Natalia Khorjakova
Massasje baller for å jobbe med barn

Formålet med slike øvelser er å utvikle finmotoriske ferdigheter, generell koordinering og plastisitet av bevegelser..

1. for å fremme herding av barnets kropp.

2. Påvirke biologisk aktive punkter som ligger på overflaten av håndflatene.

3. Fremme utviklingen av finmotoriske ferdigheter i hendene.

4. God gymnastikk for fingrene, forbedrer blodsirkulasjonen, toner små muskler i armene.

Massasjebollen er designet for mikromassasje. Tornene på overflaten, når de ruller, virker på nerveender, forbedrer blodstrømmen og stimulerer blodsirkulasjonen. Spill med massasjeboller kan utføres både på kroppen og kun ved bruk av håndtak. Disse kulene passer lett i barnets håndflate, noe som gjør dem morsomme å leke med og utvikle finmotorikk..

En massasjekule for barn er et veldig interessant leketøy, men du kan også gjøre dem mer oppmerksomme på det ved hjelp av spesielle aktiviteter i form av et spill. Ungene mores av morsomme vers, så øvelser med en massasjekule for barn ledsages av den tilsvarende teksten.

Barn gjør øvelsene som er beskrevet i diktet, og til slutt kaster de baller til hverandre eller fanger dem på egenhånd. Det er også lignende spill med en massasjekule som er rettet mot å massere magen, ryggen, armene og andre deler av kroppen..

Dermed har massasjekulen ikke bare en gunstig effekt på helsen, styrker muskler, forbedrer vevsernæring, øker hudens elastisitet og reduserer smerte i tilfelle blåmerker, men blir også et utmerket, spennende spill for barn, som danner riktig holdning og forbedrer deres fine motoriske ferdigheter..

I følge massasjeterapeuter er det poeng på håndflatene og føttene som er ansvarlige for tilstanden til hele kroppen, derfor er massasje av disse kroppsdelene en av de viktigste komponentene i kampen for helse.

For å utvikle motoriske ferdigheter og gjenopprette følsomheten i hendene, kan du gjøre enkle øvelser:

• rull ballen i håndflatene;

• Masser vekselvis håndflatene, og gjør sirkulære bevegelser fra midten av håndflaten til fingertuppene.

• klem og løsne ballen i håndflaten din;

• rull ballen på et hardt underlag med varierende intensitet.

For selvmassasjeføtter og forebygging av flate føtter anbefales:

• rull ballen på gulvet med den ene foten, deretter den andre, mens du trykker ballen så hardt som mulig;

• rull ballen mellom sålene fra tå til hæl;

• ta tak i og slipp ballen med fingrene.

Massasje balløvelser.

Styre. Nr. 1 "Flytt ballen" (8-10r)

I. s. Stående, armene utvidet til sidene på skuldernivå, ball i den ene hånden.

B. 1- Sett hendene foran brystet, skift ballen fra den ene hånden til den andre og klem den fast i håndflaten..

Styre. Nr. 2- "Kast og fangst" (8-10r)

Kaste og fange ballen med to hender.

Du kan variere øvelsen - kaste, klappe og fange; kaste med en knebøy og fange...

Styre. Nr. 3- "Mos leiren" (8-10 rubler)

Barnet klemmer ballen med liten anstrengelse, som om han elter leire eller plasticine, og snur massasjekulen i håndflatene.

Styre. Nr. 4- "Rull ut bunken" (8-10 rubler)

Kolobok, rødbrun side.

Barnet ruller ut en massasjekule i håndflatene, som om han prøver å forme en bolle av leire; håndflatene vidåpne, fingrene stikker ut, ikke berør ballen.

Styre. Nr. 5. "Rull ballen"

I. s.: Sitter. Rulling av ballen med plantaroverflaten - fra hæl til tå, vekselvis med høyre / venstre / føtter, veldig mykt ved å berøre overflaten av ballen. En vanlig feil når du utfører denne øvelsen er å legge sterkt press på støtten - dette er ikke nyttig.

Styre. Nr. 6 "Sirkulær rotasjon av ballen med foten vekselvis mot høyre og venstre side"

Øvelsen kan utføres både å stå på gulvet og sitte på en stol, benk..

Styre. Nr. 7 "Rulling av ballen fremover og bakover samtidig med to føtter"

I. p.: Sitter. Ballen rulles samtidig med to føtter med den plantare overflaten av foten fra hæl til tær.

Styre. Nr. 8. "Vis pinnsvinet solen"

Ballen er klemt mellom føttene. Uten å bøye knærne, løft bena, hold dem i denne posisjonen for en telling på 1-3 - lavere.

Dekorative massasjetepper, votter for herding Vi tilbød foreldre å lage massasjetepper til flate føtter, votter, hansker for herding hjemme. Alle spill og manualer er instruert.

Kunstnerisk skapelse "Fargerike baller" Leker er av stor betydning i barnas liv. Takket være dem utvikler barn seg. Ballen er et av favorittleksakene for barn i alle aldre. vi.

Oppsummering av utdanningssituasjonen til en lærer-psykolog med barn i den første juniorgruppen "Balls" Programoppgaver: - gruppesamling, utvikling av empati; - utvikling av auditiv og visuell oppfatning; - utvikling av koordinering av bevegelser;.

Massasjematter Massasjematter. Materiale: tykt stoff, knapper, trepinner. Massasjematter og stier brukes til formålet med: 1. Herding.

Massasjematter Det er kjent at det er mange aktive punkter på føttene, som stimulerer, noe som du kan ha en positiv effekt på prosessene som oppstår.

Fotorapport "Gjør-det-selv massasjematter" Gjør-det-selv massasjematter for barn Hele kroppen vår er gjennomsyret av energikanaler, de begynner på håndflatene og slutter.

Mesterklasse "DIY massasje tøfler" Etter å ha analysert helseindikatorene til barn i gruppen vår, gjorde jeg oppmerksom på at mange barn har flate føtter. For forebygging.

Mesterklasse med foreldre og barn "Anvendelse av TRIZ-teknologi i arbeid med barn" Kommunal budsjett førskole utdanningsinstitusjon barnehage "Komarik" Mesterklasse for foreldre og barn i mellomgruppen.

Ikke-standard treningsutstyr. Massasjematter og stier Ikke-standard fysisk treningsutstyr er utstyr laget for hånd fra kassert inventar og improviserte midler og materialer.

Moro med små barn "Munter baller" Formål med underholdning: Å gi barna glede mens de gjør fysiske øvelser med baller. Oppgaver: 1. Å utvikle fingerferdighet, hastighet,.

Massasje ball øvelser.

Hilsen kjære lesere og gjester på bloggen!

Vi snakket om den vanlige klassiske, også veldig nyttige massasjen for håndflatene og fingrene i denne artikkelen, og nå vil jeg fortelle deg om massasje ved bruk av en massasjekule. Du kan massere alt med denne ballen: armer og ben, rygg og til og med hode. Noe som ikke bare er nyttig, men også morsomt og spennende når det foregår på en leken måte og barnet ler mens de utfører enkle øvelser.

På grunn av den "stikkende" overflaten til en slik ball blir huden, muskulaturen og nerveender påvirket, og stimulerer derved forskjellige punkter på barnets kropp. Blodsirkulasjonen forbedres merkbart, blod begynner å sirkulere raskere og spres til de fjerneste hjørnene, noe som gir barnet forebygging av venøs stasis.

Når babyen gjentar lekebevegelsene etter moren, lærer han konsentrasjon, han utvikler reaksjon og koordinering, fingerferdighet. Ferdigheten til å kontrollere børstene og fingrene kommer. På en leken måte er det lettere å lære så vanskelige konsepter for et barn som "venstre", "høyre", "opp", "ned", og bare lære en enkel telling. Så ikke glem å kommentere og oppmuntre øvelsene med en morsom sang eller rim. Som du kan se, er det mange fordeler for en voksende organisme..

Kulene er laget av gummi, silikon, plast. Med torner eller kviser. Det er til og med sett med kuler med forskjellige diametre og ulik hardhet. De kan også være med dyre ansikter. det er også en slik variasjon som "Su - Jok". Hvilken du skal velge er opp til deg, men fordelene med dem er de samme, etter min mening.

For det første er dette selvfølgelig et leketøy for barnet, og noen ganger til og med en av de mest elskede, hvis du bruker det riktig, vil det ikke kjede seg på veldig lang tid. En slik massasjekule kan brukes allerede fra 6 måneders alder, selvfølgelig, i en så ung alder, kan du bare rulle en slik ball litt over barnets kropp, barn motstår vanligvis ikke, men heller nyter prosedyren.

For eldre barn, fra 1 år, kan du allerede gjøre et så enkelt sett med øvelser.

For penner er dette selvfølgelig utviklingen av alles favoritt finmotorikk. Slike små massasjeboller, som er plassert i et lite håndtak, stimulerer det godt, følsomheten til håndflatene og fingrene forbedres. Har en gunstig effekt på taleapparatet, barnet ditt vil snakke mye tidligere hvis du masserer pennene daglig.

Mamma tar barnets hånd i seg og viser hvordan man gjør det, ledsaget av rim eller en sang. Først kan babyen gjøre en øvelse og kan nekte andre, ikke tvinge ham. Men hvis du gjør slik gymnastikk systematisk, vil han bli vant til det og vil snart gjøre det alene. I dette tilfellet er det bedre å ha to baller slik at mor og baby gjør øvelsene parallelt. Barnet ser på moren sin og prøver å bruke teknikken alene. Det er veldig morsomt hvordan de gjør det.

1. Ta ballen i hendene og rull den frem og tilbake på håndflaten

2. Rull i en sirkelbevegelse på håndflaten, i den ene retningen og den andre

3. Rull ballen på et bord eller gulv med forskjellige belastninger (trykk lett på ballen, så hardt)

4. Rull ballen langs utsiden av armen til albuen og ryggen. For hvert håndtak

5. Klem og løsne ballen i hånden. Nå i en, nå i en annen

6. Kast en ball i luften og ta den.

For en rekke aktiviteter kan du bruke en slik massasje med en valnøtt i et skall, en grankegle, en rund kam eller en stikkende curler.

Slike morsomme sanger og rim kan brukes i timene:

Her er en så morsom ball,

Han er klar til å galoppere,

Så ber om å spille

Det er vanskelig å holde!

Ballen hoppet og spratt

Igjen falt i hendene på oss!

Vi tar "Hedgehog" i hendene

Og gni det lett,

La oss se nålene hans,

"Pinnsvin" vrir jeg i hendene mine,

Jeg vil leke med ham!

La oss sette pinnsvinet på bordet,

Trykk på pinnsvinhåndtaket,

Og vi skal ri litt...

Bytt deretter håndtaket.

Hele dagen Jerzy Yezhovichi

Samle frukt - grønnsaker.

Plommer, epler og pærer

tørket på hamp og støt.

Agurker og tomater

bæres forsiktig inn i hull!

Pinnsvinet kjøpte støvler på basaren.

Støvler på beinet - for deg selv.

Litt mindre - til kona mi.

Med spenner til sønnen min, med spenner til datteren min,

Og han pakket alt i en pose!

En lur pinnsvin - en rar gjorde en spiky jakke:

Hundre pins på brystet mitt,

Hundre nåler bak.

En pinnsvin går i hagen på gresset,

Snubler på pinner

pære, plomme, hvilken som helst frukt,

hva vil finne under treet!

Jeg håper artikkelen var nyttig for deg. Beste ønsker!

Ortopedisk pigget massasje ball - rygg øvelser for alle

Smerter i ryggen, lemmer, nakke - alt dette er kjent for oss på førstehånd. Som regel løses problemet ved å besøke en massasjeterapeut eller ta medisiner. Den gjennomsnittlige personen har ikke mye fritid og penger til å velge ett av de to alternativene, så ryggøvelser med en spiket massasjekule er en fin vei ut. Trening med en liten massasjekule hjelper deg med å slappe av muskler og lindre deg av irriterende smerter som forstyrrer ditt normale liv..

  1. Hva er ballene?
  2. Hvordan velge en gymball?
  3. Fordelene med en massasjekule og fitball
  4. Øvelser for ryggraden på en gymnastikkule
  5. Massasje balløvelser

Hva er ballene?

Alle simulatorer kan deles inn i to store grupper: små baller og store fitballer.

Førstnevnte er veldig like tennisballer i størrelse, og de kan være:

  • Ensom;
  • Dobbelt;
  • Dobbelt med håndtak.

Enkeltmodeller er allsidige, rimeligere, har en glatt overflate eller med kviser. Dobbelttrenere er et sett med to bundne baller som brukes til å massere ryggen, nærmere bestemt ryggraden og musklene. Håndteringsalternativene er litt enklere å bruke.

Viktig! Nesten alle kunne se fitballer i treningsrommet, ved kondisjon eller kroppsøving. Dette er store gummikuler som varierer i størrelse og modifikasjon: har horn eller ikke.

Hvordan velge en gymball?

Størrelsen på ballen for ryggmassasje velges individuelt.

Fitball kan ikke kjøpes med øynene. Diameteren på simulatoren velges strengt i henhold til personens høyde, slik at det er behagelig for ham å trene. Hovedvalgskriteriet: Hvis du sitter på ballen, skal bena være bøyd i helt rette vinkler.

Valgmuligheter
BarnDiameter 45 cm
150-165 cmDiameter 55 cm
165-185 cmDiameter 65 cm
185-200 cmDiameter 75 cm
Mer enn 200 cmDiameter 85 cm

Hovedkriteriene for pris: kvalitet på materialet, størrelse, form, tilstedeværelse eller fravær av horn / kviser. Valget av en gymnastikkball er alltid ditt..

Fordelene med en massasjekule og fitball

"Bouncing Ball" er en effektiv måte å takle irriterende kroppssmerter uten hjelp fra massasjeterapeuter eller leger.

Her er noen grunner til at du bør kjøpe en fitball- eller massasjeball:

  1. Belastning er ikke dynamisk: øvelser er tilgjengelige for personer med hjerte- og karsykdommer (inkludert åreknuter), osteokondrose, skoliose, brokk;
  2. Tilgjengelighet av treningsutstyr og muligheten for trening hjemme;
  3. Effektivt resultat etter et kurs.

Teknikken for å utføre øvelser med fitball og massasje baller er basert på virkningen av din egen kroppsvekt. Enig i at ikke alle massasjeterapeuter vil være i stand til å skape et trykk på minst 50 kg, når mange kan veie mer.

Øvelser for ryggraden på en gymnastikkule

På Internett kan du finne mange teknikker for å trene med en ball for ryggmassasje, som er indikert for forskjellige sykdommer i muskuloskeletale systemet eller for å forebygge dem.

Muskelavslapping Fitball-øvelser:

  • Ligg på ballen og støtte føttene. Rull på ballen i sirkulære bevegelser, bøy ryggen din;
  • Ligg med magen og slapp helt av, hold i denne stillingen i minst 1 minutt;
  • Ligg på ryggen og rull deretter på magen. Gjenta 10-20 ganger.
  1. Øvelser med fitball for skoliose
  • Legg deg på ballen med ryggen, støtt føttene dine. Hold hendene bak hodet, begynn å jobbe med øvre presse;
  • Kom deg på fire, slik at hendene dine ligger på gulvet og føttene er på fitballen. Ta 10-20 trinn med hendene, og deretter samme antall push-ups.
  1. Et sett med øvelser for en brokk i ryggraden
  • Essensen av alle øvelser er at en person må sitte på en ball. I dette tilfellet holdes ryggen rett, bena er i rette vinkler. Øvelser kan være forskjellige: disse er hodet tilter, rotasjonsbevegelser, torso tilts;
  • Bevegelser på ryggen og på magen er også indikert for en brokk, men her er det viktig å vite riktigheten av implementeringen.

