Fysioterapiøvelser for babyer og nyfødte

Lemmene til et barn som nettopp er født, blir ofte bundet. I en alder av ett blir barnet mobilt, men inntil dette øyeblikket er babyens motorapparat dårlig utviklet, så de fleste handlinger er utilgjengelige for ham.

Fysioterapiøvelser for små barn er rettet mot å utvikle og forbedre lemmernes motorfunksjoner. Prosedyren brukes til rekreasjonsformål, som en leksjon i kroppsøving: På denne måten blir babyen vant til nye forhold utenfor mors kropp. Treningsterapi brukes også til barn født med patologier i ben eller armer..

Hvorfor trenger nyfødte treningsterapi

De fleste moderne foreldre vet hva treningsterapimassasje for nyfødte er. Et lite barn vokser hver måned: vekt legges til, kroppen forlenges, nye ferdigheter dukker opp. I løpet av tilpasningsperioden til miljøet er det viktigste å følge følgende regler for omsorg for babyen:

• gi morsmelk riktig;
• svinge på håndtakene;
• observer søvnmønstre;
• å utføre vannprosedyrer strengt i et skiftende ark.

Fysioterapi er nyttig for barn som er helt sunne, for å unngå sen utvikling av patologi. Fra det øyeblikket babyen ble født, er de nyopprettede foreldrene engasjert i treningsterapi med ham. Fysioterapi har en betydelig innvirkning på utviklingen av et lite barn:

1. Ved regelmessig trening aktiveres babyens blodsirkulasjon, noe som hjelper å bli kvitt blodbelastning i noen vev og muskler..
2. Babyen sover fredelig om natten og spiser godt.
3. Det er en dannelse av muskuloskeletalsystemet uten defekte lidelser;
4. Arbeidet i mage, tarm og lever er normalisert.
5. Barnet utvikler fysiske ferdigheter.
6. Immunsystemets beskyttende funksjon øker.
7. Muskler og bein fester seg godt.
8. Mental utvikling skjer når begge hjernehalvdelene stimuleres.
9. Den metabolske prosessen går tilbake til normal.

Under massasjen gråter små barn sjelden og er lunefulle, siden de ofte leker med ben og armer alene med seg selv. Hvis foreldre bruker prosedyren, akselererer det utviklingen av motoriske funksjoner: barnet lærer å sitte og krype raskere, og kan lære å gå opp til et år.

Ofte anbefaler leger nyfødte treningsterapi for hoftedysplasi. Dette begrepet betegner den mangelfulle utviklingen av et av organene til en født mann. Tilstanden kan løses hvis du masserer babyen 2 ganger om dagen.

Som driver med treningsterapi for babyer

Ofte blir foreldrene til babyen massører i fysioterapiøvelser, men noen ganger er det en spesiallege.

Før du begynner å gå, går mor og far til legen for å få anbefalinger. Spesialisten vil undersøke barnet. Hvis følgende faktorer blir funnet for hvilke massasjeprosedyrer er kontraindisert, vil legen forby klasser:

1. Svingninger i kroppstemperatur. Hvis babyens temperatur stiger kraftig, betyr dette at en infeksjon har kommet inn i kroppen, og for å unngå komplikasjoner vil terapeuten forby bruk av fysisk aktivitet.
2. Inflammatoriske prosesser med frigjøring av pus.
3. Sykdommer der hyppig blødning oppstår.
4. Sykdommer i magen, ledsaget av en gagrefleks, smerter i organet og kvalme.
5. Fysioterapi avbrytes hvis barnet har en allergisk reaksjon.
6. Babyen ble født med hjertesvikt.
7. Det er en godartet eller ondartet svulst i kroppen.

Når vaksinen er levert, bør foreldrene gi opp undervisningen i 3 dager. Etter forløpet av tiden kan du gjenoppta kroppsøving hvis tilstanden til smulene har stabilisert seg.

Hvordan du kan trene på riktig måte for en nyfødt finner du i denne videoen:

Er det mulig for foreldre å holde slike arrangementer

Foreldre kan bare utføre fysiske aktiviteter med det nyfødte etter en legeundersøkelse. Massasjen er indisert for barn som har dystoni. Med svake ryggmuskler hos en nyfødt utføres treningsbehandling på dagtid, strengt en time etter siste fôring.

Etter forberedelsen ovenfor smører en av foreldrene hendene med babymassasje krem. Fremgangsmåte for hypertonisitet i muskelvev:

1. Start. Gradvis utjevning av lemmer, fra babyens håndflater og føtter.
2. Glatter tilbake.
3. Gni huden i en sirkulær bevegelse.
4. Deretter må du legge hånden lett på øvre del av ryggen og bevege den forsiktig opp og ned..
5. Den nyfødte blir plassert på ryggen. Forelderen rister lett på hendene på babyen en etter en.
6. Håndflaten strekkes ved å bøye og bøye seg i håndleddet.
7. Klassene slutter på samme måte som de begynte.

Hvis en nyfødt har hypertonisitet i muskelvev, brukes en avslappende massasje:

1. Babyen ligger på ryggen. Forelderen masserer babyens hud over hele kroppen.
2. Forelderen vipper håndflaten med en kant, og krysser deretter lemmer.
3. Babyen ruller over på magen. Tærne og håndtakene strekkes, korsryggen masseres.
4. Leksjonen avsluttes med myke sirkulære bevegelser.

På første trinn er kroppsøvingstid 5 minutter. Hver gang tiden øker, og til slutt vil massasjen ta 20 minutter..

Funksjoner av treningsterapi for babyer

I terapeutiske fysiske aktiviteter gråter en nyfødt i sjeldne tilfeller lunefull, men dette er ikke forårsaket av massasje. Et spedbarn kan være opprørt på grunn av nye opplevelser som ikke tidligere var kjent for ham. Massasje utvikler en instinktiv respons i barnets kropp på miljøpåvirkninger. Barnet lærer raskt å bevege armene og bena i alle retninger uavhengig hvis du bruker treningsterapi.

Avhengig av alderen til det nyfødte, brukes følgende metoder for fysisk aktivitet:

1. Treningsterapi for nyfødte etter 1 måned. Treningsteknikken preges av myke bevegelser. I begynnelsen av livet er babyens kropp svak, og beinene er elastiske. Ved en måned gammel lærer foreldrene, ved hjelp av å stryke og løfte lemmer, barnet de grunnleggende bevegelsene: løfte hodet, holde på albuene og bøye bena og armene.
2. Treningsbehandling for nyfødte etter 2 måneder. På denne tiden blir babyens bein og muskler litt sterkere. Massasjehandlinger som brukes i denne alderen kan gjøres opptil 1 år, idet du observerer den nødvendige intensiteten. Universaløvelse: babyen ligger på ryggen, moren eller faren tar tak i underarmene og løfter babyens armer opp med håndflatene, senker dem og presser dem til sidene. Videoen nedenfor hjelper deg med å forstå treningsterapi-teknikken for nyfødte etter 2 måneder mer detaljert..
3. Treningsbehandling for nyfødte etter 3 måneder. I denne alderen bør babyen utvikle ferdigheten til å rulle fra ryggen til magen. Massasjeøvelser er rettet mot å utvikle muskler i nakke, rygg og mage. Det er også nødvendig å lære den lille personen å holde balanse. Kompletter den fysiske treningen for 3 måneder gamle barn med øvelsene fra forrige punkt.

Til slutt

Treningsterapi er en obligatorisk prosedyre som hjelper til med å utvikle muskuloskeletalsystemet hos nyfødte. Hvis massasje ikke er utført, kan det forekomme mangler i gange og andre bevegelser i en senere alder.

Gymnastikk for nyfødte - et sett med øvelser

Livet til en baby de første månedene består hovedsakelig av søvn - det hjelper babyen å tilpasse seg forholdene i den nye verden så smertefritt som mulig. I en våken tilstand tilbringer en nyfødt bare noen få timer om dagen, og oppvåkning er vanligvis forbundet med naturlige behov. Det anbefales sterkt å gjøre gymnastikk i løpet av disse korte intervallene..

