  3. Bløtlegg tørket frukt, tørk deretter rosinene, og skjær de tørkede aprikosene i biter.
  4. Tilsett et stykke smør og tørket frukt i havregryn, rør.

Ostekaker med tørkede aprikoser

Følgende ingredienser kreves:

  • 500 gram fettfattig cottage cheese;
  • 1 kyllingegg;
  • 4-5 ss mel;
  • En håndfull tørkede aprikoser;
  • En skje sukker.

Hvordan lage ostekaker:

  1. Mal cottage cheese grundig, du kan slå med en blender.
  2. Pisk ett egg i massen, tilsett sukker, bland.
  3. Tilsett tørkede aprikoser, forhåndsbløtt og skjær i små biter.
  4. Hell i noen spiseskjeer mel, bland massen igjen.
  5. Dann ostemasse, rull i mel, legg på et bakepapir dekket med pergament. Stek i en ovn som er oppvarmet til 180 grader til ostekakene er gyldenbrune.
  6. Du kan servere ostekaker med rømme eller gresk yoghurt.

Salater med tørkede aprikoser

Fra den fjerde måneden kan en ammende mor prøve å introdusere salater med tørkede aprikoser i dietten. Prøv en uvanlig og deilig kalkunsalat med tørkede aprikoser, rosiner og valnøtter.

  • Tyrkia kjøtt - 100 gram;
  • Ris - 100 gram;
  • Egg - 2 stk.;
  • Rosiner;
  • Tørkede aprikoser;
  • Valnøtter;
  • Pære;
  • Naturlig yoghurt.
  1. Kok kjøttet i litt saltet vann, avkjøl, skjær i små strimler.
  2. Kok ris, tapp vann, avkjøl.
  3. Kok egg, skrell, finhakk.
  4. Hell kokende vann over tørket frukt, og skjær deretter tørkede aprikoser i små biter.
  5. Finhakk kjernene.
  6. Skrell pæren og skjær i terninger.
  7. Kombiner alle tilberedte ingredienser, smak til med naturlig yoghurt.

Søtsaker med tørkede aprikoser

Mange søtsaker er forbudt under amming. Men hva skal mødre gjøre hvis de plutselig vil ha noe søtt? Du kan prøve å lage sunne godterier av tørket frukt.

  1. Du kan bruke tørkede aprikoser, svisker, dadler, rosiner. Tørket frukt skal vaskes grundig, hell kokende vann over og vent til de sveller.
  2. Tørk tørket frukt på et papirhåndkle og hakk det deretter.
  3. Legg til en skje honning i massen, du kan legge til hakkede valnøtter.
  4. Form små kuler, rull i sesamfrø.
  5. Sett søtsaker i kjøleskapet for å stivne.

Hvordan velge tørkede aprikoser?

Hjemmelaget tørket frukt anses å være den mest nyttige, spesielt for amming. Men ikke alle har muligheten til å tørke aprikoser i henhold til alle reglene..

Når du kjøper tørkede aprikoser i en butikk, bør ammende mødre omgå perfekt glatte, blanke lyse oransje frukter. Slike fargerike tørkede aprikoser ble behandlet med svovelrøyk, noe som er veldig helsefarlig..

Men stygt i utseende, med en brun eller gul fargetone, blir ikke-beskrivende tørkede frukter oppnådd i løpet av naturlig tørking av aprikoser. Dette betyr at produsentene ikke brukte skadelige kjemikalier for å gi den tørkede frukten det perfekte utseendet. Naturtørkede aprikoser har en spesiell, uttalt fruktig aroma, de er tettere og tørre.

Før bruk må tørket frukt vaskes grundig under rennende vann, og hell deretter kokende vann i minst 15 minutter.

Kvinner under amming overvåker dietten nøye. Etter fødselen bør ammende mødre introdusere en liten mengde tørkede aprikoser i menyen for å fylle på styrke, styrke immunforsvaret og gi næring til kroppen med vitaminer. I tillegg vil morsmelk bli mer nyttig for babyen. Den viktigste forutsetningen er overholdelse av tiltaket, men under ingen omstendigheter bør du utelukke tørket frukt helt fra kostholdet.

Er det mulig for en ammende mor å kjøpe tørkede aprikoser

Tørket frukt har mange vitaminer og elementer som har en positiv effekt på en kvinne når du ammer. Tørkede aprikoser når du ammer en baby i mors kosthold er ikke noe unntak. Tørkede aprikoser under amming hjelper deg med å raskt gjenopprette og normalisere ytelsen til fordøyelseskanalen etter fødselen av en baby. Men hvis fordelene ved å spise tørkede aprikoser for moren er åpenbare, er dette produktet for babyen vanskelig for fordøyelsen, derfor er det nødvendig å legge tørkede aprikoser til det daglige kostholdet med gv i løpet av en viss periode.

Nyttige komponenter og egenskaper

Tørkede aprikoser er et lagerhus med viktige vitaminer og elementer. For eksempel bemerkes det at tørkede aprikoser til og med kan bli en god erstatning for frukt i lavsesongen og vinteren.