Video: øvelser med fitball for en brokk i ryggraden

  1. Øvelser for babyer
  • Fitballøvelser for spedbarn er rettet mot å slappe av flexormuskulaturen, som er mest anspent i en tidlig alder. Øvelser begynner med at babyen blir plassert magen ned på ballen og ruller i forskjellige retninger. Samtidig skal ikke babyen gråte, skrike.
  1. Video: øvelser for behandling av ryggen med fitball
  1. Video: øvelser for å styrke ryggmuskulaturen

Massasje balløvelser

Øvelser med massasjeboller for å komme seg tilbake etter en treningsøkt eller arbeidsdag er veldig effektive.

Hovedreglene som må følges under timene:

  • Systematisk tilnærming 2-4 ganger i uken;
  • Intensiv studie av smertepunkter;
  • Sakte tempo.

Her er en liste over grunnleggende øvelser som hjelper deg med å håndtere irriterende ryggsmerter effektivt:

  1. Legg deg på gulvet og legg ballen under korsryggen. Utgangsstilling - albuer på gulvet, kroppen hevet. Begynn sakte bevegelser med kroppen din slik at ballen ruller under ryggen. Legg deg deretter helt ned på gulvet og vær i denne stillingen i 1-2 minutter. Hvis sterke smerter dukker opp, må du tåle, ellers vil øvelsenes effektivitet reduseres flere ganger;
  2. Arbeid på sakrumområdet. Plasser ballen der og fortsett de samme bevegelsene med torsoen slik at ballen ruller under baken. For å øke trykket kan du heve de bøyde bena;
  3. Nakke- og skulderblad. Bevegelsene er de samme. Et viktig poeng - thorax-ryggraden er det mest smertefulle stedet, og likevel må du tåle belastningen. For å gjøre de første treningsøktene enklere, prøv å holde minst 30 sekunder i en posisjon;
  4. Ekstremiteter. Skuldre, armer, føtter, hofter - alle disse stedene kan trenes ved å rulle ballen. Du kan ligge på den, stå opp på den, eller bare rulle den på bordet.

Effektive ryggøvelser på fitball og massasjeboller vil bidra til å løse problemer med smerter i rygg, nakke og lemmer, som ofte oppstår plutselig og ikke forsvinner lenge. Selvmassasje er rimelig, enkel å utføre og krever bare en systematisk, flittig tilnærming.

9 teknikker for tennisballmassasje

Hjemme blir spente muskler avslappet med en skumrulle eller en liten ball. Tennis er ideelt: det er tett og lite, det er praktisk for dem å jobbe. Det gjør det enkelt å massere utløserpunkter - områder med muskelspasmer som forårsaker smerte. Gjenstanden er egnet for arbeid i ethvert område av menneskekroppen: fra nakke til føtter.

Hvordan massere med en tennisball

Hovedteknikken er å rulle utstyret langs muskelgruppen. Det er viktig å unngå trykk på beinet, spesielt på ryggvirvlene: dette kan føre til skade. Arbeid bare med mykt vev. Hvis du finner et smertefullt område, må du redusere trykket, men øke massasje-tiden.

Massering av dette området lindrer hodepine, noe som provoserer muskelspenning og klemming av karene som mater hjernen.

Her er trapeziusmusklene, som er tett tilstoppet hos de som sitter på kontoret i lang tid..

For å massere, legg deg med ryggen på en flat, hard overflate, legg en tennisball i krysset av nakken og bakhodet. Sakte, med lett trykk, vri hodet til høyre og deretter til venstre. Dvel på hver side i 30 sekunder. Rull ballen ned langs ryggraden i 1-2 minutter, først på den ene siden, deretter på den andre.

  • Puslespill for voksne: logikk gåter med svar
  • Hva behandler immunologen - hvilke sykdommer. Behandling av voksne og barn av en immunolog
  • Hvordan redusere appetitten

Skulder

For de fleste er dette det mest problematiske området: på grunn av en stillesittende livsstil, å jobbe ved en datamaskin, bære vekter og andre eksterne faktorer. Tette skuldermuskler nær nakken kan utløse migrene. For å slappe av med en massasje, ligg på en tennisball i problemområdet og begynn å bevege deg rundt den med lett trykk..

Tilbake

Når du arbeider med thorax- og lumbalregionene, samt med nakken, er det viktig å ikke berøre ryggraden. Arbeid på hver side av det. Det er bedre å ta to baller på en gang, legg dem i en lang sokk: så under massasjen vil de gå parallelt. Knyt den i midten for å forhindre at lager ruller..

Plasser kulene slik at de er på hver side av ryggraden. Beveg deg opp og ned med lett trykk mens du ligger. Drei til venstre eller høyre etter behov for å forbedre massasjeeffekten på problemområder. Utfør prosedyren i 5-10 minutter til en behagelig varme dukker opp i musklene.

Rumpe

Isjiasnerven går mellom musklene i denne sonen. Spenningen deres er farlig ved å knipe den, alvorlig smerte. Mens du gjør glute massasje med en tennisball, jobber du på hver side separat i 3-5 minutter.

Sitt på en tennisball med høyre bakdel med knærne bøyd og hendene bak ryggen og føttene. Rull den fra topp til bunn, trykk hardere på et spesielt anspent punkt. For en dyp massasje og bedre å strekke musklene, kast høyre ben over venstre og hvil ankelen på forsiden av låret. Kneet skal peke mot siden. Gjør det samme for venstre rumpe..

Hofter

Ved stillesittende arbeid spennes flexor- og bortførermuskulaturen stivere. For å kvitte seg med manifestasjonene av overbelastning (smerte, følelse av stivhet), for å returnere hele bevegelsesområdet, rull en tennisball på utsiden av låret.

  • Hoste hos et barn uten feber - hvordan man behandler: medisiner og folkemedisiner
  • Cindy Crawford - hemmeligheten bak den perfekte figuren, forme leksjoner, video. Trening med Cindy Crawford i videoopplæringsprogrammer
  • Hvordan bli kvitt mugg på veggene med folkemedisiner. Bli kvitt svart mugg for alltid, foto

Fremre lårmuskulatur

Det er bedre å jobbe med dette området med to kuler tatt i en kort strikkestrømpe. Gruppen er bred og stor, det er vanskelig å slappe av, massasjen skal gjøres dypt. Bøy høyre kne, legg underbenet på gulvet. Trykk på kulene med forsiden av låret på venstre ben, rull sakte fra lysken til kneet.

Hamstrings

En stor muskelgruppe på baksiden av låret krever aktiv avslapning hos idrettsutøvere. Tennisballen plasseres under baken, arbeidsbenet trekkes fremover, og den andre er bøyd. Bak ryggen er det lagt vekt på hendene. Ballen rulles frem og tilbake langs baksiden av låret til kneet frem og tilbake veldig sakte. Det anbefales å ikke rive hælen fra gulvet. Jo mer press på lageret, jo dypere blir massasjen.

Masser baksiden av underbenet med en tennisball på samme måte som for lårmusklene. Dette vil bidra til å lindre smerte, avlaste spenninger etter lang gange, løping og annet stress. Sørg for å gå langs utsiden av beinet ditt, og snu det i prosessen..

Føtter

Massasje av dette området er veldig gunstig for både idrettsutøvere og de som bruker mye tid på føttene. Spesielt for kvinner som bruker høye hæler. For å forbedre effekten kan du bruke en hard gummipike ball i stedet for en tennisball. Det presser hardere på biologisk aktive punkter. Stå med fotbuen på ballen, overfør kroppsvekten til den og rull fra tær til hæl.

Å fikse resultatet

For å gjøre behandlingen mer effektiv, ikke gi kroppen stress i 24 timer etter den..

Betydelige fremskritt vil bli merkbare hvis du etter å ha trent hvert område, strekker og elter musklene for hånd.

Ballen er for føttene dine. Hvordan hjelpe trette føtter og hvorfor det er viktig å gjøre det

Hvis øynene er sjelens speil, så er føttene speilet i kroppen vår. Når du ser på dem, kan du forstå hvilke problemer en person har. Hva snakker den stadig utslitte sålen på skoene, tilstedeværelsen av hælsporer, et voksende bein og liktorn som plager deg, om hva den osteopatiske legen Vladimir Zhivotov forklarer?.

Oksana Morozova, AiF.ru: Vladimir, det er en oppfatning at føttene våre er i stand til å fortelle om kroppens tilstand som helhet. Hvilke detaljer kan indikere at en person har helseproblemer, og det er på høy tid for ham å gå til legen?

Vladimir Zhivotov: Føttene er et slags fyrtårn som signaliserer at noe er galt i kroppen, noe som betyr at det er på tide å være oppmerksom på dette og forhindre utvikling av problemet.

Observer hvordan skoene slites ut: hvis et sted på skoen hele tiden blir slettet, indikerer dette tilstedeværelsen av asymmetri og skoliose. I dette tilfellet, som du forstår, er det nødvendig å ikke jobbe med føttene, men med hele kroppen..

Hælsporer, morgensmerter og stivhet i føttene kan indikere en reduksjon i hormonnivået og en forverring av bindevevets kvalitet..

Hvis calluses eller liktorn vises på samme sted, blir det mest sannsynlig en ujevn belastning på føttene dine, noen tær lener seg tyngre på bakken, siden vekten ikke fordeles riktig. Ofte ligger årsaken igjen i coccygeal skade og skoliose..

Når vi snakker om disse tegnene, kommer vi gjennom observasjon av endringer i føttene til den virkelige årsaken til deformasjonen og forstår at problemene er høyere og at de er ganske grove. Hvis vi ser dem selv på føttene, må vi definitivt håndtere dem..

Det er best å konsultere en lege med minimale endringer og avvik. Det er ikke verdt å vente på utseendet på grove symptomer - i noen avanserte situasjoner er det ikke mulig å fikse noe. Ikke vent til prosessen går langt og blir irreversibel.

- Hvilke faktorer forverrer tilstanden på føttene våre?

- En av de alvorlige faktorene som påvirker tilstanden til føttene, og med dem hele kroppen, er sko. Hvert år brukes en enorm sum penger på å behandle konsekvensene av å ha på seg ubehagelige sko som forårsaker tretthet og til og med misdannelser i føttene..

På grunn av det faktum at spenning vises i fotens muskler og sener, går den til bena, lårene, bekkenet og korsbenet, opp til nakken - til hele kroppen.

Derfor tar vi først og fremst hensyn til skoens tilstand. Dette er en manifestasjon av å ta vare på bena og kroppen generelt..

Overbelastning av føttene har en negativ effekt på tilstanden. Dette skjer når du går på en hard overflate i lang tid, når du går på fjellet, har på deg spesielle sko, for eksempel når du går på skøyter, går på ski, snowboard, samt når du kjører (høyre ben trykker hele tiden på pedalene og, naturlig, belastninger). Stol på meg, alt dette er en veldig tung last som må fjernes..

- Hvordan kan vi holde føttene sunne? Og i hvilken alder bør kontrollen over dem være spesielt tøff?

- Til tross for at jeg allerede har nevnt dette, gjentar jeg nok en gang: vær oppmerksom på skoene dine! Det skal være av høy kvalitet, behagelig, ikke for stivt. Høye hæler, flate såler som skifer, for eksempel, er skadelige. Du bør ikke bruke slike sko med jevne mellomrom - bare i visse situasjoner som de er ment for..

Selvfølgelig hjelper osteopati også til å overvinne en rekke problemer. Hvis kroppen er bygget riktig, tilsvarer belastningen på føttene deres evner, de vil "leve" sitt eget liv, de vil ikke skade eller deformere. Det er også viktig at kroppen får den nødvendige mengden vitaminer og mineraler..

I noen situasjoner er det nødvendig å fjerne den økte belastningen fra føttene ved hjelp av selvmassasje, varme bad, kjevle.

Når det gjelder kontroll, er det nødvendig å observere bena og føttene fra det øyeblikket barnet står på beina. Hvis noe er bøyd, må du umiddelbart konsultere en lege for å rette opp hele kroppen og forhindre at problemet utvikler seg.

- Hvor effektiv er tennisballøvelsen når vi ruller den med foten på gulvet, og dermed gjør en mild massasje?

- Trening med ball er ganske effektiv, så ikke vær lat og gjør det så ofte som mulig, det vil definitivt ikke være overflødig. Hvis det er en mulighet for noen å massere deg, må du bruke den..

- Er det veldig nyttig å gå barbeint på steiner, gress eller til og med vanlig grunn?

- Ja, å gå på en naturlig overflate er nyttig. Asfalt er en kunstig opprettet overflate som går på som ikke gir noen fordel for føttene våre. Derfor, når det er mulig, gå barbeint på sand, jord, gress.

Selvfølgelig vil slike "barfotvandringer", selv i forbindelse med andre øvelser, ikke korrigere flate føtter, skoliose eller andre misdannelser (hvis de allerede eksisterer). Dette er en oppgave for legen. Men de vil definitivt ha en positiv innvirkning!

8 Massasje balløvelser for restitusjon etter trening

Enhver treningsplan har dager og til og med uker å komme seg. Og dette er ikke bare en hvile, i disse dager er det tilrådelig å arrangere en treningsøkt for deg selv som vil hjelpe en sliten kropp. I dag gjør vi oppmerksom på et av alternativene fra Equinox-teamet!

I følge direktøren for Equinox Fitness Training Institute, Matthew N. Berenc, vil 2016 være et år med restitusjon, og den høyintensive treningen som nylig har vært så fasjonabel, vil trekke seg i bakgrunnen. Dette er veldig bra, siden konstant slått på dyremodus fører til tap av styrke og skader, og roligere treningsøkter vil være nyttige..

Som vi sa før, betyr ikke utvinning i det hele tatt at du trenger å velte deg på sofaen, og gradvis få formen. Du bytter bare til andre typer treningsøkter som hjelper kroppen din å komme seg raskere etter stress..

Denne treningen bruker spesielle baller som er bra for å massere trette muskler..

Øvelse 1

Med ryggen mot veggen, plasser massasjekulene mellom skulderbladene på hver side av ryggraden. Begynn å bøye litt og strekke knærne slik at kulene ruller opp og ned langs brystryggen (øvre og midtre rygg).

Øvelse 2

Med ryggen mot veggen, plasser massasjekulene mellom skulderbladene på hver side av ryggraden. Pakk armene dine rundt deg selv og begynn å rotere skuldrene mens du bøyer og knytter knærne slik at kulene ruller opp og ned og rundt ryggsammensatt muskler (øvre ryggmuskulatur).

Øvelse # 3

Ligg på gulvet og legg kuler under hver rumpe. Hold føttene sammen og knærne åpne. Begynn å rotere hoftene, tegne en åtte og flytte ballene over hele baken.

Øvelse 4

Legg deg på høyre side og hvil på høyre underarm. Høyre ben skal forlenges, venstre ben bøyd i kneet, foten hviler på gulvet. Plasser kulene under fascia lata-strammer på høyre lår (den lille muskelen i det øvre ytre låret). Nå må du bøye høyre ben litt og flytte kulene opp og ned denne muskelen. Gjenta deretter det samme med det andre benet..

Øvelse 5

Sett deg på gulvet med høyre kneet bøyd, låret på gulvet og venstre ben rett. Hvil på høyre hånd, legg kulene under høyre lår i iliotibial-kanalen. Begynn å rulle dem opp og ned, masser musklene og prøv å sørge for at høyre ben er i konstant kontakt med gulvet. For å øke trykket kan du bruke trykk på venstre hånd på det indre låret. Gjenta deretter på det andre benet..

