Hvorfor vondt i ryggen under graviditet - årsaker til forekomsten + sikre behandlingsmetoder

Graviditet er stressende for alle kroppssystemer. Hormonelle endringer og ekstra stress forårsaker ubehag og smerte i forskjellige deler av kroppen. For eksempel har nesten alle kvinner mer eller mindre ryggsmerter under graviditeten..

Hvorfor skjer dette? Kan smertefulle fenomener unngås? Bør du tåle smerter og i hvilke tilfeller bør du absolutt oppsøke lege? Du vil få svar på disse og andre spørsmål etter å ha lest denne artikkelen..

Ryggsmerter under graviditet - de viktigste årsakene og smertens natur

Ryggen kan skade både tidlig og sent i svangerskapet. Smerter på grunn av fysiologiske og patologiske årsaker.

Fysiologiske årsaker er naturlige faktorer forårsaket av hormonelle og metabolske endringer i kroppen.

Smertefulle opplevelser er ofte forårsaket av hormonet relaxin. Dette stoffet produseres hos alle gravide kvinner og øker elastisiteten i bekken- og sakralbåndene. Uten relaxin vil barnet rett og slett ikke passere gjennom fødselskanalen.

Den andre naturlige grunnen er en økning i størrelse og vekt på fosteret i de senere stadiene av svangerskapet. Jo tyngre fosteret er, jo større belastning på ryggraden. I dette tilfellet forskyves tyngdepunktet i kroppen, og livmoren øker i størrelse, noe som fører til kompresjon av nerveender. Dette forårsaker smerte, noen ganger veldig intens.

Også på et senere tidspunkt oppstår ofte såkalte "prøving" eller "trening" - på denne måten forbereder kroppen seg på fødsel. Dette forårsaker også alvorlige smerter, og ikke bare i ryggen, men i hele bekken-korsryggen..

Patologiske årsaker er farligere og krever nesten alltid profesjonell deltakelse. Alvorlige ryggsmerter i de tidlige stadiene er fulle av trusselen om abort, derfor er det viktig å varsle gynekologen om dem.

De vanligste patologiske årsakene til smerte:

• ryggradssykdommer - intervertebrale brokk, fremspring, osteokondrose;
• smittsomme og inflammatoriske sykdommer i nyrene og andre organer i urinveisystemet - pyelonefritt, blærebetennelse, glomerulonefritt;
• gynekologiske sykdommer;
• sykdommer i fordøyelsessystemet - forårsaker smerte i beltet;
• svulster;
• hypotermi;
• hjertepatologier - smerte utstråler i området av skulderbladene.

Arten av smerte er variert, og det samme er årsakene til smerte. Smerter er vondt, konstant, skarp, muskuløs, lokalisert i halebenet eller i venstre / høyre halvdel av ryggen, i nedre og øvre del. Intensiteten øker ofte når timingen øker.

I de tidlige stadiene er det vanligvis vondt og kortsiktig smerte i korsryggen, som ligner på menstruasjonssmerter. I de senere stadiene gjør korsryggen og ryggmusklene vondt i hele lengden. I horisontal stilling reduseres eller forsvinner smertefulle opplevelser helt.

Noen ganger gjør ryggen vondt ikke på grunn av fysiologiske årsaker eller patologier, men på grunn av overdreven stress. For eksempel jobber du for hardt eller trener for mye. Å løfte vekter hjelper heller ikke til å slappe av ryggmuskulaturen og leddbåndene, spesielt ikke under graviditet..

De mest sannsynlige årsakene til smerte er relatert til fysiologi: muskler og leddbånd har ikke tid til å tilpasse seg raskt skiftende vekt. Du kan imidlertid ikke diagnostisere deg selv - hvis smerter har dukket opp og dukker opp mer eller mindre konstant, kreves medisinsk diagnose.

Diagnostisering av ryggsmerter under graviditet

Diagnostiske teknikker under graviditet skiller seg på mange måter fra konvensjonelle undersøkelser. For ikke å skade helsen til fosteret og moren, brukes bare milde instrumentelle prosedyrer og laboratorieprosedyrer.

Disse inkluderer:

• generell klinisk blodprøve;
• blod biokjemi;
• Analyse av urin;
• Ultralyd i bukhulen, bekkenregionen, nyrene;
• bakteriologisk kultur (smøre) - bestemmer tilstanden til den vaginale mikrofloraen og identifiserer smittsomme stoffer;
• prenatal screening.

Diagnostiske tiltak foreskrives av legen på grunnlag av undersøkelse og samtale (avklaring av symptomer). En erfaren spesialist er i stand til å stille en diagnose uten ytterligere forskning, men for å bevise sin sak trenger han obligatorisk vitenskapelig bekreftelse..

Hvis analysen ikke viser tegn på betennelse og infeksjon, er smertene forårsaket av fysiologiske årsaker. I dette tilfellet kreves kompetent konservativ behandling - fysioterapi, ernæringskorrigering, livsstilsendringer.

Hvis det er et høyt nivå av leukocytter i blodet, øker ESR, det er protein i urinen og andre betennelser og infeksjoner, ytterligere tester er foreskrevet for å bestemme den primære årsaken til sykdommen.

Diagnostiske metoder som CT og MR, punkteringer for å ta fostervann eller cerebrospinalvæske er kun foreskrevet for gravide kvinner hvis fordelene med disse prosedyrene åpenbart oppveier den mulige skaden på barnet.

Hvordan bli kvitt ryggsmerter - nyttige tips

Behandlingsprosedyrer avhenger av diagnosen. Hvis årsakene til smerte er patologiske, foreskriver en lege terapi. Vanligvis er dette medikamentell behandling med betennelsesdempende medisiner, trygge antibiotika, hjelpestoffer, avhengig av hvilken patologi som er identifisert.

Fysiologiske smerter elimineres hjemme, sjeldnere blir polikliniske prosedyrer foreskrevet - for eksempel profesjonell massasje.

Så hvordan lindrer du smerter? Vurder metoder med bevist terapeutisk effekt.

Ryggøvelser

Terapeutisk gymnastikk, hvis den utføres riktig, vil styrke muskelkorsetten og raskt lindre smerter. Men du kan ikke trene uten å konsultere legen din.. Ideelt sett bør gynekologen utvikle et individuelt gymnastikkompleks for deg..

Trening vil ikke bare lindre symptomene, men vil også forberede muskler, ledd og leddbånd for den kommende fødselen. Hvis du vil ha maksimal terapeutisk effekt, kan du kjøpe et abonnement på spesialklassene for gravide. Individuelle leksjoner med en instruktør vil redusere sannsynligheten for skade og treningsfeil.

