Hvorfor gravide ikke bør spise sitrusfrukter

Gravide kvinner står overfor mange begrensninger. De fleste av dem er relatert til mat. Spesielt er det allment antatt at en kvinne ikke bør spise mandariner, appelsiner og andre sitrusfrukter i løpet av den perioden hun bærer en baby. La oss se nærmere på hvorfor gravide ikke skal spise sitrusfrukter..

Fordelene med sitrusprodukter

Kanskje det ikke er noen som vil vite om fordelene med sitrusfrukter. Den mest verdifulle i dem er tilstedeværelsen av vitamin C, som bidrar til å opprettholde immunitet og bekjempe forskjellige forkjølelser. Også tropiske frukter relatert til sitrusfrukter:

• bidra til å forbedre fordøyelsen, arbeidet med det kardiovaskulære systemet;
• lavere surhet
• øke kroppens evne til å absorbere jern.

I tillegg inneholder de antioksidanter - stoffer som er ekstremt gunstige for menneskekroppen..

Fare for sitrusfrukter for gravide

Med alle fordelaktige egenskaper, bør gravide ikke spise sitrusfrukter. Her er hovedårsakene:

1. Halsbrann og allergi. Å spise store mengder av sitrusfrukter kan forårsake halsbrann og utløse allergiske reaksjoner. Det er unødvendig å si at begge er ubehagelige i seg selv, og kan forårsake ytterligere problemer under graviditeten. Den mest allergifremkallende og samtidig minst nyttige sitrusfrukten er mandarin.
2. Tenner. Sitronsyre i sitrusfrukter påvirker tannemaljen negativt. Med tanke på at en kvinnes tenner allerede er "i fare" under graviditet, og behandlingen ikke alltid er mulig, er det verdt å beskytte dem mot ytterligere eksponering.

Hvorfor sitrusfrukter er farlige for en baby

En annen grunn til at gravide ikke skal spise sitrusfrukter, ligger i de mulige effektene på fosteret. Dette blir viktig i andre trimester av svangerskapet, når babyen utvikler antistoffer. En gravid kvinnes fascinasjon av sitrusfrukter i denne perioden kan provosere den påfølgende utviklingen av en allergi mot dem hos et barn.

Sammen med en predisposisjon for allergier, kan et barn utvikle hypervitaminose - en alvorlig sykdom, som er ganske vanskelig å kurere.

Kontraindikasjoner og forbruk

Et fullstendig forbud mot bruk av sitrusfrukter gjelder bare gravide som har fått diagnosen:

• allergisk mot dem
• diabetes;
• gastrointestinale sykdommer;
• gastritt; pankreatitt;
• pyelonefritt;
• hypertensjon.

Alle andre kan spise appelsiner, grapefrukt, sitroner og annen frukt relatert til sitrusfrukter, mens de observerer tiltaket.

For eksempel vil ikke 1-2 mandariner eller en og en halv grapefrukt om dagen skade. De vil heller ikke skade kvinnen eller fosteret og 5-6 appelsiner per uke.

Sitrusfrukter under graviditet

Balansert ernæring under graviditet

For at babyen skal kunne vokse og utvikle seg uten forsinkelse, må morens ernæring være fullstendig og balansert. En kvinne trenger ikke å spise for to, som folk ofte tror, ​​hun trenger bare å lage sin egen måltidsplan slik at det er et sted for frukt, grønnsaker og andre nyttige produkter. Du bør glemme alle slags konfekt- og ikke-konfektprodukter med konserveringsmidler, fargestoffer og kjemiske tilsetningsstoffer under graviditeten. Det er verdt å vurdere muligheten for allergi hos en gravid kvinne til visse matvarer. Hvis du ikke led av allergiske reaksjoner før graviditet, er det ingen garanti for at du ikke blir dekket av utslett, for eksempel fra jordbær. Tross alt jobber kroppen din nå under nye forhold. Den vordende moren skal ha nok av alle næringsstoffer og vitaminer, så sørg for å diskutere dietten med legen din for å unngå mulige ubehagelige konsekvenser..

Kan jeg spise sitrusfrukter under graviditet?

Under graviditet krever forventede mødre ofte sitrusfrukter. Og dette er ingen tilfeldighet, fordi de inneholder vitaminer som kroppen hennes kanskje bare mangler. For eksempel, i appelsiner, i tillegg til det høye innholdet av vitamin C (alle vet om dette), er det også vitamin A, B, P, D, kalsium, kalium, magnesium. Sitrusfrukter under graviditet kan ha en mild avføringseffekt, noe som kan være veldig nyttig på grunn av hyppige problemer med avføring hos forventede mødre. Frukt hjelper til med å bekjempe fedme og depresjon, senke blodtrykket.

Appelsiner inneholder folsyre, som er viktig for den normale utviklingen av babyen og forhindrer mulige fødselsskader. Til tross for at appelsiner er nyttige og tillatt for bruk av forventede mødre, er det en rekke kontraindikasjoner når det er best å avstå fra å bruke dem. Magesår, sår i tolvfingertarmen, gastritt og diabetes mellitus er sykdommer der bruk av appelsiner er strengt forbudt..

Om sitrusjuice. Det hjelper å takle symptomene på toksisose, så det er ganske egnet for forventede mødre. Husk at gravide trenger å drikke hjemmelaget fersk juice, uten konserveringsmidler, sukker og andre tilsetningsstoffer. Ikke drikk fersk sitronsaft - den virker dårlig på tannemaljen og tærer på magesekken. Prøv å unngå butikkdrikker så mye som mulig til fordel for hjemmelagde drinker. Hvis dette ikke er mulig, og saften fortsatt må kjøpes i butikken, bør du foretrekke naturlige, direkte pressede juice uten konserveringsmidler, fargestoffer og kunstige tilsetningsstoffer..

Å spise for mye sitrusfrukt kan føre til halsbrann, så mengden sitrus du spiser må kontrolleres nøye. Ikke spis mer enn fem appelsiner i uken. Appelsin kan forårsake allergi og ulike hudreaksjoner. Hvis du merker slike manifestasjoner hos deg selv - gi opp dette produktet. Generelt er grapefrukt mye mer egnet for gravide enn appelsiner. I tillegg er det færre risikoer for å utvikle allergi med grapefrukt..
For resten, ikke glem at alt skal være i moderasjon, og å tilsette te til sitron er ganske akseptabelt, men å spise sitroner i kilo er helsefarlig..

Kan jeg spise sitrusfrukter under graviditet??

Sitrusfrukter er rike på vitamin C og har også en lys forfriskende smak og aroma som folk flest elsker. Men ikke alle vet helt sikkert om det er mulig å spise disse fruktene til gravide. Det er mange rykter og myter rundt sitrusfrukter, som ikke alle samsvarer med virkeligheten..

Er det mulig eller ikke?