Øvelse 6

Legg deg på gulvet og legg massasjekulene under hver skulder rett over skulderbladene. Løft hoftene og spre armene slik at kroppen din ser ut som en T. Begynn å bevege skuldrene fra side til side.

Øvelse 7

Legg deg på gulvet og legg kulene under hver skulder så nær nakken (toppen av trapesen) som mulig. Strekk armene bak hodet, håndflatene opp, bøy bena på knærne, løft hoftene. I denne posisjonen, ta noen pust, og deretter med hjelp av bena begynner å svinge fra side til side, og dermed rulle ballene langs trapezius muskler..

Øvelse 8

Legg deg på gulvet og legg kulene under midtryggen, nær den åttende brystvirvelen. Slapp av armene bak hodet, pust dypt og vær i denne stillingen mens du fortsetter å puste sakte..

Jeg har en Blackroll massasje ball som på bildet og gjør den første, andre og siste øvelsen med jevne mellomrom. Men etter å ha sett denne videoen, vil jeg definitivt kjøpe en ny! Du aner ikke hvordan denne treningen slapper av og hjelper deg med å takle DOMS..

Massasje ball.
konsultasjon

Massasje ball. Søknad i førskoleinstitusjoner.

Nedlasting:

VedleggetStørrelsen
massazhnyy_myachik.docx184,09 KB

Forhåndsvisning:

En massasjekule er et effektivt middel for å utvikle barnets hender, bevegelser av fingrene og utvikle muskler. Den ribbet, nålelignende overflaten på ballen virker på nerveender, forbedrer blodstrømmen og aktiverer blodsirkulasjonen. Massasjekulen akselererer kapillær blodstrøm, reduserer venøs overbelastning og øker muskulokutan tone. Avrundede massasje pigger på overflaten av ballen påvirker de biologisk aktive sonene i hodebunnen, kofferten og ekstremiteter, bidrar til forbedring av tilstanden til hele organismen. Massasjebollen har en positiv effekt på utviklingen av barn. Dette morsomme hoppende leketøyet beriker babyens sensoriske miljø ved å stimulere psykomotorisk utvikling.

Hva elsker vi å gjøre med disse ballene??

Spill for utvikling av finmotorikk:

Nå vet sannsynligvis hver mor hvor viktig det er å utvikle finmotorikk for et barn: hvis babyens fingre fungerer bra, er dette en indikator på barnets gode fysiske og nevropsykiske utvikling. De fleste leger, logopeder, lærere sier at utviklingen av babyens finmotorikk, talen hans også utvikler seg, i alle fall er det nyttig for barnet, hyggelig og veldig interessant) Og en av disse fascinerende metodene er å leke med massasje (nål).

Mens barnet er lite (fra 0 til 7-9 måneder), utføres alle disse handlingene av moren til babyen, deretter hånd i hånd, det året barnet ofte kan utføre de fleste bevegelsene selv.

- Vi ruller opp og ned; høyre venstre; i en sirkel i håndflaten din; på hver finger;

- Vri med fingrene mens du holder (med og mot klokken);

- Vi er i håndflatene; mnem med pads av fingrene våre;

- Kast (lett) og fang;

- Vi kaster - vi ruller fra en hånd til en annen;

- Rull ballen på bordet eller en annen hard overflate med håndflaten.

Vi gjør det 1-3 ganger om dagen. Det anbefales å bytte mykere og hardere kuler, store og små, med forskjellige torner.

Spill for utvikling av generelle (grove) motoriske ferdigheter:

Det samme - mens mor er lite, gjør da babyen selv

- Vi følger barnets fot med hånden (eller han selv) - øvelsene er de samme som når du utfører spill for finmotorikk.

Kompleks "Oppvarming" med små baller

* Jeg klemmer ballen kraftig og skifter håndflate.

* “Hei, favorittballen min! "- Hver finger vil si om morgenen.

Klemmer ballen tett, slipper den ikke ut noe sted.

Bare gir til bror: Bror tar ballen fra bror

* To barn ga en ball og ga til andre barn.

* Jeg ruller sirkler rundt bordet, jeg slipper ikke hendene mine.

* Frem og tilbake svinger jeg den; Venstre-høyre - som jeg vil.

* Dans kan danse På ballen, hver finger.

* Jeg elter ballen med fingeren, jeg jager ballen langs fingrene.

Kulen min hviler ikke - går mellom fingrene mine.

* Jeg skal spille fotball og score et mål i håndflaten

Øverst til venstre, nede til høyre - Jeg ruller den bravo.

Massasje middels balløvelser.

Pinnsvin utmattet - Epler, sopp.

Vi gni sidene hans - Vi må strekke dem litt.

Og så vil vi stryke beina for å hvile litt.

Og så klør vi i magen, vi kiler nær øret.

Pinnsvinet løp ut i skogen, knirket takket være oss.

(vi synes synd på pinnsvinet - vi stryker, tre sider, elter, klør, kiler, ruller på bordet med trykk)

Furu, gran, juletrær har veldig skarpe nåler.

Men enda sterkere enn en granskog, vil enebær stikke deg.

(vi ruller ballen mellom håndflatene i opp- og nedbevegelser først sakte, og øker deretter tempoet)

Denne ballen er ikke enkel: Alt stikkende er det

Vi setter dem mellom håndflatene, gni håndflatene.

Vi ruller den opp og ned, vi utvikler hendene!

Du kan rulle ballen i en sirkel, rulle til hverandre.

En, to, tre, fire, fem Det er på tide for oss å hvile.

(bevegelser tilsvarer teksten)

Stryk pinnsvinens håndflater! Du er stikkende, så hva?

Jeg vil stryke deg, jeg vil komme overens med deg!

(Vi ruller ballen mellom håndflatene, stryker, berører fingrene individuelle "torner")

Jeg ruller ballen i sirkler, jeg kjører den frem og tilbake,

Jeg vil stryke håndflaten med den, og så klemmer jeg litt.

Jeg vil trykke på ballen med hver finger, og jeg vil begynne med den andre hånden.

Og nå det siste trikset - Ballen flyr mellom hendene!

(bevegelser tilsvarer teksten)

Jeg skal pumpe nøtten din i håndflaten din fra bunn til topp,

Og så tilbake for å få meg til å føle meg bra.

Jeg ruller nøtten for å bli rundere.

(bevegelser tilsvarer teksten)

"Vi skal bake et brød"

Elt, elt deigen (klem ballen) Det er et sted i ovnen. (skifter til en annen hånd)

Vi skal bake et brød! (Klem med begge hender) Skift, rull (rull mellom håndflatene)

Su-Jok massasje balløvelser.

For at fingeren vår er sunn, vil vi gi ham en massasje.

Vi vil gni det hardere og gå videre til en annen.

(Rull ballen mellom håndflatene, deretter til hver finger på høyre og venstre hånd)

"Jeg ruller ballen med fingeren"

Jeg ruller ballen med fingeren. Jeg sjekker fingerferdigheten.

Du er min tornete ball. Få venner med meg nå.

(Rull ballen på håndflaten med hver finger)

Pinnsvin, stikkende pinnsvin, hvor er nålene dine? (snur ballen mellom håndflatene)

Vi trenger et ekorn, sy en vest (vi vri ballen med håndflaten på brystet)

Fest buksene til den slemme kaninen (snur ballen på beinet)

Pinnsvinet fnøs, steg bort (snur ballen med håndflaten på bordet)

Ikke skriv av, ikke spør, hvis jeg gir nåler, vil ulver spise meg.

(Tegn en sti på et stykke papir, tegn bær og sopp langs stien på forskjellige sider, beveg ballen langs stien med fingrene)

* På en tørr skogsti Topp-topp-topp føtter tråkker.

Turgåing går langs stiene Alt i nåler grå pinnsvin.

Leter etter bær, sopp For sønnen min og datteren.

Hvis en ulv sniker seg opp, blir pinnsvinet til en ball.

* Vi tar pinnsvinballen, ruller den og gnir den.

Kast opp og ta tak, og tell nålene.

La oss sette pinnsvinet på bordet, trykke på pinnsvinhåndtaket

Og vi skal ri litt, så bytter vi håndtaket.

* Pinnsvinet i håndtakene må tas, slik at nålene telles.

En to tre fire. Fem. Begynn å telle igjen.

Vi vil ta en pinnsvin i håndflatene og gni den lett,

La oss se nålene hans, massere sidene.

(bevegelser utføres i samsvar med teksten)

Øke foreldrenes faglige kompetanse til å bruke massasjebollen i arbeid med barn med talehemming.

1. Å gjøre deltakerne i mesterklassen kjent med effektive metoder og teknikker for å bruke en massasjekule i kombinasjon med fingergymnastikk.

2. Å konsolidere ferdighetene til deltakerne i masterklassen for å anvende den tilegnede kunnskapen i praksis.

Massasje balløvelser for barn

"Kilden til kunnskap er lett tilgjengelig" - sa han

V. Sukhomlinsky og du og jeg vet helt sikkert at utviklingen av finmotorikk er direkte relatert til utviklingen av babyens tale.
Formålet med slike øvelser er å utvikle finmotoriske ferdigheter, generell koordinering og plastisitet av bevegelser..

1. for å fremme herding av barnets kropp.

2. Påvirke biologisk aktive punkter som ligger på overflaten av håndflatene.

3. Fremme utviklingen av finmotoriske ferdigheter i hendene.

4. God gymnastikk for fingrene, forbedrer blodsirkulasjonen, toner små muskler i armene.

En av måtene å utvikle motoriske ferdigheter og tale er øvelser med massasjeboller. Du kan leke med "pinnsvin" fra tidlig alder. Her er øvelser for de minste.

Før du utfører et sett av de presenterte øvelsene med barn eller ett barn, er det nødvendig å gjøre dem kjent med navnet på delene av håndflaten og fingrene.

Forsikre deg om at når du utfører øvelser for hendene, er fingrene på begge hendene alltid i lukket tilstand, skuldrene reiser seg ikke. Det anbefales at barna bruker korte ermer. Hvis dette ikke er mulig, må barna brette opp ermene. Når en voksen viser et sett med øvelser for hendene, er det nødvendig å fjerne klokken og ringene fra fingrene fra håndleddet.

Vis øvelser i gjennomsnittlig tempo, med fokus på barn (barn) på noen av nyansene i implementeringen.

Disse settene med øvelser anbefales for barn.,

fra 3 år.

Øvelser med en pinnsvinball kan brukes som en del av leksjonen i strukturen til korrigeringstimen utført av læreren, samt som en uavhengig leksjon. Det kan være både individuelt og undergruppe..

Øvelser for de minste.

Tenk deg at Pinnsvinet har kommet for å besøke deg. Alle bevegelser utføres i samsvar med teksten.

Pinnsvinet er utmattet-

Epler, sopp slitt.

Vi gni sidene hans,

Vi må elte dem litt.

Og så vil vi stryke på beina,

Å ha litt hvile.

Og så klør vi magen,

La oss kile nær øret.

Pinnsvinet stakk av langs stien,

"Takk skal du ha!" knirket.

Barnet har medlidenhet med pinnsvinet, stryker, riper, kiler. På ordene "stakk av langs stien" kan ballen rulles på bordet, knær.

Elt, elt deigen - klem massasjekulen i den ene hånden.

Det er et sted i ovnen - vi skifter og klemmer ballen med den andre hånden.

Jeg er for kjære mamma - vi klemmer ballen med to hender flere ganger.

Jeg skal bake to pepperkakekaker - rull ballen mellom håndflatene.

Bevegelser samsvarer med teksten.

Jeg ruller nøtten

På håndflatene fra bunn til topp.

Og så tilbake,

Slik at det blir hyggelig for meg.

Jeg ruller nøtten,

Å bli den rundeste.

Ved furu, ved gran, ved gran

Veldig skarpe nåler.

Men enda sterkere enn granskogen,

Juniper stikker deg.

Barnet ruller ballen mellom håndflatene, langs håndleddet, bena osv. sakte først, og deretter akselerere.

Bevegelser samsvarer med teksten.

Denne ballen er ikke lett,

Alt stikkende, som dette!

Vi legger mellom håndflatene,

Gni håndflatene.

Vi ruller den opp, ned,

Vi utvikler pennene våre.

Barnet ruller ballen mellom håndflatene, du kan rulle foten, massere hvilken som helst del av kroppen, erstatte ordene i teksten.

Stryk håndflatene, pinnsvinet!

Du er stikkende, så hva?

Jeg vil stryke deg,

Jeg vil komme overens med deg!

Øvelser for barn fra 4 år

Pinnsvinet stikker håndflatene,

La oss leke litt med ham.

Pinnsvinet stikker håndflatene -

Forbereder penner til skolen for oss.

Vi tar pinnsvinballen (kaster ballen opp)

La oss ri og spise. (rull mellom håndflatene)

La oss kaste den opp og fange den, (vi kaster ballen igjen)

Og vi vil telle nålene. (med fingrene etterligner vi nålene på ballen)

La oss sette pinnsvinet på bordet, (legg ballen på bordet)

Trykk på pinnsvinhåndtaket (trykk ballen med håndtaket)

Og la oss rulle den litt... (rull ballen)

Så bytter vi håndtaket (vi bytter hender)

Barn gjentar ord og utfører handlinger med en ball i samsvar med teksten:

Jeg ruller ballen i sirkler,

Jeg kjører den frem og tilbake.

Jeg vil stryke håndflaten min med dem.

Som om jeg feier bort en smule,

Og jeg vil presse det litt,

Hvordan en katt klemmer en labb,

Jeg vil trykke ballen med hver finger,

Og med den andre hånden begynner jeg.

Barnet stryker håndflatene med en ball med ordene:

Stryk håndflatene, pinnsvinet!
Du er stikkende, så hva!
Jeg vil stryke deg,
Jeg vil komme overens med deg.

"Hares on the Lawn"
I rydningen, på plenen / rull en ball mellom håndflatene /
Kaniner red hele dagen. / hopp på en håndflate med en ball /
Og rullet på gresset / rull fremover - bakover /
Fra halen til hodet.
I lang tid hoppet hare sånn, / hopp på håndflaten med en ball /
Men de hoppet, slitne. / legg ballen på håndflaten /
De krøp forbi slangen, / bly i håndflaten din /
"God morgen!" - ble de fortalt.
Jeg begynte å stryke og kjærtegne
Haren skal føde dem alle. / stryk hver finger med en ball /

"The Bears"
Bjørnen sovnet, / gikk med en ball på hånden /
Og bak henne er en bjørneunge. / gå stille med en ball på hånden /
Og så kom barna, / gikk med en ball på hånden /
De hadde med seg bøker i porteføljer.
De begynte å åpne bøker / trykke en ball på hver finger /
Og skriv i notatbøker.

Trykk begge hendene mot albuene. Vri håndflatene mot hverandre i en halvcirkel. Sett en ball i en av dem (ballen skal være på størrelse med barnets håndflate). Kast ballen fra den ene hånden til den andre, og hold håndflatens posisjon. Utfør øvelsen i samme tempo. Så snart øvelsen er lært av barnet, kan tempoet i implementeringen akselereres..

Trykk begge hendene mot albuene. Snu håndflatene opp, og ta "båt" -posisjonen. Sett en ball i en av håndflatene. Kast ballen fra den ene håndflaten til den andre, og hold den originale "båtposisjonen". Når ballen kastes, må håndflaten som gjør kastet være litt dreid og prøv å ikke kaste ballen høyt. Utfør øvelsen i samme tempo. Så snart øvelsen læres av barnet

ncom, tempoet i utførelsen kan akselereres.