Lekser er også effektive hvis de gjøres riktig. Alt du trenger er en matte, lette manualer og en spesiell gymnastikkule - fitball.

Øvelser for gravide med fitball i denne videoen:

Ryggmassasje

Massasje er nyttig for en person i alle tilstander, men under graviditet skal den utelukkende utføres av en kompetent massasjeterapeut og bare som angitt av en gynekolog. Det beste alternativet er når legen selv finner en spesialist for deg og forklarer ham detaljene i tilstanden din..

Massasje er ikke foreskrevet i første trimester, siden dette er den farligste perioden når det gjelder babyens sårbarhet. I andre og tredje trimester kan en kvinne ikke lenger ligge på magen. Derfor blir massasje gjort mens du sitter eller ligger på siden..

Riktig soveposisjon

Det er klart for alle gravide at du ikke kan sove på magen. Dette er farlig for fostrets helse, og det er også ubeleilig for den forventede moren. Siden den tredje måneden er kvinner forbudt ikke bare å sove, men til og med bare å ligge på magen..

Å sove på ryggen under graviditeten er imidlertid også forbudt.. I liggende stilling begynner den forstørrede livmoren å presse på de indre organene, forårsaker smerter i bekken-, buk- og ryggregionene. I tillegg er dette fulle av hjertesvikt - i denne posisjonen blir vena cava klemt.

Den tryggeste soveposisjonen for en gravid kvinne er på venstre side med en spesiell pute mellom beina for enkelhets skyld. Og ikke vær redd for ved et uhell å ligge på ryggen mens du sover. Naturen er klok - du vil ikke lyve i denne posisjonen lenge.

Svømming

Svømming er ikke mindre gunstig for gravide enn gymnastikk. Jeg tror det ikke er behov for å si at gravide trenger å svømme med forsiktighet og tilsyn..

Riktig næring

Merkelig nok, men ernæringskorrigering normaliserer ikke bare vekten, men lindrer også ryggsmerter. Et fullt inntak av nødvendige vitaminer og mineraler i kroppen har en gunstig effekt på å styrke muskler og leddbånd, noe som eliminerer smertesymptomer.

Bandasje

Overdreven belastning på ryggraden er den vanligste årsaken til ryggsmerter hos gravide kvinner. Et bandasje vil bidra til å lindre eller eliminere smerte.. Moderne modeller av bandasjer er komfortable, lette og estetiske. De er enkle å velge i henhold til størrelsen og funksjonene i figuren..

Råd

Du bør ikke bruke et bandasje hele tiden: det truer utseendet på strekkmerker på magen. Bruk den av og til - for eksempel på lange turer.

Når ryggsmerter er normen og når du skal slå alarm

Selv smerter som oppstår naturlig krever terapeutisk handling. Smertefulle opplevelser forstyrrer søvn, fratar mental balanse og provoserer utviklingen av depresjon. Desto viktigere er det å eliminere årsakene til smerte under patologiske forhold.

Smerter i første eller andre trimester, som har en spesifikk trekkende og verkende karakter og er lokalisert i korsryggen, tjener ofte som en forkynner for spontanabort eller ektopisk graviditet. Og hvis de ledsages av for tidlig kontraktil aktivitet, må du oppsøke lege umiddelbart.

Enhver betennelse og infeksjon i urinveiene og reproduksjonssystemene krever obligatorisk intervensjon av fagpersoner. Hvis smerten er ledsaget av vaginal utflod av noe slag, gå til gynekologen akkurat nå.

Hvordan redusere stress på ryggen - påviste måter

Mindre stress betyr mindre smerte. Det første ekspertrådet for å redusere stress på ryggmuskulaturen er å bruke behagelige klær og sko. Gravide kvinner burde absolutt ikke ha på seg hæler, til og med små, og de burde definitivt ikke ha stramme tette klær..

Det andre tipset er å få mer hvile i løpet av dagen. Hvis du er vant til intens fysisk arbeid (i hagen, i hagen, rundt huset), må du under graviditeten endre vanene dine. Alternativ fysisk aktivitet med hvileperioder.

Det er forbudt å løfte vekter eller flytte tunge gjenstander: til og med 2 kg i sen graviditet er for mye belastning. La mannen løfte byrden.

La oss oppsummere

Ryggen gjør vondt under graviditeten som oftest av naturlige årsaker - musklene har ikke tid til å tilpasse seg nye forhold. Men noen ganger er årsakene til smerte patologiske og krever kvalifisert hjelp..

I alle fall bør gynekologen din definitivt vite om smerter i ryggen, uansett hva de måtte være. Henvis til det selv med en liten forverring av velvære.

Vær sunn og sees snart!

Smerter i korsryggen hos gravide kvinner - årsaker og hvordan du blir kvitt

Korsryggen gjør vondt under graviditet på grunn av økt stress på ryggraden, men mer alvorlige patologiske lidelser, diskutert nedenfor, kan være til stede.

Hva å gjøre?

Før du bruker visse metoder for å eliminere smerter i korsryggen, må en gravid kvinne konsultere en gynekolog, gjennomføre en omfattende undersøkelse, som vil utelukke tilstedeværelsen av alvorlige patologier.

Av fysiologiske grunner og for å forhindre forekomst av smerte i korsryggen, anbefales spesielle metoder, som vil bli diskutert nærmere.

Bruk bandasje eller korsett

Bandasjen er designet for å redusere stress på ryggraden, styrke underlivets muskelsystem, slik at smerte ikke manifesterer seg.

Korsetten er et belte laget av elastisk medisinsk materiale som fester magen og korsryggen. Det anbefales å bruke den fra andre trimester..

Gymnastikk

Under graviditet er fysisk aktivitet nødvendig, men ekstremt moderat. Takket være gymnastikk styrkes korsetten i korsryggen, spenningen elimineres og smertesyndromet reduseres. Hvordan oppnås denne effekten? Faktum er at økte belastninger på grunn av graviditet strekker eller slaver muskelsystemet, og trening akselererer blodstrømmen og utvikler muskelgrupper..