Nesten alle sitrusfrukter regnes som sunne. Varme søte mandariner, sure sitroner, rik grapefrukt og appelsiner er en rik kilde til askorbinsyre og en mengde mineralsalter som er nødvendige for en kvinnes kropps normale funksjon og utvikling og vekst av en baby. Og generelt er et fullstendig forbud mot sitrusfrukter under graviditet en levning fra fortiden. Det ble tidligere antatt at en kvinnes spise mat med høy allergisk status, som inkluderer sitrusfrukter, er uønsket mens man venter på en baby, siden matallergener i dietten øker sannsynligheten for å utvikle allergier hos en nyfødt etter fødselen..

De siste årene har Verdens helseorganisasjon revidert sin holdning til ernæring av gravide kvinner. Basert på forskningen fra forskere ble det utarbeidet nye anbefalinger; nå antas det at moderat inntak av allergifremkallende matvarer tvert imot bidrar til dannelsen av en normal allergisk status hos barnet. Med andre ord, ved å spise sitrus, øker en kvinne sannsynligheten for at barnet ikke blir allergisk. Men det er viktig å forstå at bare en liten mengde av disse fruktene vil være trygge og fordelaktige. I tillegg er ikke alle sitrusfrukter like gunstige for gravide kvinner..

Når du velger sitrusfrukter, bør den forventende moren huske at den potensielle allergifaren avhenger av det spesifikke innholdet av essensielle oljer i en bestemt frukt. Vi vil ikke belaste deg med unødvendig informasjon om den kjemiske sammensetningen av individuelle sitrusfrukter, bare si at mandariner anses som de mest usikre for kvinner under graviditet..

De små søte fruktene kan følges av appelsiner og grapefrukt. Den tryggeste blant andre andre sitrusfrukter er sitron. Derfor anbefales kvinner å forsiktig begrense søte appelsiner og mandariner i løpet av første trimester av svangerskapet..

Men sitron og grapefrukt, hvis kvinnen ikke er allergisk mot dem, kan spises i små porsjoner gjennom graviditeten.

Hva er fordelene med graviditet?

Eksotiske frukter modnes hovedsakelig i perioden det er vinter og vitaminmangel i Russland. Og hvis graviditeten skjedde nettopp i den kalde årstiden, hvor ellers, hvis ikke i sitrusfrukter, for å få vitaminer som er nødvendige for både den forventede moren og babyen. Askorbinsyre, som alle sitrusfrukter er rike på, er nyttig for å styrke immunforsvaret. De naturlige forsvarsmekanismene til den forventede mors kropp fra de første ukene av svangerskapet undertrykkes av progesteron, siden dette er viktig for bevaring av fosteret. Men kvinnen selv blir mer sårbar for virus og bakterier, spesielt i den kalde årstiden. Å spise solsitrus i moderasjon vil bidra til å opprettholde naturlig forsvar.

Sitrusfrukter er ikke bare en kilde til vitamin C, men også folsyre, noe som er viktig for dannelsen av sentralnervesystemet til fosteret. Det er bevist at mangelen på dette vitaminet spiller en viktig rolle i dannelsen av misdannelser i embryoets nevrale rør. Appelsiner, mandariner og andre sitrusfrukter inneholder vitamin A, E, K, kalium, kalsium, fosfor, jern og magnesiumsalter. Og et slikt sett bidrar til å redusere risikoen for anemi, hypokalsemi. K-vitamin er involvert i hematopoiesis, magnesium er viktig for å opprettholde normal funksjon av kvinnens nervesystem, som hun føler en bølge av godt humør etter å ha spist sitrusfrukter..

Disse fruktene er rike på fiber. Det er nesten ufordøyelig og passerer uendret gjennom fordøyelseskanalen, noe som bidrar til mild mekanisk irritasjon av tarmveggene. Rimelig bruk av slike produkter vil være en utmerket forebygging av forstoppelse. Jernet i sitrusfrukter er lett fordøyelig, så bruk av slike produkter anbefales for kvinner som er i fare for å utvikle anemi.

Eteriske oljer, som gir sitrusfrukter en karakteristisk lukt, vil bidra til å overleve toksisitet lettere i de tidlige stadiene, siden både smaken av disse produktene og bare lukten hjelper til med å overvinne kvalmeangrepene. Den overflod av organiske syrer forbedrer appetitten.

Bare noen få skiver appelsin eller grapefrukt vil bidra til å lindre morgenkvalme, en kvinne vil være i stand til å spise frokost rolig og føle seg bra.

Potensiell skade og kontraindikasjoner

Sitrusfrukter kan være skadelige hvis en kvinne har en individuelt belastet allergisk historie. Dette gjelder alle typer allergier. Hvis den forventede moren ikke tilhører kategorien allergikere, bør den anbefalte mengden ikke brytes. Det skal forstås at selv en sunn dame som ikke tidligere har hatt allergi, kan utvikle en utilstrekkelig immunrespons mot produktet hvis hun spiser det i kilo. Derfor er det verdt å følge regelen som anbefaler den vordende moren å spise ikke mer enn 1-2 frukt per dag.

Andre farer med sitrusfrukter ligger i deres kjemiske sammensetning og egenskaper. Husk at disse fruktene er rike på organiske syrer, så forventende mødre som lider av gastritt med økt surhet i magesaften, forverring av eventuelle patologier i mage-tarmkanalen, pankreatitt bør ikke spises. Bruk av søte sitrusfrukter anbefales ikke til kvinner med diabetes mellitus eller svangerskapsformen.

Men sure sitrusfrukter, for eksempel grapefrukt og sitron, kan spises av gravide kvinner med diabetes, med tanke på den personlige anbefalingene fra den behandlende legen om mengden av produktet. Disse anbefalingene avhenger direkte av blodsukkernivået og effektiviteten av korrigerende behandling..

Det faktum at produktet tilhører sterkt allergifremkallende, krever forsiktighet. Å spise sitrusfrukter før graviditet forårsaket ikke en negativ reaksjon, dette betyr ikke i det hele tatt at etter at unnfangelsen fant sted, vil alt være det samme. Spis derfor frukt i fravær av andre kontraindikasjoner i små mengder og følg nøye med på tilstanden og velvære - hvis det forverres, må sitrusfrukter forlates under graviditet.

Hvordan å bruke?

Hvis en gravid kvinne virkelig ønsker sitrusfrukter, men det er frykt og tvil, er det verdt å konsultere legen din og avklare med ham om disse produktene er akseptable i kostholdet ditt. Hvis legen ikke har signifikante motiverte innvendinger, så husk forholdsreglene.