Gjør håndflaten til en "båt". Sett en ball i den. Klem håndflaten med ballen med makt. Trekk deretter ut håndflaten. Det skal være bulker på hånden fra piggene. Forsikre deg om at barnet prøver å presse ballen med den ene hånden. Gjenta øvelsen 8-10 ganger med den ene hånden, og gjenta den med den andre hånden. Da kan du tilby å gjøre denne øvelsen med begge hender samtidig. Slik at barnet forstår med hvilken kraft

det er nødvendig å presse ballen, den voksne utfører først denne øvelsen selv og viser barnet bulker på håndflaten fra ballens rygg. Vær oppmerksom på barnet at hvis denne øvelsen gjøres riktig, vil det skade ham. Dette gjøres slik at barnet føler øyeblikket når hånden er anspent (klemmer ballen og det gjør vondt), og når hånden er avslappet og ballen ligger fritt i håndflaten..

Trykk begge hendene mot albuene. Handflatene er tett sammenpresset og anspent. Legg en kule på venstre håndflate, dekk den på toppen med en annen håndflate. Gjør sirkulære bevegelser med den øvre håndflaten på den nedre som når du skulpturerer en ball av plastilin. Forsikre deg om at fingrene på begge hender er tett sammen og spente. Utfør øvelsen med innsiden av håndflaten, ikke med fingrene. Endre deretter posisjonen til hendene.

Legg albuene på bordet, håndflatene vender mot hverandre. Legg en ball mellom dem. Gjør bevegelser med begge håndflatene opp og ned. Forsikre deg om at fingrene på begge hender er tett sammen og spente. Hold albuene på bordet når du utfører øvelsen. Utfør øvelsen i samme tempo. Når øvelsen er mestret av barnet, kan tempoet i implementeringen akselereres..

"Rull på håndflaten"

Press venstre albue tett mot deg selv, vri hånden med håndflaten opp. Fingrene er tett lukket sammen. Sett ballen på håndflaten, dekk til ballen med den andre hånden. Fingrene på den øvre håndflaten er tett sammenpresset. Beveg den øvre håndflaten frem og tilbake langs hele håndflaten. Forsikre deg om at barnets skulder ikke reiser seg under denne øvelsen. Gjenta det samme med den andre hånden. Utfør øvelsen sakte, med et godt bevegelsesområde. Slike øvelser utføres når ballen rulles på baksiden av hånden. I dette tilfellet ligger håndflaten på bordet, baksiden opp.

Legg hånden på kneet, håndflaten opp. Fingrene er tett lukket sammen. Legg en ball på hånden. Med den andre hånden, begynn å løfte ballen opp til nakken. Trykk deretter ballen litt med et skrått hode. Hold tellingen til 5, og "bring" deretter ballen ned. Øk tellingen gradvis til 10. Den samme øvelsen utføres med den andre hånden. Det er viktig å sørge for at barnet ruller ballen langs hele armlengden..

Den samme øvelsen kan utføres ved å vri den ene hånden med baksiden av håndflaten. Kan gjøre beinøvelser mens du sitter på en stol.

Legg ballen på gulvet. Sett ett ben på toppen av ballen. Det andre beinet ligger godt på gulvet. Sett deg rett opp, trykk ryggen mot stolen. Rull ballen sakte frem og tilbake med foten. Deretter utføres den samme bevegelsen med det andre benet. Denne øvelsen kan gjøres med begge ben, rullende vekselvis, eller med begge ben samtidig. Alternativt kan du gjøre sirkulære bevegelser med det ene benet, deretter det andre. Øvelsen utføres i sakte tempo med godt bevegelsesområde. Øvelsen kan utføres med to ben på en gang eller vekselvis eller med begge ben samtidig.

Ta av deg skoene. Sett deg på en høy stol. Det ene benet ligger godt på gulvet, og det andre er rett frem, tåen er utvidet. Ta ballen i hånden motsatt fra det eksponerte beinet. Med denne hånden begynner du å løfte ballen opp i beinet. Dekk ballen med hånden og hold den i en telling på 5, og "senk" den deretter nedover lysbildet. Gjenta samme øvelse med det andre benet. Øk deretter tellingen til 10. Øvelsen utføres sakte, med et godt bevegelsesområde..

Legg ballen på gulvet. Sett ett ben på toppen av ballen. Det andre beinet ligger godt på gulvet. Sett deg rett opp, trykk ryggen mot stolen. Rull ballen med foten frem og tilbake, sakte. Deretter utføres den samme bevegelsen med det andre benet. Denne øvelsen kan gjøres med begge ben, rullende vekselvis, eller med begge ben samtidig. Alternativt kan du gjøre sirkulære bevegelser med det ene benet, deretter det andre. Øvelsen utføres i sakte tempo med godt bevegelsesområde. Øvelsen kan utføres med to ben på en gang, eller vekselvis, eller med begge ben samtidig.

Ta av deg skoene. Sett deg på en høy stol. Det ene benet ligger godt på gulvet, og det andre er rett frem, tåen er utvidet. Ta ballen i hånden motsatt fra det eksponerte beinet. Med denne hånden begynner du å løfte ballen opp i beinet. Dekk ballen med hånden og hold den i en telling på 5, og "senk" den deretter nedover lysbildet. Gjenta samme øvelse med det andre benet. Øk deretter tellingen til 10. Øvelsen utføres sakte, med et godt bevegelsesområde..

Øvelser for barn 6-7 år

Trykk begge hendene tett med albuene. Ta ballen i den ene hånden. Utfør sirkulære bevegelser først med børsten på den ene hånden, og overfør deretter ballen til den andre hånden og utfør den samme øvelsen. Utfør bevegelser sakte, uten å haste. Sirkulære bevegelser utføres mot deg selv og vekk fra deg selv. Når barnet lærer øvelsen sin, kan tempoet økes. Forsikre deg om at barnet ikke løfter skulderen. Når barnet får vite om øvelsen er riktig med en hånd, kan du invitere ham til å utføre den samme øvelsen med begge hender samtidig..

Albuer og trykk begge hendene tett mot deg. Ta ballen i den ene hånden. Utfør bevegelser med hånden frem og tilbake, og overfør deretter ballen til den andre hånden og utfør den samme øvelsen. Utfør bevegelser sakte, uten å haste. Når barnet får vite om øvelsen er riktig, kan tempoet økes. Forsikre deg om at barnet ikke løfter skulderen. Når barnet får vite om øvelsen er riktig med en hånd, kan du tilby ham å utføre den samme øvelsen med to hender vekselvis, eller samtidig.

Hender kan plasseres på bordet når du utfører noen øvelser. Høyden på bordet skal være slik at barnet sitter rett ved bordet, uten å kramme.

"Vi utvikler finmotoriske ferdigheter hos babyer"

(øvelser fra I. A. Ermakovas bok)

Massasje av håndflatene og fingrene med en stikkende massasjekule

1. Ballen er mellom barnets håndflater, fingrene presses sammen. Masser ballen frem og tilbake.

2. Ballen er mellom barnets håndflater, fingrene presses sammen. Gjør sirkulære bevegelser mens du ruller ballen over håndflatene.

3. Hold ballen med fingertuppene, gjør rotasjonsbevegelser fremover (som om du vrir lokket).

4. Hold ballen med fingertuppene, trykk dem fast på ballen (4-6 ganger).

5. Mens du holder ballen med fingertuppene, roterer du bakover (som om du åpner et lokk).

6. Kast ballen med begge hender i en høyde på 20-30 cm og ta den.

7. Klem ballen mellom håndflatene, fingrene låses sammen, albuene peker mot sidene. Trykk ballen med håndflatene (4-6 ganger).

8. Skift ballen fra den ene håndflaten til den andre, og øk tempoet gradvis.

Vi tar en pinnsvin i hendene (vi tar en massasjekule)

La oss ri og spise. (rull mellom håndflatene)

Kaste opp og fange (kaste opp og fange)

Og vi vil telle nålene. (med fingrene på den ene hånden presser vi tornene)

La oss sette pinnsvinet på bordet, (legg ballen på bordet)

Trykk på pinnsvinhåndtaket (trykk ballen med håndtaket)

Og la oss trille den litt... (rull ballen med et håndtak)

Så skifter vi håndtaket. (bytt håndtak og rull ballen også)

La oss ta en pinnsvin i håndflatene (ta en massasjekule)

Og gni den lett, (i det ene håndtaket holder vi ballen, med det andre holder vi den over den)

La oss se nålene, (vi endrer håndtaket, vi gjør det samme)

La oss massere sidene. (rull mellom håndflatene)

Jeg vrir en pinnsvin i hendene mine (vi vrir ballen med fingrene)

Jeg vil leke med ham.

Jeg vil lage et hus i håndflatene - (vi skjuler ballen i håndflatene)

Katten når ikke ham. (vi presser håndflatene for oss selv)

Jeg ruller sirkler med en ball, (bevegelser utføres i henhold til teksten)

Jeg kjører den frem og tilbake.

Jeg vil stryke håndflatene med dem,

Og så vil jeg presse meg litt.

Jeg vil trykke ballen med hver finger,

Og med den andre hånden begynner jeg.

Nå for det siste trikset!

Jeg ruller ballen mellom hendene!

Jeg ruller ballen i sirkler, (rull ballen mellom håndflatene i sirkelbevegelse)

Jeg jager den frem og tilbake, (vi jager ballen mellom håndflatene på bordet)

Jeg vil stryke håndflaten deres med dem, (vi stryker en håndflate med en ball)

Som om jeg feier bort en smule (vi stryker den andre håndflaten med en ball)

Og jeg husker ham litt, (vi klemmer ballen med den ene hånden)

Som en katt klemmer en labb. (bytt og klem ballen med den andre hånden

Pinnsvin, pinnsvin - freak

Sy en spiky jakke (rull ballen i håndflatene frem og tilbake)

Jeg sto opp om morgenen og gikk inn i skogen (legg hendene opp)

Å se alles venner. (berør ballen med fingrene, senk hendene sakte ned)

Pinnsvinet trampet langs stien (bank ballen på bordet)

Og soppen bar på ryggen. (legg hendene med ballen bak hodet, rull ballen nedover nakken)

Pinnsvinet trappet sakte, (rull ballen fremover ett kne)

Rolige raslende blader. (rull ballen tilbake på det andre kneet)

Og en kanin galopperer mot,

Long-eared Bouncy, (kast opp og ta ballen)

Noen er lurt i hagen

Fikk en le gulrot! (legg hendene bak ryggen og skjul ballen)

Denne ballen er ikke lett (bevegelser utføres i henhold til teksten)

Alt stikkende, som dette.

Vi legger mellom håndflatene

Gni håndflatene.

Vi ruller den opp og ned

Vi utvikler pennene våre!

Du kan rulle ballen i en sirkel

Kast til hverandre.

Det er på tide for oss alle å hvile!

En stikkende pinnsvin ruller (vi utfører sirkulære bevegelser med en ball mellom håndflatene)

Ikke noe hode, ingen ben.

Han løper på håndflatene

Og puff, puff, puff.

Kjører på fingrene mine (vi berører ballen med fingrene)

Og puff, puff, puff

Løper hit og dit! Kildes jeg? (ballbevegelser på fingrene)

Gå bort, stikkende pinnsvin, (la den gå på bordet og ta den med fingertuppene)

Inn i den mørke skogen der du bor!

Kilden til kunnskap er lett tilgjengelig ”- dette sa V. Sukhomlinsky, og vi vet med sikkerhet at utviklingen av finmotorikk er direkte knyttet til utviklingen av babyens tale..
En av måtene å utvikle motoriske ferdigheter og tale er øvelser med massasjeboller..

Formålet med slike øvelser er å utvikle finmotoriske ferdigheter, generell koordinering og plastisitet av bevegelser..

1. for å fremme herding av barnets kropp.

2. Påvirke biologisk aktive punkter som ligger på overflaten av håndflatene.

3. Fremme utviklingen av finmotoriske ferdigheter i hendene.

4. God gymnastikk for fingrene, forbedrer blodsirkulasjonen, toner små muskler i armene.

Før du gjennomfører et sett av de presenterte øvelsene med barn eller ett barn, er det nødvendig å gjøre barnet kjent med navnet på delene av håndflaten og fingrene..
Forsikre deg om at når du utfører øvelser for hendene, er fingrene på begge hendene alltid i lukket tilstand, skuldrene reiser seg ikke. Det er ønskelig at barn (barn) bruker korte ermer. Hvis dette ikke er mulig, må barn brette opp ermene..
Når en voksen viser et sett med øvelser for hendene, er det nødvendig å fjerne klokken og ringene fra fingrene fra håndleddet.
Vis øvelser i gjennomsnittlig tempo, med fokus på barn (barn) på noen av nyansene i implementeringen.
Disse settene med øvelser anbefales for barn fra 3 år. De bidrar til utvikling av finmotorikk hos barn, som igjen er direkte relatert til utvikling av tale..

For utvikling av tale, oppmerksomhet og finmotorikk anbefales det å massere babyens håndflater regelmessig og spille fingerspill med ham. Massasjeboller er veldig nyttige i slike spill. I tillegg til standardfunksjonene til et spillobjekt, masserer ballen barnets fingertupper med avrundede pigger, og utvikler følbare følelser og stimulerende punkter i håndflatene.


Fingerspill "Turtle" (med en ball)

Beskrivelse: øvelsen utføres først på høyre hånd, deretter

Det var en stor skilpadde (barn ruller Su-Jok mellom håndflatene)

Og bet alle av frykt,

Bitt, bite, bite, bite, (Su-Jok mellom tommelen og

resten som barnet holder

"Klype". Trykk rytmisk på

Su Jok, skifter fra hånd til hånd).

Jeg er ikke redd for noen. (barn ruller Su-Jok mellom håndflatene).

Fingerspill "Hedgehog" (med en ball)

Beskrivelse: øvelsen utføres først på høyre hånd, deretter

Pinnsvin, pinnsvin, listig pinnsvin,

du ser ut som en ball. (barn ruller Su-Jok mellom håndflatene)

Nåler på baksiden (tommelmassasje)

veldig, veldig skarp (massasjebevegelser på pekefingeren)

Selv om pinnsvinet er lite i høyden (massasjebevegelser i langfingeren)

viste oss torner (massasje bevegelser av ringfingeren)

Og torner også (massasje bevegelser av lillefingeren)

de ser ut som en pinnsvin. (barn ruller Su-Jok mellom håndflatene)

Fingerspill "Kaniner på plenen" (med ball)

Beskrivelse: øvelsen utføres først på høyre hånd, deretter

I ryddingen, på plenen (rull ballen mellom håndflatene)

Kaniner red hele dagen. (hopp på en håndflate med en ball)

Og rullet på gresset (rull frem og tilbake)

Fra halen til hodet.

I lang tid hoppet hare slik (hopp på håndflaten)

Men de hoppet, slitne. (legg ballen på håndflaten)

De krøp forbi slangen (bly i håndflaten din)

"God morgen!" - ble de fortalt.

Jeg begynte å stryke og kjærtegne

Haren skal føde dem alle. (ball hver finger)

Fingerspill "Bears" (med ball)

Beskrivelse: øvelsen utføres først på høyre hånd, deretter

Bjørnen sovnet, (gå med en ball på hånden, trykk)

Og bak henne er en bjørneunge. (gå stille med en ball på hånden)

Og så kom barna, (gå med en ball på hånden i raskt tempo)

De hadde med seg bøker i porteføljer.

De begynte å åpne bøker, (trykk en ball på hver finger)

Og skriv i notatbøker.