Det er nødvendig å håndtere babyen veldig nøye.

Hva er treningsterapi for babyer

I et nyfødt barn er lemmer begrenset, motorapparatet er veldig dårlig utviklet. Fysioterapi (treningsterapi) for spedbarn er nødvendig for å utvikle og forbedre lemmernes funksjoner. Gymnastikk for nyfødte er ikke foreskrevet av en lege i individuelle tilfeller, men utføres for rekreasjonsformål.

Det er praktisk talt ingen tvister om behovet for treningsterapi for nyfødte babyer. Gymnastikk for nyfødte fra de første dagene i livet kan ikke forårsake skade, spesielt hvis det gjøres riktig.

Eksperter bekrefter at gymnastikk er et must for babyer. Etter å ha vært i trange forhold i ni måneder, er hypertonisitet i muskler nesten normal og observeres hos de fleste nyfødte. Det er av denne grunn at mange babyer som nettopp er født, rykker i søvne..

Når du lader, må du snakke med barnet ditt

Trening for nyfødte hjelper til med å takle muskelspenninger og lar babyen utvikle seg i mer komfortable forhold. Ved regelmessig trening vil fordelene være svært betydningsfulle:

• barnets blodsirkulasjon er aktivert;
• babyen vil sove og spise bedre;
• arbeidet i mage-tarmkanalen er normalisert;
• fysiske ferdigheter vil begynne å utvikle seg mer aktivt;
• metabolismen vil gå tilbake til det normale.

I hvilken alder skal du starte gymnastikk

Elementer av gymnastiske øvelser for spedbarn kan begynne å bli praktisert umiddelbart etter utskrivelse fra sykehuset. Du bør begynne med det elementære - å legge ut babyen på magen. Først vil den nyfødte dreie hodet til den ene siden, siden det er lettere for ham å puste. Da vil babyen prøve å løfte hodet opp og prøve å holde det i denne stillingen i noen sekunder. Denne enkle øvelsen er med på å styrke musklene ikke bare i nakken, men også i ryggen og skuldrene..

Klassisk lading

En fullverdig klassisk treningsterapi for nyfødte anbefales å starte omtrent en måneds alder. Først er det nok å takle barnet i 10-15 minutter. Det er slett ikke nødvendig å gjøre gymnastikk for nyfødte på daglig basis. Men en viss konsistens må være til stede. Bare i dette tilfellet, innen en alder av tre måneder, vil babyen være tilstrekkelig opplært til å introdusere mer komplekse nye elementer i settet med øvelser.

Dynamisk lading

Eksperter anbefaler å starte dynamisk gymnastikk med mer komplekse øvelser for nyfødte fra 3-4 måneder. En slik kostnad for nyfødte opptil en måned vil ikke fungere. Hovedbevegelsene som det dynamiske synet på treningsterapi bruker, er barnets rotasjon og sving..

Trening gir vanligvis babyer glede.

Viktig! Dr. Komarovsky anbefaler at foreldre som ønsker å delta i dynamiske øvelser for babyer med et spedbarn, må gjennomgå en foreløpig opplæring med en spesialist og nøye studere kontraindikasjoner til den angitte typen fysisk aktivitet.

Grunnleggende prinsipper for gjennomføring av øvelser

Gymnastikk for babyer er en spesifikk aktivitet som krever noe forberedelse og overholdelse av sikkerhetsregler.

Opplæring

Forberedelse for treningsterapi for nyfødte forutsetter først og fremst barnets fysiske beredskap for visse belastninger. Mens du gjør selv de enkleste øvelsene, bør du nøye observere hvordan barnet reagerer. Hvis det er vanskelig for babyen å takle denne eller den øvelsen, vil han gjøre det klart.

Sikkerhetsreguleringer

Sikker og virkelig gunstig gymnastikk for babyer innebærer å følge disse enkle reglene:

1. Du må gjøre øvelser 50 minutter før eller etter tilsvarende tid etter fôring.
2. Enhver øvelse bør gjøres veldig nøye og jevnt..
3. Klassene må gjennomføres systematisk.
4. Øk lasten og ladetiden gradvis.
5. Hold kontakten med babyen mens du trener for spedbarn: smil og snakk.

Hvordan gjøre øvelser riktig

De fleste gymnastikkøvelser for babyer fra 1 måned og eldre er utviklet av spesialister som tar høyde for mange viktige faktorer, og derfor er det viktig å gjøre alt riktig for å observere positiv dynamikk.

Øvelse "Frog"

For å utføre denne øvelsen riktig, blir spedbarnet plassert på foreldrenes rygg. Deretter tar en voksen ham i bena i området rundt bena (håndflatene skal dekke babyens knær) og gjør flere bevegelsesbevegelser. Da blir bena spredt med knærne utover på sidene, slik en frosk gjør. Du kan også legge barnet på magen, ta føttene og legge litt trykk og spre bena til en lignende stilling. Trening kan utføres mens du gjør gymnastikk for en måned gammel baby.

Øvelse "Embryo"

Den riktige måten å gjøre Embryo-øvelsen for babyer på er som følger. Armene er koblet til barnet på brystet og de bøyde bena trekkes opp til magen. Samtidig er føttene koblet sammen, knærne avles, hodet vippes mot brystet. Det er viktig å holde hodet med den ene hånden og barnets lemmer med den andre. I den resulterende posen, som ligner på et embryo, blir babyen svaiet i forskjellige retninger. Denne øvelsen er perfekt for gymnastikk for babyer som er 1 måned gammel..

Andre øvelser

Det er fremdeles enkle øvelser som foreldre kan utføre med babyene sine helt fra barndommen, for eksempel "Postovoy". Som en del av implementeringen blir barnet plassert på magen og tar seg bak skuldrene når han står bak. Det er nødvendig å støtte babyen på en slik måte at han kan holde på albuene i flere sekunder. Etter det må babyens skuldre spres fra hverandre. Barnet vil begynne å prøve å løfte hodet opp. Å utføre slike øvelser for spedbarn vil forberede musklene i babyens nakke til å holde hodet uavhengig..

Øvelsen "Bicycle", kjent for mange mumier, gleder de fleste babyer. Det utføres i liggende stilling. Barnet må tas av beina og veksle dem mot magen.

Fitball-øvelser

Gymnastikk for babyer bør inneholde fitballøvelser. På den kan du svinge barnet på magen eller spring tilbake og utføre andre enkle øvelser. Det viktigste er å dekke fitballen med en klut som er behagelig å ta på før du lader for babyer, slik at babyen føles så komfortabel som mulig..

Fitball er veldig nyttig for babyer

Valg av et omfattende program

Lading vil være gunstig hvis utviklingen av programmet blir omtenksomt nærmet seg.

Fra de første dagene

Når barnet nettopp ble hentet inn i huset etter sykehuset, eller bare en uke gammel, vil det ikke ta mye tid å utvikle et sett med øvelser. En lett massasje uten trykk og milde strykinger vil være nok.

Om 1 måned

I løpet av en måned, for lett å stryke, er det verdt å legge til "Frosk" og andre øvelser som styrker muskelgruppen som er ansvarlig for å holde babyens hode.

Etter 2 måneder

Et sett med øvelser for to måneder gamle babyer anbefales å bli supplert med øvelser som fremmer kryp.

Ved 3 måneder

I en alder av tre måneder blir barn mer emosjonelle og reagerer på handlinger utført med dem. På dette stadiet kan du litt komplisere og diversifisere settet med øvelser. Under gymnastikk, syng eller fortell barnet rim.

Varigheten av gymnastikken

Et barn som ennå ikke har fylt et år, til tross for sin aktivitet, blir veldig sliten. Derfor bør du ikke trene sammen med ham i mer enn 10-15 minutter, uavhengig av alder..