  • Det er verdt å merke seg at det er mer nyttig å spise noen få stykker tørkede aprikoser enn en sjokoladeplate, fordi tørkede aprikoser vil bidra til å holde figuren din i form, og er også et godt antidepressivt middel og hjelper til å muntre opp en ammende mor etter fødselen;
  • Bruken av denne tørkede frukten bidrar betydelig til å stabilisere arbeidet i indre organer, nemlig mage-tarmkanalen og hele hjertesystemet;
  • Tørket frukt bidrar til å fjerne overflødig væske fra kroppen, noe som reduserer risikoen for ødem og normaliserer nyrefunksjonen, og i tillegg bidrar til å senke blodtrykket;
  • Tørkede aprikoser hjelper til med å stabilisere og styrke nervesystemet;
  • Med fysisk anstrengelse vil det være en utmerket erstatning for søtsaker, og vil også bidra til å forbedre kvaliteten på muskler og tone dem;
  • Når det konsumeres, øker nivået av hemoglobin, mens det forbedrer kvinners helse under amming;
  • Siden ammende mødre gir alle de akkumulerte vitaminene til babyen gjennom melk, hjelper tørkede aprikoser til å forbedre tilstanden til hår, negler og hud, samt lindre postpartum strekkmerker på huden, og berike celler med elastanproteiner og kollagen;
  • Også tørkede aprikoser hjelper til med å rense kroppen av tungmetallsalter, det vil si at melken som kommer til babyen er så ren og sunn som mulig..

Hvordan spise tørkede aprikoser mens du ammer

Du kan introdusere tørkede aprikoser i ditt eget kosthold allerede i svangerskapsperioden, for eksempel hvis du bruker opptil 100 gram tørket frukt per dag, vil dette bidra til å bli kvitt ødem og stabilisere funksjonen i fordøyelseskanalen.

Imidlertid, hvordan og når kan en ammende mor bruke tørket frukt til mat:

  1. Det er bedre å minimere forbruket av tørkede aprikoser i den første måneden av babyens liv, men hvis du virkelig vil, er det mye mer nyttig å lage tørket fruktkompott.
  2. Nyttige elementer og vitaminer vil forbli i produktet, og effekten på mage-tarmkanalen vil bli mykere, noe som vil bidra til å unngå overdreven gassdannelse og kolikk hos babyen..
  3. Når babyen blir 3 måneder gammel og babyens mage blir sterkere, kan mor begynne å introdusere tørkede aprikoser i dietten og legge dem til forskjellige retter.
  4. Husk imidlertid at du må være forsiktig når du spiser tørkede aprikoser med gv. Så for eksempel er det bedre å spise 2-3 tørkede frukter, mens du observerer hvordan barnet reagerer på melk (i noen tilfeller har barn utslett, diaré eller kolikk). Hvis disse symptomene dukker opp, er det bedre å fjerne tørkede aprikoser fra dietten og gå tilbake til det etter noen måneder.

Kontraindikasjoner

Til tross for alle sine nyttige egenskaper, har tørkede aprikoser også en rekke kontraindikasjoner for både babyer og mødre selv..

  • Lang assimilering.
    Takket være de tunge komponentene som finnes i tørkede aprikoser og kommer til babyen gjennom morsmelken, absorberes den lenge i spedbarnets fortsatt skjøre fordøyelsessystem. Det kan forårsake angst, baby kolikk.
    Planterester i tørkede aprikoser er mye høyere enn i ferske aprikoser, og derfor kan babyer oppleve flatulens og forstyrrelser i fordøyelsessystemet når de overgår fiberinntaket..
  • Tørket frukt er i stand til å senke blodtrykket, men det er bedre for ammende mødre med hypotensjon å minimere forbruket av tørkede aprikoser til 50 gram per dag.
  • Hvis moren står overfor en allergisk reaksjon eller følsomheten til babyens kropp for tørkede aprikoser eller aprikoser mens du ammer, er det bedre å fullstendig forlate disse produktene.

Hvordan velge tørket frukt

Valget av tørkede aprikoser er bare tilfelle når det er bedre å ikke ta hensyn til utseendet, da det kan lure. For eksempel er det bedre å feie glatte, vakre og nesten perfekte tørkede frukter, siden de i de fleste tilfeller blir utsatt for kjemisk behandling under tørking, nemlig svovelsyreanhydrid blir brukt. Frukt blir fumigert med den i spesielle tørkekamre. Bruk av slike produkter er forbudt for et barn, så uansett hvor bra slike tørkede aprikoser ser ut, bør du ikke velge det. Når det gjelder valg av tørket frukt til babyen, er det bedre å velge tørkede aprikoser med en gulgrå farge, hvis tørking skjedde på en naturlig måte. Det er disse produktene som ikke skader mamma og baby..

Når du velger tørkede aprikoser, må du vite noen regler:

  1. Tørkede aprikoser skal være gul eller brune;
  2. Formen på den tørkede frukten skal være rund, liten i størrelse;
  3. Tørkede aprikoser bør være tørre og seige, noe som indikerer at de ikke har blitt behandlet med svoveldioksid;
  4. Ekte tørkede aprikoser har en behagelig lukt.