Fingerspill "Pinnsvin på banen" (med ball)

Beskrivelse: øvelsen utføres først på høyre hånd, deretter

Langs stien, langs stien (rull ballen i håndflaten)

Noen føtter tråkker mot oss. ("Vi tråkker" med en ball i håndflaten)

Dette er en pinnsvin - en pigget side, (Vis ballen på en utfoldet håndflate)

En stor ekspert på sopp! (Trykk på hver finger etter tur

Fingerspill "Thorny hedgehog". (med ball)

Beskrivelse: øvelsen utføres først på høyre hånd, deretter

Rull en stikkende pinnsvin (sirkulær bevegelse med en ball mellom håndflatene).
Ikke noe hode, ingen ben.
Kjører i håndflaten din,
Og puff, puff, puff.

Kjører på fingrene mine

Og puff, puff, puff.
Løper her og der,
Det kiler meg ja, ja, ja. (bevegelse av ballen på fingrene).

Gå bort, stikkende pinnsvin
Inn i den mørke skogen der du bor! (legg den på bordet og fang den med elektroder

Fingerspill "Liten pinnsvin" (med en ball)

Beskrivelse: øvelsen utføres først på høyre hånd, deretter

Liten pinnsvin frøs

og krøllet seg sammen til en ball. (klem ballen fast med håndflaten)

Pinnsvinsolen varmet,

Pinnsvinet snudde seg. (åpne håndflaten og vis ballen)

Fingerspill "Toys". (med en ball)

Beskrivelse: øvelsen utføres først på høyre hånd, deretter

På en stor sofa på rad (vekselvis ballen til hver

finger, begynner med tommelen)

Katinas dukker sitter:

To bjørner, Buratino,

Og blide Cipollino,

Både kattungen og elefanten.

En, to, tre, fire, fem (trykk ballen på fingertuppene)

Vi hjelper Katya vår

Vi er leker å telle.

Fingerspill "Ball - hedgehog". (med en ball)

Beskrivelse: øvelsen utføres først på høyre hånd, deretter

Pinnsvinet stikker håndflatene (vi ruller ballen i forskjellige retninger)

La oss leke litt med ham.

En pinnsvin stikker håndflatene - (vi treffer håndflaten med en ball)

Forbereder penner til skolen for oss.

Vi tar pinnsvinballen (kaster ballen opp)

La oss ri og spise. (rull mellom håndflatene)

La oss kaste den opp og fange den, (igjen kaster vi ballen)

Og vi vil telle nålene. (med fingrene etterligner vi nålene på ballen)

La oss sette pinnsvinet på bordet, (legg ballen på bordet)

Trykk på pinnsvinhåndtaket (trykk ballen med håndtaket)

Og la oss trille den litt... (rull ballen på bordet)

Så bytter vi håndtaket (vi bytter hender)

Fingerspill "House". (med ball)

Beskrivelse: øvelsen utføres først på høyre hånd, deretter

Dette huset har fem etasjer: (rull ballen i håndflaten din)
En familie av pinnsvin lever på den første, (vi trykker vekselvis på hver

En familie av kaniner lever på den andre,
På den tredje - en familie av røde ekorn,
På den fjerde lever en tit med kyllinger,
På den femte er uglen en veldig intelligent fugl.
Vel, det er på tide at vi går ned igjen:
Den femte er en ugle,
På fjerde tit,
Belchata på den tredje,
Hare - andre,
På de første pinnsvinene kommer vi til dem igjen.

Fingerspill "Nuts" (med ball)
Beskrivelse: øvelsen utføres først på høyre hånd, deretter

Vi vil lære nøtter
Rull mellom fingrene.
(Barn ruller ballen mellom fingrene først på den ene hånden, deretter den andre).
Dette vil hjelpe oss på skolen
Skrive rette bokstaver.

(Det er også visuelt materiale for massasje med en spesiell ball)

"Game self-massage" -prosjekt for førskolebarn eldre

Tallrike studier viser at en ugunstig miljøsituasjon, vanskelige sosioøkonomiske forhold bidrar til at helsen til barnepopulasjonen ikke forbedres, men tvert imot har en tendens til å forverres. Og derfor har helseforbedrende arbeid med førskolebarn de siste årene fått særlig relevans. For tiden er en av de viktige oppgavene lærerne står overfor å bevare helsen til barn i løpet av utdannelse..

Dannelsen av en sunn livsstil bør begynne allerede i barnehagen. Alle livsaktiviteter til et barn i en førskoleinstitusjon bør være rettet mot å forbedre helsen.

Erfaring viser at barn i førskolealder barnehageløst anstrenger seg kunnskap om kroppens struktur og tilegner seg de første ferdighetene i livssikkerhet, hvis kunnskap presenteres i en tilgjengelig og morsom form. I denne forbindelse utvikles og brukes nye helseforbedrende metoder i praksis. En av disse formene for helseforbedrende arbeid med førskolebarn er selvmassasje.

Hovedverdien med selvmassasje er at den primært påvirker barnets nervesystem, hjelper med å lindre generell tretthet, hjelper alle organer og systemer til å fungere jevnt og effektivt. Alle øvelser bør gjøres med positive tilbakemeldinger fra barnet. Vi må alltid huske Hippokrates bud: “Gjør ingen skade! »Positive resultater i helseforbedring av førskolebarn er bare mulig med forståelse av viktigheten og betydningen av helseforbedringsarbeid med barn.

For tiden er det mye oppmerksomhet til selve massasjen, som i likhet med gymnastikk er et utmerket middel for å forebygge ulike sykdommer. Alle kan mestre teknikkene til spillmassasje, for dette trenger du ikke å ha spesialtalent eller spesialundervisning.

Lek selvmassasje er en ukonvensjonell type trening som hjelper barnets kropp å utvikle seg naturlig, morfologisk og funksjonelt forbedre sine individuelle organer og systemer.

Når du utfører selvmassasje, anbefales det å lære barn å ikke presse kraftig på de angitte punktene, men å massere dem med myke bevegelser av fingrene, lett å trykke eller stryke lett. Masserende bevegelser bør utføres i retning fra periferi til sentrum (fra hendene til skulderen osv.). Selvmasseringsteknikker utføres i følgende rekkefølge: stryking, gniing, elting, vibrasjon (risting) og stryking. Varigheten av selvmassasje for barn er 5-7 minutter, avhengig av oppgaven, daglig eller i form av en dynamisk pause i prosessen med pedagogisk aktivitet.

- opprettelse av bærekraftig motivasjon og behovet for å opprettholde sin egen helse og andres helse;

- lære barn å ta en ansvarlig og bevisst holdning til helsen deres;

- forklare at en person er i stand til å beskytte seg mot sykdom;

- danne en vane med en sunn livsstil;

- innpode ferdighetene til elementær selvmassasje av hender, føtter, hode, ansikt, etc..

- undervisning av barn selvmasseringsteknikker på en leken måte;

- gjenopprettende effekt av barnets funksjonelle systemer;

- normalisering av muskeltonus og elastisitet, økt effektivitet;

- forbedring av sentralnervesystemets funksjonelle tilstand;

- mobilisering av kroppens beskyttende og adaptive krefter;

- helsefremmende for førskolebarn.

- reduksjon av sykelighet i gruppen og styrking av fysisk og mental helse;

- positive endringer i utviklingen av barn;

- å kjenne deg selv gjennom verden rundt deg;

- dannelsen av et ønske om å ta vare på å opprettholde helsen deres;

- bekjentskap med reglene for en sunn livsstil.

Vilkår og stadier for prosjektgjennomføring: langsiktig prosjekt (september-mai).

-definere mål og mål for prosjektet, utarbeide en handlingsplan;

- forarbeid med innsamling av informasjon;

- dekorasjon av et hjørne for foreldrene.

- undervisning av barn selvmasseringsteknikker på en leken måte;

- dannelse av en sunn livsstil blant barn, foreldre og lærere.

Analyse av utførte aktiviteter, oppretting av en fotoutstilling "Selv en massør", spørsmålstegn ved foreldrenes tilfredshet.

Prosjektdeltakere: eldre førskolebarn, foreldre, lærere.

Prosjektype: etter den dominerende metoden (spill, etter antall deltakere (gruppe, varighet (langsiktig)).

Implementering av hovedfasen av prosjektet.

September Snakk med barn om fordelene med massasje.

Bekjennelse med navnene på noen deler av kroppen (hånd, håndflate, lap, tragus, etc.)

Konsultasjon for foreldre "Rollen til selvmassasje i å styrke helse til førskolebarn".

Sikre kroppsdeler på en leken måte.

Samtale med barn "Selv massør".

Selvmasseringsteknikk trening:

Oktober "Duck and Cat" - massasje av biologisk aktive soner for forebygging av forkjølelse.

Lære sangen av E. Poplyanskaya "Og vi spiller i klasserommet".

"Rain" - ryggmassasje til hverandre til sangen til E. Poplyanskaya "Og vi spiller i klassen".

"For ikke å gjespe av kjedsomhet" - velvære selvmassasje av hele kroppen.

"Ducks fløy" - ansikts selvmassasje.

"Goose" - selvmassering av fingrene.

Konsultasjon til foreldrene "Praktiske teknikker for massasje og selvmassasje som en måte å utvikle finmotoriske ferdigheter i hendene".

"Våre ører" - aurikulær massasje (øremassasje).

November "Hvem beiter på enga" - ryggmassasje til hverandre.

"Ladybugs" - selvmassering av føtter.

"Turtle" - kroppsmassasje.

Samtale med barn om temaet "Bevar og styrke synet".

"Butterscotch from fussy" - selvmassasje av øynene (ifølge kinesisk medisin).

"Våre øyne" - selvmassasje av øynene (etter yogismetoden).

"Pies" - kroppsmassasje.

Desember Memo for foreldre "Selvmassasje - forebygging av forkjølelse.

"Dette er hva et skjegg" - selvmassasje av biologisk aktive soner for forebygging av forkjølelse.

"Cloud" - kroppsmassasje.

"White Melnik" - selvmassasje i ansiktet for å forhindre forkjølelse.

"Fox" - gymnastikk for øynene.

"Sol" - gymnastikk for øynene.

"Bestefar Egor" - gymnastikk for beina (forebygging av flate føtter).

Januar "Bena våre" - selvmassasje av reflekssonene på bena.

"Bunny" - selvmassering av nesen.

Lære sangen "Medvedyushka" av M. Krasev.

"Medvedyushka" - gymnastikk for beina (M. Krasevs sang "Medvedyushka").

"Hver time" - aurikulær massasje (massasje av auriklene).

"Snowflakes" - gymnastikk for øynene.

". På en mystisk vei" - gymnastikk for føttene.

Februar "Snowfall" - gymnastikk for øynene.

"Kolobok" - trening for forebygging av flate føtter.

"Våre rygg" - ryggmassasje mot hverandre, med sikte på å utvikle ryggraden og styrke ryggmuskulaturen.

"Snekker" - håndmassasje.

"Vi er slitne" - øvelser som bidrar til rask gjenoppretting av ytelse i tilfelle tretthet eller overexcitasjon.

"Cock" - øvelser for muskler i nakken.

"Walk" - øvelser for forebygging av flate føtter.

Mars Lære diktet "En gave til mamma".

"Gave til mamma" - selvmassering av fingrene.

"Regn" - gymnastikk for øynene.

"Bena våre" - selvmassering av føttene.

Selvmassering av hender med Su-Jok-ballen.

Notat til foreldrene "Selvmassasje med Su-Jok-ballen".

Tørre bassenger - små beholdere fylt med bulk materiale med en uvanlig struktur.

April "Naughty Bears" - Professor Auglins selvmassasje.

Selvmassering av hender med en sekskantet blyant.

"Ballonger - slem" - ballonger med fyll (sand, mel, salt, steiner).

Selvmassering av hender med papir.

"Beard" - selvmassasje av biologisk aktive soner.

Avslappende massasje (for å avlaste fysisk og følelsesmessig stress).

Konsultasjon for foreldrene "Vi tempererer ved hjelp av spillmassasje".

Mai "Butterfly" - ankel mobilitetsøvelse.

"Lindens" - gymnastikk for øynene (følg alle håndbevegelsene med et blikk, uten å vri hodet).

"Blomst og sommerfugl" - selvmassering av fingrene.

"Green Forest" - selvmassering av ansiktet i henhold til kinesisk medisin (forbedrer blodtilførselen til ansiktet, lindrer hodepine, lindrer tretthet i øynene).

"Stroking mom-hedgehog hedgehog" - selvmassasje av håndflatene med en hårbørste.

“Hei fingrene! »- selvmassering av tærne.

"Pinnsvin" - selvmassasje av hodet.

Fotoutstilling i hjørnet for foreldre "Min egen massør".

Definere temaer for nye prosjekter.

1. "Akupressurmassasje for barn".

Selvmassasje for barn

(samlet av Mamaeva N.V. basert på materiale fra Internett)

Selvmassasje er et av middelene til forebygging og korrigering av barns tale.

Under påvirkning av enkle massasjeøvelser normaliseres muskeltonus, taktile følelser stimuleres, og også under påvirkning av impulser som går i hjernebarken fra motorsonene til talesonene, utvikler talefunksjonen mer fordelaktig.

Barn med talehemming opplever betydelige problemer med å mestre skriveteknikken. I overgangen fra muntlig tale til skriftlig tale er mangler i utviklingen av tale, subtile differensierte håndbevegelser og grafomotoriske ferdigheter tydelig..

Hos førskolebarn er musklene i hånden ennå ikke tilstrekkelig utviklet, forbeningen av håndleddet og fingrene på fingrene er ennå ikke fullført, så selvmassasje bør utføres på dette tidspunktet, siden dette er den mest gunstige perioden for utvikling av manuell ferdighet og grafomotoriske ferdigheter, og muskelhukommelse i denne alderen er veldig seig. Det er viktig å merke seg at selvmassasje av begge hender har en gunstig effekt på utviklingen av talesoner i to hjernehalvdeler, og dette fungerer som en forsikring mot tap av tale i tilfeller av hodeskalle. Psykoneurologer anbefaler å gi barnets intellektuelle belastning bare mot bakgrunnen av "varme hender".

Når du utfører selvmassasje, brukes en rekke teknikker: stryke, gni, lett stryke, presse, klemme, bøye, utvide fingrene.

Anbefalinger for selvmassasje

Selvmassasje anbefales å utføres 2-3 ganger om dagen i 5-10 minutter i eldre førskolealder, ved hjelp av 3-5 øvelser, mellom hvilke muskelavslapping skal utføres. Utfør hver øvelse 8 ganger: 4 ganger for høyre og 4 ganger for venstre hånd.

Alle øvelser utføres mot lymfeknuter: fra fingertuppene til håndleddet og fra hånden til albuen. Etter hver øvelse utføres avslapning: stryking eller risting av hendene.

Selvmassasje utføres bare med rene, tørre, varme hender, med korte beskårne negler. Kontraindikasjoner: febertilstand, betennelse, konjunktivitt, sykdommer i hud og hode, forstørrede lymfeknuter.

Mange øvelser gjøres ved hjelp av ikke-tradisjonelle materialer. Øvelser brukes: rulling av en valnøtt, en ribbet blyant, klesklyper, curlers, etc. Applikatorer Lyapko, Kuznetsova, Su Jok massasjeapparater kan brukes.

Komplekser av artikulasjonsøvelser brukes som en av selvmasseringsteknikkene. Vi vil snakke mer om disse typer selvmassasje neste gang..

For selvmassering av ansikt, hender, fingre, hode, ører (det vises til barn fra tidlig alder), kan du bruke forskjellige spill og øvelser. For eksempel:

"Matlaging sammen" - etterligning av rullende kolobokker

Vi koker ostekaker, knuser deigen hardt.

Vi vil rulle kolobochkov, vi vil hjelpe mamma.

"Making fire" - gni håndflatene sammen for å gjøre det varmt

Vi, som de gamle indianerne, trekker ut lyset:

Her gnir vi håndflatene - vi blir varme med ild.