• Begynn å legge sitrusfrukter til kostholdet ditt i små porsjoner for å se etter allergiske reaksjoner. Hvis alt er i orden, øker du mengden frukt du spiser til 1-2 stykker. per dag.
• Forekomsten av organiske syrer i sammensetningen av en hvilken som helst sitrusfrukt kan forårsake betydelig skade på tannemaljen til en gravid kvinne. Derfor, etter at en kvinne har spist mandarin eller grapefrukt, skyll munnen med rent vann med tilsetning av en liten mengde brus eller mineralvann..

Det vil bidra til å redusere surheten i munnen din..

Hvordan velge?

Velg riktig frukt til en gravid kvinnes bord. Husk at appelsiner ikke vokser i Russland, og grapefrukt er eksotisk for vårt klima. Derfor må du kjøpe importerte frukter. Når produsenter trenger å transportere frukt over lange avstander, og også sørger for muligheten for langvarig lagring, blir produktet behandlet med kjemikalier som vil hjelpe det å beholde den visuelle appellen og friskheten lenger. Slike frukter kan være farlige for en kvinne som forbereder seg på å bli mor, så vel som for barnet sitt..

Velg frukt som er hentet fra USA, frukt fra Middelhavet og bratt, dyrket i regioner nær Russland, for eksempel i Abkhasia. Disse fruktene høstes ganske modne, mens produsenter fra fjernere deler av verden, for eksempel Peru, samler umodne frukter slik at de kan nå sluttbrukeren på den andre siden av verden..

Fargen på skallet sier lite, men størrelsen i dette tilfellet betyr noe. Velg små, men tunge frukter for gravide. Hvis frukten ikke lukter, ble den definitivt høstet før den var moden. Bare moden frukt gir en delikat aroma. Det er viktig å finne ut når sitrusfrukter ble høstet. De mest nyttige er de som er samlet inn fra november til januar, og denne informasjonen er tilgjengelig i de medfølgende dokumentene for fruktbunken. En juridisk selger har slike dokumenter.

Hjelpsomme hint

Det er verdt å være oppmerksom på noen få anbefalinger fra eksperter.

• Sitrusfrukter kan spises både separat og som tilsetningsstoff til salater, til kjøtt og fisk. Noen kvinner elsker appelsinjuice. I dette tilfellet er det bedre å gjøre det selv, hjemme, fra fersk og moden frukt. Butikker kjøpt juice er fullpakket med konserveringsmidler og rik på sukker.
• Husk at varmebehandling nesten ødelegger det meste av vitaminene i sitrusfrukter, så det er bedre å legge en sitronskive i te når teen har avkjølt seg litt, og mandarinene i kompotten er nesten ubrukelige..
• Sitrusfrukter passer bra til andre frukter, så ikke begrens deg til fantasien. Hvis det ikke er kontraindikasjoner, kan du trygt lage fruktsalater, skjemme bort deg selv ved å tilsette appelsin eller mandarin til fruktmus og fersk juice..
• Sitrus essensielle oljer kan påføres hånden eller lommetørkleet ditt. Å inhalere dem vil være nyttig under et kvalmeangrep, uansett hvor et slikt angrep finner deg. Du kan tilsette noen få dråper sitrusoljer eller avkok av skorpene i badekaret, noe som vil hjelpe til med å avlaste spenning, stress, tone kroppen og gi styrke.
• Hvis en gravid kvinne, til tross for alle forebyggende tiltak, blir forkjølet og blir syk, vil sitrusfrukter bidra til hennes tidlige restitusjon..

De kan tilsettes te og spises friske i 1., 2. og 3. trimester.

For hva som er nyttig å spise under graviditet, se neste video.

Fordelene og skadene med sitrusfrukter under graviditet

Sitrusfrukter er en skattekiste av mineraler og en rekke vitaminer som har en positiv effekt på det generelle velvære. Sitrusfrukter under graviditet bør spises med forsiktighet for å unngå alvorlige konsekvenser..

1. Bruk under graviditet
2. Fordelene med sitrusfrukter under graviditet
3. Forebyggende tiltak
4. Konklusjon

Fordelene og skadene med sitrusfrukter under graviditet

Bruk under graviditet

Populære representanter for sitrusfamilien: appelsin, mandarin, sitron, grapefrukt, sheddock og fortunella - de har en gunstig effekt på barnet under dannelsen og utviklingen av fosteret.

Sitron er anerkjent som den mest nyttige - det er lov å spise den gjennom graviditeten og under amming.

Resten av sitrusfrukter under graviditet kan spises i begrensede mengder, fordi de er sterke antigener som kan skade babyen.

Fra og med den 20. uken av svangerskapet, anbefales det å begrense deg til bruken av disse fruktene. Dette forklares med det faktum at fosteret i løpet av disse periodene utvikler sine egne antistoffer, noe som øker risikoen for påfølgende allergier hos barnet..

Fordeler med sitrusfrukter under graviditeten

I mangel av kontraindikasjoner for sitrusfrukter, er det nyttig å spise dem under graviditet på grunn av sammensetningen:

• vitamin B (nødvendig for riktig utvikling av fosterets sentralnervesystem);
• retinol, tokoferol, kolekalsiferol;
• kalium, kalsium, fosfor, ferum (nyttig i tidlig graviditet, de kan forhindre en reduksjon i konsentrasjonen av hemoglobin i blodet);
• overflod av fiber (stabiliserer funksjonen i fordøyelseskanalen).

Sitrusfrukter under tidlig graviditet kan lindre ubehagelig kvalme. For å gjøre dette må du drikke et glass ferskpresset sitronsaft eller rent vann med en sitronkile. Antioksidantene i den lindrer symptomene på kroppsforgiftning.

Sitrus avgifter leveren

Sitrusfrukter under graviditet har en positiv effekt på leverceller og renser dem for giftstoffer. Grapefrukt er spesielt kjent for denne kvaliteten, derfor bør kvinner som lider av leverpatologier, hepatitt C, konsumere flere skiver grapefrukt om dagen..

For å stabilisere arbeidet i hjertemuskelen og nevronene, må gravide inkludere sitron i kostholdet, som også er kjent for sin evne til å normalisere blodtrykket..

Bruk av sitrusfrukter under graviditet, og spesielt mandariner, forbedrer fordøyelsesprosessene. De inneholder fiber, protein, pektin, salter, kalsium, vitaminer i gruppe A, B, E og inneholder absolutt ingen triglyserider.

I løpet av sesongen med forverring av influensa, akutte luftveisinfeksjoner, ARVI, trenger gravide å legge sitron, kiwi, kalk til sitt daglige kosthold - de øker immuniteten, hjelper med å bekjempe viral og forkjølelse. De samme fruktene brukes daglig for jernmangel og vondt i korsryggen..

Kalk er en frukt som kan gjenopprette fasthet og elastisitet i huden på grunn av aktiv stimulering av kollagen og elastin i huden. Spørsmålet om slapp hud er relevant for mange gravide jenter, fordi et stillesittende bilde under graviditeten fører til tap av hudelastisitet. Kalk har en positiv effekt på nervesystemet, aromaen beroliger og hjelper til med å overvinne og forhindre påfølgende nervøs sammenbrudd, depresjon, apati.