Nyttige oppskrifter med tørkede aprikoser

Tørket aprikoskompott

Tørket aprikoskompott kan brukes fra de første dagene av babyens liv, og det er utrolig enkelt å tilberede.

  • Et glass tørkede aprikoser;
  • Et glass svisker;
  • Et glass tørkede druer;
  • 3 liter vann;
  • Honning.

Vask tørket frukt ved å legge den i vann i et kvarter. Dypp tørket frukt i oppvarmet vann. Kok kompoten i 35 minutter. Sil det gjennom osteklut, og la væsken avkjøles. Når kompotten er avkjølt, tilsett honning i den, hell den i krukker. La kompotten brygge i en time, og så kan du drikke den.

Tørket aprikos salat

Tørket frukt vil være et utmerket tillegg ikke bare til dessert, men også til salat.

For å tilberede salaten trenger du:

  • Salatblader;
  • Kyllingfilet - 400 gr.;
  • Apple - 1 stk.;
  • Tørkede aprikoser - 8 stk.

Kok filetene og hakk filetene i små biter. Skjær eplet i terninger (ta av skallet hvis ønskelig), og de tørkede aprikosene skal også kuttes. Riv salatbladene og bland med de resterende ingrediensene. Krydre den resulterende salaten med naturlig rømme og dryss med finhakkede nøtter.

Ostekaker med tørkede aprikoser

Ostekaker med tørkede aprikoser - en deilig dessert som ikke bare hjelper deg til å muntre deg opp, men også metter godt og takler sult.

For matlaging trenger du:

  • Ostemasse masse - 500 gr.
  • Egg - 2 stk.;
  • Apple - 1 stk.;
  • Tørkede aprikoser - 50 gr.;
  • Rømme - 120 gr.

Ta ostemassen til en grøtaktig tilstand med en gaffel eller blender. Pisk egget i vellen. Skrell eplet ved å føre frukten gjennom et rivjern, og kombiner med ostemasse-blandingen, tilsett hakket tørket frukt der. Lag kuler av den resulterende blandingen og dypp dem i det ødelagte egget. Form kakene ved å trykke litt ned med hånden. Ostekaker bakes i ovnen ved en temperatur på 200 grader. Så snart en gylden skorpe dukker opp, er parabolen klar. Det er bedre å servere retten med rømme.

Er det mulig for mor å spise tørkede aprikoser mens du ammer, og hvordan man kan lage det?

Fordelene med tørket frukt er enorme, inkludert tørkede aprikoser. Derfor er ammende mødre interessert i om tørkede aprikoser er tillatt når de ammer en nyfødt. Tross alt vil du virkelig ha en søt, som ikke bare ikke skader babyen, men også fordeler. I dag skal vi snakke om tørkede aprikoser og riktig bruk av HS.

Er det mulig å spise tørkede aprikoser med HB?

Tørkede aprikoser er et verdifullt og nyttig produkt. Mange vet om produktets egenskaper, så de er interessert i om det er mulig å spise det til ammende. Det er viktig å vite når og hvordan du skal konsumere tørket frukt mens du ammer. Tørkede aprikoser anbefales å innføres i dietten etter 3 måneder. Produktet bør ikke konsumeres i store mengder, da det tilhører allergener. Les mer om bruksreglene nedenfor..

Tørkede aprikoser kan spises under amming 3 måneder etter fødselen.

I den første måneden

De første månedene etter fødselen tilpasser seg kroppens baby til miljøforholdene og en ny fôringsmekanisme. Derfor bør bare den tryggeste og mildeste maten som ikke forårsaker allergi og gastrointestinale problemer introduseres i dietten. Siden tørkede aprikoser er allergifremkallende produkter, er bruken de første ukene av babyens liv uønsket. Noen leger mener at en ammende diett er unødvendig, og at naturlig mat kan konsumeres fra de første dagene. I alle fall er det opp til mamma å bestemme seg etter å ha konsultert en lege.

Hvor mye kan du spise tørkede aprikoser per dag?

Siden tørkede aprikoser er allergener, bør mengden deres være begrenset. Du kan spise det hver dag, men det er best for en ammende kvinne å ikke spise mer enn 5-6 stykker per dag. For store mengder kan fremkalle allergier og andre negative reaksjoner.

Meningen til Dr. Komarovsky

For organisering av full og lett amming er det viktig for moren å spise godt, derfor anbefaler Dr. Komarovsky å spise alt i moderasjon. Han har en positiv holdning til bruken av tørket frukt, inkludert tørkede aprikoser, og anbefaler å spise den i moderasjon og observere babyens reaksjon.

Anmeldelser

Jeg lager tørkede aprikoser hjemme hvert år. Jeg spiste med HB på samme måte som vanlig. Ikke spesielt begrenset. Barnet hadde ingen reaksjon. Jeg ga ham allerede en svak kompott på 6 måneder. Dette er nyttig.

