Brystsvømming som en fysisk aktivitet fra de første månedene de siste årene har blitt mer og mer populær. Noen henvender seg til trenere for å få hjelp, og noen prøver å lære babyen sin å holde seg på vannet i badekaret hjemme. I nesten alle tilfeller er det frykt for å gjøre en feil og skade babyen. Dette er forståelig. Så du bestemte deg for å undervise barnet ditt i svømmetimer. Hvor skal jeg begynne? Hva å være forberedt på? Hva trenger du å vite? Og hvordan svømme med en baby? Finn ut nå.

  1. Hvordan starte et babybad?
  2. Grunnleggende om svømming av spedbarn
  3. Hva er nødvendig for baby svømming?
  4. Hvorfor baby svømming er nyttig:
  5. I hvilken alder anbefales det å begynne å svømme spedbarn?
  6. Hva du trenger å vite?
  7. Hvordan holde babyen din mens du svømmer?
  8. Første dykk
  9. Kontraindikasjoner for svømming av spedbarn:

Hvordan starte et babybad?

Noen mødre med skjelvende knær tar barnet sitt i armene. Andre er generelt redd for å til og med bare løse løsepenger, og dette oppdraget faller helt på den lykkelige faren. Hva kan vi si om svømming og dykking!

Les også om hvordan du organiserer babyens første bad hjemme.

Grunnleggende om svømming av spedbarn

Den første regelen du bør huske med en gang, er ikke å være redd, være rolig og selvsikker og være tålmodig. Barnet er veldig følsomt for foreldrenes følelsesmessige tilstand, spesielt moren. Når et barn nettopp er født, er kroppen hans ennå ikke tilpasset det ytre miljøet. Derfor kan det første badet for ham være et skikkelig stress. Vær forberedt på at babyen din gråter og bekymrer seg. Dette er en naturlig reaksjon. Det er viktig å ikke bli nervøs, du må snakke mykt og forsiktig, bare fortsett å snakke kjærlig med barnet.

Start med en kort svømmetur og svømmetur. Øk øktene gradvis. Spedbarnet kan ikke umiddelbart støtte hodet på egenhånd. Hjelp ham og hold henne.

Husk å holde babyen din på en behagelig temperatur. Normen er 37 grader. Det er mye mer rom og handlingsrom i et vanlig badekar enn i et barnehage. Bedre å begynne med henne med en gang.

Hva er nødvendig for baby svømming?

Lite tips: tilsett salt i vannet slik at det ser ut som saltvann. Hemmeligheten er at slikt vann vil irritere øynene mye mindre. Fysiologien til en baby er ordnet på en slik måte at han fra de første dagene av sitt liv vet hvordan han kan holde pusten under vann, fordi han i livmoren var omgitt av fostervann. Etter noen måneder blir denne medfødte refleksen kjedelig..

Hvorfor baby svømming er nyttig:

  • Rask og effektiv tilpasning til temperaturendringer;
  • Styrke immunitet;
  • Minimum sjansen for å bli syk;
  • Ryggmuskulaturen styrkes;
  • Det stimulerer blodsirkulasjonen bedre enn massasje;
  • Barnet vil begynne å utvikle seg raskere, krype, gå;
  • Lungene utvikler seg;
  • Gir en beroligende effekt;
  • Forbedrer søvn - ofte, etter en svømming, kan babyen sove hele natten.

I hvilken alder anbefales det å begynne å svømme spedbarn?

Det er bedre å starte de første leksjonene fra fire uker, for i denne alderen helbreder barnets navle allerede, den første tilpasningen til omverdenen er i gang, og den medfødte refleksen til svømming har ennå ikke blitt kjedelig. I tillegg blir barnet vant til vanlig bading, og mer komplekse prosedyrer kan startes: dykking og svømming.

Overvåk babyens humør og oppførsel for å finne ut hvilken vanntemperatur babyen din liker best:

  • Hvis babyen er treg og inaktiv i badekaret, er vannet for varmt.
  • Hvis et barn gråter ved kontakt med vann og ikke roer seg, betyr det at vannet for ham er enten varmt eller kaldt.
  • Hvis babyen sutret, og deretter smiler og oppfører seg aktivt i vannet, er vanntemperaturen optimal.
  • Du kan gradvis senke vanntemperaturen for å herde babyen ytterligere..
  • I alderen 1 til 3 måneder bør vanntemperaturen imidlertid ikke være lavere enn 33 grader!

Hva du trenger å vite?

Før du begynner å trene, la det gå en time etter siste feed. Babyen skal være i godt humør. For å unngå unødvendig stress på ryggraden til foreldrene, kan du sette en stol nær badekaret og bade barnet mens du sitter.

Senk babyen sakte i vannet, gradvis, og følg reaksjonen hans. Ikke senk barnet mens du ligger, ellers risikerer du å bli redd. Gutten må se hva som skjer. Snakk med ham, smil. Dette vil få ham til å føle seg roligere og tryggere. Ikke gjør noen plutselige bevegelser.

Hvordan holde babyen din mens du svømmer?

Det er to alternativer for å støtte en baby:

  • For haken - babyen svømmer på magen;
  • Under hodet - babyen svømmer på ryggen.

Svøm i både første og andre alternativ. Se hva sønnen eller datteren din liker best.

Ta barnet med på en tur i badekaret fra den ene siden til den andre. La babyen presse seg fra dem. Vis ham favorittleket ditt. Spill et spill der barnet vil følge henne (først med din støtte).

Svøm i sikksakk, forskjellige mønstre, ikke bare i en rett linje. Legg til moro, boblebad eller andre favoritt babylyder.

Første dykk

Det vanskeligste trinnet er det første dykket. Det er vanskelig for alle: for babyen og for faren og moren hans. Det viktigste er ikke å få panikk når babyen begynner å spytte fra vannet og hoste. Dette er kroppens defensive reaksjon. Før du gjør det første dykket under vann, må du øve på minst en uke.

Kom med et nøkkelord som du vil uttale før du dykker. Blåse babyen din i ansiktet så holder han pusten. Legg gradvis et skvett vann i ansiktet ditt. Så kom deg gradvis ned til fullverdig dykking. Øk tiden babyen vil være under vann også gradvis. Sluttiden skal ikke være mer enn fem sekunder. Ikke senk babyen din under vann. Gå fremover. Dette vil hjelpe barnet ditt å lære å svømme raskere..

Ikke legg press på babyen eller tving ham til å svømme hvis han ikke vil. Du kan ødelegge barnets psyke.

Kontraindikasjoner for svømming av spedbarn:

  • Muskel- og skjelettsystemets patologi;
  • Sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
  • Noen hudsykdommer;
  • Med ARVI må du avbryte leksjonene;
  • Forstyrrelser i nervesystemet.

Enhver sykdom har sin egen alvorlighetsgrad, hver medisinsk historie er unik. Så snakk med barnelege. Han vil fortelle deg helt sikkert om babyen din kan svømme, det vil si "svømme bak bøyene." Generelt stimulerer babyens svømming på badet perfekt veksten og utviklingen av barnet, fra en ung alder "bringer opp" utholdenhet.

Svømming av babybad

Innhold

Brystsvømming er en måte å styrke helsen på, herde og stimulere utviklingen av et barn fra fødselen på grunnlag av svømming.

Å ta igjen babyen din ved hjelp av den tidlige svømmemetoden, og du:

  • forenkle prosessen med tilpasning og vant til vann;
  • styrke de nødvendige ferdighetene og introdusere ham for atferdsreglene i vannområdet;
  • bidrar til utvikling av tillit til vann og en positiv holdning til vannaktiviteter;
  • styrke din kjærlighet til kroppsøving generelt.

Hjemmebad Tidlig svømmeteknikk for nyfødte babyer

I de første månedene etter fødselen beholder barnet noen av refleksene som ble lagt under oppholdet i mors livmor..

En av dem er pusten som holder refleksen når den nedsenkes i vann. Denne refleksen blekner over tid. Varigheten er bare opptil 2,5-3 måneder. Derfor er det så viktig å ikke forsinke begynnelsen av timene og prøve å bytte til aktiv trening i alderen 1,5-2 måneder.