Forebyggende tiltak

Det er ikke alltid mulig å spise sitrusfrukter under graviditet: husk om mulige allergiske reaksjoner, de kan føre til forskjellige patologier i fostrets utvikling.

Kontraindikasjoner for sitrusfrukter under graviditet:

• økt surhet
• sårdannelse av slimhinner i mage og tolvfingertarm;
• gastroduodenitt;
• endokrine sykdommer, diabetes (mandariner med appelsiner er kjent for sitt høye sukkerinnhold).

Konklusjon

Sitrusfrukter for gravide er en kilde til antioksidanter, mineraler, vitaminer, som, hvis de brukes riktig, har en positiv effekt på mors kropp før og etter fødselen, samt på fosterets utvikling. Overdreven inntak av frukt kan føre til hypervitaminose, derfor er den maksimalt tillatte mengden 5 frukt per uke.

Er sitrusfrukter farlige under graviditeten??

Vanligvis er forventede mødre forskjellige i smakpreferanser for salt og surt, krydret og søtt. Ønskene deres endres for raskt, noe som ikke var tilfelle før graviditet. Men hvis det tidligere var mulig å spise alle produktene, må alt i en interessant posisjon behandles med forsiktighet. Hva med sitrusfrukter? Hvor mange av dem kan du spise per dag, og hvilke er å foretrekke? La oss finne ut av det sammen!

Balansert ernæring under graviditet

Riktig ernæring er grunnlaget for optimal barnepass. For å tilfredsstille morens og fostrets ernæringsbehov er det nødvendig å sikre både en behagelig helsetilstand og et riktig nivå av kvinnens aktivitet. Videre skal produktene ikke forårsake allergiske reaksjoner. Det er nødvendig å overvåke mengden vitaminer, proteiner - "byggematerialet" for vev og organer til babyen. Mangel på fett kan provosere abnormiteter i hjernens utvikling og jodmangel - i utviklingen av nervesystemet. Kalsium og jern er grunnlaget for strukturen i beinvev, og hvis de ikke er nok, begynner barnet å "ta" disse mikroelementene fra moren. Konsekvensene av en slik mangel er karies hos en kvinne. Derfor bør gravide ta vitaminkomplekser..

Kan jeg spise sitrusfrukter under graviditet??

Endringer i smak er vanlig blant mange gravide. Noen vil spise dobbelt så mye som vanlig, andre vil ha noe eksotisk: saltfisk, ananas, sjokolade. Noen ganger er en kvinne sterkt tiltrukket av sitrusfrukter, og i store mengder. Og det er ikke bare et innfall. Den vordende moren føler behovet for disse fruktene.

De er tross alt veldig nyttige. For eksempel er appelsiner (oversatt fra den tyske appelsinen betyr "kinesisk eple") et lagerhus med vitaminer og mineraler. Vitaminer A, B, P, C, D, kalsium, kalium, magnesium i denne frukten styrker immunforsvaret, tynner blodet og forhindrer blodpropp. Sitrusfrukter fungerer som et mildt avføringsmiddel. Disse eksotiske fruktene hjelper til med å bekjempe fedme og depresjon og senke blodtrykket. Appelsiner kalles ungdomseliksir fordi den essensielle oljen av frukt er effektiv i kampen mot cellulitt.

Og kvinner tiltrekkes av appelsiner på grunn av at de inneholder folsyre. Alle vet at hun er tilordnet bevisste forventende mødre selv under graviditetsplanlegging, siden det forhindrer fosterskader, skaper et sunt immun- og sirkulasjonssystem. Med dette i tankene er appelsiner og alle sitrusfrukter bra for forventende mødre..

Et viktig poeng! Denne typen frukt har sine egne kontraindikasjoner under graviditet. De er forbudt for kvinner med magesår og duodenalsår, gastritt og diabetes..

Sitrusfrukter inneholder mye fiber som er bra for tarmene. Fersk sitrusjuice lindrer kvalme godt ved tidlig toksisose. Men det bør huskes at disse fruktene i store mengder kan forårsake halsbrann. Det vil si at bruk av sitrusfrukter under graviditet er tillatt, men tiltaket må overholdes. Så, 5 appelsiner per uke er en helt akseptabel norm for deres bruk..

Noen kvinner tar sitron med seg til sykehuset. Til hva? Etter fødselen gjør vann litt surgjort med sitron deg raskere, gir deg kraft.

Allergi mot sitrusfrukter under graviditet

Hvis du blir dratt av mandariner, appelsiner under graviditeten, må du huske at disse fruktene kan forårsake allergiske reaksjoner. Kløende hud, utslett kan oppstå etter å ha spist noen appelsiner. Så ikke overdriv det! Spis disse fruktene og vær forsiktig når du lytter til kroppen din. Kanskje i denne perioden passer en grapefrukt bedre for ham enn en appelsin. Det er "forkjemperen" for alle eksotiske frukter når det gjelder vitamin C. I tillegg er denne frukten mindre allergisk enn sine sitrus kolleger..

Når du bruker sitrusfrukter, husk å skylle munnen etter dem. Tross alt svekker syren i saften av disse fruktene tennens emalje..

Så, under graviditeten, unn deg appelsiner, mandariner, tilsett sitron i te, men følg alltid tiltaket. Og da vil du ikke være redd for noen allergier.!

Sitrusfrukter under graviditet

Alt iLive-innhold blir gjennomgått av medisinske eksperter for å sikre at det er så nøyaktig og saklig som mulig.

Vi har strenge retningslinjer for valg av informasjonskilder, og vi lenker bare til anerkjente nettsteder, akademiske forskningsinstitusjoner og, der det er mulig, bevist medisinsk forskning. Vær oppmerksom på at tallene i parentes ([1], [2] osv.) Er interaktive lenker til slike studier.

Hvis du mener at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller på annen måte tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.

Sitrusfrukter er så velsmakende og sunne at det ser ut til at jo mer du spiser, jo bedre. Dette gjelder spesielt under graviditet, fordi en kvinne som forventer en baby trenger doble porsjoner av begge vitaminer, og generelt er alt nyttig enn mandariner, appelsiner, sitroner, grapefrukt, limer, pomelo rik på. Kan sitrusfrukter virkelig konsumeres under graviditet uten begrensning? La oss prøve å svare på dette spørsmålet.

Kan jeg spise sitrusfrukter under graviditet??

Spørsmålet om det er mulig å spise sitrusfrukter under graviditet, er ikke bare interessant for kvinner, men også for ektefeller, slektninger og venner. For å svare, må du forstå sammensetningen av sitrusfrukter, fordelene og skadene for mors kropp og det ufødte barnet..

