Kan jeg drikke alkohol mens jeg ammer? Regler for "sikker" bruk

Det er velkjent at det er et bestemt forhold mellom en ammende diett og barnets tilstand. Alt hun spiste eller drakk kommer inn i barnets kropp gjennom melk.

Noen mødre nekter alkohol i hele ammeperioden, andre prøver å slappe av, av og til tillater seg hundre gram cognac eller vodka, et glass øl, et glass vin eller champagne.

Derfor må du finne ut hvor kompatibel alkohol og amming er, hvordan alkohol påvirker en nyfødt baby, og om det generelt er trygt å drikke..

Myter og virkelighet

I følge statistiske indikatorer drikker hver sjuende mor som gir melk til babyen sin alkohol. En kvinne som tillater seg et glass øl eller et glass cognac i venneselskap, mener at hun ikke skader babyen.

Vi diskuterer nå ikke tilfellene av den dannede avhengigheten av alkohol og hva er konsekvensene for barnets kropp av mors alkoholisme. Alt er allerede veldig klart.

Generelt er det flere forskjellige synspunkter fra sunne mødre på spørsmålet som bekymrer mange - er det mulig for ammende kvinner å drikke:

1. Alkohol er et tabu når planleggingen skjer, perioden med smuling, etter fødsel og hele ammingen av babyen med melk.
2. Å drikke alkohol (øl, cocktailer, lite alkohol) med HS er tillatt hvis du drikker det av og til og i minimale doser.
3. En ammende mor kan "glede seg over" alkohol hvis hun følger den sikre drikkingsteknikken.

Hvilken mening er mer begrunnet, det er opp til deg å bestemme deg etter å ha lest artikkelen, men foreløpig bør du vurdere de mange mytene og spekulasjonene rundt ammende mødre og alkoholholdige drikkevarer..

• Myte nr. 1: Øl forbedrer amming. Noen "velvillige", som tilbyr en ammende et glass øl, er overbevist om at det påvirker volumet av melk. Sannsynligvis ble en slik oppfatning dannet på grunn av det faktum at barnet etter inntak av denne skummende drikken oftere ber om bryst, det vil si at antall måltider øker. Forskere har vist at, til tross for økningen i hyppigheten av mating etter øl, reduseres det totale volumet av melk med 25%. Dette betyr at du ikke kan drikke øl for å forbedre amming..
• Myte nr. 2. Alkohol hjelper et barn til å sovne. Ofte anbefales ammende å drikke et glass øl eller et glass svak vin før mating om kvelden, slik at barnet kan døs godt hele natten. Amerikanske forskere har imidlertid tilbakevist denne misforståelsen, etter å ha slått fast at mors inntak av alkoholholdige drikker fører til motsatt effekt. Først kjenner barnet etter å ha spist "den berusede" melken, og deretter begynner det å sovne litt etter litt. Men disse drømmene er korte, grunne, det er ingen hvilefaser der babyen kan komme seg. Og søvnvarigheten hos et barn som drakk "full" melk er betydelig kortere enn en baby som har konsumert et sunt produkt uten tilsetningsstoffer.
• Myte nr. 3. Alkohol endrer ikke smaken på melk. En ammende mor som tar denne oppfatningen om tro, tar absolutt feil. Mange matvarer og drikkevarer, inkludert de som inneholder alkohol, endrer smak og sammensetning av morsmelk. Hvis en ammende mor likte et glass øl eller drakk 100 gram sterk drikke før amming, nekter barnet ofte melk som har blitt uvanlig.
• Myte nr. 4. Å uttrykke reduserer alkoholinnholdet i melk. Det er lite logikk i slike handlinger, siden alkohol ikke er i stand til å akkumuleres i mors melk. Dette stoffet, som trenger inn i blodstrømmen, kommer inn i brystkjertlene med hjelp, og deretter, etter å ha laget en "sirkel", vender tilbake til blodet igjen. Det vil si at det er ubrukelig å dekantere det "berusede" produktet, siden dette ikke kan redusere alkoholen i melk. Det er ubrukelig i denne forbindelse å drikke mye væske - te eller vann.
• Myte nr. 5. Sterk rus av moren utgjør ingen fare for barnet. Naturligvis overstiger alkohol i melk med for store libations alle rimelige grenser, som er fulle av store problemer for babyen. I tillegg reduserer "flere ganger hundre" reaksjonstiden til en ammende mor til en rekke stimuli. Babyen snur seg rundt, prøver å reise seg i barneseng eller barnevogn, tar tak i potensielt farlige gjenstander - alt dette krever fart og oppmerksomhet fra moren. Konsekvensene av en mors utilstrekkelig raske reaksjon kan være alvorlige.
• Myte nr. 6. Alkohol i minimale doser kan avlaste stress hos ammende etter fødselen. Helt uholdbar uttalelse, siden etylalkohol bare kan øke depresjonen, inkludert den som oppstår etter fødsel. I tillegg er kroppen til et nyfødt barn ikke i stand til å takle de toksiske effektene av alkohol som har kommet inn i det gjennom melk. Skaden vil først og fremst gjøres på umoden barnas lever..

Å drikke eller ikke drikke?

Restriksjoner gjelder også for noen matvarer og retter (for eksempel kan du ikke spise sjømat, sitrusfrukter og altfor "luktende" grønnsaker). Det vil si at en kvinne som strengt bestemte seg for å følge alle reglene, fratatt noen ting i lang tid, inkludert alkohol.

I mellomtiden er amerikanske barneleger og eksperter fra La Leche Liga (International Organization for the Support of Nursing Mothers) ikke så kategoriske. Etter deres mening er det mulig å drikke alkohol i en liten mengde for sykepleie, men du kan ikke la deg rive med, og du må vite tidspunktet for uttak av alkohol fra kroppen..

Hvem har rett? Det er ikke noe entydig svar, siden det til tross for problemets betydning ikke er utført noen signifikante eksperimenter og studier. På den ene siden anerkjenner forskere at alkoholavhengighet er skadelig for et barn. På den annen side er leger ikke overbevist om at et glass øl eller et glass musserende vin vil gi irreversible konsekvenser..

Det som er hevet over tvil er følgende medisinske fakta hver ammende mor bør vite.

• Det forbrukte ølet (cognac, vodka, annen alkohol) kommer umiddelbart inn i mage-tarmkanalen, kommer inn i blodet etter 20 minutter.
• Det høyeste innholdet i kroppen kan observeres innen en halv time til en time etter å ha tatt på tom mage eller en og en halv time etter inntak med en matbit.
• I løpet av samme tid trenger etylalkohol inn i morsmelk, og konsentrasjonen tilsvarer alkoholinnholdet i blodet - omtrent 10% av volumet som moren bruker..
• Hvor lang tid tar det å fjerne alkohol fra melk? Intensjonen av utskillelsen er individuell og avhenger av mors kroppsvekt, mengden full, tilgjengeligheten av snacks og typen alkohol. For eksempel, hvis en sykepleier som veier 55 kg drakk et glass vin, vil nøytralisering ta 2-3 timer. En sterkere drink (cognac, vodka) fjernes i omtrent en halv dag.