Å svømme regelmessig med babyer forbedrer funksjonen til alle vitale kroppssystemer. Tidlig svømming skaper, og støtter, et godt grunnlag for en mer korrekt fysisk utvikling av barnet. Gir en følelse av handlefrihet, lærer ham å ikke være redd for vannelementet og ikke få panikk i tilfeller av utilsiktet komme dit.

Fordeler med vannaktiviteter

  • nesten alle muskelgrupper i kroppen fungerer uten stress på ryggraden og andre ledd. Derfor er risikoen for skade minimert;
  • forbedrer tilstanden til det kardiovaskulære og luftveiene, bidrar til den beste veksten og styrken av veggene i blodkar og indre organer;
  • har en positiv effekt på det sentrale og perifere nervesystemet. Bidra til forbedring av prosessene med blodstrøm til hjernebarken og passering av nerveimpulser til den, så vel som dannelsen av nye nerveceller og ender;
  • styrke immunforsvaret og fungere som en god forebygging av virussykdommer og lemssykdommer;
  • bidra til normalisering av søvn og våkenhet, forbedre søvnkvaliteten og varigheten, øke appetitten hos barn;
  • er det beste hygieneproduktet for babyen, har en masserende, beroligende effekt;
  • forbedre humøret hans, gi et ekstra utbrudd av styrke og energi.

Kontraindikasjoner for svømming

  • eventuelle sykdommer i deres akutte stadium, tidspunktet for rehabiliterings- og restitusjonsperioden;
  • medfødte skader og abnormiteter som utelukker muligheten for klasser.

Du bør slutte å svømme hvis:

  • et barn i vannet er overspent, gråter kontinuerlig, opplever angst, sterk spenning, hjertefrekvensen øker kraftig;
  • tegn på hypotermi vises i form av "gåsehud", skjelving i underleppen, blå hud på leppene og kroppen;
  • barnet har pustevansker eller blir for raskt.

Når skal du starte

Den anbefalte alderen for å starte fritidsbading er 1 måned fra barnets fødsel.

Før du begynner på trening, anbefales det å gå gjennom alle spesialistene som er nødvendige for en gitt alder og få enstemmig tillatelse..

Husk at bare foreldre til sunne og praktisk sunne barn har muligheten til å delta i fritidsbading alene..

Barn med medfødte abnormiteter eller utviklingsforsinkelse bør delta i svømming i henhold til et spesielt program, under veiledning av kvalifiserte spesialister og under visse forhold. Svømming i deres tilfelle er fysioterapeutisk..

Hvor skal jeg starte

Det beste stedet for svømmetimer i hans innledningsfase er et rent hjemmebad.

Du kan også besøke spesialiserte bad (minibassenger) på barneklinikker. Som igjen kompliseres av tilknytning til en bestemt dag og tid, en tvangsvei og begrensninger på besøk på grunn av værforhold i forbindelse med obligatorisk utgang.

For å gjennomføre klasser med en baby i et voksent bad, anbefales det å lære ham å bade i et lite babybad fra fødselen. I løpet av denne perioden trenger du ikke utføre øvelser og teknikker. En enkel daglig "liggende" i varmt vann er nok.

Om nødvendig kan du bruke spesielle enheter: lysbilder, hengekøyer, bøylehengere.

Hvis barnet er skeptisk til overgangen til den "store" svømmingen, er det nødvendig å gjøre det mykere og mer usynlig. For å gjøre dette, bruk de første svømmeleksjonene i et babybad plassert på bunnen av et voksenbad. I dette tilfellet er det mindre sannsynlig at babyen frykter et stort rom og et stort volum vann for ham..

Hvordan komme i gang

Svømming for barn i alderen 1 til 3 måneder er, som de fleste velværeprosedyrer, basert på medfødte reflekser og har en profylaktisk herdende karakter.

Svømming i denne perioden må utføres hver dag eller annenhver dag, når som helst på dagen, med fokus på de individuelle egenskapene til et bestemt barn.

Vanligvis anses den optimale tiden for trening å være babyens våkneperiode, mellom to matinger, når han er i det mest støttende humøret..

For lett begeistrede barn vil den anbefalte tiden være før hvilen på dagen eller 1,5-2 timer før sengetid. Det er nødvendig å fullføre vannprosedyrene 15-20 minutter før neste måltid.

Hvis du ikke er trygg på dine evner, kan du i første omgang også ty til hjelp fra spesialister. Du har alltid muligheten til å ringe en sykepleier fra klinikken eller en instruktør fra den tidlige svømmegruppen slik at han / hun viser deg hvordan du skal utføre de grunnleggende øvelsene, og viktigst av alt, lære deg å ikke være redd for selve prosessen med å dyppe barnet ditt i vann.

Du kan også kombinere klasser med en instruktør eller en sykepleier i klinikker og uavhengig opplæring, der du vil konsolidere kunnskapen du får og øve på det du ser og hører. Tro meg, over tid vil håndbevegelsene dine bli jevne, raske, selvsikre og vil bli utført automatisk.

Generelle anbefalinger

  1. Vannnivået på badet skal være lik 2/3 av sidehøyden. Hvis du legger hånden din med håndflaten på bunnen, bør kanten av vannet være litt over midt skulderlinjen.
  2. Vanntemperatur - innledende temperatur: 37-36,5 grader. Deretter senker du den med en grad. Dermed, ved utgangen av den tredje måneden, med regelmessig trening, bør vanntemperaturen synke til 28-29 grader. Ikke tilsett varmt vann under trening. Det avkjølte vannet vil tjene som en ekstra herdende effekt og lette overgangen til et stort basseng.
  3. Lufttemperaturen skal være ca 24-25 grader, rommet skal være godt ventilert, med konstant tilførsel av frisk luft og en åpen dør. Hvis det er et vindu eller et vindu på badet, kan du åpne dem til ventilasjonsnivået.
  4. Regelmessighet og varighet av klasser - i den første måneden kan hyppigheten av klassene nå maksimumsverdien, dvs. babyen kan svømme på badet hver dag. I dette tilfellet vil varigheten være kortest - fra 7 til 12 minutter.
    Videre, med økende alder på barnet, forblir denne omvendte proporsjonen. I løpet av den andre måneden vil undervisningsfrekvensen være 4-5 ganger i uken, og varigheten vil være 10-15 minutter.
    I løpet av den tredje - 3-4 ganger i 15-20 minutter. Ved ett års alder bør hyppigheten av svømmetimer reduseres til 1-2 ganger i uken, og varigheten skal øke til 45-50 minutter.
  5. Hvis avbruddet i timene av en eller annen grunn var mer enn to uker, må de gjenopptas helt fra begynnelsen, dvs. fra startverdiene til alle indikatorene. Dette skyldes det faktum at barnets svømmeferdighet går tapt i løpet av en periode på ca 15-20 dager..
  6. Babyens posisjon - under hovedsvømming skal babyen være så vannrett som mulig i forhold til vannet. Når du svømmer på ryggen, skal babyens ører være i vannet, munnen og nesen over vannet. Under brystøvelser kan baksiden av barnets hode vippes litt bakover, og munnen og nesen skal være over vannstanden.
  7. Nedsenking - du må senke barnet sakte i vann, gradvis, med føttene i vannet i oppreist stilling (etter å ha sjekket vanntemperaturen med hånden ved berøring). Det er nødvendig å forklare ungen hva og hvordan han nå vil gjøre. I løpet av svømming er det også nødvendig å gi uttrykk for alle dine handlinger, for å rose den lille for hans "store" prestasjoner.

Varme opp

Før du starter en leksjon i vannet, anbefales det å utføre et lite sett med oppvarmingsøvelser, som består av en veldig kort strykesmassasje og elementer fra en voksen svømming.

Sett barnet foran deg, stryk først på magen og armene, deretter, etter å ha snudd, bena og ryggen. Bevegelser skal være knapt merkbare og milde.

Legg babyen forsiktig med ryggen på magen, ta en halv sittende stilling. Utfør flere bevegelser som ligner på de du gjør når du svømmer brystslag, kryp, delfin.

Legg deretter babyen på fanget med magen og ta en sittestilling. Tren litt også. Sørg for å bruke både armene og bena på barnet..