Det er veldig kaldt om vinteren, hendene fryser oh, oh, oh!

Vi må varme hendene, male dem hardere.

"Saw" - med kanten av håndflaten, "så gjennom håndflaten, med underarmen på den andre hånden.

Vi så, vi så, vi er en logg - den er veldig tykk.

Vi må prøve hardt og få tålmodighet.

For å gjøre dette, ta en boks eller bolle (ca. 25 cm i diameter og 12-15 cm høy) og fyll den 8 cm med for eksempel vaskede og tørkede erter, bønner. Ulike øvelser utføres, barnets hender masseres, fingrene blir mer følsomme og bevegelsene deres blir koordinert.

Slike selvmassasje bidrar til normalisering av muskeltonus, stimulering av følbare følelser, en økning i volum og amplitude av fingrene, dannelsen av vilkårlige, koordinerte bevegelser. Selvmassasje i det "tørre bassenget" kan ledsages av en poetisk tekst.

Vi inviterer barnet til å legge hendene i esken, røre i ertene, klemme og løsne fingrene inne i "bassenget".

Erter ble hellet i en bolle og fingrene startet,

Etter å ha opprørt der, slik at fingrene ikke skulle være triste.

"Elte deigen." Vi inviterer barnet til å senke børstene i "bassenget" og "kna deigen" til paier eller boller.

Elt, elt deigen, det er et sted i ovnen.

Det blir boller og ruller fra ovnen.

"Lading". Vi tilbyr barnet å veksle på bevegelsene til fingrene inne i "bassenget": klem knyttnever, og spre deretter fingrene vidt fra hverandre.

Fingrene trener for å redusere tretthet.

Og så vil de skrive brev i en notatbok.

Finn et leketøy. "Begrav" leker fra snillere overraskelser i "bassenget", inviter barnet til å finne dem og gi dem navn. En variasjon er å gjøre det samme med lukkede øyne, etter å ha undersøkt disse figurene tidligere.

I en bolle, ikke salt, ikke salt i det hele tatt, men flerfargede bønner.

Nederst er det leker for barn, vi kan få dem ut uten problemer.

KNAPPEMASSASJE for hender og føtter

(knappespill)

En boks (for eksempel under skoene fyller vi med knapper, helst større og i forskjellige størrelser). Så gjør vi øvelsene:

Vi spiller i "knappsjøen". Vi inviterer barnet til å senke hendene i boksen, flytte håndflatene langs overflaten på knappene, ta tak i knappene med hendene, løfte lett og løsne hendene.

Vi foreslår at babyen kaster hendene dypt ned i "knappsjøen" og svømmer i den, prøver å gni knappene mellom håndflatene, plukker dem opp i en håndfull og heller dem fra håndflaten til håndflaten med den ene hånden, deretter med den andre, deretter med begge ("hell vann").

"Ser etter skjell." Vi inviterer barnet til å ta en "klype" med knapper, slippe, trekke ut den største, minste, runde, firkantede osv..

"Vi fanger en fisk". Du kan bruke en knappemassasje for føttene, utføre sirkulære bevegelser, dykke dykk, vri fingrene, ta fingrene og "fiske" fra "knappsjøen" en rød eller blå "fisk" osv..

"Langs stiene, langs stiene" - å gå med bare føtter på knappematter, stier.

"Vi sorterer ut knappene og vi gjentar diktene" - for å sortere ut knappene som er spent på en blonder med fingrene mens du resiterer dikt, setninger osv..

Takket være denne massasjen aktiverer vi den såkalte "manuelle intelligensen" ved å stimulere fingertuppene, tærne, håndflatene og føttene. Dermed aktiveres sensoriske-motoriske funksjoner, som er nødvendige for vellykket samhandling med omverdenen. Hånd- og fotmassasje aktiverer også kroppens vitale sentre.

ANSIKT OG HALSMASSASJON

Jeg er ikke sirkusartist og massør!

Selvmassasje i ansiktet og nakken forbereder musklene for leddgymnastikk, forårsaker et rush av blod til dem, hjelper barnet til bedre å fange følelsene fra disse musklene og kontrollere dem, gjør ansiktsuttrykk mer uttrykksfulle.

- Før klassen skal barnet alltid vaske hendene;

- bevegelser vises først separat og først etter assimilering er inkludert i leksjonene i sin helhet;

- diktet leder bevegelsene selv og deres orden;

- forlengelsen av verslinjen her er forårsaket av behovet for å utføre en rekke bevegelser, og barnet må ha tid til å gjenta disse bevegelsene flere ganger;

- rytmen i verset setter rytmen til massasjebevegelsene;

- tempoet i å uttale teksten av voksne blir redusert, spesielt i de første trinnene, slik at barnet får tid til å gjøre selvmassasje, og ikke indikerer bevegelsene sine.

VI VARMER HÅNDTER (gni håndflatene) OG VARMER OPP (klapper),

OG VI VASKER ANSIKTET MED VARMT VARMT (med varme håndflater renner de over ansiktet fra topp til bunn),

RAKE RAPES ALLE DÅRLIGE TANKER (rake fingre fra midten av pannen til templene).

VI FORLENGER ØRE OPP OG NED RASKT (gni ørene langs kanten fra bunn til topp og topp til bunn).

Bøy dem fremover (bøyer auriklene fremover),

Trekke ned på lappene (trekke ned på lappene),

OG SÅ FÅR VI FINGER PÅ KJØKKENE (fingrene løper over til kinnene).

KNEKONTROLL FOR Å SPENGE (pekefinger, mellom- og ringfinger knar kinnene i en sirkelbevegelse)

KNESVAMMER TIL SMILE (tommel og pekefing elter først nedre og deretter overleppe)

SOM EN DUKT TIL EN AND, SLÅR SLAGENE (trekker begge leppene fremover)

Fjern dem mykt, uten hans negler (tommelen og pekefingrene elter begge leppene).

MED LIPPENE VINKLER VI KJØKKENE (langfingrene er i munnvikene og løfter igjen enten høyre eller venstre munnvik),

OG SÅ FLYTER VI FRA NESEN TIL LEPPENE (spiralbevegelser av langfingrene fra nesens vinger til munnvikene langs de nasolabiale brettene)

VI RISTER SVAMPER (fig. 28), BALLBALLER (biter underleppen med øvre tenner og omvendt; blåser opp kinnene med klapp på dem slik at leppene holder luften)

OG LEPPER HØYRE VENSTRE DANSING (pekefingre er plassert på leppene parallelt med hverandre, for eksempel høyre - på overleppen og venstre - på underleppen, og beveger seg mot / fra hverandre).

LIGGER UNDER LIPETONGEN, NÆVEN PÅ LEPPEN (tungen er under overleppen og banker med knyttneve på overleppen)

UNDER EN ANDRE LEPPELIGER, EN ANDRE NEDEHUNDER (tunge - under underleppen og tapping på underleppen).

TREKE HAKEN (fig. 32) OG KLEMme den (elte haken med å trekke den ned: klem underkjeven fra haken til ørene),

OG SÅ PÅ NAKKEN MED HÅNDTAKER (stryker nakken med hele håndflaten fra underkjeven til kragebeinene; midten av nakken går mellom tommelen og resten av fingrene).

Nettstedet ble opprettet ved hjelp av e-Publish-nettstedets konstruktorteknologi

Flere detaljer på nettstedet

  • Federal State Educational Standard of Preschool Education 2013.
  • Forskrift om logopedstasjon ved MBOU "Secondary School No. 6" (førskolegrupper).

Zhuravel Nadezhda Ivanovna - lærer-taleterapeut ved MBOU "Secondary School No. 6" (førskolegrupper)

Prosjektets mål og mål

Formål: stimulering av kinestetiske opplevelser av musklene som er involvert i arbeidet med det perifere taleapparatet og normalisering av muskeltonen til artikulasjonsapparatets muskler.

  • Å studere det teoretiske grunnlaget for anvendelse av metoder for taleterapi selvmassasje i systemet for taleutvikling hos barn.
  • Lag en plan for gjennomføring av klasser ved hjelp av logopedisk selvmasseringsteknikker.
  • Velg et metodisk grunnlag for å konsultere foreldre og lærere.
  • Å utvikle klasser med talepatologer for å forbedre taleferdighetene ved hjelp av logopedisk selvmasseringsteknikker.
  • Bruk den utviklede planen for bruk av taleterapimassasje i praktiske aktiviteter med barn.
  • For å korrigere lærerpersonellets aktiviteter, med tanke på bruken av mekanismene for taleterapimassasje og selvmassasje for å forbedre taleferdighetene til eldre førskolebarn.

Vilkår for gjennomføring, prosjektdeltakere

Forberedende periode 2014-2015 studieår (kortsiktig,

2 måneder: oktober, november).

Barn registrert i et logopedsenter, lærere, foreldre.

Diagnostiske teknikker, diagrammer og tabeller over metoder for taleterapi selvmassasje av barn, komplekser av spill og spilløvelser basert på verbale, spillmetoder, lydopptak.

Materiell og teknisk base for prosjektet

Programmet for korrigerende aktiviteter i logopedisk senter. Planlegge aktivitetene til læreren - logoped. Tabeller og diagrammer som illustrerer teknikker for selvmassasje. Stå for foreldre. Konsultasjoner for foreldre (brosjyrer, presentasjoner), notater. IKT. Metodiske manualer og spillmanualer.

Lydopptak av melodier for selvmassasje.

Kort kommentar til prosjektet

Formålet med dette prosjektet er å organisere arbeidet med en logoped, lærere og foreldre til barn i førskolegrupper MBOU "Secondary School No. 6" for å gi betingelser for en integrert tilnærming til korrigering av taleforstyrrelser: stimulering av kinestetiske opplevelser og normalisering av muskeltonus i hodet, nakken, leddapparatets organer.

Selvmassasje er en massasje utført av et barn med talepatologi; det er en dynamisk artikulasjonsøvelse som gir en effekt som ligner på massasje. Selvmassering av artikulasjonsorganene aktiverer blodsirkulasjonen i leppene og tungen. Barnet selv utfører selvmasseringsteknikker som en voksen viser ham. I praksis med taleterapi er bruk av selvmasseringsteknikker veldig nyttig av flere grunner:

  • I motsetning til logopedmassasje utført av en logoped, kan selvmassasje utføres ikke bare individuelt, men også frontalt med en gruppe barn samtidig.
  • I tillegg kan selvmassasje brukes mange ganger i løpet av dagen, inkludert den til forskjellige tider. Så, selvmassasje kan utføres av barn etter morgenøvelser, søvn på dagtid, for avslapning (autogen trening).
  • Selvmassasje, kan inkluderes direkte i pedagogiske aktiviteter for å korrigere tale, mens selvmasseringsteknikker kan gå foran eller fullføre leddgymnastikk

Arbeidet med dette prosjektet er bygget i følgende områder:

  • diagnostisk
  • informativ - metodisk:

Hovedmålene og målene for prosjektet.

Formål: å gi betingelser for en integrert tilnærming til korreksjon av taleforstyrrelser, stimulering av kinestetiske opplevelser av musklene som er involvert i arbeidet med det perifere taleapparatet og normalisering av muskeltonen i artikulasjonsapparatets muskler.

  • Å studere det teoretiske grunnlaget for anvendelse av metoder for taleterapi selvmassasje i systemet for taleutvikling hos barn.
  • Lag en plan for gjennomføring av klasser ved hjelp av logopedisk selvmasseringsteknikker.
  • Velg et metodisk grunnlag for å konsultere foreldre og lærere.
  • Å utvikle klasser med talepatologer for å forbedre taleferdighetene ved hjelp av logopedisk selvmasseringsteknikker.
  • Bruk den utviklede planen for bruk av taleterapimassasje i praktiske aktiviteter med barn.

For å korrigere lærerpersonellets aktiviteter, med tanke på bruken av mekanismene for taleterapimassasje og selvmassasje for å forbedre taleferdighetene til eldre førskolebarn.

Deltakere, prosjektpartnere.

  • barn registrert i et taleterapisenter;
  • lærer logoped;
  • foreldre.

Beskrivelse av prosjektet, anbefalinger.

Barn blir undervist i selvmasseringsteknikker under veiledning av en logoped. Barn bør ta en rolig, avslappet stilling før de utfører selvmasseringsteknikker. De kan sitte på høye stoler eller være i liggende stilling (for eksempel i en barneseng etter en lur). Undervisning av barn til selvmassasje, logoped viser hver teknikk på seg selv og kommenterer den.

Varigheten av en selvmassasje for eldre førskolebarn er 7-10 minutter. Hver bevegelse utføres i gjennomsnitt 4-6 ganger. Bare noen få av de foreslåtte teknikkene kan inkluderes i en selvmassasje-økt..

Videre kan de variere i løpet av dagen. Før selvmassasje må barnet vaskes grundig.

Barn utfører massasjeteknikken alene, først med visuell kontroll (speil), og deretter uten den. Når selvmasseringsteknikkene mestres av barn, er det mulig å utføre bevegelser under en poetisk tekst eller spesielt valgt stille musikk i en langsom rytme (verk av Mozart). Denne metoden er spesielt nyttig fordi den gir taktil-proprioceptiv stimulering i en bestemt rytme, noe som generelt bidrar til dannelsen av en følelse av rytme, som i utgangspunktet er motorisk..

Selvmasseringsprosedyren utføres som regel på en leken måte i henhold til ordningen anbefalt av læreren: massasje av hodet, ansiktsmuskulatur i ansiktet, lepper, tunge.

Mens du utfører bevegelsene, bør barnet ikke ha noe ubehag, snarere tvert imot, alle selvmassasjebevegelser skal gi barnet glede.

  • Normalisering av muskeltonus i generelle, ansikts- og leddmuskulatur;
  • Reduksjon av parese og lammelse av artikulasjonsapparatets muskler;
  • Økning i volum og amplitude av leddbevegelser;
  • Aktivering av de muskelgruppene som hadde utilstrekkelig kontraktil aktivitet.
  • Dannelse av frivillige, koordinerte bevegelser av artikulasjonsorganene.
  • Bruk av selvmasseringsteknikker når du korrigerer lyduttale, hjelper i logopedens arbeid, motiverer barn, da det utføres på en leken måte, forbereder barnets taleapparat og utvikler tale.
  • Spill selvmassasje er et utmerket middel for å forbedre slike mentale funksjoner som oppmerksomhet, hukommelse (verbal-logisk, motorisk, taktil, emosjonell, refleks, visuell-motorisk koordinering). I en leken, ufrivillig form oppstår utviklingen av barns tale og kreative sfærer.
  • Morsomme dikt, levende bilder som spiller opp massasjebevegelser, enkelhet, tilgjengelighet, muligheten for å bruke massasjeteknikker i forskjellige omgivelser og når som helst, bidrar til barnets overgang fra et objekt til et emne med pedagogisk innflytelse, og dette er en garanti for suksess med korrigerings- og utviklingsarbeid.

1. Selvmassering av muskler i hode og nakke

1. "Jeg er god." Plasser håndflatene på hodet, nærmere pannen, koble fingrene i midten, og før håndflatene gjennom håret, og gå ned gjennom ørene og sidene av nakken til skuldrene. Håndbevegelser skal være samtidige, langsomme, stryke.

2. "La oss ta på oss en lue." Startposisjonen til hendene er den samme. Bevegelser av begge håndflatene ned til ørene, og deretter langs den anterolaterale delen av nakken til halsen.

2. Selvmassering av ansiktsmuskler

1. "Tegn spor." Bevegelsen av fingrene fra midten av pannen til templene.

2. "Tegn epler." Sirkulære bevegelser av fingrene fra midten av pannen til templene. "Tegning av juletrær." Fingerbevegelser fra midten av pannen til templene.