Meningen til Dr. Komarovsky

Barnelege Komarovsky svarer ofte på spørsmålene til ammende mødre angående bruk av øl og andre alkoholholdige drikker. Legen har en tvetydig mening om vodka, men han forbyder ikke øl.

Videre er Komarovsky overbevist om at et kvalitetsprodukt til og med kan være til nytte, ikke skade, siden øl inneholder:

• naturlige ingredienser (byggmalt, ølgjær);
• vitaminer.

Du bør imidlertid ikke la deg rive med en skummende drink, siden ølet inneholder alkohol, forskjellige konserveringsmidler og andre ingredienser som ikke er ufarlige for barnet..

Barnelege råder sykepleiere til å velge alternative alternativer. Hvis mamma for eksempel vil drikke øl, kan du velge et produkt som ikke inneholder alkohol. Og det er bedre å kjøpe ikke i en blikkboks, men i en flaske.

Konsekvenser for barnet

En ammende mor som ønsker å drikke hundre gram eller et glass øl, bør forstå at alkoholholdige drikker under amming kan forårsake betydelig skade på babyen.

I tilfelle mor bruker sjelden alkohol, kan barnet observere uønskede symptomer som tretthet, døsighet og respirasjonsdepresjon. Hvis moren er altfor avhengig av alkohol, vil de negative konsekvensene være mye mer alvorlige..

1. Som et resultat av overdreven drikking av moren, blir spedbarnet sløv og sløv. Barnet ser ut til å sovne raskt, men våkner like raskt. I tillegg påvirker alkoholholdige drikker i melk hos ammende mødre nervesystemet negativt, som et resultat av at babyen blir for opphisset og nervøs.
2. Regelmessig bruk av alkohol av moren (hundre gram brennevin, øl) øker hjertefrekvensen til barnet. Mamma vil sannsynligvis ikke like det hvis babyens blodtrykk synker, sløvhet, kortpustethet, i beste fall bare vilje til å leke.
3. Øl og hundre gram cognac-produkter som en ammende mor bruker under amming gir negative konsekvenser knyttet til fordøyelsessystemet. På grunn av den uformede mikrofloraen kan man forvente kolikkanfall hos et barn, forverring av absorpsjonen av nyttige melkekomponenter. Hvis moren drikker konstant, vil barnet begynne å gå opp i vekt dårlig, vil begynne å ligge bak jevnaldrende i psykofysisk utvikling.
4. Alkohol i en ammende melk gir negative konsekvenser i hele kroppen, inkludert leveren til babyen. Dette organet hos et barn er umodent, derfor kan det ikke takle etanol, som går over i melk fra et ølkrus..
5. Intensiteten av etylalkoholbehandlingen hos spedbarn er flere ganger lavere enn hos en ammende mor. Forfallsproduktet av etanol forlater barnets kropp ekstremt sakte, slik at konsekvensene kan være ekstremt uønskede - til og med forgiftning. En slik trussel er ganske reell, siden i tillegg til etylalkohol inneholder alkohol andre ikke helt nyttige komponenter - fenol og acetaldehyd.
6. Et ekstra hundre gram alkohol inntatt av en ammende mor nekter å påvirke amming negativt. Alkohol hemmer aktiviteten til ammende nervesystem, på grunn av hvilken volumet av prolaktin, hormonet som er ansvarlig for morsmelk, avtar. I tillegg innsnevrer etanol melkkanalene, det vil si at fôringsprosessen blir vanskeligere, og babyens diing blir smertefull..
7. Drikker vodka og andre sterke alkoholholdige drikker, kan en ammende mor ved et uhell få et barn til å bli avhengig. Innflytelsen av alkohol på barnets kropp er betydelig sterkere, det vil si at man kan forvente at alkohol vil være et slags stoff for babyen, uten hvilken han vil føle seg verre.

Ovennevnte konsekvenser for barnet vil bli mer merkbare hvis den ammende drikker sterke alkoholholdige drikker. Hvis foreldrene tillater seg å drikke hundre gram nesten hver dag, vil skaden bare øke.

Safe Feast Rules

Mange ammende er interessert i om det er mulig å drikke vodka, øl, champagne i ammeperioden? Hvis mulig, hvordan nøytralisere deres negative egenskaper og unngå høyt alkoholinnhold i morsmelk?

Forskeren råder ammende kvinner å følge visse regler for å drikke alkohol i ammeperioden.

• Alvorlighetsgraden av effekten av etylalkohol på et barn avhenger av hvor mye du drikker. Du bør ikke drikke mye øl, champagne, og sterke drikker bør forlates helt. Det vil si at 100 gram vodka eller konjakk er forbudt for mor..
• Mamma bør gi opp alkohol hvis barnet er under tre måneder. Etter fødselen er det bedre å følge en streng diett - spis og drikk bare tillatt mat og drikke, så mødre vil redde barna sine fra negative konsekvenser.
• Mor må vurdere vekten sin når hun bestemmer den akseptable dosen alkohol. Tynne kvinner risikerer å "bli venner" med etanol i lang tid, noe som betyr at sporene vil forbli i melk lenge..
• Å drikke til og med hundre gram vin på tom mage betyr å øke prosessen med alkoholabsorpsjon i blodet. Hvis du spiser alkohol sammen med mat, vil de negative effektene for mor og baby være mindre uttalt..
• Naturligvis kan du ikke bli full. I en slik tilstand får barnet et "alkoholisk slag", noe som fører til forgiftning. En full mor synes det er vanskelig å kontrollere oppførselen hennes, noe som kan føre til at en baby dør.

I tillegg advarer leger om at det er umulig å rense morsmelk fra etanol. Verken sugende stoffer, et stort væskevolum eller andre midler er i stand til å akselerere denne prosessen. Melken vil bli nyttig igjen så snart alkoholen brytes ned og skilles ut fra mors kropp..

Hvordan forberede seg på ferien?

Ammende kvinner må selv bestemme om de skal drikke og hvor mye alkohol de skal ta. Imidlertid bør en mor som forbereder seg på en fest forberede seg for å beskytte barnet mot alle slags problemer. Hvordan gjøre det?

1. Prøv å mate babyen like før ferien, fordi den fremtidige trygge mottakelsen vil finne sted først etter at mødrene føler seg edru.
2. Du trenger ikke drikke mye alkohol. Begrens deg til lavest mulig dose - hundre gram vin, øl er nok for både mor og baby.
3. Morsmelk skal uttrykkes på forhånd og legges i kjøleskapet. Volumet av produktet må beregnes for to eller tre måltider (avhengig av hvor mye kvinnen har tenkt å drikke).
4. Hvis morens bryster er fulle etter å ha drukket, er det umulig å mate babyen med slik "forgiftet" melk. Produktet må tømmes og kastes.
5. Ammende kan bruke øl uten alkoholgrader. Selvfølgelig, når du kjøper et slikt produkt, må du nøye overvåke kvaliteten. Kjøp en drink uten kjemiske fargestoffer og konserveringsmidler.

Alkoholholdige drikker er ikke de beste "vennene" til ammende kvinner. Naturligvis vil ingen kunne forby moren å drikke alkohol, men drikker ytterligere hundre gram, hun bør være forberedt på de sannsynlige negative konsekvensene for barnets helse. Dermed er vin eller øl helt valgfri mat i en ammende mors diett..