Det kategoriske forbudet mot bruk av sitrus gjelder bare de kvinnene som har en vedvarende allergi mot disse fruktene. Den økte følsomheten kan også overføres til barnet. I alle andre henseender gir en rekke frukt bare fordeler for en sunn person..

Først og fremst er gul-oransje frukter rike på vitamin C, noe som øker immuniteten, og fiber, som er bra for tarmene. De essensielle oljene av disse fruktene øker effektiviteten, slapper av, lindrer psyko-emosjonell stress og toner kroppen. Fersk sitrusjuice fortynnet med vann er spesielt nyttig: kvinner hjelper kvalme de første månedene av svangerskapet med deres hjelp.

• De mest populære sitrusfrukter under graviditet er sitron (lime), grapefrukt, appelsin.

Ernæringseksperter anbefaler å starte dagen med sitron ved å drikke en kopp varmt vann med juice av en fjerdedel av frukten på tom mage. Drikken vil rense fordøyelseskanalen, regulere syre-base balansen og fjerne giftstoffer fra kroppen. Sitronsaft fortynnet med vann lindrer en gravid kvinne fra halsbrann, lindrer avføring og forventer forstoppelse.

Grapefrukt er et naturlig lager av vitaminer og mikroelementer. Det har en gunstig effekt på utviklingen av tennene og skjelettet til fosteret, på fornyelsen av cellene til det ufødte barnet.

Appelsin er også rik på vitaminer og mineraler som styrker immunforsvaret og øker kroppens motstand, forbedrer funksjonen i fordøyelsesorganene. En viktig komponent er folsyre, som sikrer normal graviditet.

Det er nyttig å krydre kjøttretter og salater med sitrusjuice, i stedet for majones og fet rømme. En slik reduksjon i kaloriinnholdet i dietten forhindrer overflødig vektøkning hos den forventede moren..

Det er imidlertid kontraindikasjoner. Så sitruser anbefales ikke til gravide kvinner som har blitt diagnostisert med fordøyelsessykdommer og andre organer: magesår i magesekken og duodenalsår, gastritt, blærebetennelse, hepatitt, akutte og kroniske leverpatologier, så vel som diabetes.

Fordelene og skadene med sitrusfrukter under graviditet

Tilstrekkelig ernæring under graviditet er den viktigste faktoren for mors velvære og riktig utvikling av fosteret. Dietten skal inneholde nok naturlige proteiner, fett, karbohydrater, mineraler og vitaminer, være balansert og variert. Dette er ikke lett gitt endringene i smak som er karakteristiske for denne tilstanden, men det er fortsatt mulig..

De viktigste leverandørene av vitaminer, spesielt om vinteren, er sitrusfrukter. Hva er fordelene og skadene med sitrusfrukter under graviditet?

• Fordelen er at sitrusfrukter under graviditet styrker immunforsvaret, forhindrer trombose og fedme, har en avføringseffekt, senker blodtrykket, forbedrer humøret og takket være dette forhindrer du depresjon.

Appelsiner og grapefrukt er spesielt ønskelige under graviditet, da de inneholder folsyre. Dette stoffet er nyttig både i planleggingsfasen av et barn og under svangerskapet, da det deltar i dannelsen av sirkulasjons- og immunforsvaret, og forhindrer defekter i fostrets utvikling. Ingrediensene i skallet har også kosmetiske egenskaper: essensiell oransje olje er anerkjent som et utmerket anti-cellulitt middel.

• Skaden på sitruser er at de kan fremkalle allergi, og spist i store mengder kan forårsake halsbrann. Mandariner er spesielt farlige i denne forstand. Det skal også huskes at sur juice av alle frukter inneholder sitronsyre og påvirker tannemaljen negativt, så etter dem er det nødvendig å skylle munnhulen med rent vann.

Grapefrukt er kontraindisert ved hepatitt og blærebetennelse. Den samme typen sitrus er ikke kompatibel med noen medisiner; dette bør tas i betraktning og når du behandler visse sykdommer, kontakt lege. Sitrusjuice øker også surheten i magen.

Den mest allergifremkallende og minst sunne av alle sitrusfrukter er mandariner. Hvis moren har en allergi mot dem, er det fullt mulig for barnet. Selv om disse fruktene også fordeler kroppen: de forbedrer appetitten og metabolismen, øker immuniteten og humøret, lindrer hevelse og forhindrer utvikling av forkjølelse. Tangerin mikronæringsstoffer styrker bein og tenner, og det nylig oppdagede kreftstoffet resveratrol reduserer risikoen for kreft.

I motsetning til appelsiner inneholder sitroner betydelig mindre glukose. Derav den veldig sure smaken, på grunn av hvilken disse fruktene blir spist veldig lite, og legger for eksempel til te. En spesiell fordel med sitroner er at de er rike på vitamin C, noe som er effektivt mot forkjølelse..

Hvor mye sitrus kan du spise under graviditeten

For at frukt skal være gunstig og ikke fremkalle skadelige konsekvenser, er det nødvendig å observere bruksfrekvensen. Hvor mye sitrus du kan spise under graviditet er et individuelt spørsmål. Men du kan beregne gjennomsnittssatsene.

Så det er kjent at en appelsin inneholder en daglig dose vitamin C. Basert på denne og andre indikatorer, anbefales det å konsumere en slik mengde sitrus under graviditet:

• appelsiner - fra fem til 15 stykker per uke;
• grapefrukt - en og en halv frukt om dagen;
• mandariner - ett eller to stykker. på en dag.

Både saftig masse og appelsinskall, som inneholder essensielle oljer og vitaminer, er egnet for å spise. Selv bein inneholder fordelaktige sporstoffer.

Sitroner har en spesiell plass i dietten til kvinner som forbereder seg på moderskap. De erstatter piller mot forkjølelse og influensa, lindrer halsbrann, raping og forstoppelse, reduserer hevelse og forhindrer overflødig vekt. C-vitamin er direkte involvert i dannelsen av barnets bein.

Sitron brukes også eksternt: gni med et stykke syrlig frukt reduserer pigmentering av huden.

Hvis en kvinne er i tvil om allergi, er det lett å sjekke kroppens reaksjon på dette produktet, med utgangspunkt i bruk av et lite stykke av fosteret. Hvis alt er i orden, og det ikke var noen uønsket reaksjon, blir delen gradvis økt til anbefalt norm.

Frukt konsumeres ikke bare i sin vanlige form, og skreller massen av skallet. For en forandring kan du kombinere dem, tilberede deilige og sunne desserter med andre produkter, fersk juice og andre drinker. For eksempel er appelsiner kombinert med cottage cheese, honning, nøtter, vanilje og kanel; en kald drink laget av appelsiner, grapefrukt, lime, honning og vann.