Hun spiste stadig tørkede aprikoser når hun ammet. Sannheten er vanligvis hjemmelaget. Jeg kjøpte den en gang i en butikk, drysset babyen slik at hun matet med antihistaminer i en uke. Skrekk. Hva legger de til der...

Fordelene med tørkede aprikoser i dietten til en ammende mor

Tørket aprikos inneholder mye næringsstoffer. Tørkede aprikoser er rike på vitamin A, B, C, E, kalsium, fosfor, jern, magnesium, etc. Under tørkeprosessen fjernes væske fra aprikoser, så konsentrasjonen av næringsstoffer per 100 g produkt er mye høyere. Takket være dette har tørkede aprikoser følgende egenskaper:

  • øker nivået av jern i blodet, noe som forbedrer blodsammensetningen;
  • forbedrer tilstanden til hud, hår og negler;
  • normaliserer stoffskiftet;
  • styrker bein;
  • normaliserer hjertefunksjonen;
  • forbedrer funksjonen til nervesystemet og hjernen;
  • hjelper til med å takle depresjon;
  • forbedrer humøret;
  • forbedrer synet;
  • fjerner giftstoffer;
  • hjelper med forstoppelse;
  • etterfyller kroppens tilførsel av næringsstoffer;
  • forbedrer funksjonen i mage-tarmkanalen;
  • normaliserer funksjonen av skjoldbruskkjertelen;
  • øker muskeltonen osv..

Tørkede aprikoser styrker eller svekkes?

Siden tørkede aprikoser er tørkede frukter, inneholder de en stor mengde fiber, noe som forbedrer fordøyelsen. Mange kvinner klager over at de har vanskeligheter med å gå på toalettet etter fødselen. Ofte anbefales de å bruke tørkede aprikoser for å behandle dette problemet. Dette produktet har avføringsegenskaper som er bra for forstoppelse..

Mulig skade og kontraindikasjoner

Til tross for alle fordelene med tørkede aprikoser, bør ammende mødre spise produktet med forsiktighet. Leger anbefaler fortsatt å holde på tørket fruktkompott først, og deretter introdusere de tørkede aprikosene selv. Konsentrasjonen av stoffer reduseres dermed, samt risikoen for negative reaksjoner..

For det første er unge mødre skeptiske til allergi. Siden tørkede aprikoser er oransje, kan bruken virkelig provosere en slik reaksjon. Det oppstår som oftest når det introduseres for tidlig i kostholdet eller etter overdreven inntak. Hvis moren noen gang har hatt en allergisk reaksjon på aprikoser eller deres derivater, er innføring av produktet i dietten for HS forbudt..

Siden tørkede aprikoser inneholder mye fiber, kan de forårsake oppblåsthet, kolikk eller diaré hos små barn. I tillegg, på grunn av sin evne til å redusere blodtrykket, kan det påvirke helsen til en pasient med hypotensjon (lavt blodtrykk) negativt hvis du spiser for mye av det..

Også tørkede aprikoser bør ikke konsumeres i følgende tilfeller:

  • diaré;
  • økt gassdannelse;
  • diabetes;
  • individuell intoleranse;
  • veldig lavt trykk osv..

Hvordan spise tørkede aprikoser til mor under amming?

Som nevnt ovenfor er det best å spise tørkede aprikoser i form av kompott. Så konsentrasjonen av aktive komponenter reduseres, noe som reduserer risikoen for negative reaksjoner. Men det er ikke forbudt å spise det tørt, legge det til forskjellige retter osv. Det er viktig å følge reglene for bruk, samt velge riktig produkt. Det er bedre for ammende å bruke tørkede aprikoser med egne hender, da honning, sukkersirup eller kjemiske tilsetningsstoffer tilsettes i butikken for lengre lagring.

Hvordan tørke tørkede aprikoser hjemme

Velg de rette råvarene for å lage tørkede aprikoser hjemme. Du trenger store modne frukter. Før du begynner, vask dem godt og tørk dem på et håndkle. Del deretter aprikosene i halvdeler, og fjern frøene.

Linj deretter metallristen med en ren naturlig klut og legg halvdelene der, kuttet ned. Plasser risten på et sted som er godt ventilert, men ikke i direkte sollys. Denne tørkingen tar omtrent 14 dager. Denne tilberedningsmetoden lar deg bevare den maksimale mengden næringsstoffer.

Hvis du ikke klarer å tørke naturlig, kan du bruke ovnen. For å gjøre dette, legg du kilene på et bakeplate og sett dem i ovnen. Steketemperatur - 60 grader. Åpne ovnen med jevne mellomrom for å forhindre at fukt setter seg tilbake på frukten. Noen husmødre lukker ikke ovnen helt og etterlater et lite gap i hele tørketiden..

Tørket

Det anbefales å introdusere tørkede tørkede aprikoser i kostholdet ditt i alderen 2-3 måneder. Spis 1-2 ting for første gang om morgenen. Negative reaksjoner vises oftest innen 1-2 dager. Siden tørkede aprikoser er et allergen, er det bedre å overvåke babyen i omtrent en uke på grunn av sannsynligheten for negative reaksjoner som kan vises senere enn vanlig. Det anbefales ikke å spise mer enn 100 g per dag når du ammer.