Er alkohol mulig for en ammende mor: hvis ja, hvilken og hvor mye

Livet fortsetter som vanlig, den vanlige menyen erstattes av en festlig, og derfor oppstår spørsmålet - er det mulig å drikke alkohol mens du ammer. Hva mener eksperter om dette problemet? Hvordan beskytte et barn mot konsekvensene etter å ha tatt alkoholholdige drikker?

Motbevisning av myter

Ammeprosessen er utformet på en slik måte at hvert produkt i en viss mengde kommer inn i babyens kropp gjennom melk, brytes ned av enzymer og påvirker babyens indre organer og systemer..

Drikker alkoholholdige drikker med hepatitt B kan forårsake en forsinkelse i utviklingen av et barn, opp til et dødelig utfall (forgiftning av kroppen, åndedrettsstans).

Amerikanske forskere har vist at et glass alkoholholdige drikker ødelegger opptil 2000 celler i hjernen, noe som fører til en gradvis reduksjon og krymping av hjernedelen. Dermed stjeler drikkende foreldre livet til barna sine..

Alkohol i drektighetsperioden og påfølgende fôring er uakseptabelt med systematisk forbruk. Med HS kan du drikke drinker med en lav prosentandel alkohol, men bare av og til og i en akseptabel dose.

Det er myter og antagelser om inntak av alkoholholdige drikker med hepatitt B:

1. Øl bidrar til å øke melkeproduksjonen - en lignende oppfatning ble dannet på bakgrunn av at barnet etter et glass øl oftere ber om et bryst, og derfor øker amming tidevannet, men øl spiller ingen rolle her.
2. Etter alkohol sover barnet - forskere har benektet en slik uttalelse, for etter at alkohol har tatt, selv om det pleier barnet å sove, er drømmene korte, varigheten er redusert, barnet kan ikke komme seg og lagre energi for den ytterligere våkenhetsperioden.
3. Smaken av melk etter alkohol endres ikke - oppfatningen er motstridende, mange mødre hevder at etter et glass vin eller et glass sterk drikke, nekter barnet å amme, fordi næringsblandingen får en uvanlig smak.
4. Uttrykkingsprosessen reduserer mengden alkohol i melk - dette er ikke tilfelle, fordi alkohol kommer inn i blodet og gradvis "siver" inn i brystkjertlene, og uttrykk er derfor ubrukelig i dette tilfellet.
5. Alkohol i liten mengde hjelper moren til å takle stress etter fødselen - forskere har kommet til at alkohol tvert imot kan øke mors depresjon, og babyens lever vil også bli skadet.

Overdreven alkoholforbruk fører til alvorlige konsekvenser for både mor og barn. Kvinnens tilstand blir utilstrekkelig, noe som kan føre til dårlig pleie av babyen. Hva kan vi si om inntrenging av en stor mengde alkohol i blodet, noe som betyr og i melk - barnet blir rastløs, nervesystemets tilstand forstyrres, risikoen for kolikk og forgiftning av kroppen øker.

Inntrengning av alkohol i babyens kropp fører til farlige konsekvenser - risikoen for åndedrettsstans øker, blodtrykket synker, den fysiske og mentale tilstanden til barnet forstyrres.

Å drikke eller ikke drikke

Alkoholinntak og amming er uforenlig. Hvis en ammende mor strengt følger et ammende diett, anbefales det ikke å bryte det ved å ta alkohol opp til seks måneder eller et år av barnet.

Amerikanske barneleger er imidlertid ikke så kategoriske. De hevder at alkoholholdige drikker kan konsumeres i begrensede mengder, mens det er viktig å vite tidspunktet for fjerning av skadelige elementer fra kroppen..

Når du drikker en alkoholholdig drikke, er væsken i magen i ca 20 minutter, hvoretter den går inn i tarmene. Alkohol slippes ut i blodet, hvor den maksimale konsentrasjonen av alkohol når etter 60 minutter. Samtidig går 10% etanol over i melk..

Med det systematiske forbruket av alkoholholdige drikker, reduseres melkeproduksjonen, og derfor slutter ammeprosessen raskere.

Uttalelse fra barnelege Komarovsky

Bruken av sterke alkoholholdige drikker med hepatitt B er tabu. Men Dr. Komarovsky forbyder ikke øl, for når du spiser en drink av høy kvalitet, kan du til og med få fordeler for moren og barnet..

Du kan ikke la deg rive med med en skummende drink. Det er best å velge et alkoholfritt produkt. Når du kjøper et butikkprodukt øker risikoen for forskjellige konserveringsmidler, tilsetningsstoffer, smaksforsterkere i ølet.

Hjemme kan du lage en øl basert på byggmalt med tilsetning av ølgjær eller fruktlikør, og redusere gradene til et minimum. Dermed vil det være mulig å skjemme bort deg selv med en festlig cocktail uten å skade helsen til babyen..

Konsekvenser for barnet

Å drikke alkohol under hepatitt B fører til helseproblemer for barnet:

• nervesystemet lider - babyen er lunefull, sover ikke godt, gråter, våkner ofte. Barnets mentale tilstand forstyrres;
• aktiviteten til det kardiovaskulære systemet forverres - hjerterytmen øker, svakhet oppstår, svimmel, opp til besvimelse;
• kolikk, flatulens, diaré intensiveres - tarmene, fordøyelseskanalen lider, det er vanskelig å "absorbere" nyttige mikroelementer, noe som fører til mangel på kroppsvekt, dårlig fysisk utvikling;
• alkoholavhengighet vises på grunn av hyppig alkoholforbruk av moren.

Babyens tilstand etter å ha drukket alkohol av moren kan forverres mot bakgrunnen av en allergisk reaksjon - utslett over kroppen, skjelving i ekstremiteter, opprørt avføring, flatulens, spasmer, kvalme, oppkast.

Regler for trygge drikkerier for HB

Alkohol under amming er mulig 14-16 uker etter fødselen av barnet. Leveren til en nyfødt er ikke i stand til å fordøye alkohol, og derfor fører skadelige giftstoffer til forgiftning av babyens kropp.

Den tillatte alkoholraten etter 16 ukers amming er 50 ml drikke med lite alkohol, med et alkoholinnhold på ikke mer enn 6%. Mottaksfrekvens - ikke mer enn 2 ganger. Etter seks måneder øker dosen til 150 ml, nærmere et år - 200 ml.

Å drikke alkoholholdige drikker på tom mage er forbudt, ettersom prosessen med absorpsjon av alkohol i blodet forbedres, magen og fordøyelsessystemet i tillegg lider, og kroniske sykdommer (gastritt, sår osv.) Aktiveres.

Det er uønsket å konsumere kullsyreholdige alkoholholdige drikker de første seks månedene etter fødselen av en baby - champagne, likører, drikke med lite alkohol og sterke "sett" bør forlates helt.

Det er umulig å fjerne etanol i morsmelk ved å adsorbere stoffer, skadelige giftstoffer fjernes fullstendig fra kroppen etter 12 timer. Melk vil være nyttig først etter fullstendig nedbrytning av alkohol og naturlig blodrensing.