Sitrusfrukter under tidlig graviditet

Sitrusfrukter under tidlig graviditet avlaster kvinner perfekt fra irriterende halsbrann, kvalme og oppkast. Ingrediensene som utgjør sitron reduserer surheten, så det er nyttig for en gravid kvinne å tygge sitron om morgenen på tom mage eller tilsette presset juice i kokt vann ved romtemperatur.

Ubehagelig raping elimineres også av sitronskiver, med systematisk bruk, og juice fortynnet med vann hjelper til med å takle forstoppelse (som oppstår som et resultat av kompresjon av fordøyelsesorganene ved en forstørret livmor).

Mandariner, som mange kvinner i posisjon smaker som, oppfattes av kroppen på forskjellige måter. Noen kvinner drar nytte av alt, andre blir etter noen få frukter dekket av kløende utslett. Men det er også et generelt mønster: eksperter mener at denne typen sitrus er tillatt å spise, i fravær av allergier, bare i de første månedene av svangerskapet.

Sitrusaromaer, spesielt oransje, er assosiert med barndommen, forventning om en ferie for mange mennesker, og derfor får kroppen en ekstra kostnad for livlighet, energi, motstand mot stress og døsighet når de bruker disse fruktene. Dette er spesielt viktig tidlig i svangerskapet. Det er "kinesiske epler", som disse fruktene også kalles, som effektivt redder mange kvinner fra tidlig toksisose.

Sitrusfrukter under graviditet i andre trimester

Nesten alle kvinner vil ha sitrusfrukter under graviditeten, nesten uten unntak. Men ikke alle sitrusfrukter er like trygge under graviditet, da de kan fremkalle allergiske reaksjoner..

Hvis du setter dem på listen, vil det tryggeste være sitron. Det er lov å spise når som helst i svangerskapet, selvfølgelig uten å bruke for mye.

På andreplass er grapefrukt, deretter oransje, og den farligste sitrusen når det gjelder allergenisitet er mandarin.

Bruk av sitrusfrukter under graviditet i andre trimester har sine egne særegenheter. I løpet av denne perioden er saftig søt og sur frukt også veldig nyttig, og kommer vanligvis til smaken til de mest forventede mødrene. Frukt kan også brukes til et bestemt formål.

• For å avlaste hevelse tilberedes for eksempel te i henhold til denne oppskriften: hell to eller tre sitronskiver med kokende vann, la stå i flere minutter og tilsett teblader til væsken. Drikken drikkes varm, i små slurker..

Ved å bruke sitronsaft i stedet for fete sauser, reduserer en kvinne kaloriinnholdet på menyen og forhindrer uønsket vektøkning.

En annen advarsel fra ernæringseksperter gjelder bare mandariner: det er veldig farlig å misbruke dem i andre halvdel av svangerskapet, spesielt når det kommer til fødsel..

Allergi mot sitrusfrukter under graviditet

De utvilsomme fordelene med sitrusfrukter under graviditet kan imidlertid utjevnes av noen komplikasjoner - for eksempel hvis en kvinne er utsatt for allergiske reaksjoner. De manifesteres av et typisk bilde: kløe, rødhet, utslett på huden. I alvorlige tilfeller blir konjunktivitt og en rennende nese tilsatt, og den mest alvorlige formen manifesteres av generell urtikaria, Quinckes ødem og anafylaktisk sjokk. Reaksjonen kan være plutselig og alvorlig true helsen til mor og foster. Denne situasjonen krever øyeblikkelig sykehusinnleggelse og medisinsk inngrep. Heldigvis er dette ekstremt sjelden..

Det er spesifikke anbefalinger for slike tilfeller: hvis en allergi mot disse fruktene manifesterte seg konstant før graviditet, er det bedre for en kvinne å nekte dem i hele perioden med å føde og mate et barn..

Hvis negative reaksjoner ikke har blitt observert før, for å unngå allergi mot sitrusfrukter under graviditet, bør de introduseres gradvis og i små doser i menyen, i flere skiver eller i en liten frukt per dag.

Med en synlig risiko for allergi er det bedre å erstatte appelsiner med grapefrukt: de er de rikeste av hele familien i vitaminer, og er samtidig mindre allergifremkallende. De fleste av de allergifremkallende stoffene finnes i mandariner. Sitron og lime er derimot de tryggeste sitrusfrukter..

Morens allergi påvirker ikke fosteret: morkaken beskytter barrieren. Men sykdommen kan slå tilbake i fremtiden og manifestere seg som et barns tendens til allergiske manifestasjoner..

Etter at fruktinntaket er stoppet, forsvinner allergien vanligvis uten behandling. Hvis symptomene vedvarer, må du oppsøke en lege som vil bestemme kilden til allergien og velge medisiner for å eliminere dem. Selvmedisinering er uakseptabelt, fordi det kan medføre mer skade enn selve allergien.

Sitrusfrukter under graviditet kan være gunstig og skadelig. Det er viktig for en kvinne å lytte til kroppen sin, men ikke misbruke noe mat for ikke å skade fosteret. Allergikere med erfaring har det bedre å fullstendig forlate fruktene som fremkaller allergi. Og hvis du er i tvil, kan du lytte til anbefalingene fra en kvalifisert ernæringsfysiolog og fødselslege-gynekolog.

Sitrusfrukter under graviditet

Innholdet i artikkelen:

De saftige, duftende fruktene av sitrustrær er kjent i alle verdenshjørner. På grunn av den store mengden vitaminer og mineraler øker de immuniteten, stabiliserer arbeidet i hjertet, blodårene og fordøyelsesorganene, og betraktes som et forebyggende tiltak mot forkjølelse. Samtidig er mange sitrusfrukter allergener, og syren i dem kan provosere en forverring av gastrointestinale sykdommer..

Farene og fordelene med sitrusfrukter under svangerskapet bekymrer både fremtidige foreldre og deres pårørende, fordi ikke bare mors helse er avhengig av ernæring, men også babyens fulle utvikling.

Fordelene med sitrusfrukter under graviditet

Det er mulig og nødvendig å spise sitrusfrukter under graviditeten. I løpet av denne perioden er det veldig viktig for en kvinne å gi kroppen alle nødvendige vitaminer og mineraler, hvorav mange finnes i store mengder i sitrusfrukter..

I tillegg inneholder sitrusfrukter vitamin A, E, B, samt kalsium, fosfor, kobber, jod og magnesium. C-vitamin fjerner giftstoffer fra kroppen, reduserer risikoen for eksfoliering av morkaken og forhindrer utvikling av anemi. Jern er nødvendig for å tilføre oksygen til vev. Mangel på dette elementet fører til oksygen sult hos fosteret. På grunn av dette øker trusselen om abort eller for tidlig fødsel..

Normal dannelse og utvikling av nervesystemet avhenger av folsyre, fiber påvirker tarmens funksjon, og magnesium er assosiert med elastisiteten i muskelvev, karbohydratmetabolisme og full assimilering av proteiner.