Hvor mange ganger om dagen å bruke

Fysisk trening med et barn er tillatt flere ganger om dagen, men det anbefales å starte med en. Imidlertid, med et veldig lite barn, vil et nummer med hyppige aktiviteter rett og slett ikke fungere - han sover stort sett den første måneden i livet..

Regelmessig treningsterapi er en garanti for babyens helse

Kontraindikasjoner for å trene

Til tross for alle sine positive aspekter, kan trening ikke bare være gunstig, men også skadelig for et spedbarn. Kontraindikasjoner kan være som følger:

• økt kroppstemperatur;
• rakitt;
• kvalt brokk;
• medfødt hjertesykdom;
• pustulære og betente hudsykdommer;
• smittsomme prosesser;
• tilstedeværelsen av noen fødselsskader.

Hvis babyen generelt er sunn, sprek og munter, vil ikke ytterligere fysisk aktivitet skade ham noe, bare nytte.

Hvordan gjøre dynamisk gymnastikk for en nyfødt

Dynamisk gymnastikk for babyer

Funksjoner av dynamisk gymnastikk

Denne metoden for helseforbedring regnes som korrigerende gymnastikk, den kalles noen ganger "baby yoga". Barnet beveger seg aktivt på beina, armene og hele kroppen. Samtidig forblir den ikke i liggende stilling, den henger, snur, "flyr".

Målet med dynamisk gymnastikk for nyfødte:

• hjelp til å frigjøre kroppens naturlige potensial;
• endre timingen når babyen begynner å gå, hold ryggen;
• evnen til å få en ide om kroppen din;
• utvikling av evnen til å stamme, slappe av kroppen din, gi den hvile.

Den nyfødte får en ide om opp og ned bevegelser, hastighet, rytme. Som et resultat blir han mer stabil fysisk og mentalt, lærer å tilpasse seg, danner sin følelse av selvtillit.

Alt dette fører til at fra de første dagene av livet:

• barnets immunsystem styrkes, det er mindre sannsynlig at han blir syk;
• aktivitet, mobilitet, energi øker;
• koordinasjon dannes, en reaksjon utvikler seg;
• forbedrer appetitten;
• søvn er normalisert;
• muskuloskeletalsystemet styrkes, eksisterende asymmetri, klumpfot, torticollis korrigeres i begynnelsen;
• arbeidet til alle organer og systemer stimuleres, intestinal peristaltikk aktiveres, gassdannelse avtar;
• blodsirkulasjonen øker, motstand mot stress utvikler seg;
• metabolisme er aktivert.

I oppveksten har barnet bedre kontroll over kroppen, reagerer riktig på fall og skader. Dynamisk gymnastikk er spesielt nyttig for barn født med keisersnitt og som ikke har fått opplevelsen av å overvinne stress, motstand mot stress under fødsel.

Hvordan gjøre gymnastikk

Noen tilhengere av babyyoga anbefaler fra den andre uken til "leddbånd og muskler er fikset." Andre er for å starte to måneder, når barnet allerede er tilpasset verden rundt seg, gjenopprettet fra fødselsstress.

Kursene skal holdes i et romslig rom. Om sommeren er det mulig på gaten, men borte fra trær, staver. Optimal omgivelsestemperatur - 22 ° C til 25 ° C.

Øvelser blir utført samtidig eller delt inn i flere økter per dag. Du kan gjennomføre en hel rekke morgenaktiviteter med barnet ditt:

• massasje;
• dynamisk gymnastikk;
• svømming

Du kan ikke planlegge undervisning rett etter frokost, du må vente 1 time.

Barnet skal være uten klær, det er ikke nødvendig å smøre kroppen med krem. Det anbefales å behandle foreldrenes hender med en kremskrubb.

Hvordan gjøre gymnastikk for babyer

Kontraindikasjoner

De første undersøkelsene av en nevrolog og andre spesialister utføres på en måned, det er da legene nøyaktig bestemmer tilstedeværelsen av patologier og lidelser. Du kan ikke gjøre gymnastikk før denne alderen..

Det er forbudt å bruke dynamiske øvelser hvis det er:

• dysplasi i hofteleddet, andre lidelser i muskuloskeletalsystemet;
• patologi i det kardiovaskulære systemet;
• intrakranielt trykk, andre nevrologiske problemer.

En kontraindikasjon er seks måneder og eldre, hvis klasser ikke har blitt gjennomført fra en tidligere alder..

Øvelser

Først må du sakte og rolig berøre barnet, stryke det. Når kontakt har skjedd, er babyen rolig, du kan gå på gymnastikk. Den består vanligvis av øvelser i luften, på en ball og massasje mens du herder.

I gymnastikk, uansett hva yogaeksperter sier, må du unngå de øvelsene der barnet bare må holdes av ett lem. Det er nødvendig å unngå skarpe stigninger og kupp, siden leddhulen hos babyer fortsatt er i ferd med å dannes, og det er veldig enkelt å oppnå den vanlige forvridningen av lemmer.

Hvordan gjøre øvelsene:

1. En voksen tar babyen i hendene, legger tommelen i håndflatene. Begynner å trekke seg opp, løfter seg slik at barnet henger fritt, og foreldrene holder ham i håndleddene.
2. Gjør de samme øvelsene og støtter babyen i bena
3. Gjentar alle disse øvelsene, svinger først venstre-høyre, deretter opp-ned.
4. En voksen sprer armene til en hengende baby i forskjellige retninger.
5. Kroppsvekt i samme stilling overføres fra ett håndtak til et annet.
6. Barnet snus rundt en vertikal akse.

I en alder av fire måneder, når babyen allerede har mestret gymnastikk, er vant til det, må nye øvelser introduseres, for eksempel på en ball:

1. Babyen blir plassert på ham med magen eller ryggen, løftet av håndtakene slik at bena hviler på ballen.
2. Gjør de samme øvelsene, løft den ved anklene.
3. De legger ryggen på ballen, løfter den ved håndtakene, svinger den, legger den på ballen med magen. Gjør det samme mens du holder babyen ved anklene..

Den første leksjonen varer ikke mer enn 8-10 minutter. Lasten økes gradvis, i to måneder er det en gradvis tilvenning av lasten. Barnet begynner å "fly" seg i hendene på en voksen i en alder av tre måneder.

Balløvelser

Hva du bør vurdere

Foreldre må forstå barnet, de minste nyansene i humøret. Hvis du kan se at babyen er satt til å sove, spise, leke, er det bedre å utsette timene. Perioden med våkenhet øker etter en måned. På dette tidspunktet kan du allerede utvide antall øvelser..

Hvis barnet motstår, kan du ikke gjøre øvelsene med makt. Han skal føle at dette er et morsomt og vanedannende spill. Slik bevissthet manifesteres allerede på tre måneder, på dette tidspunktet blir babyen vant til vanlige øvelser, søvn- og våkenhetsregimet er allerede etablert.

De første leksjonene gjøres best med en trener eller lege for å få ferdighetene til å utføre gymnastikk riktig. Etter fire måneder er vekten til barnet slik at det er vanskelig for en forelder, spesielt en mor, å kaste og vippe ham, slik at du kan delta på gruppeklasser i bassenget og i studio, hvor fagfolk vil jobbe med ham.

De fleste utrente mennesker opplever dynamisk gymnastikk som en hån mot ekstravagante foreldre over sitt eget barn. Disse øvelsene er veldig uvanlige og til og med nye. Derfor trenger du ikke ta på deg det hvis du ikke har studert alle reglene og nyansene, sekvensen for å øke belastningen.

Gymnastikk for nyfødte fra de første dagene i livet

• Fordel
• Kontraindikasjoner
• Generelle prinsipper
• Klassisk lading for babyer fra 0 til 3 måneder
• Dynamisk lading
• Nyttige tips og tilbakemeldinger

En nyfødt baby tilbringer mesteparten av tiden med å sove. Så naturen i seg selv hjelper ham med å gjennomgå en periode med tilpasning til en ny verden. I en drøm er alle prosesser mykere. En nyfødt er våken ganske mye - ikke mer enn to timer om dagen. Hans oppvåkning er ofte forbundet med naturlige behov - ønsket om å spise, våte bleier eller magesmerter på grunn av kolikk. Korte intervaller med våkenhet kan og bør brukes på en dyktig måte.