Uttaler kommandoene tydelig, fortell barnet hvilket element du gjør for øyeblikket.

For eksempel en oppvarming på baksiden:

  • “Å lage saks” (kryssende armer og ben);
  • "Høyre / venstre hånd - krype", "krype svømme - krype hender" (sirkulær rotasjon av armene fremover);
  • ”Vi svømmer brystslag - benbryst” (løft og konvergerende ben av en frosk);
  • "Vi svømmer på ryggen, hendene - en kryp" (sirkulær rotasjon av hendene tilbake);
  • “Hands - dolphin” (sirkulær rotasjon av hendene fremover) osv..
  • "Vi svømmer i en kryp - beina kryper";
  • "Strekker seg med en pil" (trekk babyen ut i lengden ved armer og ben);
  • det samme som på baksiden osv..

Hele oppvarmingen tar ikke mer enn 5-8 minutter.

Grunnleggende støtter og øvelser i vannet

Svømmeøvelser for spedbarn faller i flere kategorier. I samsvar med babyens generelle aldersevne kan det konvensjonelt skilles mellom fire hoved:

  • fra 1 til 3 måneder
  • fra 3 til 6 måneder
  • fra 6 til 9 måneder og fra 9 måneder til et år.

Samtidig er den første alderskategorien engasjert i et hjemmebad, og alle påfølgende - i et barnebasseng..

Over tid blir trening i lite vann mindre effektiv fordi i løpet av barnets vekst, endres øvelser og blir mer kompliserte, støtten blir lettere og mindre, babyen bytter til uavhengig svømming.

Byggingen av vannaktiviteter for barn opp til barndommen er basert på veksling av aktiv svømming og avslapning.

I begynnelsen blir de fleste øvelsene utført på baksiden, og deretter blir svømming på brystet og dykking lagt til med deres sekvensielle veksling.

Hovedtyper av bevegelser i vannet er: svømming på rygg og bryst med håndstøtter, svømming med autonome støtter, uavhengig svømming.

I de første tre månedene av babyens liv brukes oftest svømmeelementer med manuelle og autonome støtter, men det er tilfeller der barn under fire måneder kan bevege seg i vannet alene, dvs. uten hjelp fra foreldre eller en instruktør.

Svømmeteknikk, typer støtter

Alle de listede støttene er plassert avhengig av styrken ved å holde barnet (området av de faste kroppsdelene) og hvor letthet det er å holde det på vannoverflaten..

Sterkere støtter er oppført i begynnelsen, dvs. med dem er det lettere for babyen å holde seg på vannet, og deretter svakere - som krever at barnet bruker mer styrke og energi.

Manuelle støtter

Manuelle støtterNavnTeknikk
Ryggslag, tohåndsstøtter"Logg"Den ene hånden er under baksiden av barnets hode, den andre holder hoftene fra utsiden / innsiden eller mellom bena.
"Pute"Begge hendene er under baksiden av babyens hode og rygg. Samtidig holder vi hodet med håndflatene, ryggen og nakken med fire fingre, og to tommelen ligger på toppen og fikser barnets bryst og skuldre.
Ryggslag, enhåndsstøtter"Bøtte på baksiden"Hånden (fra siden av håndflaten) dekker helt bak på hodet og nakken til barnet, og fingrene på den andre hånden holder lett på haken.
"Semiring"Fangsten utføres fra den siden lengst fra deg. Tommelen og pekefingeren dekker nakken, resten av fingrene og kanten av håndflaten er under baksiden av hodet eller litt til siden av hodet.
Svømming på brystet, tohåndsstøtter"Vise"Med begge hender holder vi babyen ved hodet og tar tak i kinnene og haken. I dette tilfellet er tommelen rettet mot templene. Prøv å ikke dekke til barnets ører og klem hodet for hardt.
"Bøtte med ekstra fiksering"Med den ene hånden (med hele håndflaten som en øse) holder vi babyen under haken slik at lillefingeren er under kjevehulen, og tommelen dekker barnets munn. Med den andre hånden fikser vi og holder kroppen hans, i magen fra utsiden / innsiden av deg eller mellom bena. Over tid vil det være mulig å nekte ekstra fiksering med andrehånden, så vil denne støtten ta form av en enhånds "Bøtte på brystet".
Svømming på brystet, enhåndsstøtter"Skuffe"Plasser barnet forsiktig på underarmen (som på en spade), med haken på nivået med den indre albuebøyen eller 1/3 av underarmen. Håndflaten og vidstrakte fingre fester babyens mage. Den andre hånden kan lett holde barnet bak på hodet.
"Halvmåne"Hold babyen under brystet med den ene hånden, håndflaten og fire fingre slik at tommelen bøyd opp med baksiden støtter haken. Resten av fingrene skal hvile mot barnets armhule, dvs. hånden er vinkelrett på babyens kropp. Her er det også tillatt med lett fiksering med annenhånds under lårene fra utsiden / innsiden eller mellom bena..

Autonome støtter, uavhengig svømming

Babys ryggstøtte med autonom støtte gjøres best med hodestøtte (den tyngste delen av babyens kropp).

Til dette brukes spesielle hetter med skum eller skumflyter, satt inn i syede lommer langs lengden på nesten hele omkretsen..

Flytene er rektangulære ("Little Mermaid" hette) eller ligger bak babyens ører i form av en halvmåne ("Cheburashka" hette).

Et barn kan svømme med denne støtten på egen hånd så tidlig som 2-3 måneder, "rake" bena litt og spre armene til sidene for å opprettholde balanse.

Å lære en baby å svømme på et bryst med autonome støtter ("Mermaid Necklace and Belt") er en mer arbeidskrevende prosess. Vanligvis begynner slike øvelser (samt undervisning i uavhengig svømming) å gjøres etter å ha flyttet til barnebassenget..

Øvelser, teknikk

  • stående
  • svømmer og åtter på ryggen og på magen
  • push-off fra siden på ryggen og på magen
  • dykking.

Når du lister opp øvelsene, gjelder også prinsippet ”fra enkelt til vanskelig”. Det anbefales ikke å starte aktiviteten med dykking eller dytting..

Barnet vil umiddelbart bli lunefullt og sliten, derfor vil videre trening være meningsløs.

Står med støtte

Mens du holder babyen oppreist under armene, må du sakte dyppe den ned i vannet til den berører bunnen. Vent til babyens føtter berører bunnen av karet.

Lyd øvelsen med kommandoen - "Vanya, vi står!". Ikke la gå eller hold barnet i denne posisjonen i mer enn 10 sekunder. Gjør en hvileøvelse.

Gangstøtte

Vi holder også babyen oppreist under armene. Vipp barnets skuldre og overkropp litt fremover. Refleksivt (trinnrefleks), begynner babyen å berøre beina og etterligne trinn.

Nåværende team er “Vanya, la oss gå!”. Når du når den motsatte enden av karet, gjør du avslapningsøvelsen. Så på samme måte kan du gå tilbake i motsatt retning..

Hjelp barnet ved å skyve fremover vekselvis høyre og venstre skulder.

Svømmer

Du og babyen din svømmer langs den lange siden av karet, hodet først. Forsikre deg om at den unge svømmeren din er helt vannrett.

Endre kjøreretningen nøye når du svinger på kortsiden. Støt babyen med håndstøtter, og begynn med sterkere. Innen den andre undervisningsmåneden, bytt dem med svakere støtter, ved utgangen av den tredje treningsmåneden, bytt helt til svak støtte. Du kan også bytte hender, dvs. hold babyen i en retning med høyre hånd, tilbake - med venstre.

Alternativer for svømmeteknikk: på ryggen, på brystet, der - på ryggen, ryggen - på brystet.

Nåværende kommandoer - "Vanya, la oss svømme på ryggen!", "Vanya, la oss svømme på brystet!", "OBS - snu".

Åtte

Hold babyen også ved hjelp av håndstøtter, svøm i form av store og små åtter.

Hvis du holder babyen med begge hender under svinger, må du krysse dem, hvis du er med en - hjelp deg selv med den frie hånden, skyv babyens ben og sett inn bevegelsesretningen.