For å gjøre dette kan du gjøre yoga, svømme, lett jogge, trene og spesiell gymnastikk. Men hjemme kan du bruke enkle, trygge og effektive øvelser:

1. Bakker. Startposisjon - liggende på ryggen med bøyde knær. En forutsetning er at føttene er i fri tilstand. Deretter må du trekke pusten dypt og puste ut. Når du puster ut, stram pressemuskulaturen og sug litt i magen, og prøv å berøre gulvet med korsryggen. I dette tilfellet er det nødvendig å heve baken. Gjør øvelsen sakte.
2. Gå på fire, hvile på håndflatene og knærne. Vipp bekkenregionen til venstre, løft høyre lemmer opp. Disse armene og bena skal være på samme parallell. Løs i 15-20 sekunder, ta startposisjonen. Gjenta manipulasjonen på den andre siden.
3. Forlengelse av ryggen på alle fire. Pust inn - bøy ryggen, kast hodet bakover. Pust ut - gi ryggen en avrundet form, senk hodet slik at haken berører brystet. Antall repetisjoner - 5 ganger.
4. Embryo positur. Gå på knærne, sitte med baken på føttene. Senk kroppen sakte fremover slik at pannen er på gulvet. Slapp av i denne posisjonen, lås inn i 3 minutter. Se på hendene dine - de skal ligge avslappet langs kroppen.
5. Elliptisk trekant. Stå på føttene med føttene sammen. Strekk de øvre lemmer langs kroppen. Pust ut og samtidig gå til siden i en avstand på 50-100 cm. Nå løft armene opp / til sidene slik at de er parallelle med gulvlinjen. Prøv å strekke de øvre lemmer til sidene, noe som vil føre til utvidelse av skulderbladene..

Deretter hviler du venstre hæl på gulvet, løfter tåen og snur lemmen til venstre 90 grader. Vri høyre ben til venstre også, men ikke løft tåen fra gulvet, ellers mister du balansen. Senk venstre hånd ned til underbenet. Løft høyre hånd opp. Frys og ta tre inn- og utåndinger, gå sakte tilbake til startposisjonen. Øvelsen er ganske vanskelig å utføre i de tidlige stadiene, så få støtte fra en elsket.

Før du utfører komplekset, kontakt lege, da det er en rekke kontraindikasjoner - risikoen for spontanabort, blødning, polyhydramnios, alvorlig toksisose. Du kan ikke gjøre øvelser med multippel graviditet, forverring av kroniske patologier, anemi, infeksjon og høyt blodtrykk..

Organisering av soveplass

Ofte hos gravide, vondt i korsryggen etter å ha våknet fra søvn. I dette tilfellet er det viktig å tenke på å bytte ut madrassen. Det er best å kjøpe en ortopedisk modell som vil være nyttig etter fødselen..

Det er regler for hvordan en kvinne skal sove slik at smertesyndrom ikke oppstår. Først og fremst bør du ikke sove på magen eller ryggen, det bør foretrekkes torsos laterale stilling, noe som ikke skaper stress på de indre organene. Ta alltid en behagelig holdning slik at kroppen din er helt avslappet..

Overholdelse av regimet

En gravid kvinne trenger å hvile fullt ut - sove ikke bare om natten, men også om dagen. Hvis du føler deg trøtt, som er normen, må du legge deg på sengen og legge deg ned, slappe av, i minst 15-30 minutter.

Det er kjent at en god hvile blir spilt inn fra 21.00 til midnatt, så du må legge deg klokka 20:30. Etter å ha våknet, sørg for å gjøre øvelser, som ikke bare vil styrke, men også forberede ryggraden for videre handlinger.

Svømming og bruk av bassenget

Vannet har helbredende og helbredende egenskaper, derfor anbefales svømming ved mange sykdommer (spesielt med problemer med ryggraden). Vannelementet hjelper deg med å slappe av og trene muskelsystemet i korsryggen, eliminere tretthet og spenning. Spesielle øvelser kan utføres i vannet, på grunn av hvilken effektiviteten øker..

Det er uønsket å besøke åpne magasiner med en stor mengde mennesker under svangerskapet, ettersom risikoen for infeksjon øker, noe som er helt uakseptabelt. Gi derfor preferanse til et basseng som går gjennom desinfiseringsfasen..

Ernæring

Fosteret bruker i livmoren en økt mengde mineraler, vitaminer og sporstoffer. Dette gjelder spesielt de stoffene som er nødvendige for bein-, ledd- og muskelsystemet. Hva er nyttig og nødvendig:

• melk, kefir, yoghurt, rømme, cottage cheese;
• hard og bearbeidet ost;
• Fisk og sjømat;
• soyabønner og bønner;
• salat, noen greener;
• kokt kjøtt;
• fersk frukt, bær og grønnsaker.

Hvis det ikke er mulig å konsumere disse matvarene i ønsket mengde (på grunn av toksisose, allergi osv.), Kan du ta spesielle medisiner:

• Kalsiumglukonat er en monopreparasjon som anbefales for gravide kvinner.
• Nycomed kalsium D3 - inneholder samtidig vitamin D og kalsium.
• Calcemin - består av forskjellige mineraler, vitamin D3.

Andre metoder og anbefalinger

Under graviditet kan du bruke andre metoder for å eliminere smerter i korsryggen, men etter en foreløpig konsultasjon med en gynekolog. Hva anbefales:

• Du kan ikke løfte vekter over 3 kg.
• Det er uønsket å gjøre plutselige bevegelser.
• Ikke drikk smertestillende midler selv - det er bedre å konsultere en spesialist.
• Ta på deg ortopediske sko.
• Fjern stramme undertøy.
• Prøv å sitte rett opp og lene deg mot stolen / stolen.
• Hvis det ikke er kontraindikasjoner, bruk metoden kaldt-varm. For dette bør kalde kompresser påføres korsryggen i 3-4 dager, deretter varme komprimerer for samme tid. I det første tilfellet er det nødvendig å tilberede is, som plasseres i et tett stoff og plasseres på et sårt sted. I det andre brukes en varmepute.
• Besøk rommet for balneoterapi. Behandling av smertesyndrom er basert på effekten av mineralvann, som i tillegg beriker kroppen med nyttige stoffer.
• Teipemetoden ligner på å ha et bandasje, men skiller seg ut ved at spesielle elastiske bånd påføres korsryggen.
• Akupunktur akupunktur - effekten utføres ved hjelp av nåler.
• Gjør ryggmassasje på et spesialisert kontor.
• Manuell terapi og osteopati. Dette er varianter av massasje teknikker.

Vi bestemmer årsakene og metodene for behandlingen avhengig av arten?

For å overvinne korsryggsmerter, er det viktig å finne ut årsaken, noe som kan gjøres ut fra smertens natur.

Skarp smerte

Smertene av akutt og skarp natur oppstår utelukkende på grunn av patologiske forstyrrelser i kroppen til en gravid kvinne. Dette kan være:

• Akutt pyelonefritt. Smertene ledsages av en økning i kroppstemperatur, muskelsvakhet og rødhet i urinvæsken. Smertepunktet råder på den ene siden, gir til korsryggen.
• Urolithiasis - det er blod i urinen og oppkast.
• Stingene i livmoren avviker etter et keisersnitt. Det oppstår når graviditet har skjedd med et kort intervall etter forrige fødsel. Smerteopplevelser er preget av økt skarphet og lokalisering ikke bare i korsryggen, men også i magen.
• Akutte smerter dukker opp før fødselen.
• Andre årsaker - infeksjon i kroppen, helminthiske lesjoner, sykdommer i mage-tarmkanalen, ektopisk graviditet, etc..