For utvikling av babyen vil spesiell gymnastikk være nyttig, noe som er tillatt bokstavelig talt fra de aller første dagene i livet. Hvordan og hvorfor du gjør det, vil vi fortelle deg i denne artikkelen..

Fordel

Fordelene med gymnastikk for nyfødte reiser få spørsmål fra noen: trening er aldri skadelig hvis den gjøres riktig. For babyer som nettopp er født, er gymnastikkøvelser av særlig betydning..

Etter ni måneder i livmoren, tilbrakt i ganske trange forhold (det var spesielt trangt de siste 2 månedene før fødsel), er det ingenting overraskende i den fysiologiske hypertonisiteten til musklene, som er registrert hos nesten alle spedbarn. Gymnastikk hjelper deg med å raskt bli kvitt overdreven muskelspenning, babyen får muligheten til å vokse og utvikle seg fysisk under mer behagelige forhold.

Gymnastikk er ikke bare et sett med øvelser. I alle fall ser babyen henne annerledes: for ham er det en mulighet for nær taktil kontakt med moren. Dens fravær eller mangel fører til dårlig emosjonell utvikling av babyen, til en avmattelse i hans mentale utvikling.

Trening forbedrer blodsirkulasjonen, noe som er bra for matlyst, fordøyelse og søvnkvalitet: barn sover dypere og roligere. Muskler utvikler seg, ledd og leddbånd styrkes. Alt dette vil sikkert være nyttig for barnet når det begynner å mestre kupp, kravling, gåing. Dr. Komarovsky, hvis mening har vekt for mange mødre, mener at gymnastikk og herding fra de aller første dagene er nøkkelen til sunn og sterk immunitet i fremtiden..

Kontraindikasjoner

Medfødte hjertefeil, hemangioma og tilstedeværelsen av en stor navlestreng eller lyskebrokk regnes som relative kontraindikasjoner til gymnastiske øvelser for nyfødte. Noen ganger anbefaler leger å avstå fra gymnastiske øvelser for visse medfødte sykdommer i leddene og bevegelsesapparatet, for eksempel med umodenhet i hofteleddene, bør gymnastikk gjøres spesiell, terapeutisk, og bare når babyen vokser opp litt.

Ikke gjør gymnastikk hvis barnet har oppkast, diaré, feber.

Sørg for å stille et spørsmål om muligheten for å trene barnelege - han vil besøke deg neste dag etter utskrivelse fra sykehuset. For de aller fleste babyer tillater leger slike klasser, og med glede: en mors ønske om å utvikle barnet er alltid prisverdig.

Generelle prinsipper

Hvis det ikke er kontraindikasjoner, anbefales det å begynne å jobbe med barnet fra 1,5-2 uker. På dette tidspunktet er babyen ganske godt tilpasset det nye habitatet. En mor som har tenkt å gjøre gymnastikk med barnet sitt, trenger å kjenne noen generelle regler som vil bidra til å oppnå maksimal nytte og gjøre treningsprosessen interessant og hyggelig for alle..

• Arbeid med barnet ditt hver dag. Bare daglig gymnastikk, og ikke et par øvelser fra tid til annen, vil være nyttig og effektiv..
• For øvelse, bruk en flat overflate som ikke faller under babyens vekt - bord, bordplate, stellebord eller kommode.
• Gjenta hver øvelse ikke mer enn 3-5 ganger, dette er ganske nok slik at babyen ikke blir sliten.
• Gjør aktiviteten til et spill - med et vers, en sang og en vits. Gutten vil elske det.
• Gjør gymnastikk i et ventilert område der det ikke er varmt (ikke mer enn 21 grader Celsius), ta av bleier og alt klær under gymnastikken. Om sommeren, hvis det er varmt og ikke regn ute, kan du gjøre gymnastikk i frisk luft..
• Du kan ikke tvinge et barn til å gjøre øvelser. Hvis babyen er slem og gråter, ikke fortsett å trene. Det vil være mulig å gå tilbake til gymnastikk når barnet er i humør for lek og kommunikasjon.
• Når du skal lage et gymnastikkprogram for barnet ditt, velg bare de øvelsene som passer for hans alder, fordi overdreven fysisk aktivitet kan skade.
• Gjør øvelser som fremmer symmetrisk utvikling av sammenkoblede muskler for å forhindre overvekt av ensidig muskelaktivitet.
• Sett varigheten på leksjonen til 10 minutter. Til å begynne med - ikke mer enn 2 minutter, deretter annenhver dag, øk tiden med ett minutt til du når en ti-minutters "trening".

Ladingen kan gjøres flere ganger om dagen:

• etter våkne og hygieneprosedyrer om morgenen - morgen;
• gymnastikk i kombinasjon med gjenoppbyggende massasje - om morgenen;
• noen avslappende øvelser som en del av en beroligende kveldsmassasje før du bader.

Utfør gymnastikk på oppvarmede muskler, selv om du ikke en gang utfører en foreløpig massasje: Gni forsiktig armene, bena, magen og ryggen med håndflatene før du fortsetter med settet med øvelser.

Sørg også for at barnet ikke er sulten på timen, da sult vil distrahere ham, og babyen vil begynne å gråte. Det er farlig å trene og umiddelbart etter å ha spist - dette kan provosere rikelig oppflussing.

Det er optimalt å planlegge en leksjon en og en halv time etter et måltid eller en time før neste måltid..

Klassisk lading for babyer fra 0 til 3 måneder

Klassiske øvelser kan kombineres med massasje, luftbad. Vel, teknikkene for klassisk gymnastikk passer for morgenklassen, som moren gjennomfører etter vask, og behandler navlen. Klassisk gymnastikk utføres i en statisk posisjon: barnet er i en stabil posisjon i rommet. Dette er hovedforskjellen mellom det klassiske komplekset og det dynamiske, som vi vil diskutere nedenfor..

Mor kan få råd om et notat fra flere lekøvelser som definitivt vil være nyttige for moren til en ammende baby fra 2 uker til 2 måneder.

• "Larve". Startposisjon - ligger på magen. Mor bringer håndflaten til babyens føtter og trykker forsiktig på dem med en bevegelse fremover. Gutten kryper refleksivt fremover. Slik trentes muskler i mage, ben, rygg. Kryping praktiseres fra tidlig alder bare for dette, og ikke i det hele tatt for å lære barnet å krype, slik mange tror.

• "Embryo". Stillingen som barnet trenger å ta under denne øvelsen er ganske enkel og kjent for ham. I den var barnet i mors liv. Legg babyen på siden, ta knærne i magen, og hold armene mot brystet. Vipp babyens hode litt med haken ned mot brystet. Hold den i denne posisjonen i 15-20 sekunder, og slipp den deretter. Gjenta 4-5 ganger.
• "Stompotun". Løft babyen, ta den under armhulene, la tærne hvile mot bordflaten og beveg babyen fremover. Han vil refleksivt gjøre "trinn" på bordet. Ikke slapp av armene dine, barnets vekt bør under ingen omstendigheter hvile på skjøre lemmer og ryggraden.
• "En sykkel". Startposisjon - liggende på ryggen. Ta smårollets ben i hendene over ankelen og bruk bevegelsene som er typiske for sykling.
• "Mark". Utgangsposisjon - ligger på siden din. Kjør fingrene langs babyens ryggrad uten å trykke eller presse. Refleksivt vil babyen bue ryggen og deretter returnere den til sin opprinnelige posisjon.
• "Atlet". Startposisjon - liggende på ryggen. Ta babyens hender i egne hender. Ta dem til brystet, spred dem i forskjellige retninger, og løft dem opp og senk dem langs kroppen. Først vil økt muskeltonus begrense oppturer og nedturer betydelig, sørg for at barnet ikke har smerter.