Etter to til tre uker med å mestre øvelsen på tohåndsstøtter, kan du gå videre til enhånds.

Alternativer for svømmeteknikk: på ryggen, på brystet, overgang fra rygg til bryst midt i bevegelsen.

Nåværende kommandoer: “Svøm raskere”, “Arbeid med håndtak”, “Arbeid med ben”.

Frastøt

Plasser barnet i vannrett stilling ved kanten av badekaret slik at de halvbøyde bena hviler mot siden. Når babyen reflekterer bena refleksivt (frastøtningsrefleks), gi kommandoen "Vanya, trykk!" og strekk den til motsatt kant av karet.

Gjør det samme for den andre siden. Etter å ha utarbeidet en uavhengig "pushing" fra sidene, anbefales det i fremtiden å starte med dem øvelsene "svømmer" og "åtte" hver gang, i begynnelsen av en ny sirkel..

Alternativer for svømmeteknikk: rygg, bryst.

Nåværende kommandoer: "Push, swim!"

Avslapningsøvelser

Disse øvelsene er nødvendige for å laste ut den aktive delen av en øvelse eller treningsserie. De kan også gjøres alene på slutten av leksjonen for avslapning eller i midten - hvis babyen er sliten eller lun..

1. "Hengende"

Barnet står oppreist. Hold babyen under brystet med den ene hånden slik at begge armene blir hengt over underarmen. I dette tilfellet kan du med frihånden stryke hodet og ryggen på babyen eller helle vann på dem.

2. "Wiggle"

Vipp barnet på litt vann i en hvilken som helst posisjon som passer for ham. Når du gjør dette, må du ikke lage store bølger slik at vannet ikke faller inn i ansiktet hans. Småbarn liker veldig godt å svinge slik. De roer seg og slapper veldig raskt av..

Disse øvelsene bruker ikke høye kommandoer. Stemmen din skal være mild, beroligende og oppmuntrende - "Vanya, vi har en hvile", "Vanya, du er flott, har nå en hvile", "Vi har en hvil, vi har en hvile".

Dykking

For mange foreldre er dette den vanskeligste øvelsen. Men hvis du mestrer det sakte, gradvis forbereder babyen på en virkelig nedsenking, vil det ikke være noe stress for deg, det vil ikke være noe stress for ham.

Det første forberedende trinnet vil blåse i ansiktet. Under kommandoen - "Vanya, vi dykker!", Blåser lett på babyens ansikt. Han vil lukke øynene og instinktivt holde pusten. Deretter må du gå til elementet - vanne vann i pannen.

Under kommandoen - "Vanya, vi dykker!", Hell vann på babyens panne, og øs det opp med en full håndflate. Vann som strømmer fra pannen vil også få barnet til å lukke øynene og holde pusten..

Først etter å ha mestret disse to elementene, kan du gå videre til virkelig dykking..

Under "svømmer" eller "åttende" øvelser, kommando, "Vanya, dykk!" Senk babyhodet ditt under vannet. Rett den nedover, og trykk lett på baksiden av hodet med den frie hånden. Ikke la barnet gå mens du dykker.

Det første dykket bør ikke vare mer enn 2-3 sekunder. I fremtiden kan varigheten deres nå 5-6 sekunder. Dermed vil barnet kunne svømme under vann i hele badets lengde..

Når du er ferdig med svømmeturen eller figur åtte, gjør du øvelsen.

Det er bedre å dykke mens du svømmer på brystet, når du holder barnet ved hjelp av enhåndsstøtte "bøtte" eller "halvmåne", og fester det med den andre hånden bak på hodet.

Pass på å komplimentere den lille dykkeren, fortell ham at han gjør det bra og tydelig har et stort talent for dykking.

Dykk aldri hvis babyen din gråter, føler seg dårlig eller er veldig trøtt..

På bare en leksjon kan du gjøre fra ett til fem til seks dykk.

  • Når du begynner på timene, husk at du bør starte og avslutte med de øvelsene som barnet ditt liker best..
  • Veksle mellom favorittposisjonene og minst favorittstillingene under treningen. Hvis barnet absolutt ikke liker trening, kan du utsette det til neste gang eller nekte det helt..
  • Aldri sammenligne barnet ditt med et annet barn med bedre resultater. Konkurransetiden er ikke kommet ennå. Nå er hovedmålet ditt å forbedre og styrke kroppen hans..

Svømming av babyer i hjemmebad: teori og praksis

Vannbehandlinger er ekstremt gunstige for babyer. Men hvis noen mødre begrenser seg til å bade babyen sin i et babybad med en støtte under ryggen, går andre lenger opp til å følge det velkjente slagordet "svøm - før du går!" Sannsynligvis har alle mødre i det minste noe, men de har hørt om svømming av spedbarn, og mange praktiserte med varierende grad av suksess å undervise i svømming i et hjemmebad eller i bassenget på en distriktsklinikk. Fødselsportalen inviterer deg til å henvise til historien om fremveksten av svømming av spedbarn, bli kjent med det teoretiske grunnlaget for denne teknikken og mestre noen praktiske ferdigheter ved hjelp av spesifikke eksempler med fotografier!

Svømming for babyer i hjemmebad. Foto - fotobank Lori

Del I. Teoretiske aspekter ved svømming hos spedbarn

Fra historien om babysvømming

Vannhygieniske bad (toalettbad) for spedbarn i alderen 10-16 dager begynte å bli foreskrevet av barneleger uten å mislykkes på slutten av 1800-tallet. Hygieniske bad for babyer var utelukkende passive i naturen og ble utført på fast basis med en konstant vanntemperatur i badet på 37-35 ° C.

I 1962 brukte instruktøren-redningsmannen til Moskva-svømmebassenget I.B. Charkovsky et slags inkubatorbad for en for tidlig baby som veide 1 kg 600 g med etterfølgende trening i den for å dykke, leke og svømme.

Den første skolen for svømming og herding av babyer i fulle bad ble organisert i 1966 i Australia av praktiske trenere, Timmermans, som testet svømmeteknikken på datteren sin. Timmermans opplevelse ble raskt adoptert i USA, Tyskland, Japan, England, Tsjekkoslovakia.

I 1979, i Research Institute of Children's Swimming, spesielt opprettet på grunnlag av barneklinikken i München, ble opplevelsen oppsummert og analysert av leger, svømmelærere under veiledning av professor K. Vetke. I 1971 rapporterte Heinz Bauermeister, som var direkte involvert i undervisning i svømming for spedbarn, resultatene av sitt arbeid på verdenskonferansen til medisinsk komité for det internasjonale svømmeforbundet..

Mer enn 700 spedbarn ble lært å svømme. Nesten alle av dem viste seg å være immun mot forkjølelse, utviklet seg raskere enn sine jevnaldrende, var mye mer aktive.

Et stort bidrag til propagandaen og uroen for svømming og herding av babyer i Sovjetunionen ble gitt av presidenten for FINA International Medical Committee, Zakhary Pavlovich Firsov, som publiserte en serie artikler og organiserte flere TV-programmer om denne typen svømming. Professor Ilya Arkadyevich Arshavsky gjennomførte aktiv forskning innen fysiologi av svømming hos spedbarn og agitasjon.

Herding ved hjelp av vann, sol og luftbad, kroppsøving for spedbarn ble gitt stor betydning av de fremragende tallene fra russisk pediatri, professorene A.A. Kisel, V.I. Molchanov, M.S. Maslov, G.N. Speransky, A.F. Tour.

I Sovjetunionen begynte svømming i organiserte sentre ved standardklinikker for barn i Moskva i 1976-1977.

Viktigheten av å undervise i svømming av spedbarn

Suksess med primær og gjentatt forebygging av sykdommer, normal utvikling og oppvekst av spedbarn kan bare sikres i komplekset av alle tiltak for omsorg, ernæring, og tar hensyn til søvnens biorytmer og våkenhet.

In utero utvikler et barn seg innen 9 måneder i et flytende medium, under antigravitasjonsforhold, og blir født med svømmereflekser som forsvinner uten fiksering i alderen 3-3,5 måneder.