Hvor mye alkohol fjernes fra morsmelken

Før du drikker, må du vite hvor mye du kan amme etter å ha drukket alkohol. Minimum tid etter å ha drukket et glass før fôringsprosessen er 3 timer. Varigheten av perioden øker avhengig av typen alkohol, styrke, mengde.

300 ml øl skilles ut fra kroppen på 2 timer, men et glass vodka - i minst 6-7.

Forbereder seg på en fest

For å beskytte kroppen til mor og barn mot mulige konsekvenser etter inntak av alkoholholdige drikker, må du ta hensyn til anbefalingene fra erfarne mødre og forberede deg ordentlig på festivalen:

• før du setter deg ned ved bordet, må du mate barnet, og etter drikken du har drukket, sørg for å hoppe over en fôring;
• for den neste prosessen med å mate barnet, tilbered morsmelk eller en flaske med en kunstig blanding, og med en amming av melk etter å ha drukket alkohol, er det viktig å uttrykke;
• sørg for å fikse alkoholtid for å beregne tiden til neste "sikre" fôring;
• du må velge en type alkohol og drikke den i minimale doser;
• det anbefales å velge alkoholfri øl eller vin - først gjør deg kjent med sammensetningen på pakken, for å unngå å kjøpe varer med kjemikalier;
• i kroppen til tynne kvinner henger alkohol lenger, og derfor øker eliminasjonsperioden;
• Etter å ha drukket, ta aktivt kull, som forbedrer kroppens arbeid med å fjerne forråtnelsesproduktene av alkohol.

Håndverkere anbefaler å spise et stykke smør eller drikke en kopp sterkt brygget svart / grønn te før et måltid. Slike metoder gjør at du raskt kan nøytralisere alkohol i kroppen. Det er forbudt å spise alkoholholdige drikker med fet mat med HS, for ikke å svekke funksjonen til babyens fordøyelsessystem..

Det er ikke vanskelig å gi opp alkohol under amming. Dette er den eneste måten å garantere sikkerheten til barnets helse, og forhindre alvorlige konsekvenser. Vær forsiktig og unngå overdreven bruk av dårlige vaner mens du ammer.

Kan en ammende mor drikke alkohol: øl, vin, champagne osv..

Publiseringsdato: 05.07.2018 | Visninger: 16056

Alkohol mens du ammer er et veldig diskusjonstema. Hvordan påvirker alkohol morsmelk, øker eller reduserer amming? Hvor raskt trenger alkohol inn i melk og etter hvilken tid skilles det ut? Hva kan være konsekvensene for babyen nå og i fremtiden? Tenk på egenskapene til bruk av vin, øl, champagne, brennevin fra et vitenskapelig synspunkt. Lag en tabell over alkoholuttak fra morsmelk basert på kliniske studier.

Hva er alkohol: definisjon

Alkoholholdige eller alkoholholdige drikker er væsker som inneholder etanol (etylalkohol, vinalkohol eller på en enkel måte - alkohol). Alkohol kommer i lavt og høyt alkoholinnhold, den såkalte. svake og sterke alkoholholdige drikker. I Russland begynner sterk alkohol med et etylalkoholinnhold på 25%.

Champagne

Champagne er en type musserende vin produsert i Champagne-regionen i Frankrike. Når vi vurderer effekten av alkohol på amming, bryr vi oss ikke om det er champagne eller annen musserende vin..

Champagne inneholder karbondioksid, som produseres ved gjæring. Det akselererer absorpsjonen av alkohol, etanol kommer raskere inn i blodet, mens en del av alkoholen absorberes gjennom munnhulen og kommer inn i hjernen, utenom leveren. Dermed vil champagne komme raskere inn i morsmelk enn vanlig vin, men kroppen vil også behandle alkohol raskere..

Sterk alkohol

Brennevin i Russland inkluderer alkohol med en styrke på mer enn 25%: dette er vodka, cognac, rom, tequila, whisky, gin, likør, etc. De er alle forenet av et høyt alkoholinnhold. Også mange av dem har tilleggskomponenter som forverrer de allerede skadelige effektene av alkohol på kroppen..

Sterk alkohol i noen form anbefales ikke for amming: dette er fylt med alvorlige konsekvenser for babyen. Eksempel: Mamma er 162 cm høy og veier 68 kg drakk 100 g vodka. Tilstedeværelsen av etanol har nådd

0,65 ‰ på 30-60 minutter [1]. Uttakstid - 4 timer og 29 minutter.

Tid for eliminering av alkohol fra kroppen og morsmelken

Å senke alkoholnivået i blodet påvirkes ikke av det faktum at du:

• sov;
• spiste;
• drakk mer vann;
• slappe av i frisk luft eller trene kraftig.

Alt dette lindrer symptomene: det kan være lettere for deg, men alkoholnivået i blodet og melk reduseres ikke. La oss se hvor raskt alkohol vil bli fjernet fra morsmelken til den gjennomsnittlige moren. Gjennomsnittshøyden til en kvinne i Russland i 2018 er 168 cm, og vekten er 69 kg.

Tabell 1 - Alkoholuttak fra morsmelk opp til 0 ‰ for en ammende mor som veier 69 kg og en høyde på 168 cm [17]

I tabellen nedenfor kan du se hvor lang tid du kan amme etter å ha drukket alkohol for å unngå negative konsekvenser for babyen..

Alkohol og morsmelk: kliniske studier

Når alkohol kommer inn i kroppen, begynner absorpsjonen i munnhulen og spiserøret, fortsetter i magen og slutter i tynntarmen. På grunn av den korte kontakten av alkoholholdige drikker med munnhulen og spiserøret, er prosentandelen absorbert alkohol gjennom dem ubetydelig, omtrent 20% vil bli absorbert i magen. Hoveddelen absorberes av tynntarmen..

En god matbit forverrer bare effekten av alkoholforbruk.

I motsetning til hva mange tror, ​​vil ikke virkningen av alkohol på kroppen minke: den vil bare strekke seg over tid. Mat i magen øker som det er køen for prosessering av alkohol. Det ser ut til en person at du kan drikke mer, men faktisk er det allerede en farlig dose etanol i mage og tarm..

Brystmelk Alkoholinnhold: uttrykkende

Brystmelk er "laget" av blod og lymfe. Det vil si at det som kommer inn i blodet vil også komme inn i melken. Mengden alkohol i blod og melk er imidlertid ikke den samme: konsentrasjonen av alkohol i melk vil være mye lavere. Forskning viser at bare ca 5-6 prosent av mors alkoholvolum i blodet kommer inn i babyens blod gjennom morsmelken. [2].

Jo mer mors vekt, desto raskere blir alkohol fjernet fra melk..

Alkohol passerer fritt i morsmelken. Med tom mage vil tiden til maksimal alkoholkonsentrasjon i morsmelk og mors kropp være fra 30 til 60 minutter.

Det gir ingen mening å uttrykke "full" morsmelk. Så lenge alkohol er i blodet, vil den være i melk [1]. Ny melk etter uttrykk vil være etanol igjen.