Bevegelse er rettet noe diagonalt.

3. "Fingerdusj". Tapp lett eller klapp fingertuppene på pannen.

4. "Tegn øyenbrynene." Løp langs øyenbrynene fra nesebroen til templene med hver finger i tur og orden: indeks, midt, ring og småfingre. "La oss ta på oss briller." Med pekefingeren er det lett å trekke fra templet langs kanten av det zygomatiske beinet til nesebroen, deretter langs øyenbrynet til templene.

5. "Øynene sover." Lukk øynene og dekk øyelokkene lett med fingrene. Hold i 3-5 sekunder.

6. "La oss tegne bart." Flytt pekefingrene og langfingrene fra midten av overleppen til munnvikene.

7. "Munter klovn". Flytt pekefingre og langfinger fra midten av underleppen til munnvikene og deretter opp til det zygomatiske beinet.

8. "Trist klovn". Flytt pekefingrene og langfingrene fra midten av overleppen til munnvikene og deretter til hjørnene på underkjeven.

9. "Nebb". Flytt pekefingrene og langfingrene fra hjørnene på overleppen til midten, og deretter fra hjørnene på underleppen til midten.

10. "Stryk haken." Stryk på baksiden av fingrene fra midten av haken til ørene.

11. "Kam". Stryke lepper med tenner.

12. "Hammer". Tapping lepper med tenner.

13. Suging av over- og underleppe vekselvis.

14. Tygging vekselvis over- og underleppe.

15. "Fingerdusj". Trekk luft under overleppen og trykk lett på den med fingertuppene, gjør den samme bevegelsen, og trekk luft under underleppen.

16. "La oss tegne tre spor." Bevegelsen av fingrene fra midten av underleppen til ørene, fra midten av overleppen til ørene, fra midten av nesen til ørene.

17. "La oss tegne sirkler." Sirkulære bevegelser med fingertuppene langs kinnene.

18. "La oss varme kinnene våre." Gni palmer på kinnene i forskjellige retninger.

19. "Lokomotiver". Knytt neven og legg ryggen mot kinnene. Utfør sirkulære bevegelser, forskyv musklene i kinnene, først hver time og deretter mot klokken.

Du kan følge de sirkulære bevegelsene med en rytmisk uttale: "Chukh, chukh, chukh".

20. "Fingerdusj". Trekk luft under kinnene og trykk lett på den med fingertuppene.

21. “La oss lage pannekaker”. Klapp kinnene dine.

22. "Har vasket ansiktet ditt." Med lette håndflater gjør du lette strykebevegelser fra midten av pannen og nedover kinnene til haken.

3. Selvmassering av tungenes muskler

Disse teknikkene for selvmassering av tungen kan betraktes som en del av aktiv gymnastikk..

1. "Stryker tungen med leppene." Stikk tungen så mye som mulig gjennom det smale gapet mellom leppene, og slapp det av slik at sidekantene på tungen berører munnvikene. Flytt tungen gradvis inn i munnen.

2. "Spanking tungen med leppene." Stikke tungen fremover gjennom leppene dine, slå den med leppene, mens du hører lyden "fem-fem-fem", akkurat som å fjerne tungen inne i munnen.

3. "Stryker tungen med tungen." Stikk tungen så mye som mulig gjennom det smale gapet mellom tennene, og slapp det av slik at sidekantene på tungen berører munnvikene. Flytt tungen gradvis inn i munnen.

4. "Biter tungen med tennene." Det er lett å bite tungen med tennene, stikke den fremover og trekke den tilbake i munnhulen.

5. "Tyg en pære." Bruk sprøyte nr. 1 for øvelsen. Brett den i to, dypp den brettede delen i søt sirup, legg den i barnets munn slik at tuppen blir utenfor.

Tilbyr å tygge. Denne øvelsen brukes ikke bare for å massere tungen, men også for å aktivere bevegelsen av tygge muskler og stimulere kinestetiske opplevelser som kommer fra munnhulenes muskler..

1. "Varmet opp ørene dine." Plasser håndflatene på auriklene og gni dem.

2. "De trakk ørene." Ta tak i øreflippene med fingrene og trekk dem

ned 3-5 ganger (fig.136).

3. "La oss lytte til stillheten." Dekk ørene med håndflatene. Hold dem slik

5. Selvmassering av ansiktsmuskler (kinn, lepper)

Vi styrker musklene i kinnene, leppene, sirkulære muskler i munnen. Med økt muskeltonus - en spastisk form av dysartri, tungen er anspent, trukket tilbake, baksiden av tungen er bøyd, spissen av tungen blir ikke uttalt, leppene er tett lukket, anspent, aktive bevegelser av tungen og leppene er vanskelige, så når massering av kinnemuskulaturen, blir tungenes muskler refleksivt avslappet.

Med den "bukkale" uttalen av hvesing (hevelse i kinnene), med slapphet i kinnemuskulaturen, utføres massasje for å styrke dem.

  • Våre kinn er ikke enkle (stryk kinnene dine med håndflatene fra topp til bunn).

Kinnene våre er gyldne (gni kinnene våre med litt innsats i sirkulær bevegelse).

Smart (knip kinnene litt). Forskere (fingerdusj)

Fantastisk (stryker deg over kinnene med håndflatene fra topp til bunn).

  1. Artikulasjonsøvelser - som selvmasseringsteknikker:

Baller - vi skyver luft fra det ene kinnet til det andre,

Fotball - pluss at vi utfører tungebevegelser opp og ned,

Clapperboard - blåse kinnene med luft og slå dem lett med knyttneve - luften suser ut med en lyd.

Samovar - komprimer leppene dine, pust ut kinnene. Slipp deretter luften gjennom leppene, og si lyden "P".

Fisk - åpent bredt flere ganger på rad, og lukk deretter munnen raskt og pust ut kinnene. Som et resultat vil du høre det stille spratt av luft som er låst i munnen din..

Øvelser for å styrke leppene:

En morsom sang - bruk pekefingeren til å berøre leppene dine, mens du uttaler en lyd som ligner på "BB-B...."

Indianere - åpne munnen din bred, yt lyden "A" og slå samtidig håndflaten din på munnen din, åpne den, og dekk den deretter.

Leppestift - vi sirkler leppene med pekefingeren: først - munnen er vidåpen, som når man uttaler lyden "A", for det andre - leppene strekkes fremover med et rør, som når man uttaler lyden "U", tredje - lepper i et smil, som når man uttaler lyden "Og"

Pensel - kjør en myk børste over babyens lepper.

Kam - bite lett på underleppen og skrap den flere ganger med overtennene, som om du kammer den. Så biter vi på overleppen og klør den med undertennene..

Skjul og søk - vi trekker inn leppene slik at de ikke er synlige fra utsiden, og så slipper vi dem, du kan kjøre tungen over leppene flere ganger når de er skjult. Denne øvelsen vil hjelpe jenter å opprettholde sin naturlige leppefarge og hjelpe mødre å forhindre rynker på overleppen og dobbel hake..

Selvmassering av artikulasjonssonen

  1. Strekk leppene for hjørnene til du smiler en gang, for to - lukk den i en knopp. (pekefingre).
  2. Vi masserer i en sirkel, med klokken, området rundt leppene: vi beveger oss langs toppen, gjennom bunnen til startpunktet. (pekefinger).
  3. Vi stikker tungen så langt som mulig: vi når nesen, til haken.

Ulike grimaser er veldig nyttige, så lag så mange grimaser som mulig mens du spiller.

Eventyr "Hos bestemoren og bestefaren"

FETTE barnebarn var på besøk (puff ut kinnene),

MED DEM, TENK - KUN HUD OG BENER (trekk i kinnene).

Mormor og bestemor smilte alle (leppene i et bredt smil, øvre og nedre tenner er synlige),

Å KYSSE DE ALLE STRETCH (leppene strekker seg fremover).

Våkne om morgenen - i leppens smil (igjen et bredt smil).

VI RENGJØR VÅRE Øvre tenner (bred tunge bak øvre tenner)

HØYRE OG VENSTRE, INNVENDIG OG UTENFOR (tilsvarende bevegelser med bred tunge).

VI ER OGSÅ VENN MED DEN NEDRE TEN (repetisjon av disse bevegelsene med tungen i posisjon bak de nedre tennene).

VI KOMPRIMERER LEPPENE OG MUNNEN MED BESKYTTELSE (alternativ oppblåsing av kinnene - leppene slipper ikke luften igjennom),

OG MED SAMOVAR OPPLEVER VI HVA ER URIN (samtidig blåser opp begge kinnene og deretter slipper luft ut gjennom leppene).

La oss levere saucen - legg pannekakene til oss (en bred tunge ligger på underleppen).

VI blåser på pannekaken - IKKE I KJØKKENE, IKKE PASSERING (blåser på en bred tunge).

VI TYGGER PANNEKAKE, VI BAR OPP OG BIT (vi tygger vår spredte tunge, så biter vi den og pakker den inn i de nedre tennene),

PANNEKAKE MED DEILIG RASPBERRY JAM (slikk overleppen med en bred tunge forfra og bak).

La oss levere kopper til te-drikk (bøy en bred tunge oppover med en kopp),

PÅ NESEPUTENE - VI HAR KJØLET TE (spreng fra "koppen")..

TE-DRYKKET - INGEN ER BUDT ("koppen" beveger seg frem og tilbake).

DEILIG FROKOST - VI SLIKER PÅ SVAMPER (tuppen av tungen slikker leppene våre i en sirkel).

STANDMA AWL, EN BARSIK MED EN RULLE

LØP SOM DET VIL MED ET LEVERDYR (vi hekter tuppen av tungen på underleppene og beveger tungen frem og tilbake).

VI HJELPER ALLTID VÅR BESTEMOR:

TRÅDER I NÅLENE VI SÅ HENE (den smale tungen trekkes fremover).

BESTEMMESØM PÅ MASKINEN STIKT (smal tunge beveger seg frem og tilbake)

OG PÅ SIKSAGEN SLETTET JEG (smal tunge beveger seg mot venstre og høyre).

HINGLER MED EN NÅL HUN BYTTES (tuppen av tungen beskriver en sirkel bak leppene),

RUNDE KNAPPER SUSPENDERT (tuppen av tungen hviler på det ene eller det andre kinnet, og fingeren prøver å skyve den inn i munnen).

BESTEFAR LAGET Svinge til barnebarn (en bred tunge settes vekselvis bak de øvre og nedre tennene),

VI KJØRER ALLE PÅ DEM SUCCESFULL.

ETTER SVINGEN HAR VI SPELT I DØREN (bred tunge trekker seg inn under overleppen),

SKJULT I LOVET OG I KJELLEREN (vid tunge - under underleppen).

BESTEFAR KJØR EN HEST DEFINITIVT (klikk tungen),

SAMTALER STRIKK PÅ HESTESHOE CLAY (klatter på overleppen).

Om emnet: metodisk utvikling, presentasjoner og notater

Andre relaterte artikler:

  • Finmotorikk av hender hos førskolebarn

"Utvikling av finmotorikk i hender hos eldre førskolebarn." Foreldremøte ved bruk av IKT "Utvikling av finmotorikk i hender hos eldre førskolebarn" Formål: • å vise.

  • Svømmetrening for førskolebarn

Arbeidsprogram "Undervisning i svømming for førskolebarn" kommunal budsjett førskole utdanningsinstitusjon nr. 107 - en barnehage av generell utviklingstype i Tula (MBDOU nr. 107) Arbeid.

  • Taleutviklingsrapport for førskolebarn

"Rollen til finmotorikk av hender i utviklingen av tale hos førskolebarn." Rapport for seminaret om taleutvikling av førskolebarn "Håndens finmotoriske ferdigheter i utviklingen av tale hos førskolebarn".

  • Utvikling av grovmotorikk hos førskolebarn

Utviklingen av finmotorikk hos barn i førskolealder (informasjon for foreldre og lærere) ”Det var ikke intellektuelle fordeler som gjorde en person til mesteren over alt som levde, men det faktum at.

  • Fysiske referater for førskolebarn

Fysiske referater i klasserommet i senior, forberedende gruppe. Solen sover og himmelen sover, (håndflatene til venstre kinn, til høyre kinn) Selv vinden bråker ikke. (håndhevende) Tidlig om morgenen står solen opp.

Dannelse av riktig holdning hos førskolebarn Riktig holdning er en normal holdning når man står og sitter: skuldrene er utplassert og er på samme nivå, skulderbladene stikker ikke ut,.

  • Avslappingsmusikk for førskolebarn

Konsultasjon for foreldre om temaet: "Avslapping for barn i middelbarnehagealder" Kommunal budsjett førskoleutdanningsinstitusjon "Barnehage med kompenserende orientering Nr..

  • Forebygging av flate føtter hos førskolebarn

Spill og øvelser for å forebygge flate føtter hos førskolebarn Foten er en støtte, kroppens fundament. Brudd på fundamentet gjenspeiles i dannelsen av den voksende organismen. Flate føtter -.

  • Utvikling av motoriske ferdigheter hos førskolebarn

"Utviklingen av finmotorikk hos førskolebarn gjennom spill og øvelser med bruk av naturlige materialer" "Opprinnelsen til barns evner og gaver er lett tilgjengelig. Fra fingrene.

Kortfil med spill for utvikling av riktig talepust hos førskolebarn. Kortfil med spill for utvikling av riktig talepust hos førskolebarn. Pusteøvelser.

Utviklingen av finmotorikk hos barn i førskolealder (informasjon for foreldre og lærere) ”Det var ikke intellektuelle fordeler som gjorde en person til mesteren over alt som levde, men det faktum at.

  • Pusteøvelser for førskolebarn

Kortfil med spill for utvikling av riktig talepust hos førskolebarn. Kortfil med spill for utvikling av riktig talepust hos førskolebarn. Pusteøvelser.

  • Ekstra utdanningsprogram for førskolebarn

"Fingerland". Tilleggsutdanningsprogram for barn i førskolealder KOMMUNE AUTONOM FORSKOLE UTDANNINGSINSTITUSJON BARNEHAGE № 88 CITY TYUMENI P.

  • Finmotorikk hos førskolebarn

Lek som et middel for å utvikle finmotorikk av hender hos eldre førskolebarn "Lek som et middel til å utvikle finmotorikk av hender hos eldre førskolebarn" SLUTT ARBEID Samara.

Massasjebollen er designet for mikromassasje. Tornene på overflaten, når de ruller, virker på nerveender, forbedrer blodstrømmen og stimulerer blodsirkulasjonen. Spill med massasjeboller kan utføres både på babyens kropp og kun ved bruk av håndtak. Disse ballene passer lett inn i håndflaten til et barn, noe som gjør dem morsomme å leke med og utvikle finmotorikk. Nedenfor er noen mulige massasje balløvelser i vers.

Jeg klemmer ballen hardt
Og jeg vil bytte håndflate.
(klem ballen med høyre hånd, deretter med venstre)

"Hei, favorittballen min!"
Hver finger vil si om morgenen.
(hold ballen med indeks og tommel, deretter midt og tommel, ring og tommel, rosa og tommel)

Klemmer ballen tett,
Slipper ikke noe sted.
(klem ballen fast med pekefingeren og tommelen)

Gir bare til broren sin:
Bror tar ballen fra bror.
(før ballen holdes med tommel og pekefinger til de tilsvarende fingrene på venstre hånd)

To geiter ball butted
Og de andre barna ble gitt.
(hold ballen med pekefingrene på høyre og venstre hånd, deretter med langfingrene osv.)