Hva skal jeg gjøre i dette tilfellet? Rådfør deg straks med en lege som vil foreskrive tilstrekkelige behandlingsmetoder i samsvar med årsaken til forekomsten.

Trekker smerte syndromer

Å trekke smerter i korsryggen forekommer oftere i 2. og 3. trimester. Dette skyldes økt stress på ryggraden.

Du kan bli kvitt smerte på enkle måter - ha på deg et bandasje, masser, gjennomgå et kurs med fysioterapi.

Skuddkarakter

Lumbago i korsryggen indikerer nevrologiske patologier - isjias, brokk, osteokondrose, klemte nerver, radikulitt i korsryggen.

Terapi er foreskrevet avhengig av type sykdom. Det er strengt forbudt å selvstendig ta en beslutning om valg av metode for smertelindring.

Smertelindringsmetoder avhengig av trimester

Graviditetsperioden påvirker også sterkt smerten i korsryggen og intensiteten. Følgelig brukes forskjellige metoder for å håndtere problemet til forskjellige tider..

I de tidlige stadiene

Når graviditet oppstår, aktiveres relaxin og progesteron (hormoner), som får leddbåndene til å mykne og hoftebenene skilles. Dette bidrar til smerter i korsryggen og regnes som normalt. Denne prosessen er nødvendig for å lette prosessen med å føde en baby..

Når det gjelder andre trimester, er årsaken økningen i livmorens størrelse, som setter press på urogenitale organer, tarmene. Dette påvirker korsryggen negativt. I tillegg kan belastningen på ryggen i denne perioden være ujevnt fordelt og forårsake ubehag. En annen årsak er avbøyningen av ryggraden mot bakgrunnen av veksten av fosteret og magen.

For å lindre tilstanden til en gravid kvinne, anbefales det å gjøre massasje, bruke et bandasje, spise riktig og følge de grunnleggende anbefalingene. Fra medisiner er det tillatt å ta No-shpa, Dyufaston, Utrozhestan.

Hvis det er flere symptomer, kan dette indikere patologiske årsaker. Så gå til sykehuset uansett.

På en senere dato

De siste månedene av svangerskapet er alltid preget av smerter i korsryggen. Dette skyldes den sterkeste belastningen på ryggraden og andre interne systemer. Det er spesielt viktig at blodsirkulasjonen forstyrres, nervefibre blir presset. I dette tilfellet er årsaken den raske vektøkningen til fosteret..

En annen faktor er en endring i hormonbalansen, mot hvilken bekkenbenet fortsetter å avvike, noe som forårsaker ubehag. I tillegg forbereder livmoren seg til fødsel, noe som også fører til korsryggsmerter..

Hvordan kan du lindre smertesyndrom:

• gjøre vannaerobic;
• massasje;
• iført korsett;
• hvile mer i en behagelig stilling;
• gå oftere i frisk luft.

Det er ikke alltid lov å ha på seg et bandasje, da det kan være skadelig. Dette skjer når fosteret er i feil posisjon. Det er nødvendig å ta hensyn til det faktum at den fremtidige babyen hele tiden snur, derfor er det forbudt å trekke korsetten. Og hvordan du løser det, må du spørre legen.

Når skal jeg oppsøke lege?

Det er alltid nødvendig å snakke om korsryggsmerter til den behandlende spesialisten, men det er spesielt viktig å kontakte i tilfeller der, sammen med smerter, andre symptomer dukker opp (blod fra skjeden, oppkast, høy kroppstemperatur, ubehag i underlivet, blodpropp i avføring, urin, etc.).d.).

Med andre ord, hvis noe annet plager deg, i tillegg til korsryggsmerter, kan dette indikere patologier. Vær spesielt oppmerksom på det manifesterende tegnet - skarphet, skarphet, lumbago.

Korsryggen under svangerskapet bør ha et moderat smertesyndrom, som kan elimineres uten bruk av medisinering. For å stoppe smerte, sørg for å føre en sunn og moderat aktiv livsstil, spis riktig, ikke gå glipp av foreskrevet ultralyd og ta hensyn til smertens trekk i tide.

Alvorlige ryggsmerter under graviditet - hva du skal gjøre hvis en gravid kvinne har ryggsmerter?

Et team av fagpersoner innen ulike felt

Bekreftet av eksperter

Alt medisinsk innhold i magasinet Colady.ru er skrevet og gjennomgått av et team av eksperter med medisinsk utdannelse for å sikre nøyaktigheten av informasjonen i artiklene.

Vi lenker bare til akademiske forskningsinstitusjoner, WHO, autoritative kilder og åpen kildekildeforskning.

Informasjonen i artiklene våre er IKKE medisinsk råd og er IKKE en erstatning for å søke spesialist.

Lesetid: 10 minutter

Denne posten ble sjekket av en gynekolog-endokrinolog, mammolog, ultralydspesialist Olga Iosifovna Sikirina.

Selv den lykkeligste og mest etterlengtede svangerskapet kan være uklar av ryggsmerter. Noen ganger - med en gang i de tidlige stadiene, noen ganger - nærmere fødsel, og for andre - hele perioden. Det skal bemerkes at nesten alle mødre klager over slike smerter (74% ifølge statistikken), inkludert helt sunne og uten ryggproblemer..

Hva er grunnen, og hvordan du kan hjelpe deg selv?

Innholdet i artikkelen:

Naturen og hovedårsakene til ryggsmerter under tidlig og sen graviditet

Dessverre er det umulig å si sikkert hvorfor ryggen gjør vondt. Det kan være mange grunner til forekomsten - både den mest primitive (langvarige belastningen på korsryggen) og de som indikerer alvorlige helseproblemer.

Det er viktig å forstå smertens natur, og ikke gå glipp av øyeblikket når du trenger å oppsøke lege.