Effekt av alkohol på amming

Alkohol påvirker frigjøringen av hormonet oksytocin, som er hormonet som hjelper melk med å komme ut av brystet gjennom muskelsammentrekning. I motsetning til tidligere oppfatninger om de gunstige effektene av alkohol på amming, er det bevist at mødre som drikker alkohol har mindre brystmelkstrøm (amming avtar). Følgelig blir det vanskeligere for et barn å "få" melk. [2]

En studie ble utført av 22 ammende kvinner: de ble bedt om å uttrykke melk på to forskjellige dager, hvorav den ene tok 0,3 g alkohol per 1 kg kroppsvekt (som tilsvarer omtrent 1,8 enheter alkohol, forutsatt at kroppsvekten er 70 kg). Resultatene viste at mengden uttrykt melk i gjennomsnitt var 9,3% lavere de første to timene etter drikking. [3]

I en annen studie drakk 12 ammende mødre med spedbarn i alderen 3,1 måneder 0,3 g / kg alkohol i appelsinjuice i 15 minutter om morgenen. I et eget tilfelle drakk de alkohol med appelsinjuice i like store proporsjoner. I begge studiene konsumerte spedbarn som drakk melk som inneholder alkohol 20-23% mindre melk i løpet av en 3- eller 4-timers testøkt, selv om tiden som ble brukt på brystet og antall suger ikke endret seg. Mødre føler ingen forskjell i produksjonen av babymat: babyer suges kraftigere på en flaske alkoholholdig melk. [4]

Produksjon av morsmelk avtar bare etter å ha drukket.

Effekten av alkohol på en ammende mor

En ammende mor har en høy mengde østrogen i kroppen. På grunn av dette føler hun seg ikke full slik en ikke-ammende, ikke-gravid kvinne gjør. Det vil si at en ammende mor kan drikke alkohol og ikke merke, ikke føle seg full. Og dette er veldig farlig, fordi moren kanskje ikke føler det høye nivået av alkohol i blodet. Du må nøye se på dosen du tar.

Effekten av alkohol på babyer

Inntil tre måneders alder absorberer barn alkohol omtrent dobbelt så raskt som voksne [7].

Etanol kan ha en beroligende (beroligende) effekt på babyen: barnet kan bli døsig. Etter at moren tar alkohol, sovner babyen raskere. Imidlertid er det et underskudd med dyp søvn, det vil si at barnet har en mer overfladisk, rastløs søvn. Dette fører til en reduksjon i søvnens kvalitet og varighet. [fem]

Etanol i seg selv er ikke et allergen, men urenheter i alkoholholdige drikker kan forårsake allergiske reaksjoner hos en baby: det kan være utslett eller pusteproblemer. Det er faktisk mange studier som viser at IQ reduksjon [11] og andre negative konsekvenser (se "Alkohol" på TOXNET [18]).

Selv om det er en annen side av mynten. I følge en retrospektiv studie av 222 urbane kvinner, reduserte ikke alkoholforbruk av mødre de gunstige effektene av amming [12]. En prospektiv kohortstudie i Australia vurderte ammende spedbarn 8 uker og 12 måneder: spedbarn til mødre som brukte alkohol i postpartumperioden hadde ikke større risiko for uønskede resultater før 12 måneders alder enn barn til mødre som avsto fra alkohol [ tretten].

Konklusjon: i beste fall vil ikke alkohol skade barnet, i verste fall føre til død (SIDS) [6].

Konsekvenser for barnet i fremtiden

Ved alkoholmisbruk kan spedbarnet bli forsinket i utvikling og overvektig [14] [15] [8], kort vekst [15].

Barnet kan begynne å lide av forsinket motorisk utvikling [8]. Her er imidlertid hva Dr. med. Jack Newman, i mer ammemyter [9]: “Rimelig drikking bør ikke motløses i det hele tatt. Som med de fleste medisiner frigjøres veldig lite alkohol i melk. Moren kan drikke alkohol og fortsette å amme som vanlig. Å forby alkohol er en annen måte å unødig begrense livene til ammende mødre på. ".

Det skal bemerkes at det er rimelig å konsumere 1 glass vin eller øl per dag, ikke mer enn det [10].

Vin: kan du drikke mens du ammer

Grunnlaget for vin er etanol. Festningen varierer fra 9 til 22%. Vin fra 9 til 16% er naturlig, og fra 16 til 22% - forsterket. Fargen er rød, rosa og hvit.

Vinen inneholder resveratrol (opptil 5,8 mg / L i rødvin). I følge resultatene av noen studier reduserer dette naturlige stoffet sannsynligheten for sykdommer i det kardiovaskulære systemet, forhindrer og reduserer svulster, og øker også forventet levealder [16]. Vin inneholder rubidium med betennelsesdempende, beroligende og antiallergiske effekter.

Alt ovenfor gjelder moderat forbruk av rødvin (ikke mer enn 1 glass per dag). Det er en oppfatning at vin forbedrer amming. La oss gjenta: det er ikke slik.

rødvin

Rødvin er laget av svarte druer. Den røde fargen på drikken er skapt av stoffene som finnes i drueskinn.

Helsefordelene med rødvin er bare mulig med begrenset bruk. De negative effektene av å drikke rødvin mens du ammer er de samme som med andre typer alkohol.

Eksempel. Mor, 162 cm høy og veier 59 kg, drakk et glass rødvin med en styrke på 11% og et volum på 150 ml. Maksimal etanolkonsentrasjon i blodet i ppm vil nå

0,28 ‰ på 30-60 min. Tiden for fullstendig eliminering fra morsmelk vil være 2 timer og 31 minutter.

hvitvin

Hvitvin er laget av hvilken som helst farge på druer. Mangelen på nyanser av drikken skyldes produksjonsteknologien: den er laget av skrelte bær. Effekten av hvitvin på amming er ikke vesentlig forskjellig fra effekten av andre alkoholholdige drikker..

Eksempel. Mor, 162 cm høy og veier 70 kg, drakk et glass hvitvin med en styrke på 11% og et volum på 100 ml. Maksimal alkoholkonsentrasjon vil være

0,14 ‰ på 30-60 min. Uttakstid - 1 time og 34 minutter.

Hjemvin

Hjemmelaget vin er en selvlagd drink. Den er laget ikke bare av druer, men også av rosiner, fjellaske, rips, blåbær, havtorn, appelsin, plomme, bringebær, bjørnebær, stikkelsbær, epler, jordbær, blåbær, meloner, kirsebær, aprikoser osv. For å få vin, blir bær malt., tilsett sukker og la det gjære i noen dager. Etter filtreringsoperasjoner lagres vinen i et kjølig rom i omtrent en måned..

Ikke tro at effekten av hjemmelaget vin på amming (amming) er forskjellig fra andre alkoholholdige drikker - det er det ikke. Alkoholen i hjemmelaget vin er like skadelig som alkoholen i butikken..

Vinkonklusjon: Tips til en sykepleier

Hvis du virkelig vil drikke et glass vin mens du ammer, anbefaler vi å holde deg med tørr rødvin: den inneholder den kraftige antioksidanten resveratrol og gunstige sporstoffer som rubidium. Forsterket, søtt, semi-søtt og semi-tørt - vanskeligere for kroppen å behandle enn å tørke.

Volumet vin drukket per dag bør ikke overstige 100-150 ml [10].