Fysisk hjelpeløs og ute av stand til koordinert bevegelse på land på grunn av den brå overgangen fra relativ vektløshet under embryonal utvikling til gravitasjonskrefter etter fødselen, er babyen overraskende aktiv og emosjonell i et fullstendig bad. Den spesifikke tyngdekraften til et spedbarn, på grunn av den store mengden lecitinfett, er mindre enn den spesifikke tyngdekraften til en voksen, så babyen har positiv oppdrift og flyter lett på vannet hvis hans svømmeferdighet er utviklet og festet i maskinen. Refleksen med å holde pusten når du dypper et barn i vann er av spesiell og viktig betydning, som vellykket brukes til å lære babyer å svømme og dykke..

En systematisk daglig svømmepraksis lærer et spedbarn å svømme ved slutten av det første leveåret. Det må huskes at svømmeferdigheter som ervervet i barndommen forblir livet ut, forutsatt at leksjonene fortsetter i alderen 2-3. Å slutte å svømme i 1-2 måneder fører til tap av svømmeferdigheter som må gjenopprettes.

Oppdragelse i en familie av svømming, gymnastikk, massasje og herding er av stor betydning for oppdragelsen til en harmonisk utviklet person fra tidlig barndom.

Systematisk herding og svømming i fulle bad:

  • De forårsaker uttalt positive følelser hos spedbarn - glede, smil, nynnende, skrikende, som etter en svømming øker til vedvarende inhiberingsreaksjoner - en sunn, sunn søvn.
  • Samtidig styrking av både kardiovaskulær og respiratorisk system og muskuloskeletale systemet fører til normal utvikling av spedbarn, noe som reduserer dødeligheten i den første måneden og året av livet.
  • Svømmeprosedyrer stimulerer appetitten og øker metabolske prosesser sammen med en økning i fordøyelsesfunksjonen - grunnlaget for normal utvikling av spedbarn.


Dermed er metoden for svømming og herding av spedbarn tilgjengelig for foreldre..

Kontraindikasjoner til klasser


Svømmeprosedyrer avbrytes hvis barnet uttrykker misnøye med gråt, skrik, eller hvis "gåsehud" eller skjelving vises.

Kontraindikasjoner for svømming er: sykdommer i det akutte stadiet, smittsomme hudsykdommer, utviklingsavvik som utelukker muligheten for trening.

Medisinsk tilsyn og praktiske konsultasjoner

Den beste formen for å overvåke dynamikken til babyens helse er kontrollen av en neonatolog, barnelege eller familielege som er klar over særegenheter i løpet av graviditet, fødsel, de første dagene og ukene av et barns liv..

Råd om svømming anbefales til minst en gang i måneden. De blir utført av svømmekonsulenter og / eller helsepersonell på barneklinikken eller hjemme. Foreldrene til barnet må motta minst 12 konsultasjoner i løpet av året.

Del II. Svømmeforberedelse

Svømming hos babyer er basert på:

  • rygg og bryst svømmer med manuell støtte,
  • frittstående støtter, og til slutt,
  • uavhengig svømming.

Svømming med håndheiser utføres hovedsakelig i fulle bad, autonome heiser kan brukes i de samme badene og hovedsakelig i bassenget. Uavhengig svømming i badekar og basseng oppnås best ved gradvis å redusere hånd- og autonome støtter.

Svømmingens natur er i alle tilfeller intervall - en kort hvile følger svømmeturen. Svømming begynner på ryggen i en alder av 5 dager og veksler med svømming på brystet. Avhengig av individuelle tilbøyeligheter, kan en type svømming seire.

Passiv ryggrespons kan brukes til å hvile spedbarn. Svømming på brystet hos de fleste spedbarn forårsaker mer aktive motoriske reaksjoner, som bør brukes til å aktivere babyen fra den første livsmåneden.

Svømmeforberedelse

Et av de viktigste prinsippene for å lære babyer å svømme er stimulering av bevegelser, som utføres av en metodolog mens du svømmer med en hånd..

Riktig bevegelse av bevegelser tilrettelegges av spesiell svømmegymnastikk på land for armer og ben i rygg- og brystposisjon, både i gjensidig og symmetrisk koordinering - konge og bryst.

Aktivering av barnets bevegelser under svømming skjer vanligvis i det 8.-9. Minutt som et resultat av en spesifikk motorisk stemning og en forbedring av muskelhemodynamikk..

Vannspill

En baby er ikke en miniatyr voksen. Dette bør huskes når du gjennomfører en svømming. Spill og leker i mange forskjellige former hjelper til med å skape den nødvendige bakgrunnen for positive følelser og stimulere babyens robevegelser..

Lekene må klargjøres på forhånd. De burde være
- trygt (bedre gummi og plast, ikke knekkbart, ikke "falmende")
- ren,
- lys,
- ikke små slik at barnet umiddelbart kan se dem på siden av badekaret, men heller ikke stort, slik at babyen lett kan holde dem i håndtakene.

Gradvis dosering

Grunnlaget for komplekset av fysisk trening er streng medbestemmelse av reglene for gradvis dosering på hvert trinn av utviklingen av et spedbarn.

Økningen i svømmedosen ved hver leksjon skal for eksempel være i området 10-15 sekunder, og reduksjonen i vanntemperaturen på slutten av hver måned skal være lik 0,5 C, Med andre ord oppnås aktivering av motorfunksjoner ved å øke antall og stimulering av bevegelser, og oppnå en høy grad av herding - en jevn nedgang i temperaturene på fulle bad.

Spesiell oppmerksomhet er gitt til den gradvise nedsenking av barnets hode. I den forberedende perioden i en alder av 1-2 måneder er bare munnen nedsenket i vannet i 2-4 sekunder, noe som bidrar til opplæringen av å holde pusten gjennom nesen. På 5-6 måneder, når barnet begynner å leke med leker, kan det få lov til å få synkende gjenstander fra bunnen av badekaret, i sittende stilling, gradvis øke dybden, på denne måten, stimulere nedsenking av hodet med nesen, og deretter med øynene.

Gjenopptar klassene etter en pause

Klasser som er avbrutt på grunn av sykdom eller andre grunner, bør gjenopptas som om de ble gjennomført helt fra begynnelsen, med streng overholdelse av reglene for gradualitet. Svømming etter sykdom gjenopptas bare etter konsultasjon med lege og etter avtale.

Tvinge dosene med svømming. Temperaturer og dykk

Det er forbudt å tvinge (kraftig økning) av svømmedoser, senke vanntemperaturen og øke dykket og antallet dykk. For eksempel å senke temperaturen på badet umiddelbart til 30 ° C eller nedsenking med nesen under vann i 10-15 sekunder. i alderen 1-1,5 måneder i den forberedende perioden bør være strengt forbudt.

Arbeidssted hjemme og utstyr

Svømming og herding kan gjøres i et vanlig hjemmebad, lik eller mindre i et vannbehandlingsrom. Det skal være stellebord, bleier, servietter, bomullsull, rom og vanntermometre ved siden av badet.

Barnets alderOmtrentlig svømmevolumvanntemperatur
5 dager - 2 uker10-15 minutter.36,5 ° C
1 måned14-17 minutter.36,0 ° C
2 måneder19-22 minutter.35,5 ° C
3 måneder24-27 minutter.35,0 ° C
4 måneder29-32 minutter.34,5 ° C
5 måneder34-37 minutter.34,0 ° C
6 måneder39-42 minutter.33,5 ° C
7 måneder44-47 minutter.33,0 ° C
8 måneder49-52 minutter,32,5 ° C
9 måneder54-57 minutter.32,0 ° C
10 måneder59-62 minutter.31,5 ° C
11 måneder64-67 minutter.31,0 ° C
12 måneder69-72 minutter.30,5 ° C

Tabellen viser at økningen i svømmetid for hver måned tilsvarer 2-5 minutter, og den månedlige temperaturfallet er lik en halv grad Celsius.

Del III. Spedbarn svømming praksis

Svømming starter

Den optimale alderen for å starte klasser bør vurderes 5 dager - 2 uker. På tre måneder forsvinner de gjenopplivede svømmerefleksene, og det er mye vanskeligere å gjennomføre klasser med barnet. Derfor er 3-3,5 måneder den siste datoen for begynnelsen av svømming for spedbarn. Svømming etter tre måneder er mer individuelt og mer arbeidskrevende.