• "Trekker i korsryggen." Livmoren begynner sin aktive vekst rundt den 16. uken av svangerskapet. På grunn av økningen komprimeres nerveendene, så vel som blodårene rundt ryggraden, som et resultat av at denne trekksmerten oppstår i veldig nedre del av ryggen.
• Uregelmessig og ikke intensivt "sutrer" i korsryggen. Smerter av denne karakteren, som avtar etter en stille hvile i "liggende" stilling, oppstår vanligvis etter 20. uke. Årsaken er enkel - et skifte i tyngdepunktet i den forstørrede magen. Ryggen i korsryggen må bøyes mer og mer, og belastningen som et resultat fordeles ujevnt til ryggraden. Løvenes andel av lasten bæres av korsryggen.
• Langvarig og hyppig (vedvarende) smerte lokalisert i korsbenet. De kan dukke opp selv om natten og dømme den forventende moren til søvnløshet, og hvile gir rett og slett ingen lettelse. Under påvirkning av det frigjorte hormonet relaxin strekkes kjønnsleddet og leddene i bekken- / bekkenbenene mykner - kroppen forbereder seg på en rask fødsel. Det vil si at bekkenet "divergerer", som til rett tid fritt kan slippe babyen inn i lyset. Rett før fødsel "hjelper" dette hormonet med å åpne livmorhalsen.
• Smerter som begynner etter den 37. uken med jevne mellomrom. Ikke vær redd - dette er "trening" -sammentrekninger som ofte observeres kort før fødsel. I tillegg er det i 3. trimester også trykket på babyens hode på mors ryggrad..
• Forverring av smerte hvis det allerede har vært visse problemer med ryggraden. For eksempel i tilfelle blåmerker, skader eller kroniske sykdommer i muskel- og skjelettsystemet. Smerter og flate føtter vil også gjøre seg gjeldende hvis den vordende moren fortsetter å løpe i høye hæler eller i andre sko som ikke er ment å brukes under graviditet.
• Ryggsmerter. Lignende, oftere ensidig og plutselig, i likhet med "elektrisk støt" smerter kan forekomme med osteokondrose, med hernierte mellomvirvelskiver og radikulitt, med skoliose og andre sykdommer. Kan være ledsaget av følelsesløshet i bena eller prikking. Lindring av smerte oppstår når du holder pusten eller stopper bevegelsen med kroppen vippet fremover.
• Ensidig ryggsmerter. I dette tilfellet kan det være nyreproblemer (samtidig / symptomer - kolikk, overskyet urin, skarp smerte ved vannlating) eller klemming av nerve / rot i ryggmargen. Den første diagnosen kontrolleres ved hjelp av ultralyd og tester, den andre - ved hjelp av MR.
• Smerter i korsryggen med blodig utflod og tegning i underlivet. Disse tegnene (ca. - i 1. trimester) krever øyeblikkelig legehjelp og snakker ofte om faren for spontanabort. Når det gjelder 3. trimester, indikerer slike symptomer vanligvis åpningen av livmor svelget..
• Ryggsmerter kan også noteres i tilfelle av livmor tone. Naturligvis må du kontakte en gynekolog og gjennomgå en ultralyd.

Kommentarer fra en gynekolog-endokrinolog, mammolog, ultralydspesialist Olga Iosifovna Sikirina:

Jeg vil trekke frem to hovedårsaker til ryggsmerter - den nå utbredte osteokondrose i ryggraden i livmorhals- og korsryggen (en konsekvens av langvarig sitte foran en dataskjerm) og nyresykdom, noe som er ekstremt viktig for gravide.

Og smerter i lumbosacral ryggraden, som betraktes som et symptom på abort, er bare relevant for de kvinnene hvis livmoren avbøyes bakover. De aller fleste har smerter i underlivet..

Husk at det er nødvendig å konsultere lege hvis du i tillegg til ryggsmerter, merker følgende symptomer:

• Smerter som ligner på smerter i arbeidslivet.
• Sårhet ved vannlating.
• Overskyet urin eller et skummende hode.
• Følelse av økt tone i livmoren (ca. - magen "svulmer og blir hard som en ball", det er en sterk spenning i magen).
• Blodig problemer.
• Liten / betydelig temperaturstigning.

Hva du skal gjøre for en gravid kvinne hvis ryggen gjør vondt - hvordan du kan lindre ryggsmerter?

For langvarig og alvorlig smerte med ytterligere symptomer, bør du selvfølgelig kontakte gynekologen din.

Hvis den vordende moren er bekymret for smertens natur, bør man ikke vente på forbedring, selvmedisinering, et betimelig besøk til legen vil redde henne og den fremtidige babyen fra fare.

I fravær av alarmerende symptomer kan smerte lindres alene ved hjelp av følgende midler, regler og metoder:

• Pute til gravide. Hvis smertene skyldes de vanlige fysiologiske endringene som ligger i forventede mødre, vil en slik pute bidra til å normalisere søvnen, støtte mors mage og delvis avlaste ryggen og ta på seg spenningen. Mor kan velge hvilken som helst form på puten, om nødvendig - i form av en boomerang, bare en rulle, U-formet, i form av bokstaven "C", "G", "U" osv. Merk: en pute i form av "C" etter fødsel kan være brukes som en midlertidig lekegrind, og rullen er en utmerket enhet for å eliminere tretthet i bena.
• Bandasje for den vordende moren. Det kan komme godt med etter 20. uke. Formål - å støtte magen og lindre stress fra ryggraden. Det er sant at det ikke anbefales å bruke det i mer enn 4 timer, og selvfølgelig kan du ikke sove i det.
• Svømmebasseng, yoga, vannaerobic, etc. Generelt er slike generelle styrkingsprosedyrer ekstremt nyttige for den forventende moren. Spesielt bassenget. I fravær av kontraindikasjoner, ikke kast bort tid - hjelp kroppen din i en så vanskelig periode.
• Lett massasje. Ikke rush til den første "manualen" du kommer over. Husk at massasje i denne perioden, i fravær av riktige kvalifikasjoner fra en "spesialist", kan skade både mor og babyen betydelig. Men en lett massasje fra en profesjonell med relevant erfaring er bare velkommen. Det vil hjelpe deg med å slappe av ryggmusklene og lette din generelle helse..
• Holdning, holdning. Du bør absolutt være oppmerksom på hvordan og hvor du sitter mesteparten av tiden. Ikke overbelast ryggraden. Stolen (stolen) skal være komfortabel med en optimal høyde for å støtte ryggen, og et stativ vil ikke forstyrre bena (forresten, det vil være nyttig senere for å mate babyen). Det anbefales heller ikke å krysse beina. Endre også holdningen oftere og husk å ta pauser for lette treningsøkter eller gå..
• Fitball. Bruk ballen for å avlaste ryggmuskulaturen gjennom den "ustabile støtten". Du bør sitte på ballen med beina litt fra hverandre (velg en behagelig posisjon!). Snu deretter kroppen venstre / høyre 5-6 ganger. En annen nyttig øvelse er å rulle fra sittende til liggende på ryggen. Det strekker ryggraden, bøyer ryggen og slapper av ryggmusklene. Naturligvis skal øvelsen bare utføres med hjelp og kontroll fra en ektefelle..
• Ingen vekter! Spør ektefelle og slektninger hvis du trenger å løfte, flytte, formidle noe. I tilfelle du måtte løfte noe på egenhånd, gå ned på det ene kneet med ryggen rett, ikke slappe av, og løft tingen med bena, og ikke en allerede overbelastet rygg.
• Se på kostholdet ditt. Mangel på kalsium ("vasker ut" under graviditet) og mineraler, som du vet, kan også gjenspeiles i smerte. Et balansert og riktig kosthold er nødvendig nå mer enn noen gang..
• Velg de riktige skoene. Sett av stiletter, høye hæler, smale ballettleiligheter en stund i skapet. Nå trenger du sko med små hæler og (anbefales på det sterkeste!) Med ortopediske innleggssåler som reduserer belastningen på ryggraden og beskytter ryggen mot utvikling av osteokondrose, etc..
• Ortopedisk madrass. Det er også en ekstremt nyttig ting å gjenopprette styrke om natten og i løpet av dagen. Ikke spar penger på en slik madrass, det vil forenkle livet ditt. Velg en ortopedisk pute til ham.
• Fysisk trening. Snakk med legen din om hvilke øvelser som vil avlaste stress på ryggen og forbedre din generelle tilstand. En av de mest populære øvelsene i denne perioden er "kattunge" ryggbøyning i "på alle fire" -posisjonen. Ved å gjøre denne øvelsen regelmessig, vil du gjøre fødselsprosessen lettere for deg selv..
• Varmt badekar og kontrastdusj i korsryggen. Ikke overdriv det med en kontrastdusj, og badevannet skal være ekstremt varmt.