Aprikos er en tørket aprikosfrukt. Sammensetningen er omtrent den samme som tørkede aprikoser. Eiendommene er også de samme. Glukose og forskjellige tilsetningsstoffer tilsettes aprikosen i butikken mindre, siden den er bedre lagret. Det anbefales å spise ca. 50 g produkt per dag med HV.

Infusjon for forstoppelse

Vi har allerede sagt at tørkede aprikoser hjelper til med forstoppelse. Det anbefales å spise opptil 10 stykker av produktet på tom mage med kokt vann. Hvis problemet er veldig alvorlig, må du gjenta prosedyren om morgenen og om kvelden..

La oss også bli kjent med oppskriften for å behandle problemet.

Denne drinken anbefales for forstoppelse, ødem, samt for å øke vitaliteten..

Sammensetning:

  • Aprikos (tørkede aprikoser) - 8-10 stykker.
  • Vann - 1 liter.

Forberedelse:

  1. Skyll tørkede aprikoser.
  2. Hell tørkede aprikoser med vann i en glassbolle.
  3. La stå over natten. Hvis vannet blir gulaktig, er infusjonen klar..
  4. Pierce fruktene med en gaffel og la stå i ytterligere 2 timer.

Søknad: Drikk 1 glass infusjon om morgenen, og deretter hele dagen, resten i små porsjoner.

Kompott

Tørket aprikoskompott regnes som den tryggeste formen for produktforbruk under amming. Konsentrasjonen av næringsstoffer er ganske høy, men ikke nok til å forårsake en akutt allergisk reaksjon. Det anbefales å bli introdusert i dietten til en ammende kvinne. Hvis du tilbereder tørket aprikoskompott mens du ammer, hvor epler er hovedkomponenten, kan du drikke den i de første ukene av babyens liv.

Første gang er det bedre å drikke ½ glass drikke og gradvis øke dosen til 2-3 kopper per dag. Hvis en liten mengde tørre komponenter brukes til fremstilling av kompott, er mengden i buljongen 3 ganger mer. Dette gjør det mer konsentrert. Denne formen for forbruk av tørkede aprikoser brukes ofte til å behandle forstoppelse..

Sykepleiemødre er interessert i om det er mulig å spise kokte tørkede aprikoser fra kompott. Definitivt ja. Den inneholder mange nyttige stoffer, den har en god effekt på mage-tarmkanalen til mamma og baby. I tillegg er kokt produkt lettere å fordøye, noe som reduserer belastningen på magen..

Grøt med tørkede aprikoser

Du kan fortynne kostholdet ditt med en velsmakende og sunn grøt tilberedt i henhold til følgende oppskrift.

Grøt med tørkede aprikoser til en ammende mor.

Sammensetning:

  • Havregryn - glass.
  • Melk - 2 kopper.
  • Tørkede aprikoser - 6 stk.
  • Rosiner - 2 ss. l.
  • Sukker etter smak.
  • Smør - 30-40 g.
  • Nøtter - valgfritt.
  • Salt - 1 klype.

Forberedelse:

  1. Kok melk og tilsett salt og sukker.
  2. Tilsett havregryn der.
  3. Skyll rosinene og tørkede aprikoser og tilsett i grøten. Pre-cut tørkede aprikoser.
  4. Du kan tilsette nøtter. Valnøtter er best, som minst allergifremkallende.
  5. Tilsett smør. Med høyt fettinnhold er det ikke nødvendig.

Du kan lese i detalj om rosiner til ammende i artikkelen "Rosiner mens du ammer".

Ostemasse med tørkede aprikoser

Hvis du leter etter hvilke søte ting som kan gjøres med amming, vær oppmerksom på ostemasse med tørkede aprikoser. Dette er en velsmakende og sunn godbit. I tillegg går cottage cheese og tørkede aprikoser bra.

Ostemasse med tørkede aprikoser til en ammende mor.

Sammensetning:

  • Ostemasse - 0,5 kg.
  • Tørkede aprikoser - 100 g.
  • Rømme - 3-4 ss. l.
  • Sukker - 4-5 ss. l.
  • Vanillin - etter smak.

Forberedelse:

  1. Soak tørkede aprikoser i varmt vann.
  2. Gni cottage cheese gjennom en sil eller pisk med en blender.
  3. Tilsett sukker og rømme. Bland godt. Du kan også slå.
  4. Tørk tørkede aprikoser og skjær tørking i små biter.
  5. Tilsett tørkede aprikoser og vanillin i ostemassen.

Pai med tørkede aprikoser

Å lage en kake med tørkede aprikoser er ganske enkel. Det vil perfekt utfylle dietten til en ammende mor.

Pai med tørkede aprikoser til en ammende mor.