Manuelle støtter

Barnets posisjon på ryggen
Den tyngste, synkende delen av barnets kropp er hodet. Derfor utføres alle manuelle støtter under hodet og samtidig nakken og øvre rygg..
Manuelle støtter kan og bør varieres.

* dobbel håndstøtte når du svømmer på ryggen med fire fingre under rygg, nakke og hode, to tommelen er på brystet;

* enhånds bøttestøtte,


* enhåndsstøtte med en "halv ring" - tommelen og pekefingeren dekker nakken, hånden er på baksiden av hodet og litt til siden, uten å forstyrre babyens roing.

Enhånds støtte "halv ring" og "bøtte" tillater fri hånd å stimulere slag.

Så snart barnet begynner å ro riktig, endres støttenes natur. I liggende stilling er dobbelt støtte forsynt med tre, deretter to og til slutt en finger under baksiden av barnets hode.

Alle typer støtter skal utføres veldig forsiktig, forsiktig og ekstremt fritt, slik at barnet får muligheten til å vise instinktet for selvopphold, som er grunnlaget for svømmereflekser..

Ved svømming på baksiden er støttene lettere og mer behagelige enn på brystet, og blir alltid utført med sunkne ører..

På brystet

* den mest komfortable tohåndsstøtten på hodet på kinnene og litt under haken.

Enhåndsstøtte på brystet utføres med en "scoop" og også med tommelen, ryggen under barnets hake, de andre fire støtter under brystet - andre hånden støtter lett baksiden av hodet med to fingre (støtte ved "grepet" - indeks og tommel). Hakestøtten hjelper til med å "låse" munnen slik at babyen ikke drikker vann.

* Bryststøtte

Frittstående støtter

Svømming av et barn som ligger bak seg selv, gjøres best med autonom hodestøtte ved bruk av skumflyter som er satt inn i lommene på hetten og plassert bak babyens ører.

1. Hetten må ha et strengbånd (i tillegg til strengene), tredd gjennom bunnen av hetten. Hun trekker på seg en stor hette for å passe babyens hode. For disse båndene fører de den flytende babyen gjennom vannet når de fjernet hånden under hodet.
2. Bruk en hette før du dypper den i badekaret.
3. Hatten må være tørr.
4. La babyen leke på forhånd (om ettermiddagen).
5. Etter å ha senket den ned i vannet i en hatt, fremdeles støtte først under babyens hode, og slipp hendene gradvis.

Et spedbarn kan svømme med denne støtten i 3-4 måneders alder, og utvide armene litt til sidene for å få balanse. Overføringen av spedbarnet til bassenget kan utføres når han aktivt roer og balanserer. Autonom brystsvømmestøtte er vanskeligere; som regel skal de holde skuldrene og haken på linje med vannet, de kan bare brukes i tilfelle god motoraktivitet i babyens øvre lemmer.

Vær oppmerksom på at av alle frittstående støtter er den beste denne hetten. Verken en cheburashka-hette (ører) eller en krage under nakken vil gradvis kunne lære et barn å selvstendig svømme.

Dykking og dykking

1. Senk under vannet i babyens munn i en alder av en måned i 2-3 sekunder. lar deg trene og holde pusten gjennom nesen. Vanligvis bestemmes i disse tilfellene å holde pusten av følelsen - hånden som støtter brystet - barnet slutter å puste - i noen sekunder (4-10).

2. Øyeblikkelige munnfall gir baby- og nesedykk, som alle babyer puster.

Nese og deretter øynene opptrer vanligvis under uavhengig lek, i sittende stilling, når barnet tar en gjenstand fra bunnen av badekaret.
Senking av munnen under vann må utføres med dobbel manuell støtte i en posisjon på plass fra 3-4 til 6-8 ganger per leksjon.

Som praksis viser, utføres nedsenking av munnen under vann av alle barn, bortsett fra babyer med rennende nese. Mens barnet gråter, er nedsenking av munnen strengt forbudt på grunn av faren for at vann kommer inn i luftveiene. Det er umulig å utføre nedsenking av munnen under utsendelse på grunn av at den motgående bølgen kommer inn i nesegangene.

Under spill, i sittende stilling, senker barnet munnen godt.
Selvutvikling til leketøyet mens du holder pusten, er prologen for selvsvømming. I prinsippet kan et barn bli trent av en erfaren metodolog og hodedykke. Erfaringen viser at slike tvunget dykking med barna deres utføres av mange foreldre, fra 3 måneder. Graden av læringsevne blant foreldretrenere varierer imidlertid. Derfor er denne teknikken designet kun for tvungen nedsenking av munnen og uavhengig nedsenking med et hode i spill..

Det er strengt forbudt å tvinge dykk med hodet ved å kaste babyen i vannet eller trykke den til bunnen med hånden: dette kan føre til alvorlig redsel og kvelning.

Et barn som har lært å holde pusten mens han senker munnen, nesen og hodet, som vet å ro godt med hendene, kan svømme uavhengig.

Uavhengig svømming

Overgangen til uavhengig svømming på baksiden, som det fremgår av ovenstående, er relativt enkel og består i en gradvis reduksjon i manuell og autonom støtte, mens styrken på spedbarnets slag og evnen til å holde hodet på vannoverflaten blir ganske tilstrekkelig. Svømming på ryggen er som regel ikke forbundet med å holde pusten og dykke, og derfor mer tilgjengelig på trening.

Redusert offline-støtte

Flytene fjernes fra hetten parvis fra forskjellige kanter, fra toppen. Så snart babyen tilpasser seg det reduserte antall flyter og føler seg trygg, kan du trygt skyte et par til.

Bildet viser at de to siste nederste var igjen på hetten..

men her er det ikke lenger behov for hetten (barnet er 4,5 måneder)

Barnet er 6 måneder gammelt. Ligger på ryggen og han liker det.

Barn 6 måneder. svømmer badekaret alene, skyver av siden og roer med hendene. En voksnes hånd er nær.


Å svømme på brystet er en annen sak. Hos spedbarn, så vel som i svømmende pattedyr - delfiner, hvaler - er bevegelse i vannet forbundet med dykking og å holde pusten. Det er derfor naturlig å først lære spedbarnet å holde pusten og dykke på egenhånd, og bare da, forutsatt at det er gode strykebevegelser med hendene, å bruke vilkårlig glidning, øvelser som "torpedo".

Bevegelsestrening

Riktig kontroll over utførelsen av håndslag og spark i kanin og symmetriske svømmemetoder er av største betydning. Så for eksempel, hos mange babyer, kan det klassiske sparket med bena (bilde 14) utarbeides og fikses ved hjelp av brystslagmetoden..

Når de svømmer på ryggen, roer babyer godt med hendene over sidene fra hode til lår, hvis de får riktig "vist" et slikt slag, først på land og deretter i vannet (bilde 13). I praktiske leksjoner for spedbarn i poliklinikken, må metodolog-konsulenten i tide bestemme tidspunktet for overgangen fra svømming med manuell støtte til svømming med autonom støtte og overføring av spedbarnet til "Malyutka" -bassenget for systematisk svømmeleksjon på "stort vann".

Det er mulig å bytte til autonom støtte når du svømmer på ryggen, som øvelsen viser, på slutten av det forberedende fasen av forberedelsen (3-4 måneder), og å overføre barnet til "Baby" -bassenget fra 4-5 måneder, med forbehold om god balansering og kvalitet på slag..

Forbedring av svømming kan utføres på slutten av 3. - begynnelsen av 4. trinn i klasser, når det er mulig å forbedre ferdighetene som ervervet av barn på grunnlag av medfødte svømmereflekser, ved hjelp av det andre signalsystemet - ved hjelp av ord. Bruken av ordene "rad", "dytt", "dykk" er like viktig og nødvendig som for eksempel ordene "mamma", pappa "," bestemor. For de er assosiert med den viktige evnen til å svømme..

Del III. Fra teori til praksis


Svømmetrening for barn under ett år kan deles inn i 4 trinn.