Behandling av ryggsmerter hos gravide kvinner - hva en lege kan foreskrive?

Først og fremst, hvis du mistenker utviklingen av en hvilken som helst sykdom (og ikke med smerter som er karakteristiske for graviditet), søker de råd fra en gynekolog og nevrolog, en ortoped og en kirurg, samt en nefrolog.

I henhold til resultatene av undersøkelsen er behandling foreskrevet

• For smertefulle opplevelser forårsaket av nyrespasmer, kan no-shpu foreskrives. De fleste medikamenter med den funksjonen å eliminere spasmer og smerter er kjent for å være forbudt under graviditet. Legen foreskriver behandling basert på det generelle bildet av sykdommen og selvfølgelig mulig skade på fosteret.
• Ved korsryggsmerter med blodig utflod, kan det være fare for spontanabort. I dette tilfellet er sykehusinnleggelse, fullstendig hvile og sengeleie vanligvis indikert. Av legemidlene er som regel foreskrevet Magnesia, Dufaston eller Utrozhestan, og andre midler for å redusere livmorens tone og opprettholde graviditet.
• Ved smerter assosiert med forstyrrelser i muskuloskeletalsystemet, kan Menovazin foreskrives. For eksempel i form av en salve eller løsning. Denne medisinen anses å være veldig effektiv i tilfeller av klemt korsrygg. Merk: varmesalver under graviditet er forbudt! De kan føre til spontanabort..

Slik at ryggen ikke gjør vondt under graviditeten - metoder for smerteforebygging

For å redusere risikoen for smerte og beskytte kroppen din mot overbelastning, må du ta vare på deg selv i en så vanskelig periode for en kvinne og selvfølgelig følge visse regler:

• Den voksende livmoren har en tendens til å klype urinlederne, som et resultat av urinstagnasjon, og da er det en risiko for å utvikle pyeloectasia og som en konsekvens pyelonefritt. Derfor anbefales det etter 20. uke å stå på fire i to ganger om dagen for å forbedre utstrømningen av urin..
• Fra 3-4 måneder, gjør deg til en vane å ligge (med en spesiell pute under magen) med knærne bøyd på venstre side. Det vil si i embryoposisjonen. Når det gjelder stillingen til stjernen (på baksiden) - glem det helt til fødselen. Som en siste utvei - liggende og på en hard overflate.
• Ikke hopp ut av sengen. Gå opp ved å rulle. Når du løfter noe fra gulvet, bøy knærne først. Du kan ikke plukke ting opp fra gulvet bare ved å lene deg fremover.
• Fjern alle faktorer som provoserer ryggsmerter og øker belastningen på ryggraden: Ikke løft vekten, sov i en komfortabel seng, bruk de riktige skoene, spis riktig mat, sitte på stoler med rygg osv..
• Bruk en prenatal seler og spesielle fødselsputer.
• Hvis du fortsetter å jobbe, ta med deg en stoffrulle (under korsryggen) og en liten krakk under føttene.
• Overvåk nyrefunksjonen din. Hvis du mistenker problemer i urinveisystemet, kontakt lege.
• Hvil oftere, kast bena høyere - for eksempel på en pute.

Og - kom deg vekk fra det negative! Bli kvitt alle de negative tingene i livet ditt. Den vordende moren skal være lykkelig hver dag..

Jo mer positiv du er, jo lettere er graviditeten..

Hvorfor rygg gjør vondt under graviditet og hvordan det kan behandles

Fødselsperioden forårsaker en rekke endringer i kvinnekroppen og ledsages av utseendet på forskjellige slags følelser. Ofte kan det være en endring i appetitt, kvalme eller humørsvingninger. Du bør være spesielt forsiktig med symptomet når ryggen gjør vondt under graviditeten. Det kan oppstå ikke bare av fysiologiske grunner, men indikerer også utbruddet av alvorlige patologier.

Hvorfor har en gravid kvinne ryggsmerter?

Situasjoner når vondt i ryggen er ikke gravid. Ubehagelige opplevelser kan oppstå på grunn av naturlige årsaker og patologiske prosesser. Men i alle fall bør dette symptomet ikke ignoreres, siden langvarig smerte fører til brudd på den psyko-emosjonelle tilstanden, forårsaker søvnforstyrrelser og kan forårsake depresjon..

De naturlige årsakene til smerter i ryggraden inkluderer:

• en gradvis økning i livmorens størrelse hos en gravid kvinne forårsaker press på nærliggende vev;
• det er et skifte i tyngdepunktet;
• fosterutvikling er ledsaget av en økning i kroppsvekten til en gravid kvinne.

Smerter kan manifestere seg på forskjellige måter. Av deres natur kan det antas om utviklingen av en bestemt patologi.

Skarpe kuttesmerter

Akutt ryggsmerter under graviditet kan oppstå som et resultat av utvikling av patologiske prosesser. Det må skilles fra sykdommer som pankreatitt og radikulitt. I sistnevnte tilfelle kan ømhet utstråle til baken eller låret. Det intensiveres når du går, og når du prøver å endre posisjon.