Hvis barnet er mer enn to måneder gammelt og alderen nærmer seg 3 måneder, er det fullt mulig å komplisere det klassiske gymnastikkprogrammet med følgende øvelser:

• "Delfin". Startposisjon - ligger på magen. Legg håndflatene under babyens bryst og underliv, i noen sekunder løft ham lavt på håndflatene over overflaten av massasjebordet. Alle muskelgrupper, spesielt nakke-, rygg- og magemuskulaturen, vil stramme seg. Ryggen vil bøye seg, og hodet vil stige høyere. Senk deretter babyen forsiktig tilbake til sin opprinnelige posisjon. Gjenta 3-4 ganger.
• "Skiløper". Sett babyen på ryggen, ta det ene benet ved foten, rett det forsiktig på kneet og skyv foten på smulene langs håndflaten med en glidende bevegelse. Gjør så øvelsene for det andre beinet på samme måte. Det blir som en skiløper som løper.
• Neste øvelse er ganske vanskelig, det anbefales å begynne å gjøre det tidligst 3 måneder. Det kalles "Spindel". Essensen er å trene de skråstilte musklene i magen og de lange muskulaturene i ryggen. Plasser babyen på ryggen. Ta tak i bena med den ene hånden, trekk i høyre håndtak med den andre mens du beveger bena til venstre. Babyen vil rulle over på magen. Deretter øves flips over motsatt side..

Fitballøvelser kan legges til - både på ryggen og på magen.

Dynamisk lading

Denne typen gymnastikk for babyer tilhører utviklingskategorien. Øvelser brukes mer komplekse, de blir alle utført i bevegelse med en endring i kroppens posisjon i rommet. Sving, rotasjon hjelper ikke bare til å utvikle muskelsystemet, men trener også barnets vestibulære apparat effektivt.

Dynamiske øvelser har flere kontraindikasjoner enn klassiske, og i tillegg til å konsultere lege, anbefales det at foreldre får et par leksjoner fra en spesialist i treningsterapi. Denne typen gymnastikk er ikke indikert for torticollis, svakhet og underutvikling av leddene. Til å begynne med kan moren besøke treningsrommet i poliklinikken, gå gjennom flere gruppeklasser med babyen, bare etter det er det mulig å bruke de tilegnede ferdighetene hjemme - selvfølgelig med forsiktighet og overholdelse av treningsteknikken..

Dynamiske gymnastikkprogrammer kan være forskjellige, her er bare noen få øvelser for hjemmebruk..

• "Pilot". Plasser babyen din på magen. Ta tak i håndleddet tett rundt smulene, og med den andre hånden i underbenet på samme side. Løft babyen i noen sekunder og senk den forsiktig tilbake. Gjenta øvelsen med armen og benet på den andre siden.

• "Klatrer". Startposisjon - liggende på ryggen. Ta tak i babyens ben med hendene rett over anklene, løft babyen litt i bena slik at beina er i luften og hodet ligger på bordet. Rist den lett og senk den forsiktig tilbake.
• "Fly". Alle kjenner denne øvelsen. Det er bedre å overlate henrettelsen til pappa, hendene hans er sterkere enn mors. Ta babyen liggende på magen under brystet med den ene hånden, med den andre - under magen på motsatt side. Babyen skal være godt fikset. Rull den rundt i rommet, imiter lyden av et fly, endre "fly" høyde, du kan sirkle babyen flere ganger. Ikke kast barnet i luften og ta det, slik noen representanter for den eldre generasjonen gjør, dette skaper en overdreven belastning på ryggraden og bekkenbenet.

Ifølge tilhengere av bruken tillater dynamisk gymnastikk ikke bare å utvikle en baby, men også å styrke den psykologiske tilliten mellom et barn og en voksen. Mange eksperter anbefaler å starte den for nyfødte så tidlig som en måned.

Slik gymnastikk har også sine dårlige ønsker, som er sikre på at det ikke er noe poeng i å utsette barnet for traumatisk fare. Hvorvidt du skal øve eller ikke er opp til deg. Treningsterapi-spesialister og pedagogiske videoopplæringer, hvorav det er mange på internett, vil hjelpe deg med trening.

Nyttige tips og tilbakemeldinger

Gymnastikk i seg selv vil ikke gi konkrete fordeler for barnet hvis foreldrene ikke skaper normale forhold for å trene: I rommet må du fukte luften (anbefalte fuktighetsparametere 50-70%), overvåke lufttemperaturen. Det skal ikke være utkast i løpet av leksjonen.

Gode ​​resultater oppnås av foreldre som kombinerer gymnastikk med kule bad i henhold til metoden til Dr. Komarovsky, med luftbad, med andre gjenoppbyggende teknikker, samt med kunstterapimetoder (musikkterapi, eventyrterapi).

Foreldre, som fra de første dagene begynte å gjøre gymnastikk mot barnet sitt, ved babyens første bursdag, hevder vanligvis frimodig at barna er mindre sannsynlig å bli syke, utvikle seg bedre og lære aldersrelaterte ferdigheter raskere. Mange av dem, ifølge vurderinger, går ganske trygt.

Gymnastikk, ifølge mødre (og barneleger er helt enig med dem), utvider ikke bare grensen for fysiske evner, men øker også mental og intellektuell utvikling, bidrar til den tidligere utviklingen av den lille jentens tale, øker hans evne til å lære og huske.

I neste video vil fysisk rehabiliteringsterapeut Olga Yashnaya lære unge foreldre spesielle fysiske øvelser for de små og fortelle hvorfor de er så viktige for babyen din..

• Nyfødt
• Reflekser
• APGAR skala
• Når han begynner å høre og se
• Omsorg
• Bleier
• Inndring

medisinsk anmelder, spesialist i psykosomatikk, mor til 4 barn

Gymnastikk og massasje for babyer fra de første dagene i livet: et sett med øvelser på 1, 2 og 3 måneder

DYNAMISKE GYMNASTIKK: Et ekstremt nyfødt treningssystem eller et sunt livsstilselement? Polare meninger fra spesialister. Den eksperimentelle foreldres perspektiv

Dynamisk gymnastikk ser faktisk sjokkerende ut ved første øyekast. Foreldre som kaster sitt nyfødte barn i luften, vri det på armene og bena, henger det opp ned... Men det kanskje mest påfallende med alle disse "sirkusforestillingene" er at babyene selv ser glade ut! Dermed blir frykten for tredjepartsforsikringsselskaper fjernet, som - "Å, det gjør vondt!", "Han vil være redd!" eller "Er du sikker på at barnet liker det?".

Men la oss være rettferdige: ingen av de voksne har muntlig bekreftelse fra babyen selv om at dynamisk gymnastikk virkelig gir ham glede. Gutten, som blir kastet og spunnet, kan ikke si om han er god eller ikke, han kan bare le eller sulte. Nedenfor gir vi argumentene til voksne (eller rettere antatt deres antagelser) om fordelene eller skadene ved dynamisk gymnastikk for barn..

Hva er treningsterapi for babyer

I et nyfødt barn er lemmer begrenset, motorapparatet er veldig dårlig utviklet. Fysioterapi (treningsterapi) for spedbarn er nødvendig for å utvikle og forbedre lemmernes funksjoner. Gymnastikk for nyfødte er ikke foreskrevet av en lege i individuelle tilfeller, men utføres for rekreasjonsformål.

Det er praktisk talt ingen tvister om behovet for treningsterapi for nyfødte babyer. Gymnastikk for nyfødte fra de første dagene i livet kan ikke forårsake skade, spesielt hvis det gjøres riktig.

Eksperter bekrefter at gymnastikk er et must for babyer. Etter å ha vært i trange forhold i ni måneder, er hypertonisitet i muskler nesten normal og observeres hos de fleste nyfødte. Det er av denne grunn at mange babyer som nettopp er født, rykker i søvne..