Første trinn - FORBEREDELSE

Alder: 5-15 dager - 3 måneder, medfødt svømmealder. Klassene begynner etter at navlesåret har grodd.

ON SUSH (innledende del) - Komplekset med forberedende tiltak fra 2 måneder består av massasje, generell gymnastikk, svømmeturning.
Det er praktisk å utføre spesiell svømmegymnastikk (imitasjon av svømming) på land og deretter gjenta det i vann, og styrke de medfødte svømmerefleksene:

Moro-refleks - en symmetrisk dekkbevegelse av hendene når du klapper på baken (4-5 i første leksjon og 8-9 på slutten av scenen).

Robinsons refleks - tonic - fast hold av objektet (i den første leksjonen 1-2 ganger og 4-5 ganger på slutten av scenen).

Refleks Talent - buet bøyning av kroppen når du stryker huden mellom ryggraden og skulderbladet (1-2 i begynnelsen og 3-4 på slutten av scenen).

Bauer-refleksen er et krypende fenomen, eller brystslag. På brystet - skyver bena fra håndflatene (4-6 i begynnelsen og 8-10 på slutten av scenen).

Omvendt håndslag fra hodet til hoften på tvers av siden (4-6 i begynnelsen og 8-10 på slutten av scenen) på ryggen og etterligning av hjerneslaget med hendene på typen kryp på ryggen og brystet, samt et symmetrisk slag med hendene bak hodet til hoftene (4- 6 i begynnelsen og 8-10 på slutten av scenen).

Omvendte bevegelser på ryggen og brystet (4-6 i begynnelsen og 6-8 på slutten av scenen).

SVEMMING I HELT BAD (hoveddel). "Dobbel" manuell støtte på baksiden og 8-10 passerer langs badets lengde ("skytteledning"). Enhånds ryggstøtte "halv ring". Babyører i vann.

Dobbelt håndstøtte på brystet med en "bøtte" under haken og selen, enhåndsstøtte med en bøtte, samt enhåndsstøtte med tommel under haken, resten under brystet og sele med svinger langs badets lengde (25-30 ganger).

Stimulering av benarbeid med bryst på enhåndsstøtten på håndflaten og etter et trykk fra siden (10-14 i begynnelsen og 20-30 på slutten av scenen).
Toalettet utføres på slutten av økten i alle ledd. Fôring utføres etter 15-20 minutter. etter endt svømmetur.

Andre etappe - LÆRING TIL SVEM

Alder: 4-6 måneder, designet for spedbarn som har passert den forberedende fasen, tilpasset fulle bad og en vanntemperatur på 35 ° C.

Den videre utviklingen av faste svømmereflekser utføres ved hjelp av ordet. Prosedyrene utføres på en leken måte på bakgrunn av positive følelser. Barnet svømmer på autonom støtte og med maksimal svekkelse på rygg og bryst; svømmevolum 32-42 min.

ON SUSH (introduksjon) - Øk dosen med massasje, generell og spesiell gymnastikk med 3-4 minutter. Utvikling og komplikasjon av medfødte reflekser:
Bauer brystslag på bena mot leketøyet (4-6 ganger),

Talent - utfører svømmerposisjon på håndflatene (3-4 ganger)

Robinson - pull-up på "vekt" (3-5 ganger),

Moro - omfavner med hendene (10-15). Øvelsene ledsages av ordene: "push", "row", "hold", "stretch".

SVEMMING I HELT BAD (hoveddel) - Svømming med dobbel- og enhåndsstøtte i rygg- og brystposisjon, samt med autonom støtte, så svekket som mulig.

"Slipping" (umiddelbar senking av støtten i I-2 sek.) Er godt utført når barnet klarer å holde pusten. Sitter på stedet selvdypende med leker. Hele tiden når du svømmer, brukes et lokketøy, bevegelsene ledsages av ordene: "svøm", "rad", "skyv". Mange spill i vannet som "storm at sea", "torpedo", etc..

Barnet står og går i vannet med støtte under armene.

Den tredje fasen - Uavhengig svømming

Alder: 7-9 måneder.
Den tredje fasen av uavhengig svømming er designet for spedbarn som er opplært til å svømme i den andre fasen, tilpasset et fullt bad og en vanntemperatur på 33,5 ° C; varighet - opptil 42 min.
Barn dykker selvstendig under vann, dykker.

ON SUSH (introduksjon) - Øk dosen med massasje, generell og spesiell gymnastikk med 2-3 minutter.

Lekekryp i arenaen med ball og leker.
Svømmerens stilling: hendene er presset mot hoftene, utvidet til sidene, fremover.
Å trekke metodistens fingre fra rygg- og brystposisjon.

I VANN (hoveddel) - Svømming på rygg og bryst med og uten manuell støtte bak et leketøy, svømming med autonom støtte.

Selvdyping under vann (dykking) for et leketøy.

Trinn fire - SVEMPERFEKSJON

Alder: 10-12 måneder. Den fjerde fasen er organisk knyttet til den forrige. På siste trinn er babyer i stand til å svømme uavhengig av hele "Baby" badekaret og bassenget, besøke vannbehandlingsrommet 3 ganger i uken, elsker å dykke i lengde og dybde for leker.
Den totale tiden for klasser er 62-72 minutter, temperaturen er -31,5-30,5 ° С.

ON SUSH (innledende del) - Den totale tiden for massasje og gymnastikk når 10-12 minutter. og mer. Landspill liggende, sittende, stående med ball og leker.
Utførelse på kommando av forskjellige posisjoner av svømmeren i posisjon på rygg og bryst. Utfør fot- og armarbeid med og uten instruktør. Prøv å ro med en delfin, brystslag ved hjelp av en instruktør.

Øvelser ledsages av samtale med spesifikke svømmetermer både på land og i vann.

I VANN (hoveddel) - Begynnelsen av leksjonen - lek i vannet med synkende, flytende og hengende leker. Uavhengig svømming langs hjemmebadet (2-3 ganger uten stopp) og "Baby" -bassenget, svømming med leker, på leker. Skyv med armene utstrakt, hendene sammenfestet på ryggen og brystet. Svømming på ben bryst og kryp ved hjelp av instruktør og uavhengig. Dykking i lengde og dybde for leker, hopping i vann, spill.

Stadier med å lære å svømme i klasserommet

Første svømmeleksjon

Barn alder - 5 dager - 2-3 uker; varighet av klasser - 10-15 minutter; badetemperatur - 36,5 ° С.

1. Langsom innføring i vannet med ben og legging på ryggen på dobbel håndstøtte.
Sakte ledninger langs badets lengde ("shuttle" ledninger), ledninger til nærmeste hjørne av badet med hodet og vri bena til det fjerne hjørnet, og med hodet mot seg selv og litt opp.
Sparking fra badekaret og ledninger den andre veien (ledninger med svinger), ører i vannet.

2. Den venstre hånden er under baksiden av hodet og ryggen, den høyre hånden med en "øse" for haken og høyre kinn - vend til "øsen" (barnets hake er strengt over vannlinjen).
Avskjæring med venstre "bøtte" under haken i dobbel manuell støtte under haken i posisjon på brystet.
Sele i brystposisjon på dobbel manuell støtte med vendinger i endene av badekaret.
Under utsendelse og sving må du nøye følge munnens stilling over vannlinjen.

3. Støtt en hånd på baksiden "halvring", svinger i endene av badekaret og avskjæringer fra en hånd til en annen.
Støtter med en hånd og seler på "bøtta" under barnets hake.
Enhåndsstøtte (høyre) - tommel under babyens hake, resten under brystet.

4. Stimulering av spark og slag med hendene i rygg- og brystposisjon med enhåndsstøtte med fri hånd.

5. Toalett (vaske) barnet, forlate badekaret og gni, tørke ørene med bomull.

MERKNAD: Massasje, generell og spesiell gymnastikk utføres fra 2 måneder; om 5 dager - 3 uker, utelukk nedsenking av munnen og utfør den bare fra en måned.

Trinn 2 (I måned) - nedsenking av munnen på plass, fortsettelse av øvelsene i trinn 1.

Trinn 3 (2 måneder) - viser massasje, generell og spesiell gymnastikk.