Sammensetning:

  • Pai deig - 1 kg.
  • Tørkede aprikoser - 400 g.
  • Sukker - 100 g.
  • Vegetabilsk olje - 40 g.
  • Mel - med øye for å danne en kake.
  • Smør - 30 g.

Forberedelse:

  1. Hell tørkede aprikoser med varmt vann.
  2. Kjevle deigen i 2 sirkler av omtrent samme størrelse.
  3. Pensle 1 del med smør og dryss over sukker.
  4. Ordne tørkede aprikoser i ett lag og dryss over sukker.
  5. Lag små kutt i den andre sirkelen i 3 rader i et rutemønster.
  6. Dekk den første sirkelen av deigen med den andre, og fest kantene.
  7. Overfør varen til en ferdigoljet bakervarer.
  8. Stek i en halv time i en ovn som er forvarmet til 180 grader.

Gryte med tørkede aprikoser

Denne enkle retten inneholder komponenter som er trygge for en ammende mor, så det er lov å spise fra 2-3 måneders alder..

Hjemmelaget gryte med tørkede aprikoser til en ammende mor.

Sammensetning:

  • Hytteost - 300 g.
  • Sukker - ¼ glass.
  • Egg - 1 stk.
  • Tørkede aprikoser - 100 g.
  • Smør - 20 g.
  • Rømme - 1 ss. l.
  • Gryn - 1,5 ss. l.
  • Vaniljesukker - etter smak.

Forberedelse:

  1. Hell tørkede aprikoser med varmt vann.
  2. Skjær i biter.
  3. Tilsett sukker og vaniljesukker i ostemassen og rør.
  4. Tilsett semulegryn.
  5. Pisk egget og hell ¾ i ostemassen.
  6. Pisk deigen med en blender.
  7. Tilsett tørkede aprikoser.
  8. La deigen stå i 15-20 minutter slik at semuljen sveler.
  9. Smør en bakebolle med smør og tilsett deigen.
  10. Kombiner rest egg med rømme og pensle på toppen av gryten.
  11. Stek i ca 40 minutter.

Hvordan velge og lagre

En ammende mor må ta hensyn til kvaliteten på maten som forbrukes mye mer nøye enn en vanlig person, siden ernæringen hennes påvirker babyen. Det er viktig å velge et naturlig produkt. Vær oppmerksom på om det er sirup, honning eller forskjellige kjemiske tilsetningsstoffer i sammensetningen. Oftest er dette synden til produsenter som produserer et produkt i individuelle pakker..

Hvis du kjøper et produkt etter vekt, se på fargen. Fargen på et kvalitetsprodukt er ensartet, mørk oransje, litt brunaktig, flekker kan være til stede. En lys oransje farge (som et gresskar) er et tegn på kjemisk prosessering. Hvis produktet er blankt, er det mest sannsynlig oljet med olje, hvis kvalitet og opprinnelse ofte er tvilsom..

Hvis tørkede aprikoser er klissete, har spor eller lukt av mugg, bør du nekte å kjøpe, da dette er et substandard produkt. Tørre aprikoser skal ikke være for myke. Hvis du har muligheten til å prøve, så husk at en sur smak er et tegn på råvarer av lav kvalitet..

Tørkede aprikoser under amming: er det mulig for en ammende mor å spise tørkede aprikoser

Tørket frukt inneholder mange vitaminer og næringsstoffer som vil ha en gunstig effekt på kroppen til mor og barn..

Tørkede aprikoser når du ammer en nyfødt er ikke noe unntak, det er nyttig å inkludere det i dietten etter graviditet og fødsel for å gjenopprette helsen til moren.

  1. Sammensetning og egenskaper av tørkede aprikoser
  2. 6 nyttige egenskaper av tørkede aprikoser
  3. Er det mulig å spise tørkede aprikoser til en ammende mor?
  4. Hvordan spise tørkede aprikoser mens du ammer?
  5. Hvor mye tørkede aprikoser kan du spise?
  6. Forholdsregler under amming
  7. Kontraindikasjoner
  8. Eksperternes meninger
  9. Hvordan velge tørkede aprikoser?
  10. Oppskrifter til en ammende mor
  11. Morgen havregryn med tørkede aprikoser
  12. Ostekaker med tørkede aprikoser
  13. Sykepleier mamma salat
  14. Kylling med tørkede aprikoser
  15. Kompott

Sammensetning og egenskaper av tørkede aprikoser

Tørket frukt har en rik sammensetning, de inneholder forskjellige vitaminer, som A-, C-, E- og B.-vitaminer. Den er rik på nyttige sporstoffer og tørkede aprikoser, den inneholder kalium, kalsium, jern, fosfor, magnesium og natrium.

Den inneholder mye fiber, pektin og naturlige organiske syrer som epleinsyre, vinsyre, sitronsyre.

6 nyttige egenskaper til tørkede aprikoser

Leger svarer positivt på spørsmålet om kvinner, er det mulig å amme tørkede aprikoser. På grunn av sin rike sammensetning betraktes tørkede aprikoser som en helbredende frukt..