Med pankreatitt manifesterer det smertefulle syndromet seg akutt, og har helvetesild i naturen. Brudd på avføring, kvalme og trang til å kaste opp med en reduksjon i blodtrykket er ytterligere symptomer på denne patologien.

Å trekke ryggsmerter

Ofte indikerer arten av slik smerte tilstedeværelsen av myositis. Det oppstår som et resultat av langvarig eksponering for trekk eller i tilfelle hypotermi. Ved palpasjon kjennes smertefulle klumper i muskelvevet.

Dessuten observeres ubehagelige opplevelser i form av trekksmerter med pyelonefritt. I dette tilfellet har smertene en diffus karakter (sprer seg over hele korsryggen), og det er vanskelig for en kvinne å finne en posisjon der det smertefulle syndromet vil avta. I noen tilfeller er det en brå økning i kroppens temperaturindeks. Med det formål å differensialdiagnose blir det utført laboratorietester av urin, der ferske erytrocytter og protein vises.

Skuddsmerter

Lumbago i korsryggen indikerer utvikling av lumbodyni (isjias). De gir til underbenene langs baksiden av låret. I dette tilfellet tar kvinnen en tvunget halvbøyd stilling (det er vanskelig for henne å rette ryggen). Dette symptomet kan være en del av det kliniske bildet ved osteokondrose og intervertebral brokk. I tillegg er det stivhet i bevegelser og følelsesløshet i lemmer..

I de tidlige stadiene

Noen kvinner merker at etter befruktning har de en følelse av at de "trekker" korsryggen. Dette skyldes introduksjonen av embryoet i slimhinnen i livmoren, da dette bryter integriteten. Sammen med dette symptomet kan det oppstå kvalme og liten blodig utflod. Utøvere anser dette symptomkomplekset som et tegn på graviditet..

Også i de tidlige stadiene kan ryggsmerter under graviditet oppstå på grunn av følgende årsaker:

• Omstruktureringen av kvinnekroppen forårsaker en rekke endringer i ryggraden. Dette er fordi hele lasten vil gå gjennom den..
• Etter 1,5 måneder fra graviditetsutbruddet oppstår endringer i sakralområdet. Det blir elastisk, noe som bidrar til en jevn fordeling av presset med en konstant vektøkning på barnet.
• Kvinnen har ennå ikke hatt tid til å bli vant til tyngden i magen. I dette tilfellet, for enkelhets skyld når hun går, bøyer hun ryggen, og som et resultat er det periodiske trekksmerter.
• Fra 12 uker begynner strekking av det ligamentøse apparatet i bekkenbenet. Denne prosessen forårsaker en sterk følelse av ubehag, men som regel utgjør den ikke en trussel mot kvinnens helse..

På en senere dato

I løpet av tredje trimester av svangerskapet får en kvinne vekt, noe som øker belastningen på ryggraden og bekkenbenet. Under påvirkning av hormoner mykner leddbånd og muskler i bekkenbunnen og blir elastiske. Krysset av bekkenet med ryggraden får mobilitet, noe som forårsaker ømhet i korsryggen.

Ryggsmerter under graviditet (37-40 uker) kan provoseres av følgende faktorer:

• Før levering senkes fosterhodet, og som et resultat øker trykket på sakralområdet.
• Placental abruption. Sammen med korsryggsmerter, vises blodig utslipp. Dette er et alarmerende symptom som kan true helsen til moren og det ufødte barnet..
• Braxton Hicks sammentrekninger. Dette er en slags trening for kroppen før den kommende fødselen. De anses som falske, siden de ikke er rytmiske, men samtidig opplever kvinnen en følelse av ubehag i korsryggen..
• Fra 38 uker er begynnelsen på arbeidsprosessen mulig. I dette tilfellet lumbale spasmer ledsages av utslipp av fostervann. Arbeidssmerter oppstår med jevne mellomrom med en karakteristisk manifestasjon av smerter i underlivet.

Hvor ofte er smerter

Sårhet i korsryggen i graviditetens første trimester er vanligvis kortvarig. Den har en moderat intensitet. I løpet av det fysiologiske løpet av svangerskapet kan en kvinne føle en lett kriblende følelse eller en følelse av klemme. I noen tilfeller intensiveres det smertefulle syndromet i perioden fra 3 til 5 måneder, og fra og med den tjuende uken synker manifestasjonen av ubehag.

De siste ukene før fødsel kan lokale smerter i korsryggen forverres selv med mindre bevegelser. Dette fører til en forstyrrelse i nattesøvn, økt nervøs opphisselse, som kan forårsake forstyrrelser i den psyko-emosjonelle tilstanden.

Diagnostikk

Mild til moderat alvorlighetsgrad av ryggsmerter under graviditet observeres oftest når det oppstår med fysiologiske endringer i kvinnekroppen. I dette tilfellet er en rutinemessig undersøkelse og innsamling av anamnesedata tilstrekkelig for en kvalifisert spesialist for diagnose..

Situasjonen er annerledes hvis de smertefulle opplevelsene er uutholdelige, noe som fører til brudd på den fysiske og psyko-emosjonelle tilstanden.

I slike situasjoner er følgende typer diagnostiske prosedyrer foreskrevet:

• En laboratoriestudie av urin lar deg bestemme tilstedeværelsen av røde blodlegemer (blod) og proteiner. Denne testen kan utelukke nyresykdom.
• En generell blodprøve bestemmer alvorlighetsgraden av den inflammatoriske prosessen i kroppen. Det er et skifte i leukocyttformelen til venstre, og erytrocytsedimenteringshastigheten øker.
• Ultralyd er veldig informativ. CT eller MR om nødvendig.
• I noen situasjoner undersøkes cerebrospinalvæsken eller fostervannet ved å ta en punktering.

Til tross for det høye informasjonsinnholdet i røntgenstudier, blir de ikke brukt i løpet av fødselen av et barn på grunn av den negative effekten på fosteret som utvikler seg.

Når du trenger å oppsøke lege umiddelbart

Hvis det er lokalisert smerte i korsryggen mens du bærer et barn, er det nødvendig å konsultere en gynekolog. Han vil om nødvendig utpeke en konsultasjon av beslektede spesialister (nevrolog, gastroenterolog eller nefrolog).

Truende smerter kan være smerter som ikke forsvinner etter en kort hvile, som har en tendens til å øke i intensitet. Å trekke og verkende smerter kan indikere en økning i livmorens kontraktilitet. I de tidlige stadiene blir de forløpere for spontanabort, og i siste trimester av svangerskapet kan deres utseende bety begynnelsen av for tidlig fødsel..