Når du lader, må du snakke med barnet ditt

Trening for nyfødte hjelper til med å takle muskelspenninger og lar babyen utvikle seg i mer komfortable forhold. Ved regelmessig trening vil fordelene være svært betydningsfulle:

• barnets blodsirkulasjon er aktivert;
• babyen vil sove og spise bedre;
• arbeidet i mage-tarmkanalen er normalisert;
• fysiske ferdigheter vil begynne å utvikle seg mer aktivt;
• metabolismen vil gå tilbake til det normale.

Innhold

En nyfødt baby virker skjør og forsvarsløs. Selvfølgelig trenger han omsorgen for foreldrene sine, men du bør ikke behandle ham som en krystallvase. Et barn trenger ikke bare mat, søvn og kjærlighet til voksne, en viktig forutsetning for utviklingen er fysisk aktivitet. Selv et spedbarn som ennå ikke vet hvordan han skal kontrollere bevegelsene, kan gjøre øvelsene ved hjelp av foreldrene sine. Det er to hovedretninger for å introdusere smuler til "kroppsøving" - klassisk og dynamisk gymnastikk for babyer.

I hvilken alder skal du starte gymnastikk

Gymnastikk for en 4 måneder gammel baby

Elementer av gymnastiske øvelser for spedbarn kan begynne å bli praktisert umiddelbart etter utskrivelse fra sykehuset. Du bør begynne med det elementære - å legge ut babyen på magen. Først vil den nyfødte dreie hodet til den ene siden, siden det er lettere for ham å puste. Da vil babyen prøve å løfte hodet opp og prøve å holde det i denne stillingen i noen sekunder. Denne enkle øvelsen er med på å styrke musklene ikke bare i nakken, men også i ryggen og skuldrene..

Klassisk lading

En fullverdig klassisk treningsterapi for nyfødte anbefales å starte omtrent en måneds alder. Først er det nok å takle barnet i 10-15 minutter. Det er slett ikke nødvendig å gjøre gymnastikk for nyfødte på daglig basis. Men en viss konsistens må være til stede. Bare i dette tilfellet, innen en alder av tre måneder, vil babyen være tilstrekkelig opplært til å introdusere mer komplekse nye elementer i settet med øvelser.

Dynamisk lading

Eksperter anbefaler å starte dynamisk gymnastikk med mer komplekse øvelser for nyfødte fra 3-4 måneder. En slik kostnad for nyfødte opptil en måned vil ikke fungere. Hovedbevegelsene som det dynamiske synet på treningsterapi bruker, er barnets rotasjon og sving..

Trening gir vanligvis babyer glede.

Viktig! Dr. Komarovsky anbefaler at foreldre som ønsker å delta i dynamiske øvelser for babyer med et spedbarn, må gjennomgå en foreløpig opplæring med en spesialist og nøye studere kontraindikasjoner til den angitte typen fysisk aktivitet.

Dynamisk gymnastikk: fordeler og skader for den nyfødte

En nyfødt baby trenger ikke bare søvn, mat og mors varme, men også fysisk aktivitet. Mange foreldre bruker konvensjonelle øvelser, mens andre velger dynamisk gymnastikk. Bare det skal gjøres riktig og veldig nøye for ikke å skade babyen. Hva oppveier bruken - fordel eller skade? Hvordan gjøre det riktig? La oss finne ut av det sammen.

Grunnleggende prinsipper for gjennomføring av øvelser

Gymnastikk for en 6 måneder gammel baby

Gymnastikk for babyer er en spesifikk aktivitet som krever noe forberedelse og overholdelse av sikkerhetsregler.

Opplæring

Forberedelse for treningsterapi for nyfødte forutsetter først og fremst barnets fysiske beredskap for visse belastninger. Mens du gjør selv de enkleste øvelsene, bør du nøye observere hvordan barnet reagerer. Hvis det er vanskelig for babyen å takle denne eller den øvelsen, vil han gjøre det klart.

Sikkerhetsreguleringer

Sikker og virkelig gunstig gymnastikk for babyer innebærer å følge disse enkle reglene:

1. Du må gjøre øvelser 50 minutter før eller etter tilsvarende tid etter fôring.
2. Enhver øvelse bør gjøres veldig nøye og jevnt..
3. Klassene må gjennomføres systematisk.
4. Øk lasten og ladetiden gradvis.
5. Hold kontakten med babyen mens du trener for spedbarn: smil og snakk.

Essensen av teknikken

Trening er gunstig for babyens utvikling, dette er ubestridelig. Dynamisk gymnastikk er et eget system for fysisk utvikling av babyer. Den skiller seg fra den vanlige ved tilstedeværelsen av en dynamisk komponent. I vanlig gymnastikk lyver barnet mesteparten av tiden, og foreldrene trener kroppen. I dynamiske komplekser er barnet ofte i luften og er utsatt for aktive manipulasjoner: det løftes av armene eller bena, kastes, snus, vippes, roteres, kastes over armen eller skulderen til en voksen.

Det er klart hvorfor det er mye kontrovers rundt denne teknikken. Noen anser det som en flott start for en liten organisme, andre ser i den bare en ubegrunnet risiko for skade hos et spedbarn.

Hva er den gunstige effekten av slike aktiviteter på barnets kropp?

• Først og fremst bidrar de til normaliseringen av muskeltonen som hver baby blir født med..
• Takket være aktiv bevegelse, hjelper slik gymnastikk til systematisk å styrke muskelvev og forbedre leddets fleksibilitet..
• Å bevege seg i rommet trener vestibulært apparat perfekt. Ferdigheten til å holde balanse er nødvendig spesielt for rettidig utvikling av uavhengig gange..
• Dynamiske øvelser hjelper til med å harmonisere aktiviteten til nervesystemet, styrke immuniteten.
• Forbedre blodsirkulasjonen og fremme bedre oksygenering av vevene til en liten organisme.
• Utvikle luftveiene.
• Tilpass krummekroppen til miljøbelastninger.
• De hjelper barnet med å etablere tillitsfulle forhold til foreldrene, og følgelig - med hele verden rundt dem, og bidrar til mental og intellektuell utvikling.

Mange foreldre er skremt av manglene ved dette systemet, som noen ganger ser skremmende ut:

• høy risiko for skade (dislokasjoner og subluksasjoner, forstuinger, ledd hypermobilitet, blåmerker);
• stress for et barn forårsaket av et midlertidig tap av en følelse av sikkerhet, som ifølge mange nevrologer kan forårsake hyperaktivitet i fremtiden;
• et hinder for den naturlige utryddelsen av nyfødtets reflekser, som dynamisk gymnastikk er basert på og som normalt bør forsvinne i løpet av 4 måneder;
• svekkelse av instinktet om selvbevaring, som i fremtiden kan føre til en undervurdering av den mulige faren i forskjellige situasjoner.

I alle fall, når de velger denne metoden for utvikling av babyen deres, tar foreldrene det fulle ansvaret for de mulige konsekvensene..

Hvordan gjøre øvelser riktig

Kviser hos nyfødte - hva er det?

De fleste gymnastikkøvelser for babyer fra 1 måned og eldre er utviklet av spesialister som tar høyde for mange viktige faktorer, og derfor er det viktig å gjøre alt riktig for å observere positiv dynamikk.

Øvelse "Frog"

For å utføre denne øvelsen riktig, blir spedbarnet plassert på foreldrenes rygg. Deretter tar en voksen ham i bena i området rundt bena (håndflatene skal dekke babyens knær) og gjør flere bevegelsesbevegelser. Da blir bena spredt med knærne utover på sidene, slik en frosk gjør. Du kan også legge barnet på magen, ta føttene og legge litt trykk og spre bena til en lignende stilling. Trening kan utføres mens du gjør gymnastikk for en måned gammel baby.