Under tørking mister ferske aprikoser noen av vitaminene sine, men tørkede aprikoser beholder de fleste av de gunstige egenskapene:

  1. En stor mengde kalium lar deg fjerne overflødig vann fra kroppen, nyrene og hjertets funksjon er normalisert, ødem reduseres;
  2. Tørket frukt virker som et mildt avføringsmiddel på kroppen takket være fiber og pektin;
  3. Nivået av dårlig kolesterol avtar, hemoglobin øker, tilstanden til hud og hår forbedres;
  4. Magnesium hjelper til med å normalisere blodtrykket og nervesystemets funksjon;
  5. Vitaminer har en foryngende effekt, normaliserer arbeidet med det hematopoietiske systemet, cellene er mettet med kollagen og elastin, huden blir elastisk og sunn;
  6. Organiske syrer hjelper til med å bekjempe tungmetallsalter og radionuklider.

Tørket aprikosfrukt inneholder mye kalorier og er veldig lett å fordøye.

Fruktose og glukose, som er en del av tørket frukt, erstatter sukker perfekt og gir produktet en søt smak. Derfor bør de ikke misbrukes for å unngå at det oppstår ekstra kilo..

Tørkede aprikoser forårsaker sjelden allergier, reaksjonen til barnets kropp på den er positiv.

Er det mulig å spise tørkede aprikoser til en ammende mor?

Mange kvinner er interessert i om det er mulig for en ammende å få tørkede aprikoser? Ja, disse tørkede fruktene fyller på tilførselen av vitaminer og mineraler, som gikk ned i svangerskapsperioden..

En kvinne får styrken og energien som ammende trenger for å ta vare på babyen sin.

Det er nyttig å introdusere tørkede aprikoser under amming i kvinnens diett, men moren må hele tiden overvåke babyens reaksjon, og hvis det forårsaker angst, er det bedre å ikke bruke disse produktene midlertidig for ikke å skade helsen hans.

Hvordan spise tørkede aprikoser mens du ammer?

Tørket frukt kan legges til menyen fra 3 måneder i amming. Mor kan spise de første bitene om morgenen..

Innen to dager etter dette er det nødvendig å overvåke oppførselen til babyen og avføringen hans.

Hvis det ikke er fordøyelsesforstyrrelser, og barnet oppfører seg rolig, kan du etter 2 dager spise litt mer produkt.

Med et slikt kosthold er utviklingen av problemet lite sannsynlig..

Kvinner er også interessert i om et barn kan bruke tørkede aprikoser.

Hvis han lider av forstoppelse, kan han fra en alder av 10 måneder bli gitt tørket fruktkompott, men bare med barnelegeens tillatelse.

Hvor mye tørkede aprikoser kan du spise?

Den daglige dosen av tørkede aprikoser til en ammende kvinne bør ikke overstige 100 gram. Ved amming anbefales det å bruke det som tilsetningsstoff til kjøttrett, salat eller dessert.

Det er godt å drikke kompott eller avkok av tørket frukt, slike drikker er nyttige for amming. De har en behagelig aroma og rik smak. I form av en drink absorberes produktet lettere av kroppen. Mamma har lov til å drikke kompott eller avkok 1 glass om dagen.

I dette tilfellet vil babyen ikke ha ubehag i form av økt gassproduksjon, kolikk og smerter i magen..

Forholdsregler for amming

En kvinne bør kjenne til noen av funksjonene ved å bruke produktet. Hvis hun før fødselen var allergisk mot aprikoser eller fersken, og da hun brukte tørkede aprikoser med HB, kan hun fremkalle en allergisk reaksjon hos babyen.

Med lavt blodtrykk er det lov å konsumere ikke mer enn 50 gram av produktet per dag.

Kontraindikasjoner

Til tross for de mange nyttige egenskapene, er tørkede aprikosfrukter kontraindisert i noen tilfeller. Du kan ikke spise disse produktene med individuell intoleranse og tilstedeværelse av en allergisk reaksjon.

Det anbefales ikke å spise dem med diaré og flatulens. Diabetes mellitus er også en kontraindikasjon..

Eksperternes meninger

Mange eksperter anbefaler at ammende inkluderer tørkede aprikoser i kostholdet, men ikke tidligere enn barnet blir 2 måneder. Ernæringen til babyen avhenger av hvor fullstendig og balansert moren spiser..

Brystmelk er den viktigste kilden til alle næringsstoffer som er nødvendige for den normale utviklingen av det nyfødte.

Tørkede aprikoser er på listen over tillatte matvarer for HS, men mor har lov til å spise dem ikke mer enn 3 ganger i uken og i små porsjoner opptil 100 g.

Hvis barnet har det bra etter at moren har spist tørkede aprikoser, vil han også i fremtiden lett tåle disse matvarene og drikkene laget av dem..

Hvordan velge tørkede aprikoser?

For at tørkede aprikoser skal være gunstige, må du lære hvordan du velger når du kjøper dem i en butikk eller et marked. Korrekt tørkede tørkede aprikoser har en gulaktig eller brun fargetone og en matt overflate uten spor av mugg.