Ekspertkommentar:

“Jeg vil kommentere emnet: er det mulig å bruke sitrusfrukter under graviditet. Dette spørsmålet interesserer mange vordende mødre. Mange mødre med sitrusfrukter kjemper mot toksisose. Ikke glem at et overskudd av sitrusfrukter kan føre til halsbrann og allergiske reaksjoner, samt allergi mot sitrusfrukter kan overføres til babyen.

De mest populære sitrusfrukter under graviditet er sitron, grapefrukt, appelsin og mandarin. Jeg anbefaler å starte dagen med sitron ved å drikke en kopp varmt vann på tom mage, etterfulgt av et glass vann med juice av en fjerdedel av frukten. Varmt vann vil starte kroppen din og rense magen etter søvn.

Grapefrukt, appelsin er rik på vitaminer og mineraler. Påvirker gunstig utviklingen av skjelettet og tennene hos fosteret. La meg minne deg om at grapefrukt er kontraindisert ved hepatitt og blærebetennelse.

I appelsiner er folsyre veldig viktig for oss, noe som bidrar til det normale løpet av svangerskapet. Mandarin er den mest allergifremkallende og minst sunne av alle sitrusfrukter.

Det bør også huskes at sur sitrusjuice inneholder sitronsyre og har en dårlig effekt på tannemaljen, så etter dem er det nødvendig å skylle munnhulen med et glass rent vann.

Så hvor mye kan alles favoritt sitrusfrukter spise under graviditeten??

• Oransje - fem til 15 appelsiner per uke.
• Grapefrukt - en og en halv frukt per dag.
• Mandariner - ikke mer enn to mandariner om dagen.

Sitrusfrukter under graviditet kan være både gunstige og skadelige, og hvis du er i tvil, er det viktig å lytte til anbefalingene fra en kvalifisert ernæringsfysiolog og fødselslege. Vær sunn! "

Ernæringsfysiolog-ernæringsfysiolog Alina Chekanova, Transnistria, Tiraspol

Hvorfor vil du sur og hva du skal gjøre?

Mange vordende mødre har et overveldende ønske om å spise noe surt. Ofte er disse matvarene sitroner, mandariner, appelsiner eller grapefrukt..

1. Ved toksisose reduseres produksjonen av magesaft og enzymer som påvirker fordøyelsesprosessen. Dette fører til tap av matlyst, kvalme og oppkast. Sitrusfrukter øker surheten i magesaft, noe som fordøyes mat raskere og metabolismen normaliseres.
2. Under graviditeten øker mengden vitaminer og mineraler som kroppen forbruker. Behovet for sitrusfrukter under graviditeten er et signal om mangel på visse komponenter. Som oftest prøver kroppen å normalisere innholdet av vitamin C og folsyre.
3. Syren i sitrusfrukter er nødvendig for absorpsjon av kalsium, noe som er veldig nødvendig for kvinnekroppen under graviditeten. Spesielt i de tidlige stadiene, når babyens beinvev blir dannet.
4. Trangen til noe surt kan indikere lave hemoglobinnivåer og mangel på jern..

Oftest observeres behovet for sure matvarer i første trimester..

Sitron i kampen mot halsbrann og kvalme under graviditet

Halsbrann, oppkast og kvalme under graviditet er vanlig. Hovedårsaken til en slik reaksjon i kroppen er den økte belastningen på leveren og som et resultat et brudd på funksjonene. Med hyppige kvalmeanfall foreskrives gravide kvinner koleretiske medisiner, og regelmessig oppkast kan være en grunn til sykehusinnleggelse.

Hvis den vordende moren ikke har kontraindikasjoner, og angrepene av toksisose ikke utgjør en umiddelbar trussel mot helsen og barnets helse, er det mulig å takle halsbrann og kvalme uten bruk av medisiner. En av de naturlige midlene i kampen mot manifestasjonene av toksisose er sitron.

I løpet av fordøyelsen brytes sitronsyre ned i alkaliske komponenter, på grunn av hvilke surhetsgraden i magen synker, noe som hjelper til med å bli kvitt halsbrann.

Endringer i kroppen fører til en økning i konsentrasjonen av urinsyre- og proteinnedbrytingsprodukter, noe som negativt påvirker nyrenes, leverens funksjon, provoserer oppkast og kvalme. Sitron, i dette tilfellet, spiller rollen som et antiseptisk koleretisk medikament. Det nøytraliserer effekten av skadelige stoffer og fjerner dem fra kroppen.

1. For å beskytte magesekken mot overdreven syreeksponering, kan du fortynne sitronsaft med vann.
2. En sitronskive vil bidra til å lindre et kvalmeanfall, som du bare trenger å holde i munnen..
3. De gunstige stoffene i sitron ødelegges delvis under påvirkning av høye temperaturer, derfor er det bedre å legge den til allerede avkjølt te eller vann.

Sitronsaft påvirker også fordøyelsesprosessene, styrker blodårene og reduserer sannsynligheten for ødem. Men til tross for alle de gunstige egenskapene til sitrusfrukter, bør du ikke misbruke disse fruktene under graviditet. Mengden sitron spist per dag bør ikke overstige tre skiver.

Effekten av sitrusfrukter på fosterutviklingen

Når vi tenker på om det er mulig å spise sitrusfrukter tidlig i svangerskapet, må vi ikke glemme at de nyttige stoffene de inneholder er nødvendige ikke bare for en kvinnes helse, men også for fosterdannelsen..

Vitaminer og mineraler av sitrusfrukter har en positiv effekt på fostrets utvikling.

• Mandariner - hjelper med å lindre oppblåsthet og reduserer mengden fostervann.
• Grapefrukt - fjerner giftstoffer og har en positiv effekt på leverceller.
• Oransje - stimulerer fordøyelsen, øker immuniteten, forbedrer hukommelsen og synet.
• Sitron - normaliserer hjertemuskulaturen, stabiliserer blodtrykket.

Å spise sitrusfrukter under graviditet i andre trimester bør være veldig forsiktig. Det er bedre å nekte noen av dem eller begrense bruken til et minimum. I løpet av denne perioden produseres antistoffer hos barnet, og en overdreven mengde sitrusfrukter kan provosere den påfølgende utviklingen av allergi mot disse fruktene..

Hvem har ikke tillatt sitrusfrukter og hvorfor?

For å finne ut om det er mulig å spise sitrusfrukter under graviditet, er det nødvendig å ta hensyn til ikke bare deres gunstige egenskaper, men også kontraindikasjoner for bruk..

1. Økt surhet.
2. Sitrusallergi.
3. Diabetes.
4. Sykdommer i mage-tarmkanalen.
5. Gastritt.
6. Pyelonefritt.
7. Pankreatitt.
8. Hypertensjon.