Øvelse "Embryo"

Den riktige måten å gjøre Embryo-øvelsen for babyer på er som følger. Armene er koblet til barnet på brystet og de bøyde bena trekkes opp til magen. Samtidig er føttene koblet sammen, knærne avles, hodet vippes mot brystet. Det er viktig å holde hodet med den ene hånden og barnets lemmer med den andre. I den resulterende posen, som ligner på et embryo, blir babyen svaiet i forskjellige retninger. Denne øvelsen er perfekt for gymnastikk for babyer som er 1 måned gammel..

Andre øvelser

Det er fremdeles enkle øvelser som foreldre kan utføre med babyene sine helt fra barndommen, for eksempel "Postovoy". Som en del av implementeringen blir barnet plassert på magen og tar seg bak skuldrene når han står bak. Det er nødvendig å støtte babyen på en slik måte at han kan holde på albuene i flere sekunder. Etter det må babyens skuldre spres fra hverandre. Barnet vil begynne å prøve å løfte hodet opp. Å utføre slike øvelser for spedbarn vil forberede musklene i babyens nakke til å holde hodet uavhengig..

Øvelsen "Bicycle", kjent for mange mumier, gleder de fleste babyer. Det utføres i liggende stilling. Barnet må tas av beina og veksle dem mot magen.

Fitball-øvelser

Gymnastikk for babyer bør inneholde fitballøvelser. På den kan du svinge barnet på magen eller spring tilbake og utføre andre enkle øvelser. Det viktigste er å dekke fitballen med en klut som er behagelig å ta på før du lader for babyer, slik at babyen føles så komfortabel som mulig..

Fitball er veldig nyttig for babyer

STRESS: Ødeleggelse eller skaperverk?

En annen ekspert, Zhanna Tsaregradskaya, psykolog-perinatolog i artikkelen “Trenger barnet ditt stress? Hva skjer med ham? " tviler ikke bare på fordelene med dynamisk gymnastikk, men stiller også spørsmål ved foreldrenes kompetanse generelt:

"Ingen av oss, uten spesialundervisning og opplæring, vil forplikte seg til å bygge en bro, fjerne blindtarmbetennelse eller fly et fly, men av en eller annen grunn anser vi oss alle som spesialister i å oppdra barn.".

Zhanna Tsaregradskaya er overbevist om at det uheldige barnet i all sin kraft prøver å motstå den aggressive, "paradoksale" virkeligheten. Psykologen er overbevist om at slikt stress er absolutt ubrukelig for et barn:

Ved å "trene" babyen på denne måten, bevisst "slå på" sine medfødte reflekser, orientert mot beskyttelse mot fare, får vi ham til å oppleve det dypeste stresset dag etter dag! Det mest beklagelige er at moren gjør alt dette med babyen. Moren, som må redde barnet som er i en vanskelig situasjon (som refleksene hans snakker om), skaper denne situasjonen selv og løser ikke bare den, men forverrer den også. Hvordan påvirker stresset i disse tilfellene utviklingen av et spedbarn? Arbeidet til nervesystemet og det endokrine systemet under en stressreaksjon fører til ekstremt høye nivåer av stresshormoner i blodet. Begrensende nivåer av disse hormonene forstyrrer utviklingen av forskjellige organer og systemer. Nervesystemet er spesielt følsomt i denne forbindelse, hvis dannelse ennå ikke er fullført innen fødselen. Kliniske og eksperimentelle studier av G. Derner viser at stresshormoner er involvert i dannelsen av hjernen under graviditet, fødsel og det første leveåret. Unormale hormonnivåer i denne perioden kan "forårsake nedsatt hjernefunksjon i senere liv." Disse lidelsene kan igjen føre til atferdsmessige, psyko-emosjonelle og psykiske lidelser. Dermed forsinker enhver "paradoksal" foreldreoppførsel som forårsaker stress hos spedbarnet og forvrenger utviklingen..

Et annet negativt resultat av dynamisk gymnastikk er at overdreven belastning på muskel- og skjelettsystemet fører til tykkelse av leddbånd og sener i leddene, noe som begrenser mobiliteten, sier psykolog Zhanna Tsaregradskaya og trekker følgende konklusjon:

"Så baby-yoga, dynamisk gymnastikk, tidlig svømming og ekstrem herding av spedbarn forstyrrer utviklingen av nervesystemet, forstyrrer det grovt, fører til et ugunstig inntrykk av verden rundt dem og kan i fremtiden tjene som grunnlag for utvikling av en rekke psykiske lidelser og psykosomatiske sykdommer.".

Jeg har det travelt med å rehabilitere stress i lesernes øyne, og jeg siterer synspunktet til en annen teoretiker, en høyt respektert ekspert på sitt felt. Doktor i medisin og filosofi, innehaver av 43 hedersbetegnelser og en æresvurderer av flere dusin medisinske og vitenskapelige foreninger, Hans Selye i midten av forrige århundre introduserte selve begrepet "stress", formulerte følgende definisjon:

"Stress (fra engelsk stress - spanning) er et ikke-spesifikt svar fra kroppen på ethvert krav som blir presentert for det." Som Mr. Selye understreket, er stress i seg selv nøytralt, det er bare press. Men avhengig av ulike faktorer (hovedsakelig på styrken av påvirkningen og beredskapen til selve organismen), kan stress forårsake både positive og negative reaksjoner. Stress kan være en drivkraft for videre utvikling, men det kan også ødelegge en svak organisme hvis virkningen er ubalansert. Stressresponsen er behovet for å utøve en adaptiv funksjon og gjenopprette normaliteten. Om kroppen vil tilpasse seg eller ikke er en annen historie. Men, understreker forskeren, stress kan ikke unngås. Kroppen vår tilpasser seg stadig til noe. «Selv i en tilstand av fullstendig avslapning opplever den sovende personen noe stress: hjertet fortsetter å pumpe blod, tarmene fordøyer gårsdagens middag, og luftveiene gir bevegelse av brystet. Selv hjernen hviler ikke helt i perioder med drømmer. ".

Dessuten er Hans Selye overbevist om at "fullstendig frihet fra stress betyr død." I løpet av mange års erfaring la han merke til at ikke bare overdreven irritasjon, men også fraværet (de-privasjon) fører til en økning i stressnivået..

G. Selye skiller tre faser av en stressreaksjon (eller, som de sier, et generelt tilpasningssyndrom) til enhver effekt:

1. Alarmreaksjon. I denne fasen foregår prosessen med å mobilisere reserver, men kroppens motstand er fortsatt utilstrekkelig. I den innledende fasen avtar den til og med.

2. Motstandsfasen. Motstanden stiger over det normale.

3. Utmattelsesfase. Etter langvarig eksponering for stressoren som kroppen har tilpasset seg, tømmes gradvis reservene av adaptiv energi. Tegn på angstreaksjoner dukker opp igjen, men er nå irreversible.

På bakgrunn av dette gjør Selye følgende konklusjon: "Våre reserver av adaptiv energi er sammenlignbare med arvet rikdom: du kan ta fra din konto, men du kan ikke gi ytterligere bidrag av adaptiv energi utover arvet fra foreldre".

Med andre ord, vi skal ikke snakke om det gradvis avfallet fra det arvelige forhåndsbestemte energifondet, men om den kontinuerlige berikelsen av det.

Fysiologer skiller mellom patologiske og fysiologiske påkjenninger.

Patologisk stress oppstår når de utsettes for slike stressende former for irritasjon, hvis intensitet overstiger kroppens adaptive evner. Patologisk stress tømmer kroppen, fratar den evnen til å motstå, og tvinger den bare til å raskt fylle på påløpte energikostnader.

Fysiologisk stress er en nødvendig tilstand for kroppens utvikling. "Vår forskning har slått fast," skriver den sovjetiske forskeren, barnelege, fysiologen professor IA Arshavsky, "at vekst og normal utvikling av kroppen bare er mulig under påvirkning av fysiologiske former for stressstimuli.".