Maten skal være rund og liten i størrelse. Stor tørket frukt med et lyst og skinnende utseende indikerer at en rekke kjemikalier ble brukt i tørkeprosessen.

De er faste, tørre og behagelig duftende å ta på. Smaken skal være søt uten syrlighet, en sur smak indikerer at produktet har gjæret. Valget av produkt må tilnærmes ansvarlig, ikke bare moren vil spise det, men også barnet og motta det med morsmelk.

Hvis du har din egen hage, kan du tørke aprikosene selv. Fruktene vaskes, deles i halvdeler mens frøene fjernes.

Deretter legges aprikosene i et dørslag og holdes over kokende vann i 15 minutter. Når alt vannet har tappet ut av frukten, legges de ut med kutt opp på et bakeplate og sendes til ovnen (temperatur + 50 ° C).

Etter 7-8 timer vil tørkede aprikoser være klare, etter avkjøling legges de i lagringsbeholdere.

Oppskrifter til en ammende mor

Det er mange oppskrifter som bruker tørkede aprikoser, dette produktet gir retter en uvanlig smak og aroma. Oppskriftene er enkle, enhver husmor vil takle forberedelsene og vil kunne skjemme bort seg selv og familien.

Morgen havregryn med tørkede aprikoser

Den enkleste retten er havregryn, som er sunt å spise om morgenen. Denne retten hjelper til med å styrke immunforsvaret og fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen. For å gjøre grøten velsmakende og øm, ta 1 glass vann og 50 ml melk til 0,5 kopp havregryn.

Vann blandes i en kjele med melk, frokostblandinger, salt og sukker tilsettes etter smak og tilberedes på svak varme i 7 minutter. Deretter tilsettes tørkede aprikoser, som tidligere er vasket og kuttet i små biter. Etter det blir grøten omrørt og etter 2 minutter fjernet fra varmen. Før bruk, hvis ønskelig, kan du tilsette et stykke smør i retten.

Ostekaker med tørkede aprikoser

En ammende mor kan unne seg frokost og ostekaker. For å forberede dem trenger du 0,5 kg revet cottage cheese. 1 egg blir drevet inn i ostemassen og et medium eple, hakket på et rivjern og 50 gram tørkede aprikoser, skåret i små terninger tilsettes.

Alle komponentene blandes grundig, ostekaker dannes av den resulterende blandingen, de dyppes i et pisket egg og spres på et bakepapir dekket med pergament. Syrniki blir bakt i ovnen ved en temperatur på + 200 ° C. Du kan servere dem med rømme.

Hvis det er en sakte komfyr, kan ostekakene dampes. De legges ut på et rist, som plasseres på en multikoker med vann. Om 20 minutter er dampkakene klare.

Sykepleier mamma salat

Salater med tørkede aprikoser kan diversifisere dietten. For en vanlig oppskrift må du koke 400 g kyllingkjøtt og kutte den i biter. Terning 1 lite eple og en håndfull tørkede aprikoser. Der tilsettes også en haug med hakket grønn salat. Alle komponentene blandes, den ferdige salaten er saltet etter smak og krydret med rømme eller naturlig yoghurt. Pynt med pinjekjerner før servering.

Kylling med tørkede aprikoser

Husmødre kan tilberede en kjøttrett med tørkede aprikoser til festbordet. For en ammende mor er kylling eller kalkun kjøtt bedre. Fjærkrefileter kuttes i porsjonerte biter, saltes, krydder tilsettes og stuves til de er halvkokte på svak varme i en kjele med vegetabilsk olje.

Mens kjøttet stikker, blir de tørkede fruktene dynket i kokende vann i 10 minutter, presset og kuttet i strimler. Skrell 3 mellomstore tomater og hakk fint. Du må også kutte 2 små løk i halve ringer og hogge noen fedd hvitløk.

Tilberedte grønnsaker og tørket frukt tilsettes kjøttet, og retten fortsetter å surre i minst 30 minutter til den er fullstekt. En duftende kjøttrett med krydret smak vil dekorere ethvert bord.

Kompott

Mye næringsstoffer og vitaminer som finnes i fersk frukt lagres i tørket fruktkompott. De tørkede fruktene blir gjennomvåt i vann i 15 minutter, deretter presset ut og tilsatt kokende vann. Kok kompoten i 30 minutter, og insister deretter under lokket i minst 1 time. Hvis ønskelig, kan du tilsette litt naturlig honning i den ferdige drikken.

Du kan lage kompott fra en blanding av tørkede aprikoser, svisker, epler og rosiner. For 3 liter vann trenger du 1 glass av hvert produkt. Forbered det på samme måte som beskrevet ovenfor. Tilsett honning eller sukker etter smak. Disse drikkene er nyttige for både mødre og deres barn..

Ved å legge tørkede aprikoser til forskjellige retter, diversifiserer en kvinne ikke bare kostholdet, men forbedrer også fordøyelsen, øker vitaliteten og øker humøret..

Når du skal ta med tørket frukt i dietten for å forhindre komplikasjoner, vil barnelege fortelle deg.