Øl mens du ammer: kan du drikke

Øl er en alkohol med lite alkohol, dens styrke er vanligvis 3-6%. Ølet er veldig populært for sin smak og aroma. I Europa lages øl av bygg. Ølproduksjonen inkluderer: tørking og rengjøring av bygg, maling og blanding med vann, primærfiltrering, koking i 1-2 timer, klaring, kjøling, gjæring, sluttfiltrering og pasteurisering.

Tabell 2 - Kjemisk sammensetning og BZHU 0,5 liter øl

Fordeler og ulemper med øl

Alle pluss som er beskrevet gjelder moderat ølforbruk. De presenterte dataene er ikke relatert til det offisielle synspunktet til det medisinske samfunnet:

• Reduserer sannsynligheten for Alzheimers.
• Øl forhindrer iskemisk hjertesykdom bedre enn andre brennevin.
• Forhindrer utseendet på visse typer kreft og reduserer sannsynligheten for diabetes.
• Øl inneholder mye vitamin B12, B6, B2.
• Silisium i øl styrker bein.
• Øl dreper Helicobacter-bakteriene som forårsaker magesår.

Til tross for de mulige fordelene med øl, har det de samme negative egenskapene som alle andre alkoholholdige drikker. Øl kan skade ikke bare en ammende mor, men også en baby. Hvis øl misbrukes under amming, vil etanol i betydelige mengder overføres til barnet.

Eldre studier, noen på dyr, har vist at øl (sannsynligvis bygg) kan stimulere blodprolaktinnivået innen 30 minutter etter drikking (hormonet øker melkeproduksjonen) [7]. Samtidig synker nivået av oksytocin på grunn av virkningen av etanol, og oksytocin hjelper melk til å "forlate" brystet. Det kan konkluderes med at sannsynligheten for blokkeringer øker..

Eksempel. Mor, 180 cm høy og veier 72 kg, drakk en flaske lett øl med en styrke på 4,5% og et volum på 500 ml. Maksimum etanol i blodet vil nå

0,27 ‰ på 30-60 min. Fjerningstiden fra melk vil være ca 2 timer.

Alkoholfri øl: jo bedre med HW

Alkoholfritt øl smaker som vanlig øl, mens alkoholinnholdet i sammensetningen ikke overstiger 0,5%.

Det er blitt observert at hvis moren drikker alkoholfritt øl, så er det ingen endring i babyens sugeoppførsel. Dette antyder at barnets oppførsel ikke bare påvirkes av lukten av melk, men av den alkoholholdige komponenten.

Alkoholfritt øl har nesten ingen negativ effekt på amming og morsmelk. På grunn av det lave alkoholinnholdet er det praktisk talt ingen skadelig effekt. Ikke misbruk det: Når du tar "hest" -doser med ikke-alkoholholdig øl, vil etanol fremdeles komme inn i kroppen til en ammende mor, og derfor en baby, i betydelige mengder.

Ølkonklusjon: Tips til en sykepleier

Hvis kroppen til en ammende mor ber om en slurk kald øl, må du ikke forstyrre den. Et glass lett øl vil ikke ha noen signifikante effekter på helse og amming. Når det gjelder øl, er det bedre å velge øl opptil 4,5%, og enda bedre hvis det er en alkoholfri drink..

Konklusjon

Å drikke alkohol mens du ammer er ikke en god idé. Men en ammende mor er en levende person, hun har også sine egne innfall. Ikke nekt kroppen hvis den ber om en slurk øl eller vin. Med forbehold om sikre tidsintervaller og minimumsdoser, vil ikke noe dårlig skje. I alle fall, husk: hvis det er mulig å ikke drikke, ikke drikk. Det vil være bedre for deg og babyen din..

Bibliografi:

1. Alkohol - av CDC (publisert 1/14/2018).
2. Alkohol og amming Grunnleggende - Clin Pharmacol Toxicol. 2014 Feb; 114 (2): 168-73.
3. Kortsiktige effekter av mors alkoholforbruk på ammende ytelse - Alcohol Clin Exp Res. 1998 okt; 22 (7): 1389-92.
4. Spedbarns diende svar på smaken av alkohol i morsmelk - Alcohol Clin Exp Res. 1997 juni; 21 (4): 581-5.
5. Søvnforstyrrelser etter akutt eksponering for alkohol i morsmelk - Alkohol. 2001 nov; 25 (3): 153-8.
6. Alkohol - av NHS (publisert 21.12.2017).
7. Drikker alkohol og ammer - av LLLI (publisert 15.11.2017).
8. Alkohol og amming - av Le Leche League GB (publisert 04/08/2014).
9. Flere ammemyter - av Jack Newman, MD, FRCPC, 2005.
10. Alkohol og amming - Basic Clin Pharmacol Toxicol. 2014 Feb; 114 (2): 168-73.
11. Amming og bruk av mors alkohol: Prevalens og effekter på barnets utfall og fosteralkoholspektrumforstyrrelser - Reprod Toxicol. 2016 Aug; 63: 13-21.
12. Mors alkoholbruk og amming: II. Spedbarnsutfall ved ett års alder - Clin Exp Res. 2002; 26 (Suppl 5): 117A.
13. Alkoholforbruk av ammende mødre: Hyppighet, sammenheng og spedbarnsutfall - Drug Alcohol Rev. 2017 Sep; 36 (5): 667-676.
14. Sykepleien: fôring og hygiene hos premature og fullbårne spedbarn - Caxton Publishing Company. 1907; 85-101.
15. Pseudo-Cushing syndrom forårsaket av alkohol i morsmelk - J Pediatr. 1978 des; 93 (6): 965-7.
16. Rollen til Resveratrol i kreftterapi - Int J Mol Sci. 2017 des; 18 (12): 2589.
17. Drikker alkohol mens du ammer - Gideon Koren, MD, FRCPC, 2002.
18. Søk: "Alkohol" - av LACTMED (database), CASRN: 64-17-5.

I 2019 ble hun uteksaminert fra Federal State Budgetary Education Institution of Higher Education “National Research Mordovian State University oppkalt etter N.P. Ogareva "med en grad i pediatri.

Serie- og registreringsnummer for vitnemålet: 101318 0420079

Alkohol mens du ammer - hvor lenge kan du mate babyen hvis moren drikker alkohol

Ferier er sjelden komplett uten alkoholholdige drikker. De hjelper til med å slappe av, avlaste spenninger, skape et bestemt humør. Men alkohol under amming, inkludert vin, er kontraindisert for mødre, siden den overføres til babyen under fôring. Perioden med eliminering av alkohol fra den utviklende organismen er 3-4 ganger lengre enn for voksne. I løpet av denne tiden kan etanolmolekyler skade sentralnervesystemet, fordøyelseskanalen og forårsake hypoglykemi.

Alkohol og amming

Forskning av Serge Rend har bekreftet at drikking av druebaserte etanolbaserte drikker øker immuniteten, forbedrer humøret og generelt har en god effekt på organfunksjonen. Men alkohol har motsatt effekt. Det trenger inn i alle organiske væsker, inn i lymfen, forstyrrer normal amming. Derfor, på spørsmål om en ammende mor kan drikke, vil 99% av legene svare at det er umulig. Hvis du har drukket et par glass alkoholholdig drikke, så vent til organene behandler det.

Går alkohol over i morsmelk?