Hvis det smertefulle syndromet oppstår akutt på grunn av utviklingen av patologiske prosesser i buk- og bekkenorganene, kan et tidsbesøk hos legen redusere risikoen for komplikasjoner som kan påvirke helsen til mor og foster negativt..

Hvordan behandle ryggsmerter

Kompleksiteten i terapien, når ryggen gjør vondt under graviditeten, ligger i det faktum at de fleste medisiner er fullstendig forbudt..

Medisiner

I noen tilfeller, etter avtale med lege, er følgende medisiner foreskrevet:

• Paracetamol. På grunn av sammensetningen er det ikke giftig for en gravid kvinne, og blir raskt utskilt fra kroppen..
• Ikke-steroide medisiner. Ibuprofen eller indometacin kan bare forskrives i løpet av 2. trimester av svangerskapet. I de siste stadiene kan en negativ effekt forstyrre funksjonaliteten til den fremtidige babyens nyrer.
• Salver og gni. Ketoprofen, Traumeel og Diclofenac er tillatt kun å brukes i de tidlige stadiene. Menovazin brukes som gnidning.
• No-shpa eller Drotaverin brukes til å lindre spastisk smerte som foreskrevet av en lege..

Utformingen av terapeutisk terapi innebærer bruk av alternative behandlingsmetoder som ikke vil ha en negativ effekt på fosteret. Bruk av terapeutisk massasje, et kompleks av gymnastiske øvelser og overholdelse av normene for et balansert kosthold vil være relevant.

Massasje

Bruk av terapeutisk massasje lar deg lindre ubehag i korsryggen og øke blodstrømmen til muskler og leddbånd. På grunn av dette skjer stabiliseringen av nervesystemet. Den anbefalte hyppigheten av økter bør være 2 ganger i uken.

I dette tilfellet overholdes følgende masseringsregler:

• skarpe bevegelser er ekskludert, bruk av vibrasjonsteknikker er ikke tillatt;
• påvirkningen på magen er ekskludert;
• massasje er kun tillatt fra og med 4. måned av svangerskapet;
• det anbefales ikke å bruke essensielle oljer;
• alle massasjebevegelser bør veksles med stryking, som utføres av lymfestrømmen;
• prosedyren anbefales å utføres i en behagelig stilling for en kvinne.

Fysisk trening

Dosert fysisk aktivitet bidrar til å styrke ryggens muskuløse korsett. For å gjøre dette må du velge flere gymnastiske øvelser, hvis resultat vil være avslapping og økt elastisitet i muskler og leddbånd..

For forventede mødre vil det være spesielt nyttig å gjøre følgende øvelser:

• Strekningen utføres fra startposisjonen, liggende på ryggen. Underbenene løftes etter tur og holder dem med hendene på låret. Når du løfter benet opp, er det nødvendig å strekke foten så mye som mulig mot taket. Denne øvelsen utføres 3 ganger med en forsinkelse på 30 sekunder..
• "Halvbro". Fra startposisjonen, liggende på ryggen, bøy knærne og trekk sammen magemusklene, løft ryggen og bekkenet oppover mens du holder posisjonen i 5 sekunder.
• I utgangsposisjonen på alle fire, bøy ryggen oppover mens du løfter hodet.
• Øvelser utføres analogt med de forrige med forskjellen at ryggen bøyer seg.

Gymnastikkomplekset som bruker disse øvelsene, må gjøres daglig som morgenøvelser med antall repetisjoner 10 ganger.

Svømming

Det anbefales å begynne å besøke svømmebassenget etter 12 ukers graviditet. Dette skyldes at slimhinnepluggen, som er en beskyttende barriere mot inntrengning av bakterielle patogener, ennå ikke er fullstendig dannet. I dette tilfellet øker risikoen for infeksjon av fosteret..

Systematiske øvelser i svømmebassenget har følgende positive effekter på kroppen:

• på grunn av moderat belastning styrkes muskeltonusen;
• muskler og leddbånd i ryggsøylen losses;
• kroppens immunstatus øker;
• nedsatt nervøs eksitabilitet.

Spesielt populært er aqua-aerobic-klasser. Komplekset inneholder øvelser som øker elastisiteten i det muskuløs-ligamentapparatet og forbedrer luftveiene..

Riktig næring

Overholdelse av normene for et balansert kosthold vil ikke tillate at en kvinne får ekstra kilo under graviditeten, siden i dette tilfellet belastningen på ledbåndsapparatet og muskler i ryggraden øker. Dette øker sjansen for smerter i korsryggen..

Spesielt nyttig er mat som inneholder kalsium (cottage cheese, melk, fettfattige oster, sjømat).

Hvis det av en eller annen grunn ikke er mulig å gi kroppen inntak av kalsium, anbefales det å bruke følgende medisiner:

• Kalsiumglukonat;
• Calcemin;
• Kalsium D3 Nycomed.

Hva du ikke skal gjøre for ryggsmerter hos gravide kvinner

Hvis du opplever smertefulle opplevelser i korsryggen mens du bærer et barn, bør du ikke selvmedisinere og bruke metodene for folkemedisin. Først og fremst bør en kvinne vite at bruk av medisiner er tillatt etter å ha konsultert en lege..

I tillegg bør du følge følgende regler:

• ikke gjennomføre massasjebehandlinger uten avtale;
• for avslapningsformål, ikke ta et varmt bad;
• ikke utføre tungt fysisk arbeid;
• ikke bruk salver med en oppvarmende effekt som bedøvelsesmiddel;
• ikke bruk varmepute.

Forebygging

Hvis det i løpet av første trimester av svangerskapet dukker opp smerter i korsryggen som ikke er forbundet med utvikling av alvorlige patologier, anbefales det først og fremst at en kvinne vurderer livsstilen sin på nytt.

Følgende regler og anbefalinger bør følges:

• for daglig bruk, velg sko med en liten økning;
• bruk av et bandasje vil bidra til å styrke muskelkorsetten og opprettholde tyngdepunktet;
• i ferd med å gjøre lekser, unngå plutselige bevegelser og svinger i kroppen (sannsynligheten for å strekke ryggmusklene avtar);
• opprettholde holdning under stillesittende arbeid;
• velg en ortopedisk madrass for en natts søvn;
• spise mat rik på vitaminer, fiber og nyttige mikro- og makroelementer.

Ryggsmerter under graviditet registreres hos nesten halvparten av kvinnene. Men dette symptomet bør ikke ignoreres, siden det er et klinisk tegn på mange sykdommer. Derfor vil et betimelig besøk til legen forhindre utvikling av kompliserte patologiske prosesser..