Fase 4 (3. måned) - teknikk for fri støtte, svekkelse av støtte, teknikk for rykk og slag med hendene i vannet.

Trinn 5 (fjerde måned) - testing av autonom støtte, for eksempel en hette med liten manuell støtte på ryggen, svømming bak et leketøy på brystet med manuell støtte, når leketøyet mens du sitter.

Trinn 6 (5. måned) - en reduksjon i autonom støtte på ryggen, tar leker fra bunnen av badekaret mens du sitter, senker munnen og deretter nesen, overfører barnet til "Baby" -bassenget, med evnen og svømmeleksjoner, tre ganger i uken i vannbehandlingsrommet, tre ganger - hjemme.

Trinn 7 (6. måned) - minimal autonom ryggstøtte, rygg uten støtte. Svømming med autonom bryststøtte, avslapning av autonom bryststøtte, sittespill.

Trinn 8 (7. måned) - minimal autonom støtte på brystet, svømming på brystet med øyeblikkelig senking av manuell støtte, lek i vannet mens du sitter og står.

Stage 9 (8. måned) - forbedrer hjerneslag på rygg og bryst, øvelser som "torpedo", dykking etter synkende leker, en flaske. Leker i vannet mens du sitter, står, går med forskjellige leker.

Trinn 10 (9 - 12 måneder) - fortsettelse av forbedring av uavhengig svømming på rygg og bryst, forbedring av uavhengig dykking, spill.

MERKNAD: I alle faser av treningen ledsages spesifikke bevegelser av ordene "rad", "svømming", "dykk", "trykk".

Dykkeropplæringsplan

Hjelper med å utvikle luftveiene, vestibulære apparater, samt utvikle følelsesmessige og villige egenskaper - mot, styrke, utholdenhet.

Kurs på et stort bad hjemme, helst under veiledning av en instruktør. I den første delen av svømming - svømming, som beskrevet ovenfor, hovedsakelig - svømming på ryggen og i en hette. Deretter blir dykking utført (2-3 ganger 3-4 "åtter og dykk), vekslende med hvile og øvelser på vannet..

Forberedende stadium
Barnets alder - 1 uke - måned.
Babyen bare svømmer med håndstøttene på magen. Gjør den såkalte "åtte" - flyter rundt badekarets omkrets, og blir "åtte".

1. stadie.
Fra en måned kan du lære babyen din å holde luften. For å gjøre dette, i liggende stilling, etter 3-4 "åtter", må jeg si: (babyens navn), dykk! Og straks blåse i ansiktet. Barn holder vanligvis pusten. Gjenta denne øvelsen 2-3 ganger den første dagen..
Hvert trinn avsluttes når barnet har mestret en ny ferdighet..

Trinn 2.
Alt er det samme, bare etter ordene: navn, dykk! Sprut i ansiktet. Etter en uke sprayer du ikke lenger, men vann. Hold babyen med den ene hånden under haken, den andre etter ordene "dykk!" øs opp vann og hell på ansiktet ditt. Det ser ut som å vaske.
Overgangen til neste trinn først etter at du er sikker på at barnet ikke bare lukker øynene, men definitivt holder pusten.

Trinn 3.
Som forventet, de første 3-4 "åttene". Etter den første "babyen, dykk!" hell vann på ansiktet ditt igjen. Barnet skal huske hva de skal gjøre etter denne kommandoen. Så igjen 3-4 "åttene", kommandoen "dykk!" og dykking. For å gjøre dette holder du babyens hode med to hender og senker det skarpt under vann. Og straks ta ut og fortsette bevegelsene til "åtte".
hold det

For første - andre - tredje gang er 1-2 dykk nok. Sørg for å være oppmerksom på barnets reaksjon. Hvis han ikke liker det, er det best å utsette til neste gang..

Så bad i henhold til ordningen: svømming på ryggen, vend på magen, 3-4 "åtter", dykk, igjen 3-4 "åtter", dykk, igjen 3-4 "åtter" dykk. Hvil på ryggen. Trening (skyve av, gå osv.). Igjen en syklus med "åtter" og dykking, hvile, lek, en syklus med "åttene" og dykk, hvile på ryggen. ALLE! Bading ender. Dermed får du omtrent 9 dykk per økt..

Men hvis ungen er slem, ser du at han er ulykkelig, ikke hold deg til ordningen. Gjør det barnet liker. Eller kanskje han allerede er sliten. Bare avslutt badingen tidlig..

Trinn 4.
Når babyen din er vant til å dykke, kan du begynne å dykke under vann. Det skal ta 1-2 sekunder først. Hvis du ser at babyen har nok fanget luft, må du øke tiden gradvis med sekund. Så i en uke kan du dykke i 1-2 sekunder, de neste 2-3, deretter 3-4 og så videre. Men for denne gangen dypper du ikke bare barnet under vann, men dykker avstanden under vann. Alle dykkene deltar i samme treningssyklus som trinn 3.

Trinn 5.
Det skiller seg fra trinn 4 ved at etter å ha nedsenket babyen under vann, lot du ham gå, og han flyter alene. Etter ordene: "Baby (navn), vi dykker!" du må senke hodet skarpt under vannet, som om du skyver det fremover og lar det gå. Først tar du det raskt opp, men hver gang du øker tiden for dets uavhengige vær under vann.
Her kan du se at babyen svømmer, og hendene til den voksne er i nærheten. Men ikke hold det:


Konklusjon
Jeg er ikke svømmeinstruktør, ikke lege. Legen er mannen min, og jeg er pedagogisk psykolog. Jeg skrev om dykking fra min egen erfaring. Så for eksempel svømte ikke barna mine i 30-graders vann, og ikke under 34. Nedenfor likte de ikke.

På slutten heller vi oss kaldt vann etter svømming. Barnelege fortalte oss at det er nødvendig å gradvis redusere temperaturen på vannet for å helle (akkurat som i badekaret). Men barn liker det mer når de douses med veldig kaldt vann. Etter badet brenner kaldt vann dem, og de (spesielt de eldre) skriker av glede.

Den eldste datteren vår er 4,5 måneder gammel. la på vannet uten støtte, svømte badet på ryggen og dykket med glede. Gjennomsnittet lærte å holde seg på vannet og dykke med 6 måneder. Den yngste lærte seg å svømme innimellom - det var rett og slett ikke nok tid til daglige "svømmer". Ikke desto mindre var alle tre barna, som kom inn i et åpent reservoar, ikke redde for vann, de svømte med glede, dykket og svømte alene i en alder av 3 år.

Den beste måten å undervise i svømming og dykking er selvfølgelig en spesialutdannet instruktør. Men, til tross for all din innsats, penger og tid du har brukt i bassenget, babyen går på badet uten glede, gråter og nekter å svømme, ikke vær lei deg. Det er slike barn - vel, de liker ikke å svømme! Tross alt er voksne heller ikke alle som elsker vannprosedyrer. Ingenting, det er fortsatt så mange sporter og spill i verden der babyen din vil vise de beste resultatene..
Og for slike barn, kan vi anbefale en gradvis skånsom bading i en bleie (for første gang) og deretter i et bad med mamma. Dette er motsatt syn på å lære babyer å svømme. Det er basert på antagelsen om at gratis svømming og dessuten dykking av spedbarn er stress for et barn, fordi vann er et fremmed habitat for mennesker. Derfor velger hver forelder den nødvendige tilnærmingen for å oppdra og herde barnet sitt. Denne artikkelen er ikke et kall for å lære babyer å svømme, men bare tips for de som ønsker å gjøre det..

Kurs vil bli vellykket avholdt med foreldre som er sikre på fordelene med saken og ikke er redde for å gjøre noe spesielt med babyen. Selv om svømming og dykking lenge har vært vanlig.
Vær trygg på dine evner og suksess er garantert.

Artikkelen som ble brukt:
"Svømming av spedbarn" (Metodiske anbefalinger) Red. V.V.Shitskova Moskva, 1978. Anbefalingene ble utviklet av barnelege V.A. Guterman.

"Svøm før du går" ZP Firsov, Moskva, Fysisk kultur og sport, 1978.