Alkohol kommer inn i alle organer samtidig gjennom blodbanen. Unge mødre, før de drikker et glass vin, bør ikke bare tenke på om alkohol kommer i morsmelk, men også på tilstanden til leveren. Hormonbølger fører til endringer i funksjonene til dette organet og metabolisme. Ved slike brudd vil etanol raskt spre seg i hele kroppen, og la det være veldig sakte. Alkohol trenger inn i melk etter 30 minutter. Nedbrytningstiden til stoffet avhenger av morens vekt og tilstand. Hvis du vil ta alkohol, må du følge følgende regler:

• Husk alderen på babyen. Opptil 3 måneder er en liten kropp for følsom for alkohol, noe som kan fremkalle forgiftning.
• Det er umulig å konsumere vin, vodka, champagne eller cognac en time før mating, fordi leveren og bukspyttkjertelen ikke vil ha tid til å behandle dem.
• Tenk på din egen vekt når du bruker alkoholbaserte produkter. Jo mindre det er, jo lenger må du vente på frigjøring av etanol fra kroppen..
• Du kan drikke ett glass vin, 250 ml øl eller 30 ml cognac per dag. De kan ikke tas sammen..

• Hvordan lage lenker fra Internett i referanselisten i samsvar med GOST i et abstrakt, semesteroppgave eller avhandling
• Rocolor øyenbryn og øyenvippe fargestoff - anmeldelser. Instruksjoner for øyenbryn og øyevippemaling Rocolor
• GHA eggleder

Hvor mange prosent går over i morsmelk

Etanol absorberes raskere av kvinnekroppen og frigjøres saktere. På spørsmål om hvor stor prosentandel alkohol som går i morsmelk, sier leger bare 10%. Prosentandelen kan endres. Det påvirkes av mors vekt og mengden alkoholholdige drikker hun har tatt. Hvis du har metabolske problemer, øker prosentandelen til 20. Etanol kommer lett ut av brystkjertlene, men det blir værende i hjernen i veldig lang tid, derfor tilrådes ikke kvinner å kjøre kjøretøy selv 3 timer etter å ha drukket vin eller øl..

Hvor lang tid tar det å komme i melk

Absorpsjonstiden til ethvert stoff bestemmes av hudfargen til en person og hastigheten på metabolske reaksjoner. Av denne grunn er det umulig å svare nøyaktig på hvor mye alkohol som går i morsmelken. Den omtrentlige tiden er 25-40 minutter. Alkohol til og med 2 timer etter inntak vil bli overført til babyen. Mange kvinner opplever at babyene deres sovner raskere under påvirkning av Cahors eller øl. Denne tilstanden kan ikke tilskrives riktig søvn. Det er forårsaket av rus og rus når du spiser med alkoholholdig melk..

Hvor mye alkohol fjernes

Tiden for spaltning av alkohol i alle organiske systemer er i gjennomsnitt 2-3 timer. Denne figuren er også relevant som svar på spørsmålet om hvor mye alkohol som fjernes fra morsmelken. Mengden alkoholholdig drikke og stoffskiftet til en person gjør sine egne justeringer. Personer med raskt stoffskifte vil bryte ned etanol på kortere tid enn de med fordøyelsesproblemer.

Tabell for uttak av alkohol

Før de drikker vin eller champagne, tenker mange ammende mødre på hvor lang tid drikkene vil ta. Ideelt sett antas det at en sunn kropp vil være i stand til å fjerne opptil 120 mg av produktet på en time. Følgende er en tabell som viser eliminering av alkohol fra morsmelk. Fra den vil du finne ut hvor lang tid det tar 130 ml forskjellige drinker som inneholder etanol å skilles ut fra kroppen..

Hva du skal drikke mens du ammer?

Hvilke væsker trenger en ammende mor? Hvilke vitaminer, mineraler og kosttilskudd bør jeg ta mens jeg ammer (ammer)? Vi har samlet de mest relevante ernæringsmidlene i følge leger for mødre og babyers helse i løpet av hepatitt B-perioden..

Amming er en tid da en kvinnes kropp trenger spesiell støtte. På den ene siden mottar barnet alt det han trenger med morsmelken, derfor, for å gi babyen vitaminer, trenger en ammende et fullstendig og variert kosthold, inkludert alle matvaregrupper, unntatt "matsvinn".

Under ingen omstendigheter bør du gå på et strengt kosthold (for eksempel bare kefir og kål), som bare er nødvendig i nærvær av medfødte allergier og for andre medisinske indikasjoner. Ikke nekt deg selv å bruke tillatt frukt, bær og grønnsaker. Et utslett som vises hos et barn kan indikere et umoden fordøyelsessystem, og ikke en allergi..

Hvis du vil finne ut matkomponenten som førte til utslett eller magesmerter hos babyen, må du føre matdagboken din. Dermed vil du finne flere matvarer som et barn kan ha en økt reaksjon tidlig i livet og utelukke dem fra kostholdet ditt..

Hva du skal drikke mens du ammer: væsker

Ifølge barnelege Anna Gordeeva trenger en kvinne å drikke så mye hun vil under amming. Det er noen begrensninger på brennevin. For eksempel er det bedre å nekte kaffe, sterk svart og grønn te første gang etter fødselen av babyen, da de inneholder koffein, som kan komme til den nyfødte gjennom morsmelken og føre til at han blir overspent. Kaffe og kakao er også sterke allergener.

Når amming er etablert og babyen når 3-4 måneder, kan du om morgenen drikke en liten kopp kaffe, eller enda bedre, erstatte den med en cikorie-drink, som har en god beroligende effekt og til og med kan redusere symptomene på tarmkolikkbarn. Svak svart og grønn te konsumeres også best om morgenen..

Helmelk, eller rettere sagt melkeprotein, er også et sterkt allergen. En dag får en ammende mor først å drikke mer enn ett glass melk. Denne begrensningen gjelder ikke fermenterte melkeprodukter, siden melkeprotein er delvis nedbrutt i dem.

Kvinner under amming bør gi opp sukkerholdige kullsyreholdige drikker, da de også kan forårsake gassdannelse hos babyen. Det er optimalt å bruke ferskpresset ikke-allergifremkallende juice - fra epler eller pærer, fortynnet i to med ikke-kullsyreholdig mineralvann.

Det antas også at det i denne perioden er bedre å slukke tørsten med vanlig drikkevann. På ettermiddagen kan du drikke forskjellige urteteer, for eksempel kamille. Å legge sitronbalsam og fennikel til slike urte drikker kan redusere sannsynligheten for kolikk hos en baby..

Det er også spesielle apotek ammingste som inneholder karvefrø, nesleblader, kløver. Når du drikker urtete, er det nødvendig å overvåke manifestasjoner av allergier hos et spedbarn..

Vitaminer, mineraler og andre viktige næringsstoffer for amming

Mange eksperter er sikre på at det nyfødte i alle fall vil få vitaminer sammen med morsmelk: det spiller ingen rolle om mor tar vitamin- og mineralkomplekser eller ikke. Han vil ta de nødvendige stoffene fra mors kropp, spesielt fra slike lagringsanlegg som tenner, hår, negler. Det er derfor, mens leger ammer en kvinne til å ta lUD, dette er spesielt viktig i høst-vårperioder: mars og oktober.