En stor mengde frukt kan ikke bare provosere utviklingen av en allergisk reaksjon, men også forårsake hypervitaminose - en alvorlig sykdom, som er ganske vanskelig å bli kvitt.

Når du bestemmer deg for om sitrusfrukter kan konsumeres under graviditet, ikke glem at disse fruktene bare er nyttige i moderasjon..

Ellers kan de føre til utvikling av alvorlige patologier hos barnet og forårsake en forverring av allerede eksisterende kroniske sykdommer hos moren. Etter legens anbefalinger og å lytte til kroppen din, kan du nyte favorittfruktene dine gjennom hele svangerskapet og ikke være redd for helsen til babyen.

Er det mulig for gravide å bruke sitrusfrukter og hvordan de skal brukes riktig?

Les også:

Kan tenner behandles under graviditet, og når er det bedre å gjøre det?

Kamille under tidlig graviditet - kan den brukes og hvordan

Er det mulig å male negler med gellakk for gravide - velg trygge produkter

Hei igjen, kjære mine! Jeg foreslår å snakke med deg om hva som bekymrer oss. Selvfølgelig om mat! Jeg tror fremtidige mødre vil forstå meg nå: ofte i en situasjon vil jeg spise noe sånt. Spesielt hvis produktet også er forbudt. Hendene klør! Velkjent?

Så med sitrusfrukter også - noen ganger kan et slikt ønske angripe - til og med vekke mannen din om natten! Generelt, kan gravide spise appelsiner og mandariner? Kanskje forgjeves ville ektefellen bry seg? La oss finne ut av det nå!

1. Hvorfor i en posisjon du vil ha sitrus

Vi vet at hvis du lytter til kroppen, kan du forstå hvilket spesifikt vitamin eller mineral en person mangler. Under graviditeten forverres denne følelsen, for nå er næringsstoffene delt mellom moren og hennes ufødte baby..

Ønsket om å spise en appelsin i posisjon vises også av en grunn. I det minste inneholder sitrus folsyre. Kvinner som skal bli mor for andre gang (eller for tredje gang) husker godt at folinsyre foreskrives umiddelbart i løpet av graviditeten i graviditetens første trimeter. Faktum er at det bidrar til utviklingen av barnet og dannelsen av nervesystemet, noe som er viktig.

Det er på grunn av dette at du så gjerne vil spise mandarin eller appelsin under graviditeten. Det er bare slik at kroppen forteller den vordende moren at barnet trenger folsyre, fordi dets mangel kan føre til utvikling av patologi hos fosteret eller provosere et abort.

2. Hva er fordelene med oransje frukt

Det er ingen hemmelighet at appelsiner og mandariner inneholder vitamin C, men dette er ikke grensen for fordelene; sitruser inneholder også:

• Vitamin A (eller retinol). Det fremmer menneskelig vekst, og derfor utviklingen av babyen i livmoren..
• Vitamin B. Det forbedrer stoffskiftet og er involvert i dannelsen av fosterets nervesystem. Dessuten har dette vitaminet en utmerket effekt på huden til den forventede moren..
• Vitamin P (eller rutin). Forhindrer kapillærbrudd.
• Kalium. Det er nødvendig for å regulere kroppsvæsker. Har du lagt merke til at ved en gynekologs avtale blir en gravid kvinne veid, babyens hjerterytme sjekket, volumet på magen måles og må kontrolleres for hevelse? Kalium er nødvendig for å forhindre sistnevnte..
• Kalsium. Dette mineralet er uerstattelig! Det er ekstremt nødvendig for enhver gravid kvinne, uten unntak, siden det er han som er ansvarlig for dannelsen av bein..
• Magnesium. Dette mineralet er profylaktisk mot anfall. Tro meg, de forekommer ofte hos gravide, spesielt de siste månedene. Magnesium er også nødvendig for energiproduksjon..
• Jern. Det metter kroppen med oksygen.

Og dette er ikke grensen! Appelsiner og mandariner kan hjelpe deg med å bekjempe tørst, normalisere blodtrykket og til og med normalisere blodsukkeret! Og, selvfølgelig, appelsiner appelsinfrukter ganske enkelt, noe som er veldig viktig i posisjonen, fordi barnet føler morens angst og bekymring.

3. Kan sitrusfrukter skade en gravid kvinne?

Det er unntak fra alle reglene. La sitrusfrukter være en gave for å bekjempe vitaminmangel og bare inneholde et stort antall nyttige egenskaper - de kan fortsatt ikke spises under noen omstendigheter:

1. Allergi mot sitrus. Ord er overflødige, hvorfor er det noe som definitivt vil skade både en gravid kvinne og hennes baby?
2. Tarmsykdom. For eksempel hvis den forventende moren får diagnosen gastritt eller sår.

Forresten, hvis en kvinne har en patologi av organer som er kronisk, kan du ikke drikke sitrusjuice på tom mage. I enkelte tilfeller kan appelsinfrukter forbys helt..

4. Hvordan vite om du er allergisk mot appelsiner

Før du begynner å spise sitrusfrukter, må du avgjøre om kroppen din definitivt ikke er allergisk mot dem..

Dette gjøres veldig enkelt: spis en appelsinskive og vent omtrent en dag. Hvis alt er i orden, spis 2 skiver dagen etter. Ting er bra? Da kan du spise appelsiner og mandariner helt rolig..

Hvorfor er en slik test viktig? Under graviditet reduseres immuniteten sterkt, og derfor begynner kroppen å bygge seg opp igjen. Noen ganger hender det at en allergi mot sitrus våkner opp nøyaktig i løpet av en periode med å bære en baby.

5. Hvor mange sitrusfrukter kan du spise på en gravid dag

Hvis du ikke har kontraindikasjoner for bruk av appelsiner og mandariner - ikke nekt deg selv gleden - spis og nyt. Bare husk at alt skal være i moderasjon.!

Det anbefales ikke for forventede mødre å spise sitrusfrukter i ubegrensede mengder. Tross alt kan et overskudd av vitaminer også påvirke kroppen negativt..

Det beste alternativet for kvinner i stilling er 1-2 appelsiner (eller 2-3 små mandariner) per dag. Dette er en helt akseptabel dagsrate som ikke vil skade verken den gravide kvinnen eller hennes baby..

Dessuten er kaloriinnholdet i appelsiner og mandariner også lavt - bare 36-38 kcal per 100 g, så du vil ikke gå opp i vekt.

Derfor, hvis du ikke har et kategorisk "tabu" på sitrusfrukter, må du gjerne vekke mannen din om natten og sende ham til butikken for å handle (bare tuller). Abonner på bloggen min, jeg vil fortelle deg mye mer om mat. Ha det!

Les nå:

Behandling av forkjølelse under graviditet - kan strepsiler tas

God ettermiddag, kjære lesere av bloggen vår! Med graviditetsutbruddet oppstår mange frykt, først og fremst...