Under naturlige forhold (hos dyr) er slike irritasjoner svingninger i miljøparametrene (temperaturfall, fuktighet, mangel på mat osv.) I våre forhold er vi fratatt mange naturlige fysiologiske stimuli. Derfor er det mer riktig å si at barnet trenger stress, dvs. han trenger å lage den. Selvfølgelig betyr dette fysiologisk stress!

Det er veldig viktig at belastningen som tilbys barnet ikke krysser grensene for fysiologisk stress og derved tilegner seg patologiske belastninger.

Valg av et omfattende program

Lading vil være gunstig hvis utviklingen av programmet blir omtenksomt nærmet seg.

Fra de første dagene

Når barnet nettopp ble hentet inn i huset etter sykehuset, eller bare en uke gammel, vil det ikke ta mye tid å utvikle et sett med øvelser. En lett massasje uten trykk og milde strykinger vil være nok.

Om 1 måned

I løpet av en måned, for lett å stryke, er det verdt å legge til "Frosk" og andre øvelser som styrker muskelgruppen som er ansvarlig for å holde babyens hode.

Etter 2 måneder

Et sett med øvelser for to måneder gamle babyer anbefales å bli supplert med øvelser som fremmer kryp.

Ved 3 måneder

I en alder av tre måneder blir barn mer emosjonelle og reagerer på handlinger utført med dem. På dette stadiet kan du litt komplisere og diversifisere settet med øvelser. Under gymnastikk, syng eller fortell barnet rim.

Regler er viktige

Så om foreldrene vil velge dynamisk gymnastikk for barna sine eller ikke. Men hvis de allerede har tatt et slikt valg, er det nødvendig å organisere prosessen på en slik måte at barnet bare får positive følelser og praktiske fordeler fra ham. For å gjøre dette er det viktig å utelukke risikoen for skade, ta hensyn til babyens alder og tilstand. Hvis han ikke er i humør eller er syk - ikke øv.

Det du trenger å vite for å gjøre alt riktig?

• Tenk på den fysiske tilstanden til babyen. Leksjonen skal foregå enten 1 time før måltider, eller en time etter. Samtidig bør babyen være i en aktiv tilstand (ikke bare våknet, ikke sove). Forresten, etter en og en halv måned, begynner våkenhetsperioder å øke, noe som bidrar til en økning i arsenal av utførte øvelser..
• For å oppnå en herdende effekt, blir babyen helt avkledd, og temperaturen i rommet opprettholdes rundt 22 grader. For å gjøre dette kan du enten åpne vinduet eller ventilere rommet før gymnastikk.
• En voksnes hender skal være myke og varme. Derfor må de i det minste slipes grundig..
• Overflaten som babyen skal håndteres på må være flat og fast (det kan være et vanlig bord), den må dekkes med en flanellbleie eller et frottéhåndkle.
• Barn under ett år blir slitne veldig raskt av fysisk eller psykisk stress, så ikke trene for lenge: 15 minutter om dagen er mer enn nok.
• Øk belastningen gradvis. Husk at dette i utgangspunktet er stress for smulene, ikke gjør det overdrevet. Et par enkle øvelser er nok til å komme i gang. Det vil for eksempel være galt å begynne å kaste babyen over hodet eller låret til en voksen fra den aller første dagen. Øk mengden gradvis til 2 øvelser for hver muskelgruppe. Bevegelsesamplituden, så vel som intensiteten, bør også økes gradvis. Derfor er det bedre at klassene fremdeles ikke gjennomføres av foreldrene selv, men av erfarne spesialister..
• Hver øvelse gjentas minst 3 ganger. I dette tilfellet anbefales det å alternere forskjellige typer last.
• Hvis et barn i løpet av klassene protesterer mot en økning i belastningen, noe som kan uttrykkes av misnøye, luner, gråt, muskelspenning, er det verdt å stoppe på det oppnådde nivået en stund uten å heve ribben, og noen ganger er det til og med nyttig å "rulle tilbake" litt. Husk at hvert barn utvikler seg individuelt, mestrer også forskjellige øvelser. Derfor, når du bygger et program med slike klasser, må du først og fremst fokusere på tilstanden til babyen selv, på hans fremgang, og ikke på noen standarder. Aktiviteter bør gi glede til babyen, ikke tømme.

Kontraindikasjoner for å trene

Til tross for alle sine positive aspekter, kan trening ikke bare være gunstig, men også skadelig for et spedbarn. Kontraindikasjoner kan være som følger:

• økt kroppstemperatur;
• rakitt;
• kvalt brokk;
• medfødt hjertesykdom;
• pustulære og betente hudsykdommer;
• smittsomme prosesser;
• tilstedeværelsen av noen fødselsskader.

Hvis babyen generelt er sunn, sprek og munter, vil ikke ytterligere fysisk aktivitet skade ham noe, bare nytte.

Når du kan og ikke kan gjøre

Selvfølgelig kan dynamisk gymnastikk være gunstig for utviklingen av alle sunne barn. Men det er av særlig betydning for barn født med keisersnitt. Babyen blir fjernet fra livmoren noen minutter etter at operasjonen startet. Og babyen er fratatt en lang tilpasningsperiode for fødsel, der han, som går gjennom fødselskanalen, forbereder seg på nye levekår og utvikler de nødvendige tilpasningsreaksjonene. Følgelig er det ingen tilpasning. Babyen får ikke den første opplevelsen av å overvinne stress, noe som i fremtiden, ifølge perinatale psykologer, kan redusere sin besluttsomhet, vilje og utholdenhet betydelig..

Video

På slutten av dagens innlegg vil jeg invitere deg til å se hvordan en morsom øvelse for en 1 måned gammel baby med massasjeelementer kan se ut:

Og her er en annen passende gymnastikk for babyen i videoen:

Selvfølgelig må du forstå at alle barn er forskjellige og alltid utvikler seg annerledes..

Vi dekket 10 øvelser ovenfor, men du trenger ikke å gjøre dem alle samtidig. For, avhengig av egenskapene til en bestemt baby, vil noen øvelser passe ham, og andre ikke. Og selv lading i seg selv kan fremdeles forårsake ham ulempe..

Så se på barnets tilstand og handle deretter.

Og det er her jeg avslutter dagens artikkel. Jeg ønsker den lille glede og helse. Og du deler som vanlig innlegget på sosiale nettverk og viser det til vennene dine. Til neste gang!

Fysisk aktivitet av smulene

Du vil sikkert spørre om det i det hele tatt er fornuftig å gjøre øvelser med babyen din under slike forhold. Jeg vil svare - definitivt, ja. Uansett har du lagt merke til at barnet ikke forblir ubevegelig. Han er i konstant bevegelse, snur hodet, rykker armene og bena.

Din oppgave er å gi denne bevegelsen en viss ordre. Og dermed stimulere den tidlige og harmoniske utviklingen av babyen din.

Ja, mens mulighetene fremdeles er svært begrensede, men dette betyr ikke at du trenger å frata smulene fysisk aktivitet. Den eneste forutsetningen er at alt skal være positivt og uten tvang. Du trenger ikke å plage barnet hvis det er lunefullt, eller ser trøtt ut, eller noe gjør vondt..

Selv for en måned gammel baby er det viktig at trening er hyggelig. Tross alt er dette en annen måte å etablere kontakt med mamma..

I tillegg til selve øvelsen, er det best å legge lyd til øvelsen. Syng sanger til barnet, fortell enkle rytmiske rim. Det spiller ingen rolle om han ikke forstår talen din. Det viktigste er at han hører stemmen din.

Det blir bra å ha morsom musikk. En respektert lærer og deltidsmusiker utviklet en gang en unik metode for tidlig musikalsk utvikling, som er oppkalt etter ham - metoden til Zheleznov. Vi har allerede diskutert det her (artikkel på lenken). Over lang praksis har han samlet mye materiale, og det vil ikke være vanskelig for deg å finne et passende.