Jeg ruller rundt bordet,
Jeg slipper ikke hendene mine.
Jeg svinger den frem og tilbake;
Venstre-høyre - som jeg vil.
(rull ballen med håndflaten til høyre og venstre, frem og tilbake)

Dans kan danse,
Hver finger på ballen.
(rull ballen med fingertuppene på høyre hånd: indeks, midt, ring og rosa)

Jeg elter ballen med fingeren,
Jeg jager ballen langs fingrene.
(rull ballen med hele lange fingre på høyre hånd)

Kulen min hviler ikke -
Gå mellom fingrene.
(hold ballen mellom pekefinger og mellomfinger, mellom- og ringfinger, ring og rosa fingre)

Jeg skal spille fotball
Og jeg scorer et mål i håndflaten.
(slå ballen med håndflatene)

Øverst til venstre, nederst til høyre
Jeg ruller den - bravo.
(rull ballen med venstre håndflate på høyre håndflate)
Jeg vil snu, og du sjekker -
Topp akkurat nå!

Hysj ball, ta deg god tid,

Ta en tur på håndtakene,

Ta en tur på beina mine,

Og kom tilbake.

(bevegelser tilsvarer teksten)

Jeg ruller ballen i sirkler,

Jeg kjører den frem og tilbake.

Jeg vil stryke håndflaten min med dem,

Og så vil jeg presse meg litt.

Jeg vil trykke ballen med hver finger

Og med den andre hånden begynner jeg.

Nå for det siste trikset-

Ballen flyr mellom hendene.

(bevegelser tilsvarer teksten)

Vi tar pinnsvinballen (tar massasjeballen)

La oss ri og spise. (rull mellom håndflatene)

La oss kaste den opp og fange den (du kan bare heve ballen opp)

Og vi vil telle nålene. (med fingrene på den ene hånden trykker vi på pinnene)

La oss sette pinnsvinet på bordet, (legg ballen på bordet)

Trykk på pinnsvinhåndtaket (trykk ballen med håndtaket)

Og la oss trille den litt... (rull ballen med et håndtak)

Så skifter vi håndtaket. (bytt håndtak og rull ballen også)

Du må ta "pinnsvinet" i hendene (vi tar en massasjekule)

Å telle nålene. (rull mellom håndflatene)

En to tre fire fem! (med fingrene på den ene hånden, trykk på piggene)

Vi begynner å telle igjen. (overfør ballen til den andre hånden)

En to tre fire fem! (trykk tornene med fingrene på den andre hånden)

Vi tar "Hedgehog" i håndflatene (ta en massasjekule)

Og gni den lett, (i det ene håndtaket holder vi ballen, med det andre holder vi den over den)

La oss se nålene hans, (bytt håndtaket, gjør det samme)

La oss massere sidene. (rull mellom håndflatene)

Jeg vrir "pinnsvinet" i hendene mine, (vi vrir ballen med fingrene)

Jeg vil leke med ham.

Jeg vil lage et hus i håndflatene - (vi skjuler ballen i håndflatene)

Katten når ikke ham. (vi presser håndflatene for oss selv)

Elt deigen

Elt, elt deigen (klem massasjekulen i den ene hånden)
Det er et sted i ovnen (vi skifter og klemmer ballen med den andre hånden)
Jeg er for en kjær mamma (vi klemmer ballen med begge hender flere ganger)
Jeg skal bake to pepperkakekaker (rull ballen mellom håndflatene)

Jeg ruller nøtten
På håndflatene fra bunn til topp.
Og så tilbake,
Slik at det blir hyggelig for meg.
Jeg ruller nøtten,
Å bli den rundeste.

(bevegelser tilsvarer teksten)

Ved furu, ved gran, ved treet
Veldig skarpe nåler.
Men enda sterkere enn granskogen,
Juniper stikker deg.
(rull først ballen mellom håndflatene, på håndleddet, bena osv., og akselerer deretter tempoet)

Vanskelig ball

Denne ballen er ikke lett,
Alt stikkende, som dette!
Vi legger mellom håndflatene,
Gni håndflatene.
Vi ruller den opp, ned,
Vi utvikler pennene våre.
(bevegelser tilsvarer teksten)

En stikkende pinnsvin ruller (rull en ball)

Ingen hode eller ben,

På fingrene mine (på bena-armene ned / på ryggen opp) løper

Og puff, puff, puff.

Det kiler meg, ja, ja, ja!

Gå bort, stikkende pinnsvin,

Inn i den mørke skogen der du bor!

Pinnsvinet er utmattet-
Epler, sopp slitt.
Vi gni sidene hans,
Vi må elte dem litt.
Og så vil vi stryke på beina,
Å ha litt hvile.
Og så klør vi magen,
La oss kile nær øret.
Pinnsvinet stakk av langs stien,
"Takk skal du ha!" knirket.
(alle bevegelser utføres i samsvar med teksten, vi stryker pinnsvinet, klør, kiler. Du kan rulle ballen på bordet, knærne til ordene "løp bort langs stien")

Stryk håndflatene, pinnsvinet!
Du er stikkende, så hva?
Jeg vil stryke deg,
Jeg vil komme overens med deg!
Babyen din har allerede vokst!

(rull ballen mellom håndflatene, du kan rulle foten, massere hvilken som helst del av kroppen, erstatte ord i teksten)

Hedgehog-fidget sitter ikke stille,

Hedgehog-fidget morer deg i håndflaten! (vi utfører sirkulære bevegelser med en ball mellom håndflatene)

Pinnsvinet elsker å ha det gøy,

Hvor mange spor han laget! (rull ballen frem og tilbake mellom håndflatene)

Palm, palm, husk pinnsvinet litt,

Hvis han ruller,

Du vil ønske å le! (klem ballen i håndflatene)

Langs stien, langs stien (treffer ballen lett på bordet med fremover)

Noen føtter tråkker mot oss.

Dette er en pinnsvin, se, (vi ruller ballen i håndflatene med høyre hånd, brede fingre)

Han tok veien til oss fra ørkenen. (spre ut)

Jeg var på hjertet av hjertet (med venstre hånd ruller vi ballen på bordet i en sirkelbevegelse)

Og så falt i bekken. (vi kaster fra hånd til hånd)

Han bestemte seg for å stikke oss, (vi ruller på baksiden av venstre, høyre hånd)

Jeg skjønte bare - jeg har ingen krefter.

Han fnystet, tårer fra fingrene, (hold i venstre håndflate og skift til høyre håndflate)

Og han dro tilbake til skogen. (slå lett på bordet med ballen med høyre hånd fremover)

(øvelsen utføres først på høyre hånd, deretter til venstre)

Pinnsvin, pinnsvin, listig pinnsvin,

Du ser ut som en ball. (rull ballen mellom håndflatene)

Nåler på baksiden (tommelmassasje)

Veldig veldig skarpt. (massasje bevegelser av pekefingeren)

Selv om pinnsvinet er lite i høyden (massasjebevegelser i langfingeren)

Han viste oss torner, (massasje bevegelser av ringfingeren)

Og torner også (massasje bevegelser av lillefingeren)

De ser ut som en pinnsvin (rull mellom håndflatene)

Fortellingen om pinnsvinet

I en eventyrskog i et lite koselig hus bodde det en liten pinnsvin (hold ballen i håndflaten).

En pinnsvin så ut av minken (åpne håndflatene og vise ballen) og så solen.

Pinnsvinet smilte til solen (smil, åpne den ene håndflaten med en vifte) og bestemte seg for å ta en tur gjennom skogen.

Pinnsvinet rullet langs en rett sti (rull ballen med rette bevegelser på håndflaten)

Valset - rullet og løp til en vakker, rund rydding (legg håndflatene i en sirkel).

Pinnsvinet var fornøyd og begynte å løpe og hoppe over ryddingen (klyp ballen mellom håndflatene).

Han begynte å lukte på blomstene (berør ballens pigger til tuppen av fingeren og trekk pusten dypt).

Plutselig kom skyer opp (hold ballen i den ene knyttneven, i den andre, rynk pannen), og regnet dryppet: drypp-drypp-drypp (bank på piggene på fingrene med fingertuppene).

Pinnsvinet gjemte seg under en stor sopp (med håndflaten på venstre hånd lage en lue og gjemme ballen over dem) og skjermet for regnet.

Og når regnet tok slutt, vokste det forskjellige sopp i rydningen: aspesopp, boletus sopp, honningsvamp, kantareller og til og med en porcini sopp (vis fingre).

Jeg ønsket at en pinnsvin skulle glede moren min, plukke sopp og ta dem med hjem, og det er så mange av dem...

Hvordan vil pinnsvinet bære dem? Ja, på ryggen. Legg forsiktig pinnsvinssoppen på nålene (stikk hver tuppen av fingeren med en pigg av ballen). En fornøyd pinnsvin løp hjem (rull ballen med direkte bevegelser på håndflaten), og deretter langs en svingete bane (sirkulære bevegelser med en ball).

Han løp hjem, ga soppen til mamma, mamma smilte, klemte og kysset sønnen sin for omsorg. Og når kvelden kom, lukket pinnsvinet huset sitt, la seg i krybben og sovnet i en søt drøm! (hold ballen i håndflaten).

"Selvmassasje for kroppsøving for førskolelærere"

Formål: Systematisering av lærernes kunnskap om metoden for selvmassering i forskjellige aldersgrupper.

1. Å interessere lærere i forbedring av seg selv og sine familier ved å bruke selvmassasje og fotmassasje.

2. Å gi den nødvendige kunnskapen for forbedring av elevene

1. Fra historien om selvmassasje

3. Selvmassasje i en førskoleinstitusjon

5. Leksjonens struktur

6. Komplekser av selvmassasje

7. Utstyr som brukes til selvmassasje

8. Informasjonsstøtte

1. Fra historien

Massasje oppsto i de tidlige stadiene av utviklingen av tradisjonell medisin. I eldgamle tider brukte mennesker med forskjellige plager og smerter elting, slo kroppen.

Historien om opprinnelsen til ordet "massasje og selvmassasje" er også interessant. Så noen forfattere mener at det kom fra den arabiske massen eller masken (knead forsiktig, trykk), andre fra den greske maso (gni, knus, klem med hendene), og fortsatt andre - fra den latinske massen (stikker til fingrene).

Massasje og selvmassasje har vært en del av medisinsk kunst siden antikken. Hinduer og kinesere var de første som beskrev teknikkene for massasje og selvmassasje.

I India og Kina utføres massasje av prester. Det skal sies at det i disse landene var skoler der de lærte teknikkene for massasje og selvmassasje..

Teknikkene for massasje og selvmassasje var godt kjent i det gamle Egypt. Gni og andre teknikker utført i badene i Egypt: “… gni var så utbredt at ingen forlot badet uten å gjennomgå massasje og selvmassasje. For dette ble gnidd strukket, krøllet, presset på alle mulige bånd med hendene på forskjellige deler av kroppen.

De gamle slaver og folk i nord brukte herdingsprosedyrer og massasje i form av seksjoner, gnidd med en kost, aktive bevegelser. Denne formen for massasje, som de gamle slaverne kalte hestesport, er beskrevet i kronikkene til Nestor.

Fram til det nittende århundre. Massasjen er ikke vitenskapelig bevist. Og bare det nittende århundre. De første kliniske og eksperimentelle verkene om massasje dukket opp i Europa og fra andre halvdel av det i Russland. Fremragende russiske forskere V.M. Shcherbak og mange andre. Faren til moderne massasje er I.V. Zabludovsky (1851-1906), som i 1882 skrev verket "Materials on the question of the Movement of Massage on People's Health." I løpet av 25 år har han laget over 100 verk om massasje teknikker..

2. Metodikk for korrigerende arbeid av barn med synshemming

Individuelle og gruppetreningskurs for korrigering av fysisk utviklingsmangel hos barn med synshemming er rettet mot å overvinne forsinkelsen til førskolebarn i utvikling og dannelse av kroppens motoriske funksjon, samt å eliminere hullene i å mestre programmaterialet studert i fysiske kulturundervisning..

For å oppnå mer effektive resultater av dette arbeidet er det nødvendig å oppfylle en rekke metodiske bestemmelser og anbefalinger som må følges i løpet av utdanningsarbeidet..

Korrigering av mangler i fysisk utvikling er en pedagogisk prosess, derfor er hovedmetodene for undervisning og oppvekst obligatorisk for både individuelle og gruppetimer..

Avvik i samsvar med helse og stor forsinkelse i indikatorene for fysisk kondisjon hos barn med synshemming, samt vanskeligheter med å overføre belastninger av barn for å gi korrigerende trening et helsebevisende preg. Dette kravet gir en økning i den fysiologiske aktiviteten til organer og systemer for førskolebarn involvert, og begrenser bruken av visse midler.

Det er nødvendig å redusere øvelsen i løping, hopping, trening med vekter. Øvelser som er vanskelige for førskolebarn bør erstattes med gjennomførbare.

Det bør legges stor vekt på øvelser rettet mot å lære førskolebarn å puste og forbedring av den, øvelser for avslapning, orientering, selvmassasje, treningsterapi, etc..

Det særegne ved korrigeringsklasser for fysiske funksjonshemninger er samsvar med prinsippet om gradvis økning i fysisk aktivitet. Bare hvis denne regelen overholdes, er det mulig å øke tilpasningen av de involverte til fysisk aktivitet, som er en regulator for mobilisering av kroppens evner. Økningen i lasten skal oppnås ved å planlegge materialet i klasserommet fra enkelt til komplekst, fra lett til vanskelig, fra kjent til ukjent.

I løpet av trening for å korrigere mangler ved fysisk utvikling, må elevene regulere fysisk aktivitet, noe som illustreres av den fysiologiske kurven, som er en grafisk fremstilling av endringen i hjertefrekvensen under påvirkning av fysisk trening. Treningsinstruktøren bestemmer den fysiske aktiviteten på forhånd når han utarbeider leksjonsplanen. Samtidig er det nødvendig å strebe etter at belastningen øker gradvis.

For å forhindre overbelastning av elevene, er det nødvendig å alternere arbeidsøvelser med lett, kjent med ukjente, langsiktige med kortere.

Førskolebarn med en spesiell medisinsk gruppe bør være begrenset til praktiske oppgaver, og beskytte dem mot tretthet.

Den fysiske aktiviteten til klasser for å korrigere utviklingsmangler bør reguleres:

- en endring i det totale antallet øvelser som er utført;

- endre antall repetisjoner av øvelser;

- varigheten av øvelsene som varierer i tid;

- endre tempoet på trening;

- endre vanskelighetsgraden av oppgaver.

Instruktøren i treningsprosessen overvåker stadig elevenes trivsel.

3. Selvmassasje i en førskoleinstitusjon

I en førskoleinstitusjon er selvmassasje mulig på dagtid, i løpet av fysiske minutter, i treningsterapi-klasser, etter søvn, som et element i logorytmen.

Typer selvmassasje i en førskoleinstitusjon:

- selvmassasje av brystet;

- selvmassering av øvre og nedre ekstremiteter;

- uavhengig aktivitet hos barn.

4. Varighet

For forebyggende formål er selvmassasje mulig daglig eller 1-2 ganger i uken. Varigheten av hver leksjon er 15 til 20 minutter.

5. Leksjonens struktur

Klasser kan startes som med en klassisk oppvarming (å gå med 2-4 typer korrigerende gange på tær, hæler osv., Imiterende øvelser). Det generelle komplekset av massasje varer opptil 10 minutter. Vi avslutter selvmassasje med fotmassasje. Selvmassasje kan utføres med forskjellige gjenstander: en piggkule, pinner osv..

Effektiviteten av kriminalitetsarbeid er umulig uten den kunnskapen som barn skal få i klasserommet. Spesielle samtaler, spill, visuelle hjelpemidler bidrar til bedre forståelse og assimilering av fysiske øvelser for å eliminere mangler.