Vi vil analysere de viktigste vitaminer, mineraler og kosttilskudd, som inntaket er ekstremt nødvendig under amming, ifølge eksperter..

Omega-3-6-9 fettsyrer er involvert i full utvikling av babyens hjerne og nervesystem. Men de er ikke mindre viktige for moren, da de hjelper karene til å forbli elastiske, forhindrer kolesterol i å akkumuleres i dem, forhindrer hevelse og overflødig vektøkning (mening fra legen, ammekonsulent Maria Shchekin).

Det er viktig å huske at bare Omega-3 (DHA eller DHA + EPA) må tas som et supplement i en dose på minst 750/1000 mg per dag. Og hvis bruken av Omega-3 tynner blodet, gjør Omega-6 tvert imot blodet tykkere, reduserer stoffskiftet, og i tilfelle en overdose kan det provosere utviklingen av betennelse. For å forhindre at dette skjer, er det nok å få Omega-6-9 fra mat, og ikke bruke det i kosttilskudd (mening fra endokrinolog Natalia Zubareva).

Hvordan fylle Omega 6-9 mangler med mat? Omega-6-9 finnes i uraffinerte oljer, rå nøtter og frø, korn, linser, kikerter, egg og organkjøtt.

Solsikke lecitin

Lecithin er et av de viktigste byggematerialene til kroppens cellemembraner, det er spesielt viktig for hjernen til mødre og barn. En tredjedel av den menneskelige hjerne består av lecitin, nervevevet i andre deler av nervesystemet.

Komponenten av lecithin, fosfatidylkolin, som et resultat av en biokjemisk reaksjon med vitamin B5 blir transformert til acetylkolin, som er en nevrotransmitter som er ansvarlig for hjernens funksjon. Derfor er å ta lecitin under amming en garanti for god mental aktivitet hos barnet og moren, så vel som deres gode helse. Det er viktig for gravide og ammende kvinner å ta solsikkelesitin, da det er svært renset og allergivennlig. Den optimale doseringsformen er lecitin i pulver, hvor normen er 4-6 gram (fødselslege-gynekolog Anna Igorevna Stelmashenko).

Jod

Mangel på jod hos et barn kan forårsake hemming av intellektuell og psykomotorisk utvikling, samt en liten vektøkning. For en mor kan mangel på jod påvirke arbeidet til nerveceller og skjoldbruskkjertelen, som er ansvarlig for stoffskiftet og den psyko-emosjonelle tilstanden..

Jodinntaket for en ammende mor er 200-250 mcg per dag. Husk at jod også kan oppnås ved hjelp av jodisert salt under tilberedning: 1 g salt inneholder 45 mcg jod, men når det blir oppvarmet, er jod flyktig og fordamper lett, slik at slik jodpåfylling bare er relevant når jodisert salt tilsettes den ferdige retten..

Den eneste kontraindikasjonen for utnevnelsen av jod er tyrotoksikose. Før du begynner å ta jod, er det derfor viktig å konsultere en endokrinolog og bestå de nødvendige testene for skjoldbruskhormoner..

Kalsium og D-vitamin

Det daglige kalsiumbehovet for en ammende mor er 1000 mg. Det er en mening om det høye innholdet av kalsium i meieriprodukter, men det er verdt å huske at fordøyelsen av melk i kroppen avtar med alderen. Det er mye mer fordelaktig å ta mat som inneholder lett fordøyelig kalsium (mening fra legen, ammekonsulent Shchekina Maria)

• 1 kopp kokt soya inneholder 300 mg kalsium
• 100 g persimmon - 127 mg kalsium
• 100 gram mandler - 240 mg kalsium
• 100 g valnøtter - 122 mg kalsium
• 1 kopp tang - 126 mg kalsium
• greener (løk, persille, spinat) inneholder veldig høye konsentrasjoner av kalsium

Dessverre er mange av disse matvarene allergifremkallende, og persille, for eksempel, forårsaker generelt en reduksjon i melketilførselen. En moderat mengde valnøtter - opptil 5 nøtter per dag - vil bidra til å forbedre amming og gjøre morsmelk mer næringsrik for babyen. Og igjen - vi overvåker manifestasjonene av allergier.

VIKTIG: Kalsium absorberes bare med en tilstrekkelig mengde vitamin D i kroppen.

Omtrent 70% av innbyggerne i landet vårt har en mangel på dette vitaminet, som ikke kan etterfylles med mat alene. D-vitamin spiller en viktig rolle i kroppen for kalsiumhomeostase. Med mangel på vitamin D akkumuleres kalsium i blodet, og kroppen må bruke det gjennom nyrene. Som et resultat vil kalsium bli avsatt i dem i form av sand, som til slutt vil bli til steiner. Også, hvis kalsium ikke absorberes, blir det avsatt i karene, noe som gjør kolesterolplakk vanskelig. Som et resultat - hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Hvordan finne ut om du har nok D-vitamin for riktig fordeling av kalsium Det viser seg at det er viktig å vite nivået av vitamin D, som en ammende mor har, som skal være mellom 50 og 100 ng / ml. Selv med resultater fra 50 til 80 ng / ml, kan legen allerede foreskrive en vedlikeholdsdose av vitamin D på 2000 IE. I de komplekse vitaminene av kalsium med vitamin D er dosen av vitamin D som regel bare 700-1000 IE, noe som absolutt ikke er nok for god absorpsjon av kalsium. Det er også viktig å ta vitamin D om morgenen, og ta kontakt med legen din om hvilken form for vitamin D (vann eller olje) som passer for deg..

Magnesium

Magnesium er et intracellulært element som tar del i utviklingen av babyens nervøse og muskulære system. Det daglige behovet for magnesium under amming er 500 mg (lege, ammekonsulent Shchekina Maria). Inntak av vitamin B6 forbedrer absorpsjonen av magnesium.

Du kan også fylle på magnesium med følgende matvarer:

Det er viktig å huske at inntak av vitamin- og mineralkomplekser for gravide og ammende kvinner må koordineres med en lege, siden deres ukontrollerte bruk kan føre til allergier eller hypervitaminose. For eksempel hos nyfødte kan vitamin A hypervitaminose føre til kløe og sår på huden, og dårlig vektøkning. Det er også farlig å ta vitamin D i overskuddsdoser, da dette kan forårsake rus i barnets kropp. Vanligvis, med slik rus, observeres en økning i trykk og en temperaturøkning, så vel som en svulmende fontanelle og en reduksjon i mengden urin hos en nyfødt..

Med et overskudd av kalsium hos barn, er det en fare for tidlig lukking av fontanellen. Dette kan igjen føre til unormal utvikling av den nyfødtes hjerne. For en kvinne kan overdreven inntak av B-vitaminer svekke nyre- og leverfunksjonen. Jo eldre barnet er, desto bredere er kostholdet til moren, samt jo større behov for ekstra kosttilskudd.

Unngå selvutskrift til deg selv (selv om en venn anbefaler det) under amming, ytterligere kilder til vitaminer, mineraler og andre ernæringsmidler. Stol på en kvalifisert lege som vil velge de nødvendige kompleksene basert på kroppens individuelle egenskaper og til fordel for babyens helse.

Mate med glede og vær sunn!